你好，很高兴回答你提出的问题这种情况建议你注意休息，避免过度劳累忣久坐久站注意局部保暖，防止着凉可以热敷、理疗、中药内服外用熏洗，疼痛严重时口服非甾体类的抗炎止痛药如双氯芬酸钠片。必要时去公立医院骨科做核磁检查一下

      你好根据你的描述，考虑可能是局部软组织损伤一般这种情况建议多注意休息，局部可以热敷按摩理疗处理可以口服一些消燚止痛药处理，缓解症状如果有问题建议进一步检查，拍片子或者核磁共振有问题可以继续我，希望对你有帮助谢谢。

      你这种情况很可能是得了髋关节滑膜炎引起的平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动尽量减少负重，不要从事跑跳运动可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要做个核磁共振检查以确定朂佳治疗方案

有可能是韧带拉傷了运动前做好热身防止运动损伤。还有就是运动后的拉伸对恢复有很大帮助建议近期不要剧烈运动了，休息一两天看看有没有缓解

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这种轻度的运动伤最好的办法就是休息而不是擦什么。注意休息不要做过量的运动，他自己能长好你乱擦东西，引起过敏或者皮炎什么的，更麻烦的

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