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心跳加速头晕目眩 4个信号暗示身体严重缺水
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“在运动中经历轻度脱水是非常常见的事情，尤其是在天气炎热和爱出汗的条件下。”美国加州的运动医学专家罗博?皮克尔斯说，“但是，长时间的中度脱水或者严重脱水，则会危害健康，尤其是肾功能。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp网易体育5月12日报道：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp不管是在平时的训练还是正规的比赛中，跑者出现脱水现象不足为怪。轻者，通过及时补水即可；严重者，则有可能危及生命。那么，跑者可以通过哪些信号来判断自己脱水了呢？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“在运动中经历轻度脱水是非常常见的事情，尤其是在天气炎热和爱出汗的条件下。”美国加州的运动医学专家罗博?皮克尔斯说，“但是，长时间的中度脱水或者严重脱水，则会危害健康，尤其是肾功能。我们都知道，当我们口渴或者嘴唇干燥的时候，是摄入水分的最佳时机。”但是，有哪些标志性信号预示着人们严重脱水呢？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp心跳加速&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp随着运动强度的增加，心率是逐渐上升的，尤其是在耗时较长的运动中体现的尤为明显。但是，一旦察觉到自己的心率每分钟比预计的快15-20跳，这就说明心脏的血流量不足，就是脱水的征兆之一。此时，最好的办法就是减慢速度，及时补充水分。待心跳回到正常范围内之后再继续跑步。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp头部眩晕&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp体位性低血压比较常见，也就是长时间蹲姿之后突然站立起来，此时就会感觉头晕目眩。这是由于当你改变姿势的时候，血液没能及时充分的到达头部，从而引起头部缺血，导致头晕目眩。当跑者在一次长跑之后也出现了头部眩晕的症状，极大可能就是脱水严重。血液的94%是由水分组成的，水分不足便会使血压下降，进入大脑的血液量随之减少，造成某种脑缺血症状。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp皮肤松弛&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp科学术语称为皮肤张力降低。用力按压手背的皮肤之后，如果皮肤不能迅速反弹复位，这说明你的皮肤松弛了，意味着你需要补充更多的水分。“在体内水分正常的情况下，被按压的皮肤会迅速的回到正常状态，而中度至重度缺水时则复位较慢。”皮克尔斯说。跑者们可以按压手背皮肤2-3秒钟，然后松开。如果皮肤复位的时间较长，毫无疑问，需要立即补充水分了。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp尿味较重&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跑者在跑步过程中，需要进行自然性的小便，如果闻到了刺鼻的尿味，就像进入了汽车站的公共厕所一样，这也是严重缺水的信号之一。当然，此时还能正常小便，说明情况还不是那么糟糕。一旦缺水非常严重的话，尿液也会迅速减少。此时，尽快的补充水分是最正确的选择。
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心跳加速头晕目眩 4个信号暗示身体严重缺水
日 10:51 来源:网易体育
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“在运动中经历轻度脱水是非常常见的事情，尤其是在天气炎热和爱出汗的条件下。”美国加州的运动医学专家罗博?皮克尔斯说，“但是，长时间的中度脱水或者严重脱水，则会危害健康，尤其是肾功能。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp网易体育5月12日报道：&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp不管是在平时的训练还是正规的比赛中，跑者出现脱水现象不足为怪。轻者，通过及时补水即可；严重者，则有可能危及生命。那么，跑者可以通过哪些信号来判断自己脱水了呢？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp“在运动中经历轻度脱水是非常常见的事情，尤其是在天气炎热和爱出汗的条件下。”美国加州的运动医学专家罗博?皮克尔斯说，“但是，长时间的中度脱水或者严重脱水，则会危害健康，尤其是肾功能。我们都知道，当我们口渴或者嘴唇干燥的时候，是摄入水分的最佳时机。”但是，有哪些标志性信号预示着人们严重脱水呢？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp心跳加速&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp随着运动强度的增加，心率是逐渐上升的，尤其是在耗时较长的运动中体现的尤为明显。但是，一旦察觉到自己的心率每分钟比预计的快15-20跳，这就说明心脏的血流量不足，就是脱水的征兆之一。此时，最好的办法就是减慢速度，及时补充水分。待心跳回到正常范围内之后再继续跑步。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp头部眩晕&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp体位性低血压比较常见，也就是长时间蹲姿之后突然站立起来，此时就会感觉头晕目眩。这是由于当你改变姿势的时候，血液没能及时充分的到达头部，从而引起头部缺血，导致头晕目眩。当跑者在一次长跑之后也出现了头部眩晕的症状，极大可能就是脱水严重。血液的94%是由水分组成的，水分不足便会使血压下降，进入大脑的血液量随之减少，造成某种脑缺血症状。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp皮肤松弛&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp科学术语称为皮肤张力降低。用力按压手背的皮肤之后，如果皮肤不能迅速反弹复位，这说明你的皮肤松弛了，意味着你需要补充更多的水分。“在体内水分正常的情况下，被按压的皮肤会迅速的回到正常状态，而中度至重度缺水时则复位较慢。”皮克尔斯说。跑者们可以按压手背皮肤2-3秒钟，然后松开。如果皮肤复位的时间较长，毫无疑问，需要立即补充水分了。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp尿味较重&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp跑者在跑步过程中，需要进行自然性的小便，如果闻到了刺鼻的尿味，就像进入了汽车站的公共厕所一样，这也是严重缺水的信号之一。当然，此时还能正常小便，说明情况还不是那么糟糕。一旦缺水非常严重的话，尿液也会迅速减少。此时，尽快的补充水分是最正确的选择。百度拇指医生
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突然头晕，心跳加速是怎么回事？
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很多人有头晕的毛病，多是一段时间便好，所以很多人并不看医生，长时间的头晕对学习工作生活都有影响，现在我们来了解一下头晕的原因及一些简单的治疗方法，饮食疗法。 头晕 ，在中医多是气血虚的表现。头脑昏晕感觉自身或周围景物旋转，甚至恶心呕吐之证。《医碥·眩晕》：“晕与运同，旋转也，所见之物皆旋转如飞，世谓之头旋是也。”《慎斋遗书》卷九：“头晕，有肾虚而阳无所附者；有血虚火升者；有脾虚生痰者；有寒凉伤其中气，不能升发，故上焦元气虚而晕者；有肺虚肝木无制而晕者。”肾阴虚，阳无所附者，用六味汤加人参；血虚火升者，用芎归芍药汤；脾虚生痰者，用四君子加半夏、天麻；寒凉伤气，气虚而晕者，用补中益气汤加附子；肝阳上亢，肝风内动者，用复方天麻钩藤饮。参见眩晕条。
头晕分为下面几种情况：只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。
突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。
经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。
另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。
头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。
是‘间歇性脑缺氧’病，平时多运动，早睡早起。好好休息一段时间就好了
还是去医院检查下好点！准确点！等下一人说一种！反而不好！
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