随着社会的发展越来越多的人喜歡健身然而跑步是大家最喜欢的一种运动方式。但有的人为什么跑完步大腿痒会身体发痒呢下面就由我来为大家简要介绍一下。

首先跑步的时候身体会发痒，这是一种正常的现象可以简单的理解为气血受阻大家不要过于担心。因为锻炼的时候血液循环加速，身体開始发汗但有些部位的毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除就会产生痒癢，锻炼的时候如果痒痒了停下来慢慢走走，给毛细血管和毛孔扩张缓冲的时间一会儿就会缓解。缓解之后再锻炼就没之前那么痒癢了，重复如此慢慢就不会痒了。

其次我们跑步锻炼的时候应该注意以下几点：跑步之前要要适当的做好准备工作，运动量忌一成不變；跑步一般安排在早晨最好其次是上午9点左右和下午5点左右；跑步时也选择比较轻便合适的专用跑步鞋；最后跑步后不要马上坐下或躺下休息，慢慢散步晚上可用热水泡脚，按摩小大腿让肌肉放松。