雷阿伦投篮姿势_图文_百度文库
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雷阿伦投篮姿势
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雷阿伦的半身跳投详细技术要点讲解（一）
。。这篇文章会非常的长，有可能比竖直起跳的文章还要长，所以，很可
能更新的很慢。持续的时间很长。从这篇文章所涉及的到的图片和视频就可以知道了。因为雷阿
伦本身是跳投高手，他的技巧本身也可以像乔丹式投篮那样分章节去写的，只是我时间不太够，所以只好一次性成文了。近来很多朋友都要求多写一些基础的技巧或
者说基本功，不要只写进阶的技术。所以，本篇文章中，基础技术和进阶技巧都掺杂在其中，各位自己去选择需要的练习，在基础没打好的时候不要勉强去练进阶技
术那没有意义也会让你动作变形。因为走路走不好的时候是不可能跑步很出色的，因为走路技术是基础。
。。正文开始：
。。雷阿伦，是我非常喜欢的一个球员。很多年轻的朋友在看我最早的文
章的时候往往有个误解，就是认为我们写到了一些球员的不足，就是作者本人不喜欢这个球员。
这其实往往是年轻时期或者说青春期才会有的观点。因为一般进入社会久了以后，你会知道没有人没有缺点的，所以，你不会因为一个人有少部分缺点就去否定整个
人，而是看对方这个缺点是否很致命就是了。在我写过的那些左手不足的文章中，AI-艾弗森是我个人可以说除了乔丹外最喜欢的球员了，诺维茨基我一直像喜爱
伯德一样喜欢他（很高兴看到他今年的夺冠，我曾在以前的文中提到如果诺维茨基没有2种变化的前提他无法夺冠，而实际上也是被我说中的，今年的小牛相对05
年那支等于换了一个球队，不然诺天王依然拿不到总冠军的，因为他的投篮进步并不大，从他绝杀的手段就看出来了：一次中距离不进2次突破上篮得分。我很可惜
的是，有少部分朋友往往容易被文章本身的一些特质迷惑的眼睛扰乱了情绪，更愿意看到文字的不足而看不到我们所写的究竟是什么。这种事情是非常可惜的）。雷
阿伦从他96年加入NBA我就一直很喜欢他，他的扣篮大赛我也看了的。他之后加盟雄鹿因为没了前途我就很少继续看他，后来加盟了凯尔特人，我知道他的转机
来了，虽然得到冠军很为他高兴，但是，以这种3巨头去打诸葛亮的方式得到冠军，还是让人有些唏嘘的。
。。雷阿伦，可以说是跳投的艺术家，他在比赛中的跳投可以用闲庭信步来形容，如果你认为T-mac的跳投很写意的话，那其实原因是他本身技巧的发力造成的视觉感受。而雷阿伦的跳投的写意，却是真正的由于技术的纯熟还有游刃有余来实现的。
。。首先，我们给各位一个艺术性很强的雷阿伦三分大赛的视频，这个背景音乐我是相当的喜欢，我们的文章，就在这个视频之后，开始进入正轨了。
新浪不支持土豆视频，视频地址如下：
/player.php/sid/XMzgxNzU4NDYw/v.swf
。。在看过这个视频之后呢，我们先要来解析一个要点，就是右手肩上投篮的一个显著特征，是我们以前没有正式提到过的，但是我暗示过很多次的，评论里曾明确讲过。
。。很多朋友以前就问我，右手肩上投篮，是指外形吗，我说不是。我一
直强调，我们的所有文章，从最早的08年的开始，就从没有在外型上较劲的，因为那没意义
的，我们写的从来都是发力技巧。而当你的发力技巧正确之后，会相应的表现在你的动作上有一些特征，于是我们可以根据这些特征去判断你的动作特点。所以，当
很多朋友以看外形技巧的心态读完文章之后，往往走入了误区，而当你用看发力的心态去重新看文章，你会发现新的你不曾看到的要领。
。。右手肩上发力的技巧正是如此。并不是右手或者右小臂要摆在右肩上
的投篮方式，才算是右手肩上发力的。右手肩上发力，它是一种科学合理的发力模式，他符合人
体投篮的肌肉走势。可以让你的投篮更轻松更顺畅也更精准。他可以是侧身的，也可以是纯正面的。无论各种站位各种外形，都可能是右手肩上投篮的发力技巧的，
但是呢，投篮者本人是心知肚明的，而有个别情况，观察者是不容易区分的。
。。我们从前讲过，标准投篮技巧就叫右手肩上投篮，这是我们的篮球教
科书在七八十年代就确定了的定义。其实这个定义可以说是非常精准的，也在那个时期成就了一
批不错的投手。只是那时候因为投跳比较流行，所以，很多老投手都只会单手肩上投篮的技术，不会跳投，左手是完全不扶球的。这种方式，因为出手慢而且高节奏
的比赛中不稳定，很快被淘汰了。之后的中国篮球处于闭门造车的阶段，崇拜NBA却盲目的认为人家只是身体素质好而不去学习人家的技术尤其是投篮技术，于是
造成了我们篮球的断层。
。。实际上，右手肩上投篮这个概念的引出，本身就是很关键的，因为这个概念的名字就是投篮的精髓所在。而最早翻译篮球的人使用投篮的“投”这个字，相信都是深思熟虑的结果，因为这本身就是技术的总结。
。。我们前文中讲过，在NBA中，基本所有球员都是以右手肩上投篮为
基础的。一开始好多朋友不信的，后来慢慢的自己掌握了技巧，再去看NBA，才回来告诉我说
原来真的如此，NBA确实几乎所有人都是右手肩上投篮的。其实这是一种必然的规律，就是说，如果你只会中国常见的头中出手方式，那么，你就算见到纯的右手
肩上投篮球员，你也只是会认为他的投篮比你的别扭很多而不会觉得对方有优势，因为你不懂所以不可能推测出来。而在这个基础上，你但凡看到手稍微偏向头部一
点的投篮方式，就都认为是头中发力了。所以，你会认为NBA几乎都是头中出手的发力技巧。而只有当有一天，你自己去练了也明白了右手肩上投篮的发力，你才
会看明白别人的发力。
。。在讲解右手肩上投篮的这个特征之前，我们首先要来讲解什么是头中
的发力方式。头中的发力方式，和右手肩上投篮方式是相对应的。他也不仅仅是外形，而是一种
发力的方法和技巧。头中出手，指的是你在出手的时候，尤其是你正面面对篮筐的时候（不是说你站在篮板的正面），你的出手是朝向你的视线的方向的，也就是头
中的方向。头中出手有个很明显的特点可以辨认，那就是当你正面投篮出手以后，如果你保持高举着手没放下，从你的正面看你的动作，你的手依然出现在你头部的
中央，也就是视线的正中。头中出手还有一个很常见的特征，就是左手经常和右手在出手后相碰或者交叉。
。。在讲完了头中出手的特点后，我们就可以对比着去讲解右手肩上出手
的这个经典特点了。右手肩上出手的这个特点，就是在你投篮之后，你的右手或者整个右臂，会
经常出现整个右臂向右移动的动作。注意，这里不是说的每次，但是一般只要出现这个特征，往往就可以说这个投篮有右手肩上发力的技巧在了。我们从很多NBA
球星的图片中都应该见到过类似的画面。乔丹就有。
。。从上图中我们就可以看出这个右手右移的趋势。我们可以再通过下图看一下雷阿伦出手瞬间之后的右移的细节，顺便再看一下阿伦的侧身。
。。在我们本文中几乎所有视频中，你基本都能找到类似的特征，你可以仔细的去看一下，然后去体会这个特征出现的意义。我们不妨在这里明示，这个特征，是由于右手发力方向和方式的惯性导致的。
。。在讲解完了这个右手肩上的发力特征之后，相信各位日后在辨别
NBA球员的右手肩上技巧的时候，会多一个判断的技术。而我们从前讲过，雷阿伦，他的右手头中
出手，是我们所不推崇的，尽管他的发力核心是右手肩上，但是，过多的右小臂向内倾斜，势必会妨碍直线的发出。对于这一点，雷阿伦自己心知肚明，也是一种退
而求其次的做法，这一点，我们会在文章中有一部分相加说明。
。。近期还有很多朋友建议多写一些心情文章和心理等文章，也包括球员
样貌分析等。很多朋友，尤其是这两年有些老的朋友已经伴随着我们的文章大学毕业进入社会
了，于是豁然发现了我们这系列样貌分析性格等特点文章的好处，要求我多写一些。确实，篮球是小东西，生活才是主体。你成为球场上的王者不难，成为生活的王
者才是真的幸福。
。。雷阿伦本身的成功，是一种必然，是他自己人生计划的一种实现，因
为雷阿伦是个睿智的人，他很理性。所以，分析他的性格和成功对我们大多数朋友日后的生活大
有好处，所以，由于时间有限，日后要写到雷阿伦还不知道要等多久。所以，我们在这篇文章中提前写一些，让一些朋友可以先参考。
。。雷阿伦，可以这么说，无论他以他的智商和积累的社会经验等，去换
个身份出现在任何行业中，雷阿伦都会是其中的佼佼者也就是成功人士。这其中有太多必然，当
然，都是符合了自然规律的一些技巧。但是，反过来说，他却永远无法成为任何一个行业中最顶尖的那个人，比如在NBA，他就无法成为乔丹，在IT界，无法成
为比尔盖茨等等。这一点，他是自愿的，他不要去做乔丹，也就是说他有条件做但是不想做，相应的，他所付出的代价，就比乔丹要小很多。他依然是顶级巨星，依
然有不可或缺的作用，尽管无法经常最终决定比赛胜负，但也是数一数二的领袖。
。。实际上，换个角度，以雷阿伦的成功，是否可以这么说，雷阿伦过的
日子，其实比乔丹还要舒服，如果去掉所谓的名和利的话。是不是呢，其实可以这么说的。这就
是纯粹的个人追求的不同了，可以成为乔丹却不去做，NBA这样的人其实也大有人在。下面呢，我们就来简单分析下雷阿伦的性格和他做事的方式以及规律，各位
能从中掌握到多少社会经验来对自己的未来发展作出改善，就是自己的能力了。
。。首先，我们先找参照物，雷阿伦，如果单单说他，你会觉得不够立体
和形象，在NBA，恰恰有一个和雷阿伦很类似的球星：肖恩-巴蒂尔。我们以这两个人的模板
来说一下这类特点的成功人士的思维方式和成功模式。（其实还有一个隐藏人物，“大虫”丹尼斯-罗德曼，都是同一个派别的不同特色）。
。。首先，如我们所讲，雷阿伦，是一个睿智的人，理智的人。这类人，
一般容易表情凝重，眼神如我们从前文章所讲，成功人士的典型，经常不自觉的就双眼凝视或者
叫发呆，进入沉思状态。这是由于经常思考所带来的习惯和特点。他们的眼睛都喜欢往低处看，然后定住眼神，这是思考者的典型特征。而且，他们也都经常会紧
嘴，就是紧闭着嘴，不让嘴唇太放松，嘴唇会显得相对薄。（这个特征的养成，是由于经常遇到棘手问题思考的时候面部的肌肉收缩习惯留下的）。
。。阿伦和巴蒂尔，他们的智商都是相当的高，这里有朋友可能已经注意
了，为什么写到这成功人士类型的时候，没有乔丹在内，因为乔丹也符合一些特征，其实，差别
就在这一点上。智商，我个人认为，雷阿伦和巴蒂尔的智商，是比乔丹要高的。尽管后期乔丹在NBA赛场蜕变了，但是，我们可以对比乔丹和巴蒂尔以及阿伦刚进
入NBA的时候他们的心理成熟度，就可以明白在这一点上，乔丹确实有差距了。当然，最终在退役的时候，乔丹的智商是上了不止一个层次的。可以说这些人说途
。。阿伦和巴蒂尔，为什么说他们睿智，智商高呢。这里有个显著的特
点，就是，他们都在大学时期，就为自己设计了一个人生规划图。他们根据自己的特点，自己的身
体特点技能特点等等综合去考虑分析，给自己定位，然后让自己的特点可以最大化的去发挥，让自己可以最大限度的赚钱然后复出最少的代价。他们从很多条路中，
找出一条自己要走的路，然后，以后遇到的各种变化，基本都在他们的计划当中，所以，他们越来越自信，越来越游刃有余，也都成了篮球场上的统治者。
。。下面我们就来描述一下他们的成长轨道和计划。雷阿伦，在最初，他
从大学就苦练投篮也体会到了投手的好处。一般来说，我们说过早体会到投篮优势的人往往是早
熟的也是有优势的。当然，反面的影响就是上篮会练得越来越少。有得有失，必然的，你投篮轻松了自然就懒得再去上篮了。雷阿伦，他的投篮动作，很显然是美国
夏令营或者教练教出来的典型的传统借力跳投技术。而在使用这些技术的人当中，雷阿伦又算是比较精瘦和爆发力比较好的。于是呢，他根据自己的特点，不够高的
身高，很强的弹跳等等，进化了这套投篮动作，把它变成了一套跑动接球快速出手跳投的技术。这样，他最大化的稳定了自己在NBA中的生存空间，凭借着他1米
96的身高加上瞬间的爆发力和相对较快的出手技巧，即使在NBA，想要封盖他也是非常困难的。
。。雷阿伦，是个追求完美的人，他从一开始，就选择了优雅的跑动急停
的跳投方式作为杀手锏。于是，针对自己的特点和包装，他也早就想好了，优雅，是本能也是装
饰，是他自己为自己打造的。进入NBA，投篮而不用去抢篮板下苦力，自然会是优雅的。兵不血刃得分如探囊取物般轻松，自然是优雅的。不会经常受伤，让自己
的运动年龄尽可能的延长，自然是优雅的。篮球生涯一帆风顺，早期在烂队赚大钱，后期在强队拿冠军，完美的NBA生涯模板，自然是优雅的。不需要承担最大的
责任，做球队的2号或者3号人物，好事一样不少，压力却不需要过多承担，也自然是优雅的。一进入NBA，就开始展现投篮天分，直接利用成熟的跳投技巧来征
服观众，要知道这是很多球星30岁才明白的技术，雷阿伦一进入NBA就明白，自然是优雅的。轻松的打球，轻松的训练，避免了过多的身体接触和意外，一直稳
定的赚钱，稳定的广告，顺便给自己打扮一下，就可以获得无数的球迷爱戴，保持超高的人气，还让人认为品味非凡，这一系列下来，想不优雅都难。
。。如果各位记得乔丹03年归来的那个穿着黑色风衣的广告，再对比雷阿伦影片中出现过的一个穿着风衣的广告。你会发现，他们所营造的气氛和达到的境界相差无几，而乔丹是千辛万苦的一次次伤病和创伤中获得的这个境界，而雷阿伦却是信手偶拈来的。
（雷阿伦的这种迷人的微笑，不是一般人能学来或者模仿来的。这种笑容一般有一种心境才能做到的，正如同乔丹一样的，他们站在了各自技术的顶峰，可以
山的时候，当别人的质疑可以完全无视的时候，因为大多数质疑都不可能有他们自己懂得更多。在技术到达这个层次的时候，没有什么不懂的，对技术本身已经看透
了，所以，不会再为了什么而去惊喜或者兴奋，因为都在意料之中，于是，淡定，平静，就形成了这种笑容。就好像蒙娜丽莎的微笑那样，你在笑容的背后可以看到
一种气质和神秘，如果你不了解他们的话，你只能知道她笑得很迷人，却不知道笑容的含义）
。。雷阿伦和巴蒂尔，他们都清楚自身的条件。首先，阿伦身高不足够
高，所以，打篮下和拼弹跳，只会让身体过分疲劳，不能长久，而作防守，身高不够，封盖威胁不
够大，打组织，又稍显高，速度不够也不足够敏捷。于是，雷阿伦选择最适合自己的投篮作为特色，去强化自己的这个特点，让自己在这个领域处于顶峰。把这种急
停后的定位跳投练好，有个几年工夫就成了，这是阿伦很清楚的，但如果想靠全能来带领球队，先不说技术能否最终真的达到那个高度，就单纯是意外的伤病，就会
让他犹豫了。所以，他在现有的投篮基础上，以他对投篮的理解和自己所需要的技术，来完善和熟练自己的跳投。最终，他凭借此进了全明星，进了国家队。他始终
不是最顶尖那个球星，但是呢，始终是不能不提及的那个人。而不可或缺，雪中送炭，也就足够了。
。。雷阿伦也好，巴蒂尔也好，他们都更喜欢机械化的发展模式，比如训
练，他们都会喜欢机械化的投篮练习，而不太喜欢练习上篮。我们在本段在简单说一下巴蒂尔的
特点。巴蒂尔，身体素质一般，他心里清楚，他是白种人的典型特点，没有弹跳，耐力也很一般，没有力量，只有头脑和一把子投篮。所以，以他的特色，要想在
NBA立足，可以说是很难，因为这样的人太多了，所以，他必须有特点，让球队离不开他，但又不至于玩命去获得的。他选择了研究防守，2米多的身高，作为外
线的防守人，这素质足够了，只要在思路上明确和球场上冷静判断，多去研究各种球员的进攻特点（就如同罗德曼研究所有球星的投篮不进的球的弹开方向一样）。
巴蒂尔，找到了一条可以最少受伤，最少付出劳动，最少意外，但是又不可或缺的一个成功之路，防守。这让他拥有不错的收入，有不错的广告，有不错的队友关
系，于是，他的事业顺风顺水，这是他自己一手打造的。
。。而雷阿伦，他自己打造了自己的优雅的投手之路，相应的，他失去
的，是名垂千古的乔丹级的历史记录，他会在日后的几十年在一些篮球回忆中提及，但却不会频率
很高，因为他自己选择不做一号人物。他由于要从一开始就固定自己的投手技术，所以，他加入NBA时候的投篮框架，只能小幅度改进，却没有时间大范围修整
了，即使知道，也无法下手。他为了身体在空中的平衡性可以做得更好，不得不牺牲了一部分右臂的直线以及左手的干扰。他了解自己最真实的命中的稳定。他知道
他可以N球连中去创造纪录，也可以在第二场N球不中，这都是他自己意料之中却又无可奈何的。选择了这样的投篮技术以及发展方向，就势必有这些随之而来的喜
悦和无奈。下面的文字，我们就开始具体讲解雷阿伦的跳投技巧了。
。。首先，我们要知道，雷阿伦和纳什以及麦蒂等人投篮之间的优缺点。
有朋友很喜欢麦迪所以推崇先写麦蒂，其实对于这个先后顺序，我是谨慎思考过才决定的，这样
一个顺序是有好处的。根据三种半身跳投特点的不同，他们之间，雷阿伦的跳投空中平衡性最好，最轻盈，也最省力，要点最少，所以，初期最适合参考。纳什式跳
投，直线发力最清晰也最容易，直线也最纯，但是左右肩平衡会稍显不足。麦蒂式投篮，借力最流畅也最完美，投篮最省力，但是空中平衡性不好掌握。所以，根据
三种投篮的难易程度和各个技巧的逐步加深，我们先写雷阿伦是比较合理的。
。。雷阿伦的半身跳投，其最大的闪光点，就是近乎完美的空中平衡性。他的各个动作细节，都可以保证他的跳投在空中会让身体有一个自然的平衡，以及给球稳定的支撑等等。
。。我们前文讲过，这么多年以来，雷阿伦的跳投不敢有太大的变化和改
进。但是，雷阿伦的投篮，尽管外形上变化不大，但是在技巧上和发力上，还是有很大的改变
的。首先，从起跳技巧和节奏上，就会分为前期和后期2种。其次，根据软硬手的成分，优又会分为前期后期2种。最后，根据弧度的高低，前期和后期还是有不
同。所以，我们本篇文章也会根据雷阿伦前后期的技术细节不同，而会详细的讲解他的前后期的2种投篮技巧。其中我们会以第一种也就是前期为主详细讲解，这主
要是因为后期的特点和乔丹式跳投有了很多异曲同工之处，我们可以说2人最后是殊途同归的，这也许是篮球的投篮技术精进到一个层次的必然吧。
。。早期：
。。后期：
。。在这里我们还需要强调一个观点。那就是，以前我们讲解乔丹式投
篮，以及我个人从最初不断给出我的纠错视频分享，这其中到底是为了什么，很多朋友不了解。这
里我们要来讲讲这个寓意。对于大多数人来说，可能会看到乔丹后期的成熟的动作，就会认为这个最好，而去直接模拟这个动作，但是，如果你真的这么去做了，你
却无法真的体会到乔丹投篮的真谛。因为世界上几乎所有事情，都是循序渐进的，都需要一个发展的自然过程，是不会平步青云的。都需要积累-量变-质变，如此
循环。乔丹式动作的成形，可以说是历尽坎坷千锤百炼的。这个发展的过程中，有对的有错的，从最初的全力正面的滞空跳投，慢慢发展为侧身，再慢慢发展为半侧
身，借力的半身跳投等等。无论对也好，错也好，都对最终的投篮技术有着不可磨灭的影响。也就是说，乔丹式投篮动作的最终体，是和过程中的这些经历分不开
的，缺一不可。所以，我才在我们写文章的一开始也就是07-08年左右，就从最初的乔丹技巧开始写，一路伴随着乔丹年龄的增长写下去。而我本人所分享的那
些投篮练习视频，有对的有错的，但都是具有很强的针对性和目的性，那就是，沿着乔丹成长的路线去练习。从乔丹最早期的技巧开始练，一路练到他最终的动作。
于是，你练成的动作，才是发力比较对路的。这也就是为什么我以前总说，我给出那些纠错视频是很珍贵的，因为那些动作是有缺陷的，所以，任何一个球星都不会
去给你看他投篮练习中不好的一面，他们更愿意展现完美的技巧给你。但是那些不完美，对于我们的成长过程，却是很关键的。所以呢，我分享了那些我一路训练下
来的视频，其实这就等于是个记录，你可以看到这个循序渐进的改进投篮技巧的过程。你也可以看到是如何一步步走来的，而不能直接走捷径以为可以直接掌握所有
的要点，那是不可能的。但是这里要注意的是，我走的是我自己的路线，他未必适合你的投篮计划，因为我已经不再去打比赛了，所以，我可以容忍自己一个月甚至
几个月命中率低下，以此换来大的技术的改变。但是，如果各位一直在打比赛的过程中，那么，你的动作的改进就要谨慎，因为会影响你比赛的命中率和信心，所
以，最好在假期的时候来改动作。
。。讲完上面这一段，主要是为了引出雷阿伦的这2种不同的投篮技巧的
关系和练习的先后顺序。那就是，不要好高慕远，要扎扎实实的沿着雷阿伦的成长轨迹，从基础
的动作练起，最后再去练习终极版。因为只有这样，你的投篮才能真的稳定，你如果直接去练习雷阿伦后期的动作，一般来说，你会徒具外形而神不似。
。。下面我们先来分析一下雷阿伦在空中平衡性的具体细节：
。。我们前文讲过，肩部以及肘部等等部位的平齐，对于投篮在空中的平
衡有多重要。那么出于这个原因，我们来看一下雷阿伦的平衡性的优势细节具体体现在哪里。首
先来看，两个肘部，在空中是在一个水平线上的。左右小臂的倾斜角度完全一样，于是，形成了对篮球支撑的一个最稳定的支点。头部很标准的位于双肩或者说身体
的正中间。头部是自然的正面面对篮筐的，没有任何的仰头造成挺腰的风险。脊椎处于自然向上跳以后的自然竖直状态，整个身体的整体看起来就是在空中完全竖直
的。双腿处于平行的张开，双脚处在同一个水平面。双肩也处于同一个水平面，双手腕部也处于一个水平面，所有的这些，都是空中平衡的一个标志。当然雷阿伦也
有他的右臂独立右肩向上以及自然的遮住下巴的技巧，我们下文中会讲到。
。。相比于纳什以及麦蒂的空中平衡，雷阿伦的这种更接近基础技巧，也更加的自然，这种平衡可以保证他在起跳以后在空中的从容，让发力自然。雷阿伦的起跳方式，是以几乎正面的面对篮筐的双腿同时起跳技术。左右腿的发力比较均衡，在同一时间蹬地。
。。下面，我们就开始具体讲解雷阿伦早期的基础跳投技巧和详细要领。
。。我们还是先来看这个美国投篮教练的视频讲座：
新浪不支持土豆视频，视频地址如下：
/programs/view/V0yJ6B_qBv0/?fr=1
以前强调过很多次这个教练的教程的重要性，但是很显然大多数朋友并不是很重视这个视频。还有很多朋友问我为什么不讲解基础的技巧和要领。其实我在最早的
文章就说过，如果说基础的技巧，那网上其实很多网站尤其是一些国外的教程，都是没大问题的，包括五虎教程系列。这些基础的教程，你无论跟着谁练，都不会有
什么问题而且会把基本功练得很扎实。就拿这个视频来说，尽管教练本身由于年纪大的关系，动作有些走形了，但是神还在。尤其是我们要看他在讲什么，他所讲解
的那些知识，可以说是很先进的，相信雷阿伦本人也是在这样的类似的教练的指导下走上篮球之路的。这个教练教学的内容没的说，另外，我们从他的主张以及他的
那些学生的投篮，也可以看到他的教学质量。视频中提到了侧身，左手干扰，身体竖直，竖直起跳，轻轻起跳，高弧度，向上投篮等等，基础的技巧几乎全部都包含
了。所以，我在这里再次强调一下，很多朋友似乎总在盼着我的文章让你明白投篮的道理，那很显然我写文章的速度是没法跟上你的进度的，毕竟我写的很慢。所
以，你不能因此耽误自己的进度，你要去按照我们所说的练习基础，按照我们以前讲解的思路去练习，相信如果你做了，你到现在的基础不会太差的。甚至有朋友一
直只是在等右手正式篇，其实那只是形式，因为关键的内容我们在我们的文章和评论中，基本都点到了。你如果真的关心，你是会找到的。所以在这里我再强调一
次，如果你真的在乎投篮基础，你就认真的去看这个视频，一年里面，平均每个月都要看一次这个视频，而且去随着视频提到的技巧去思考，以及举一反三。那么，
相信一年之后，你的投篮技术就会是比较稳定的了。
。。我们为什么这么推崇这个教程视频呢？首先来看图：
。。有朋友和我提到过，说这个视频里这个白人小男孩的投篮很精准。其
实这就是雷阿伦早期的投篮雏形。他们是完全一个体系的。也是美国近些年借力式投篮技术的典
型技巧。这种跳投方式，一般是在上升的过程中出手的，滞空不太明显，但是投篮发力很流畅也很省力，最重要的是直线的一气呵成以及借力和借直线，甚至高弧
度，都可以做的比较完美。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。雷阿伦：下一个投篮才最重要 伟大源自大量训练
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北京时间5月26日，汗水浸透了球衣，150个不同角度的投篮，不断的半场折返跑……如此大运动量的训练，已经成为雷阿伦在比赛开始前的“规定动作”。雷阿伦将这些伟大进球看得很淡，保持一个平常心才能一直投中那些压力巨大的关键期。
北京时间5月26日，汗水浸透了球衣，150个不同角度的投篮，不断的半场折返跑&&如此大运动量的训练，已经成为雷阿伦在比赛开始前的&规定动作&。而正是这些努力，让身体迅速找到了比赛的节奏，让肌肉不断的记忆投篮的动作，雷阿伦的那些伟大关键球，也正是这些日积月累的艰苦训练堆砌而成&&
&我总是在想，虽然已经投进了那么多的球，但下一个对我来说才是更加重要的，并且坚信自己能投进。&雷阿伦说到。
在比赛的最关键时刻，雷阿伦优雅的扬腕投出篮球，在美妙的弧线之间，场上的哨声，观众的欢呼，对手的惶恐，然后君子雷伸出三根手指，享受进球和胜利的快感！
雷阿伦对此的注解是：这是经过了大量的刻苦训练的存款后，迎来的取现的那一刻。雷阿伦说到，&关于此事我们谈论了两个小时，大家都来看我们打球，当陷入困境、退无可退的时候，你爆发了。但大部分的原因，是源自你每天的大量训练。&
现在雷阿伦已经38岁了，但是依然保持着非常高的水平，队友们都这样与他调侃，&嘿，雷，和摩西马龙一起打球的感受是怎样？&
雷阿伦目前已经投进了创NBA纪录的3344个三分球，其中371个来自季后赛，而他还在继续刷新这一纪录，并且继续用大心脏的投篮帮助球队获胜。热火两个赛季前，对雷阿伦的苦苦追求，看起来是那么的明智。
在东部决赛第三战，雷阿伦前三节只是罚球得到3分，但是关键的第四节他的三分球4投4中，直接杀死了步行者队。兴奋的詹姆斯在球场中央高喊&嘣！嘣！嘣！&来为君子雷的远程重炮做后期的配音。
不过雷阿伦将这些伟大进球看得很淡，保持一个平常心才能一直投中那些压力巨大的关键期。&我不认为那是什么伟大的时刻，在我眼中只是平常而已，我所经历过的上百万次的平常机会。在那样的情况下，你只需要做你平常做的事情，出现在你应该出现的位置，依靠你经年累月刻苦训练的积累，将球投出去，最坏的结果也无非是球打铁而归。&
[责任编辑：滕海蛟]
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