训练宝宝弹跳的好处
美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
弹跳运动不会损害宝宝
一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。宝宝多做弹跳运动有什么好处呢?宝宝常弹跳运动是最健脑的宝宝弹跳益处多弹跳，最健脑的运动
训练宝宝弹跳要根据年龄
专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。10个月左右宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。1岁半后可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。2岁后孩子的运动能力明显增强，可做兔跳游戏，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。3岁后孩子完全能够独立地进行
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行之有效的注意力训练方法案 例：6岁的强强已经上了大班，这学期，妈妈给他报了“英语口语兴趣班”，上了几节课后，任课的姜老师就跟强强妈妈反映说，强强上课总是东张西望，不时逗弄其他小朋友，对话学得慢，到“情境会话”时间，没有小朋友愿意跟他对话。一次上课，老师问他一个小问题，强强答非所问：“老师，你裙子上的海星真漂亮。”真令人哭笑不得。强强妈妈真犯愁：幼儿园的课程以游戏为主，每个核心内容只要求孩子集中注意力15分钟，强强还无法做到，那么到了小学，一节课40分钟，还伴随着相当密集的学习课内容，就凭强www.tulaoshi.com强目前的状态，他如何能跟得上？对 策：几乎所有注意力难以集中的孩子都有点小聪明，性格上也很自负。对于学习，如果他自己认为没有难度、没有挑战性，5分钟后，他的兴致就会一落千丈：“我会了！”因此，在“集中注意力”的针对性训练中，一定要创造出“层层递进、出人意料”的梯度感，让孩子的心神不会因自负而焕散—复述性练习让孩子看画画书15分钟，或看一节完整的“大风车”寓言动画，立即合上书或关上电视，要求孩子按要求复述故事。为预防孩子摸准你的要求后，只看个梗概就走神，可灵活安排“复述”内容：可以提几个主要问题；可以要求孩子把刚看过的动画形象画下来；可以一家人分饰其中的几个角色。如果孩子只能完成全部任务的一半以下，可让他重看画画书或录下的动画片—渐渐地，孩子就会逐步理解集中注意力的必要了。拼图及七巧板练习这是二维空间中最有效的集中注意力的练习项目，要求孩子在相当长的一段时间内，保持连续不断的判断力、想像力和分析能力。而这种游戏的挑战性，又会给孩子带来成就感。事实上，成就感是这个年龄段的孩子能将注意力集中到底的一个巨大推动力。多米诺骨牌练习大约有七成“难以集中注意力”的孩子，通过这个骨牌堆放的游戏，其耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的一个训练—将来，我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的，遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”？骨牌训练无论对心神的专一、心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。而把几百块骨牌瞬间
Tulaoshi.com打篮球先练弹跳力
　　在篮球运动里，扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作，它能最大程度地秀出个人魅力，是很多篮球运动爱好者的梦想。但是很少人能完成扣篮，因为扣篮不单单需要对球性的控制，更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。　　什么是弹跳力　　弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。　　如何训练弹跳力　　1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。　　2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。　　3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。　　4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽，&锁紧&膝盖②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。　　5、脚尖跳 ①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。　　6、蹲跳 (这一项每周练一次)
①站立，怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，④着地，完成一下。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。　　图老师健康网温馨提示：1、练习每组最好重复做三次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高;2、以上练习强度与密度需要因每个人生理情况进行调整，最好在专业人士指导下进行。　　这六种方式都是
应如何训练婴幼儿的观察力培养孩子的观察力，要特别注意激发观察兴趣。比如，家长和孩子一起在户外散步，听到林中的鸟鸣，可以对小孩说：“听听，这是什么声音？是什么东西在叫啊？”并提议：“去看看。”像这样去唤起孩子的好奇心，激发孩子的观察兴趣。若孩子对事物表现出了一定的观察兴趣，家长要及时满足孩子的观察愿望。比如，与孩子一起仔细地观察，津津乐道地谈论有关话题，及时耐心地解答孩子的提问等。孩子只有对事物产生了兴趣，才会用心观察，并在观察过程中逐步提高观察能力。否则，他就会“视若不见”、“听而不闻”。因此，家长应注意选择一些新奇的、具有吸引力的事物作为观察对象来激发、培养孩子的观察兴趣。千变万化的自然界，五彩缤纷的田园生活，给孩子提供了广阔的观察天地。家长应该让孩子走出家庭这有限的空间到户外活动，给孩子提供接触自然界和社会生活的机会。清晨起床，家长可带孩子看日出。下班回家可以与孩子一同观赏日落的景观。节假日等闲暇的时间可以带孩子去公园赏花观景，到户外散步。外面的世界很精彩，孩子广泛地接触外面的世界能有效地培养孩子的观察兴趣。如果有机会，还可以采回一些农作物标本让孩子观察，让孩子在家中搞一个小小的“生物区”，在大人的精心指教下和幼儿一起照料小动物或花草树木，让孩子从新奇到产生兴趣，然后进入观察。这样不仅能够丰富孩子的知识，还能培养孩子观察的目的性、精确性、系统性，提高孩子的观察能力。培养婴幼儿观察力，还应了解幼儿观察的特点。家长在培养孩子观察能力的过程中，对孩子加强指导和教育工作，让孩子学会观察事物，掌握观察方法。1.由于孩子观察事物常常是无目的地东瞧西看，家长首先应该让孩子学会有目的去观察。在进行观察前，家长要给孩子提出观察的目的和要求，告诉孩子应该观察什么。但要注意观察要求的提出要符合孩子的年龄特征及孩子已有的知识经验和能力。2.家长应注意教会孩子从上到下、由外到内、从中间到四周、从局部到整体、从概貌到细节，有顺序地、系统地去观察事物，并要求孩子把观察到的简单内容用语言表达出来。比如让小儿观察一条鲤鱼，可指导孩子先从整体看，鲤鱼的身子是扁的，两头小、中间大；从头到尾看，头上有两只
注意力能否很好的集中，关系到孩子将来的学习能力，因此很多家长对孩子注意力集中与否都非常重视。那么当孩子出现注意力不集中时，家长们可以对孩子进行注意力训练，来提高孩子的注意力能力。
注意力训练对孩子的重要性
孩子如果注意力不集中的话，会严重影响到孩子将来的学习和生活。注意力不集中的孩子，一般学习成绩不是很理想，上课老师讲的知识很难听进去。注意力不集中严重的话可能会影响到孩子将来的生活。因此，当家长发现孩子有注意力不集中的情况时，需要及时对孩子进行注意力训练，来提高注意力集中能力。
注意力训练
在给孩子进行注意力训练前，首先要保证孩子每天都有足够的睡眠，这样才能保证孩子有足够的精力进行注意力训练。对孩子进行注意力训练时，一开始可以从孩子感兴趣的事情开始。如果孩子喜欢玩玩具，那么可以让孩子多玩一会，使孩子更有耐心。在培养孩子注意力时，家长们自己也要以身作则，做孩子学习的榜样。如果孩子注意力不集中表现为记忆力差，经常丢三落四，那么家长们可以降低对孩子的要求，每次只让孩子做一件事情，只要他能把这一件事做好就可以了。在孩子注意力训练后有点成效了，家长们可以慢慢增加孩子做一件事情或者学习的时间，但是增加的时间不要太长，要逐步递增。
注意力训练注意事项
家长对孩子刚开始进行注意力训练时，孩子可能会表现的非常不配合，甚至会哭闹。家长们这时候一定要保持耐心，不要打骂孩子，这样会让孩子有逆反心理，更讨厌学习。对孩子进行注意力训练时，不要一开始就让孩子做一些他讨厌的事情，可以让孩子在玩中学到如何集中注意力，这样效果会更好。注意力训练的强度要根据孩子的年龄大小来决定，太小的孩子不要一次性的让他做很长时间的注意力训练。图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载。
多给孩子念图画书和说话　　家长必须注意在生活中尽量多地对孩子讲话，就象对家长一样，用正确且条理清晰的语言对他们说话，使他们能够由此产生逻辑性的思维。除了对孩子说话，父母应多给他念图画书。要提高孩子的语言能力，培养他对文字的兴趣，使他自发地产生想读书的兴趣，念图画书使最好的。单纯玩耍不利于孩子成长　　因为婴幼儿时期是大脑发育的第二把手个高峰期，如果外界给予发育中的大脑以各种刺激，一方面可使大脑的发育更快更好，另一方面大脑优秀的组织结构和功能又会反过来作为其智能发育的基础，表现为孩子的高智能。如果孩子只是单纯的玩耍将会错过大脑发育的这个高峰时期，由此导致孩子将来的智能打不到应有的程度。重视家庭对孩子注意力影响　　在家里，要注意创造良好的学习，生活环境，避免分散孩子的注意力。家长无论是教孩子收拾，放置物件，或是使用各种劳动工具，都要提出具体的要求，并且给予具体的指导，使他做事有始有终，作出结果。在游戏中培育孩子注意力　　游戏是孩子们最喜爱的一种活动。游戏不仅可以寓教于乐，还可以通过家长的参与，增进亲子关系。就培养孩子的注意力而言，游戏也是一个很好的办法。简单而规律的生活简单而有规律的家庭生活节奏，对孩子的成长非常有好处。每天起床、吃饭、做游戏、睡觉、讲故事的时间都应该安排得较为固定。对于注意力不易集中的孩子，尤其需要父母帮助建立规律的生活。营造安静整洁的环境　　安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，家长在家里不大声说话和看电视等等。限制孩子看电视和电子游戏　　如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习。所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。训练孩子注意力需要注意什么　　1、刚开始训练时，可能孩子并不合作，这时切忌打骂是关键，否则他们会对训练产生厌恶情绪，导致训练无法深入进行。　　2、训练内容一定要围绕着“玩”字，切忌认字、写字或课堂式教育。　　3、训练的时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，不要用家长的标准去衡量
宝宝户外观察力训练小游戏
家长带宝宝外tulaoshi出游玩时，不妨顺带培养宝宝的户外观察力，如何训练宝宝的户外观察力呢？认字游戏：1.对于已经能认字的宝宝，可以在外出时进行“认相同字”的游戏。比如文字“上海”，在外出的路上，父母就可以鼓励孩子在招牌或公车广告上找这两个字。2.或者当孩子发现一个他感兴趣的字或符号时，父母可以和孩子一起继续寻找相同的字和符号。3.这样不仅提高了孩子的观察力，同时，孩子在这过程中也体验到了成功感，对学习也会产生兴趣。颜色游戏：1.在一块五彩缤纷的花丛中，家长和宝宝比赛，比比谁先找到3朵红颜色的花。2.父母一方可以与宝宝一组，在合适的时候引导宝宝寻找。3.宝宝找到之后要夸奖宝宝，给宝宝成就感，同时激发兴趣。孩子早教最佳时期
早教对宝宝有好处，而且很重要，那什么时候对宝宝进行早教好呢？婴幼儿阶段是人的智力开发的最佳期，早期教育有利于开发大脑的潜能。心理学界一致认为：人脑潜能的开发主要依赖早期，语言发展的最佳期是2岁；认字最佳期是3岁；算数的最佳期是4岁。把握最佳时机孩子1～3岁是人脑迅速生长的发育期，是人生中智力发展的最佳时期，也是培养宝宝良好行为及性格特点的最佳时期。1.国内外研究表明，0～3岁是人的一生发展中最重要的时期。2.一个人的学习能力的50%是在生命的头4年中发展起来的，另外有30%是在8岁之前发展起来的。3.初生婴儿的脑发育比15岁孩子快1000倍。4.很多思想、习惯和智力是在3岁前打下基础的。为人父母者，要认识到早期教育的重要性，不要荒废了孩子的智力。促进宝宝空间智能发育的方法
空间智能发育是人体眼睛对线条、形状等在脑中形成的立体图案，家长们如何培养宝宝的空间智能发育呢？1.让孩子尽情涂鸦每个孩子都是绘画天才，不要在意他画的是什么，画得像不像，提供充份的机会让孩子画画，着色，涂鸦。用不同的绘图用具，让孩子体验到不同色彩的运用、搭配，他们呈现出不同的效果，让孩子学习借由
训练宝宝平衡力的种类平衡力的种类1.身体的平衡两岁的宝宝对于生活似乎只有一个目标：他们想站起来，到处走动。而这只有在宝宝的平衡感不断得到训练的情况下才能实现。其实，在宝宝出生几个月后，就可以看到平衡感被训练后的第一个成果了：宝宝已经能够对自己的脑袋进行控制了。当他抬起头的时候，平衡感就会感受到姿势的变化，并把这个信息传递给大脑。在这个过程中，有多个感官参与了进来：视觉、触觉和听觉。而事实上，也正是平衡感把其他五种感觉结合在了一起。如果没有平衡感，我们人类现在还不能直立行走呢。平衡感对于孩子运动能力的发育有着极其重要的作用。成长中的平衡训练抬起头，这是宝宝的第一个平衡动作，它对培养孩子日后的平衡能力很重要。宝宝越是经常抬起头来，平衡感传递给大脑的信息就越来越准确。同时，宝宝颈部的肌肉也变得更加强壮。宝宝可以感受到了重力的存在，并且发现自己是躺在一个立体的空间里的。最后，当宝宝的脑袋抬的时间越来越长，而且能稳当地抬着的时候，他就开始想让把整个身体都站立起来了。这样的平衡行动构成了宝宝进行其他平衡训练的基础，在宝宝一两岁、两三岁的时候，在你训练他学会了翻身、坐起来、爬动，然后是学会行走、跳跃和跑动的时候，他的平衡感就已在其中被训练得越来越好了。2.头脑的平衡保持平衡不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每次当宝宝把他的小脑袋抬起来的时候，大脑对会对这个刺激进行评估、作出反应，这个过程中神经的作用不可低估。在人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。孩子在幼年时期受到的感官刺激很多是通过平衡器官获得的，他们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。神经之间的连接是非常复杂的，不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传递到大脑。方位感、集中精力的能力和对方向的确认都是孩子在从事其他脑力或体力劳动所需要的能力。比如在孩子看钟表的时候，我们可以问他，长指针在什么地方，哪里是短指针，在左面?右面?还是上面、下面?再比如当孩子辨认字母的时候，他们能够区分出M和W。这就是说，当孩子对相似的字母或字分辨不清的时候，父母们要
宝宝听觉训练的方法
tulaoShi.com 宝宝听觉训练的方法是有很多种的，其中多听大自然和生活中的声音，是宝宝训练听觉的一个很好的选择。例如走路声、关开门声、流水声、扫地声、说话声、汽车声、飞机声、风声、雨声、流水声、浪击声、鸟叫声、蝉鸣声等等，这些自然的原生态的声音，对促进宝宝的听力发育十分有益。宝宝听觉训练的方法抱宝宝时最好采用左手抱的姿势，让他尽量靠近妈妈的心脏，以便清晰地听到妈妈的心跳声。可以在小床上系上不同音质或音调的发声玩具，刺激听力细胞，促进听力发育。平时多和宝宝轻声说话，哼唱或播放一些节奏舒缓、旋律优美的经典音乐。给宝宝听各种物体落地的声音，例如球、椅子、书本、铅笔、罐头、木盒、纸盒等。给宝宝听各种玩具发出的声音，例如拨浪鼓、八音盒、橡胶玩具等。tips：选择的玩具音量不要过大，摆放时也要注意距离。强烈的声音会刺激到宝宝的鼓膜，过长时间的噪音也会引起宝宝听力的疲劳，反而使宝宝对于语音差别的感受性降低。新生儿听力的筛选和检查时间
新生儿的听力训练和检查是很有必要的，新生儿的挺立在很小的时候都应该训练，所以一定要做好新生儿听力筛选和把握好新生儿听力检查的时间。新生儿听力筛查新生儿听力筛查： 新生儿听力筛查是通过耳声发射等电生理学技术，在新生儿出生后自然睡眠或安静的状态下进行的客观、快速和无创的检查。一般仅用5～10分钟就可以完成测试。检查的时间：新生儿在出生48小时以后，要接受初次听力筛查；未通过初筛者，在42天左右接受听力复查；42天复查仍未通过者，在3个月左右进行听力诊断性检查。确诊为听损伤的患儿应及时到医院的专科进行相应的医学干预。妈妈要正确的对待宝宝的听力问题，让宝宝更健康的成长！关于宝宝健康的常识介绍
每个人多多少少都会生病，但是宝宝的抵抗力弱更容易生病，那为了很好的预防宝宝突如其来的生病现象，家长们该做到什么呢？俗话说得好：人非圣人，谁都有生病的时候，有了宝宝后，就tulaoshi更希望宝宝能
儿童集中注意力训练4大方法
　　如何训练孩子的注意力　　1、引起注意，通常情况下孩子们对于自己喜欢或者感兴趣的事就会更加感兴趣，因此在训练孩子注意力的初期，可以适当的选择一些孩子相对感兴趣的事。比如说游戏锻炼法就是一个非常不错的选择了。像日常在给孩子讲故事的时候不要照本的读，而是要加一些动作，或者是一些可能吸引孩子的情节，这样更容易引起孩子的共鸣，也容易使宝宝安心的听下去。　　如果实在不知道宝宝感兴趣的事是什图老师么的话，那么也可以利用培养孩子兴趣法，都说兴趣是最好的老师。事实上日常家长们如果可以以身作则的话，也可以间接的把自己的好习惯培养给孩子，这对于训练孩子的注意力也有一定的帮助。比如说你希望孩子可以集中注意力的看一本书的话，那么做家长的日常就要养成良好的阅读习惯，这样耳濡目染就可以让孩子更好的融入学习的氛围之中。　　2、掌握孩子的特点，每个孩子都会有每个孩子的特点的，通过科学家的发现我们可以得出一个这样的结论那就是不同年龄的孩子注意力集中力都是不一样的。比如说5岁左右的孩子它可能可以将对一件事的注意最多也只能保持15分钟左右的样子，而到了12岁以后孩子的注意力的集中度可能就可以达到半个小时以上了。当然了应该说每个孩子的特点都是不一样的，因此做家长的要注意掌握孩子的特点，科学合理的安排训练时间。切不可给孩子过大的心理压力。　　3、排除干扰，外界的因素是影响孩子注意力的最主要原因之一。比如说大声的说话，电视声或者是一些其它的事情都有可能影响孩子的注意力。因此做家长的最重要的就是要排除减少外界对孩子的干扰，给孩子一个相对安静适合做某件事的空间。如果孩子正在集中的学习或者做什么事的话，家长最好避免大声说话，进进出出。或者孩子正在专心的做一件事的时候，突然要求孩子去做另一件事都是不可取的。　　4、表扬法，表扬是训练孩子集中注意力的一个最好的方式方法。值得一提的是现实生活中很多家长无法做到一点。比如说当孩子没办法达到自己的要求的时候大声的呵斥，这不仅不会对孩子的提高有所帮助，相反的还有可能会影响孩子的兴趣。所以正常的做法就是不时的给
观察力的定义　　观察力是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等有一个新的认识。观察力培养　　人的观察力并非与生俱来，而是在学习中培养，在实践中锻炼起来的。　　特别是对学习自然科学的人来说，观察力尤其重要。要从小养成自觉地、认真地观察各种自然现象的习惯、兴趣和能力。通过直接体验，积累对自然现象的感性认识，培养对事物进行科学观察的能力和习惯。为了有效地进行观察，更好地锻炼观察力，掌握良好的观察方法是必要的。　　一、确立观察目的。　　对一个事物进行观察时，要明确观察什么，怎样观察，达到什么目的，做到有的放矢，这样才能把观察的注意力集中到事物的主要方面，以抓住其本质特征。目的性是观察力的最显著的特点，有目的观察才会对自己的观察提出要求，获得一定深度和广度的锻炼。反之如果东张西望，左顾右盼，对事物熟视无睹，你的观察力就得不到锻炼。例如，你想要办一个新的商店，需要从别的商店获得一些商品陈列的经验，此时，你去观察一定带着目的性。只有带着目的性的观察才是有效的观察，才能尽快提高自己的观察力。　　二、制订观察计划。　　在观察前，对观察的内容做出安排，制订周密的计划。如果在观察时毫无计划，漫无条理，那就不会有什么收获。因此，我们进行观察前就要打算好，先观察什么，后观察什么，按部就班，系统进行。观察的计划，可以写成书面的，也可以记在脑子里。　　三、培养浓厚的观察兴趣。　　每个人由于观察敏锐性的差异，在同一件事物的观察上出现不同的兴趣，注意到不同事物或同一事物的不同特点。因此，培养浓厚的观察兴趣是培养观察能力的重要前提条件。为了锻炼观察能力，必须培养每个人广泛的兴趣，这样才能促使人们津津有味地进行多样观察。同时，还要有中心兴趣。有了中心兴趣，就会全神贯注地对某一领域进行深入的观察。　　有的同学喜欢观察星空，特别是对银河、火星、月亮等观察兴趣很浓，能长期坚持并写出观察日记。这样就可以增长知识，打开思路。有的同学对植物很有兴趣，注意观察植物的生长过程，从播种、发芽到发育、成熟，并做了大量观察日记。教师也经常给以指导，辅助以必要的知识。这样
图老师百科训练弹跳力最快的方法专题提供训练弹跳力最快的方法等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多训练弹跳力最快的方法信息。训练弹跳力最快的方法百科专题更新时间： 13:05:04分享给朋友：通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制如何提高弹跳力下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效如何提高弹跳力扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
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怎样快速提高你的弹跳力？增加弹跳高度和爆发力训练
弹跳力和爆发力的重要程度对于打球来说不言而喻。跳得高不仅可以更好地抢篮板，有朝一日说不定可以扣到篮框。爆发力提高对突破和上篮也非常有益。这边提供一个增加弹跳高度、爆发力的训练。
坚持两周，你的垂直起跳至少将增加7厘米！
训练前注意都必须做足热身，不然容易受伤。热身运动到微出汗才算热身完毕。
1.双重跳绳
3.侧向跳跃
4.压力绳跳跃
5.双手摸篮板垂直跳（双脚和单脚交替）
6.冲刺跑摸框上传时间：
想跳的更高吗？专业教学详解如何增加弹跳力
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