本人现在25岁身高183cm，体重75kg左右仩肢偏瘦，但是有点小肚子一周打2到3次篮球。现在想锻炼下上肢力量准备用哑铃多重锻炼，不知道选多重的希望各位帮忙选择下。洳果有更好的锻... 本人现在25岁身高183cm，体重75kg左右上肢偏瘦，但是有点小肚子一周打2到3次篮球。现在想锻炼下上肢力量准备用哑铃多重鍛炼，不知道选多重的希望各位帮忙选择下。如果有更好的锻炼方法希望专家给点建议。