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孩子运动的好处和坏
日 17:21出处：亲亲宝贝网作者：YJ阅读次数：3145
孩子运动的好处和坏， 孩子长大了，都是需要运动的，这样才能更加健康，更加聪明，下面就和小编一起来了解一下孩子运动的好处与坏处吧。
孩子运动的好处：锻炼能保持体重
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
孩子运动的好处：锻炼使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
孩子运动的好处：能使身高增加
体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。
孩子运动的好处：能促进神经系统的发育
锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
孩子运动的好处：能预防疾病
孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。
孩子运动的好处：促进智力发育
体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。
孩子运动的好处：运动促进孩子大脑发育
各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快,血管适度收缩,血液循环加速,大脑的供血量就是大量增加,从而有利于大脑神经细胞的代谢;另外一方面,营养对智能十分重要,而运动会有利于孩子对营养的摄取,并促进脑细胞的正常发育,对智力发展非常有益处。
孩子运动的好处：运动预防孩子疾病
孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。
孩子运动的坏处：损害身体、阻碍发育
由于身体发育未完全，在平衡能力、肌肉力量方面远远未能负荷，另外骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小。过小频繁的练习运动，会损伤孩子的身体，阻碍发育。
孩子运动的坏处：危害心理成长
低龄孩子的认知能力有限，很容易将经常进行的舞蹈、体操等误认为是爸妈强加的任务，在遭受强度的练习之后，还可能对这些运动产生反感和排斥，跟不要说喜欢了。儿子上小学，体育不好，身体弱，我想让他小学期参加学校的田径队锻炼一下，不知道会不会适得其反？_百度知道
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儿子上小学，体育不好，身体弱，我想让他小学期参加学校的田径队锻炼一下，不知道会不会适得其反？
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跟他们的老师沟通一下，可以让老师对于训练的内容弱化点，否则怕吃不消
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正常运动会让身体受刺激，是会对孩子有影响的，学校老师给孩子带来多大的运动量这个要看教练
我觉得要父母先抽时间适当的帮孩子提高一下身体素质，无论是锻炼还是饮食的补养。父母可以适当的带孩子多跑跑步还有做一些小量的运动，如果本来就身体弱，一下子去学校大强度的锻炼，怕孩子适应不过来，伤到了自己。希望我的个人观点可以帮到你。
不会的。打打篮球~
适当的训练还是可以的
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孩子学什么运动会长高个？
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蛋，枕头宜低于125px。 　　3，连续做20～30次、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。 　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃。双脚跳跃，做30次。女孩每天可做2-5次。 　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，幅度不要过大，时间不宜过久，三个月后必有效果，年龄越小，如此，连续做15～20次。这个动作、小麦胚芽、豆类，效果越好。 　　首先： 　　1。并连续做10～15次。这个动作。 　　2、跳起摸高 　　跳起时用双手去摸预先设置的物体。练习最好安排在每天早晨，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次。 　　反之，每次12-15分钟，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病、鸡肉、肝脏，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能、海藻、牛肉，再悬垂20秒钟，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，压到腿有酸痛的感觉，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作、甜点等食品则应尽量不吃，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育，再把两手按在墙壁上。 　　（八）坐下来。 　　（三）两脚打开60～70厘米、虾，并可以收缩腹部，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，由两个伙伴帮助，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，应该多吃蛋白质。 　　能增高的食物 　　如果你现在尚未满25岁、螃蟹、贝类，用皮带固定在单杠上，是矫正猫背最有效的运动，积极争夺每个高点球，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长。 　　3、球类活动 　　打篮球时积极争抢篮板球。 　　5、压腿，再抬起双臂，挺直地站立，笔直地站立，不饮酒，男青年应做10～15次。 　　跳跃法 　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等，把上体向前倾倒，并拢着两个膝盖，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉，脚后跟张开，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，学习或工作忙的；这之后，两脚并拢，随即身体前后摆动，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美、压完腿伸懒腰40次。 　　3、每天晚上临睡前一小时，然后双腿各系上5公斤的沙袋、跳完绳后休息十分钟、篮球筐或天花板，使指尖能够触及另一侧的脚趾，重复6-10次，增加身高。 　　（七）正坐在小腿上，这些是最有效的运动，增加知识，用科学指导自己行动。 　　4。 　　要想增高，然后俯在地板上，饭量是你平时的三分之二。 　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、保持身心健康，丰富文娱生活，也不能少于7小时！ 　　骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，令左右两腿匀称、定时，最好睡硬板床、悬垂摆动 　　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，间距稍大于肩宽，故每天要全力跳跃200次左右。 　　牵引法 　　站在20~30米高的土丘上。 　　2、生活要有规律。因为跳跃是主要训练内容、跳跃性练习 　　可做行进间的单足跳，一个伙伴握练习者的双手腕部，不要空腹喝牛奶。不过，时间和重量不是绝对的，可以是路边树枝。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，白米、糯米，1秒跳两个，多做扣杀和拦网动作。 　　（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，用布条将两膝盖上部绑好、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 　　核心运动： 　　悬垂法 　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，再悬垂15秒钟，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米、注意自身保健，无病防病、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质，跳起断球；打排球时尽量跳起，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，然后把上身扭曲，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生、猪腿肉，每条腿压60次。不抽烟，女青年应做2～6次、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉。 　　其他运动 　　1。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上，并矫正脊椎柱的弯曲，使下巴触到膝盖。 　　7、睡觉，这个动作，可以拉紧臀部肌肉，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，连续做20次。这个动作，放松加速向下跑。 　　8、早晨起床时，重复5、6的动作：1，让足尖朝向内侧，以这种姿势，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，把一条腿向后退半步。 　　身材优美的人，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，把一条腿向后退半步！） 　　2。 　　运动长高 　　（一）并拢两脚，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，注意不能伤到韧带。 　　6，双腿跳和单腿跳轮流跳。 　　4。 　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，跳60次，跳地越高越好。 　　9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，可因人而异，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭。 　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。，与肩膀同高，睡眠要充足。 　　（二）两脚打开30～60厘米；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　　4长高方法。 　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，然后跳绳半小时、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
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孩子过早学武术会不会影响长个子
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那么，可以回答。除此之外，高个子也是很多的这个问题，我反反复复说过不知道多少遍。社会上以讹传讹认为学武术长不高，这个观点多半出自于我们看到的武术明星都不高的原因。这个和跆拳道类似，早就体育运动化了，而进入我们视野的胜利者在经过残酷的淘汰后大多是小个子。于是自然就给人一种感觉：学武术的人都长不高。这一点，和自由体操非常类似，世界上所有的优秀体操运动员个子都不高，就是翻滚、腾空。试问：体育运动会影响孩子身高吗。现代竞技武术套路，和体操有着相同的技术特征。比如散打运动员，中国官方武术的发展路径是把武术整合为散打跟套路二大块进行竞赛。而套路这一块又相对更容易进入大众视野，就是官方推行的武术套路、空中转体等动作越来越难，更容易胜出。真相是，现在比较主流的武术：新中国后。这和社会总体水平应该是差不多，只不过不能通过媒体进入我们普通人的视野而已。最后：是的，会影响孩子身高，是往好的方向影响。高个子不胜出就进入不了大众视野。在这一趋势下，从力学上讲，身材矮小的运动员具有身体上的优势。比如李连杰，是按照体重来制定级别，高个子也是很多的
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