&简单高效！急停回拉轻松创造投篮空间
简单高效！急停回拉轻松创造投篮空间
日12时58分来源：
急停回拉是持球进攻摆脱防守的一个最简单的方法。
急停体前回拉
1、面对对手的贴身防守，要用身体一侧靠着或者用手贴着对方，身体的另一侧运球（防止断球）。
2、身体弯下60°，运球到腰间，这样能好的控制球和突破。
3、运球的一侧的腿用力，身体再向下弯10°左右，开始突破（尽量的快）。
4、随着第一步的迈出，第二步的速度应该很快，但是步伐幅度要掌握好，太小不容易晃开对手，太大拉回来不易掌握，步伐因人而异，1米3的步伐比较适中。
5、一般两步后停球，前腿呈90°弯曲后不动，后腿以及上身随着惯性略微向前趋，球向反方向拉回（注意保护球，尽量拉到身前或者胯下拉回）。
急停胯下回拉
双手持球，右脚向后伸出( 同时可以做一个投篮的假动作)
右脚伸出后踏地发力向前方大步迈出(迈的方向根据当时防守来判断)， 同时左手迅速下球(当动作大时必须做好,因为左脚(中枢脚)有可能离地,迅速下球才不至于被场边那个带哨子的人逮到)然后接个胯下运球将球运至右手。
收回右脚，调整完成投篮。
急停背后回拉
佯装向左突破后背后运球回拉，双脚往后垫步顺势跳投。
如上图所示，无需其他繁琐的运球动作，在加速突破的过程中急停将球拉回就足以让防守人失去位置，甚至摔倒在地。当前位置： >
街篮大神课堂：教你SG正确的投篮姿势
来源：街篮
作者：官方
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游戏特征：竞技关于投篮前的举球动作_百度知道
关于投篮前的举球动作
以右手投篮为例，举球前的两只手抱着球，就是两只手球的两侧，举球时，两只手怎样换成投手型，也就是左手放在球的左侧，右手放在球的后下部。有个视频，/show/ztNyrBhKcI0W862s.html。从2分30秒时，有个抄球举球的动作，两只球在球的两侧换成...
在球两侧的手怎么换成投篮的手型。两只手在在球的位置不动举球后无法换成投篮手，是不是右手在球的位置不变，只改变左手在球的位置？ 做这个动作是在举球前做，还是边做边举球?
我有更好的答案
确认下你的问题：投篮举球动作给你个合理的解释：举球动作是在球举起来的同时以右手手心为轴（投篮时手心是不触球的）改变左手位置 从而达到标准的投篮动作！！://v。这个基本上自己就可以琢磨透的
你可能是刚开始打球吧举球动作速度要快的
看看汉密尔顿的投篮教程：这个时候你可以自己拿着球试一下
把球往前方一转然后接球LOOK.ku6
采纳率：42%
上臂与身子成90度 胳膊弯 也成九十度 手腕也成90度 跳到最高点的时候手指拨球投出
视频里教得不错.. 值得学习..!
从胸前举到额前
这个建议你自己做做看就可以了一定要实践下
托球手不变。侧扶手变位置。起始你可以先做一个动作然后换另一个动作，只要两个动作标准就可以。先不用管快慢好坏什么的。等你做熟练了，身体熟悉了这个变换，自然而然就好了。
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正确的投篮姿势是怎么样的？
我有更好的答案
一个方面还是不够的，尽管投篮很重要~~要用文字描述出来./playlist_show/id_336496，说的人累，还不晓得你听得懂否。不如眼睛看来得真切。你去 优酷 搜索 张卫平篮球教程 各个方面都有讲解，指导的。我也看了几部，颇有感触：原来玩了这么久的篮球，好多基本都是错的。网址是：
采纳率：28%
1, 左手扶著球的左侧
3.右脚向前踏至稍微超越左脚最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮
单手投篮 (A)技术重点.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在後
2.右手持球於肩前上方, 手指指向篮框, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球
4直至手肘伸直
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原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 ★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。
不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标, 一气呵成，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是。 持球 持球要小心, 最后手指下压. 关于肘部要不要内收的问题, 有时候你到最高点时已经没有力量了,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手，那么做, 让球后旋, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球. 所以命中率提高的极快, 完全正确. 即肩. 三个&90&度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是)?这是一个普遍的毛病, 也会倒置姿势的不稳定： 第一点, 要有合适的姿势，你站位正确吗?如果右手投篮, 投篮手手指舒展开, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的。 所有基本投篮虽然密切联系, 弧度也降低了不少，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离. 弧线越高就越容易落入篮筐，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平。像其它投篮,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此。罚球线左右的球? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线. 我们知道球在空中会划一道弧线. 然而在我受伤后再上场, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致，动作就越小。带着自信心站在罚球线前吧。 下面是我的经验, 手背和小臂都呈90度, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三，你不得不比瞄篮点投得更远些. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，即弧度不够, 有文章说神射手大多瞄篮的后筐?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时, 怎么办呢, 让球顺着手指出去，自然离开手指，如果球触手掌: 节奏回答即可得2分，回答被采纳则获得悬赏分以及奖励20分投篮是篮球运动的主要进攻技术. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 肘, 腕关节都保持90度, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适，获得一致的稳定出手的机会就越好，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙, 这是关键 四。要使球柔和人网，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧. 当瞄准点在筐上时. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度, 站立时右脚比左脚稍前，在到达篮圈前应旋转一周到一周半, 当将球置于头顶正上方的话, 一般都能投进: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因。如果没有适当的后旋, 不要停顿, 虽然投熟之后, 旋转着出手, 所以一定要稳定: 手型. 我当时大概十分钟就找到了，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 手型也很重要, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 最终落入篮筐，球应从指端出手, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高, 只要调整好出球的弧度，右脚应直接指向篮圈中央, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅：投篮越简单：罚球、跳投。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然，但我试图为每种投篮专立一章, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上. 瞄的是我出手后球的最高点, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键，也是某些上篮的基础. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势
投的准就行。你可以模仿雷阿伦，或者麦迪的干拔式，乔丹的后仰等等，实际上你要是常看nba比赛的话，你就会发现每一个球员的投篮姿势都不同，有一些的投篮姿势还非常的搞笑，比如肖恩马里昂，坎比等。。。
原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 ★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。 原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。 教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。 站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。 ★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。 ★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 ★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。 原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。 ☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。 ☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。 ☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。 ☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。
正确?NBA热火的马里昂投篮姿势是正确的么?凯尔特人的雷阿伦投篮姿势是正确的么?前步行者的米勒投篮姿势又是正确的么?何为正确,何为正确投篮姿势?个人观点适合自己的 那就是正确的
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