打球经历and羽毛球知识普及 - 简书
打球经历and羽毛球知识普及
躲在竹林包围的场地里打球……
似乎从小到大，打羽毛球的经历是屈指可数，自顾自的以为羽毛球是一项简单的运动，其实不然。大学时想要选修羽毛球作为自己的球类体育项目，怎奈阴差阳错，我进了网球组，大学时只认真地打过一次羽毛球。小时候农村刚流行打羽毛球的时候，我家就添置了羽毛球，但是自己那时候并不是非常感兴趣，也没有好好去打。大学时认真打过一次，大学寒假过年在家跟哥哥、姐姐一起打过一次，好像其他的并无深刻记忆。今天算是大学毕业近三年以来的第一次打羽毛球经历，毕竟是个菜鸟，认真打球也只不过是建立在打球超过20分钟的经历上的。所以，开始自己完全不在节奏上，明明看到球过来了，愣是接不住，加上天气略带一点风，自己简直是分分钟被邓先森秒杀。还好邓先森还算仁慈，带着我打球，不断磨合，到后来我也不用光捡球了，开始能借住一下、两下，再后来我们可以来回打好几个回合。小区的邻居看到我们打球，也有拿着球拍下来打球的，可惜热度不过三分钟，默契度为0，球技为0，一会就灰溜溜拿着拍子离开了。我和邓先森属于越打越好的那种，一瓶功能饮料，陪伴我们打了至少两个小时，中间偶尔停下来休息，好久没有这样酣畅淋漓的运动和出汗，内心是无比的明朗和畅快。尤其是看到对面邓先森宽松的上衣搭配宽松的蓝色牛仔裤，配上专注的小眼神，站在场地内面朝阳光，有种闪闪发光的帅感，不愧是阳光男生。可惜这样的打球机会每周最多一次，真的好想每周至少两次这样打球的尽兴和默契磨合。反观自己打球，自己完全属于零基础的野路子打法，全程不是很标准，也不懂得规则，完全以是否能够接住球为“是否厉害”的唯一评价标准，整体反应速度尚可、体力不错、手臂力量可以，用拍相对灵活，但是眼神不够犀利准确，以至于总是眼睁睁地看着球但是自己就是打不到...至于反手打球，自己简直是全部靠蒙，能够到球简直是彩票中奖概率还低。so，普及一下羽毛球的相关知识，为自己以后打球长进做准备~1、折叠计分（1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。（3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。2、单打：（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。（3）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。（4）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。（5）在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。3、双打：（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。（3）任何一局的本方发球员失去发球权后，同时对手获得一分，接着由他们的对手之一发球，如此传递发球权，注意，此时双方4位运动员都不需要变换站位。（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。（6）球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。（7）在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。4、比赛：（1）交换场区① 以下情况运动员应交换场区：1、第一局结束。2、第三局开始。3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。（2）合法发球：①发球时任何一方都不允许非法延误发球。②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。（3）羽毛球的违例①发球不合法违例，或接发球者提前移动。②发球员发球时未击中球。③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。④比赛时：1、球落在球场边线外。2、球从网孔或从网下穿过。3、球不过网。4、球碰屋顶、天花板或四周墙壁。5、球碰到运动员的身体或衣服。6、球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其他组织有否决权）。⑤比赛时，球拍或球的最初接触点不在击球者网的这一方（击球者击球后，球拍可以随球过网）。⑥比赛进行中：1、运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。2、运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区。3、妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。⑧比赛时：1、击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。2、同一运动员两次挥拍连续击中球两次。3、同一方两名运动员连续各击中球一次。4、球碰球拍继续向后场飞行。⑨运动员违反比赛连续性的规定。⑩ 运动员行为不端。（4）重发球①与不能预见或意外的情况，应重发球。②除发球外，球过网后，球挂在网上或停在网顶，应重发球。③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。（5）死球①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。③球触及地面。④“违例”或“重发球”。（6）发球区错误①发球顺序错误。②从错误的发球区发球。③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。（7）发球区错误的裁判方法①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误并输了这一回合，则错误不予纠正。②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。（8）比赛中的出界单打的边线，是在边界的里面一条。双打的边线就是最外面一条。单打的前发球线，就是最前面的一条线。后发球线就是底线。发球在这两条线之间才有效。双打的前发球线和单打一样，都是最前面一条。后发球线是底线前的那一条线。发球在这两条线之间才有效。羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。5、新手技巧（1）力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。（2）握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。（3）在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。（4）在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。（5）在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。（6）单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。（7）在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。（8）打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。（9）吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。（10）扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。（11）当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。（12）对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。（13）在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。（14）许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。（15）在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。（16）如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。（17）握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。（18）发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。6、防伤技巧关于髌骨软化：由于羽毛球运动急转急停较多，膝关节反复屈伸、扭转，使关节面不断相互撞击、摩擦，时间长了就引起了磨损性损伤。髌骨软化症患者自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难。休息后症状消失，活动则加重。运动员于半蹲位起跳过猛时有膝痛或膝软。判断方法：坐在床上，双腿伸直并放松，用大拇指按压膝盖骨下侧软骨位置，如有疼痛感即为髌骨软化。2、初期治疗方法也既最有效的治疗方法：就是加强膝盖周围肌肉也即股四头肌的肌肉力量，方法：我尝试过的最主要也是最有效的锻炼方法就是静蹲，也就是蹲马步。两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。下蹲时要避开膝盖疼痛的角度，开始如果感觉很费力的话，可以背靠在墙上，这样既可以保持身体挺直，也可以减少腿部受力。蹲到不能坚持为止，休息一分钟然后继续，每次坚持半小时，每天一次。以上是自己搜集到的关于羽毛球的入门版基础知识，希望自己能够加深对羽毛球的理解，增加打羽毛球的技巧，不断提升自己的球技。同时，CBA最新播报，今晚赛事山东队主场迎战青岛队，112:111从比分上就能看出这场比赛是有多势均力敌，又是多么的危机四伏。还好最后结果是让人满意的，很高兴山东队赢得胜利，跌跌撞撞跌进前八名额，进入季后赛~所以还是得祝贺山东队、希望山东高速男篮在后期的总决赛上不断挖掘自身潜力，再创佳绩！
大水瓶~喜欢看书、记录自己的生活~
我想知道坚持简书总结会有什么改变？羽毛球比赛规则
1. 21 分制，3局2胜为佳
2. 每球得分制
3. 每回合中，取胜的一方加 1 分
4. 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛
5. 当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛
6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球
1. 在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间
2. 在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间
3. 在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地
1. 在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球
2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球
3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方
1. 与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球
2. 如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变
3. 如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方
4. 当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场
下面描述一场
羽毛球双打比赛
，A & B vs C & D，比赛开始时，由A率先发球，C接发球
比赛进程的说明
右侧半场发球
A发球，C接发球
A & B 得一分，A & B 将换边， A在左侧半场继续发球， C & D 保持各自所在半场不变。
左侧半场发球
A发球，D接发球
C & D 得一分，A B C D 均保持各自所在半场不变。
左侧半场发球
D发球，A接发球
A & B 得一分，在右半场发球，A B C D 均保持各自所在半场不变。
右侧半场发球
B发球，C接发球
C & D 得一分，在右半场发球，A B C D 均保持各自所在半场不变。
右侧半场发球
C发球，B接发球
C & D 得一分， C & D 将换边， C 在左侧半场继续发球， A & B 保持各自所在半场不变。
左侧半场发球
C发球，A接发球
A & B 得一分，在左半场发球，A B C D 均保持各自所在半场不变。
左侧半场发球
A发球，C接发球
A & B 得一分，A & B 将换边， A在右侧半场继续发球， C & D 保持各自所在半场不变。
右侧半场发球
A发球，D接发球
谓三对三，顾名思义就是三个人对三个人，因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求
发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则，如得分为偶数时发球一方站在右半区发球，得分为奇数时发球一方站在左半区发球
1. 比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员，分别为A队（A1、A2、A3）、B队（B1、B2、B3）
2. A1发球，B1则接发球
3. B1发球，A1则接发球，以此类推
4. A1发球得分后，换由本方A2发下一个球，即若为A方发球，则A1，A2，A3依次发球
5. B1发球得分后，换由本方B2发下一个球，即若为B方发球，则B1，B2，B3依次发球
1. 应由16根羽毛固定在球托上
2. 每根羽毛从球托面至羽毛尖的长度，统一为62～70毫米
3. 羽毛顶端围成圆形，直径为58～68毫米
4. 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢
5. 球托底部为球形，直径为25～28毫米
6. 球重4．74～5．50克
1. 羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成
2. 一支球拍的长度不超过68厘米
3. 球拍柄与球拍杆长度不超过42厘米，拍框长度不超过25厘米，宽为20厘米
4. 球拍发展方向：重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好
1. 羽毛球场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出
2. 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色
3. 所有的线都是它所界定区域的组成部分
4. 从球场地面起，网柱高1.55米
5. 网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态
6. 网柱应放置在双打的边线上
7. 羽毛球球网应由深色优质的细绳编织成，网孔为均匀分布的方形，边长15～20毫米
8. 羽毛球球网上下宽760毫米
9. 绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平
10.场地中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米
11.球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙
12.长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，双打球场对角线长=14.723米，单打球场对角线长=14.366米
羽毛球团体比赛有男团和女团，但是团体项目不是奥运会比赛项目。比较著名的三大羽毛球团体赛是汤姆斯杯、尤伯杯和苏迪曼杯。
汤姆斯杯羽毛球赛（thomas cup badminton）
汤姆斯杯羽毛球赛是世界上最高水平的男子羽毛球团体赛，就是世界男子羽毛球团体锦标赛， 由原国际羽联创办于1948年。每两年举办一次。
尤伯杯（Uber cup badminton）
世界女子羽毛球团体锦标赛（尤伯杯赛）的奖杯。因由尤伯夫人捐赠而得名。又称为“世界女子羽毛球团体锦标赛”。尤伯杯赛制同汤姆斯杯赛一样。在1982年以前是每三年举行一次，比赛采用七场四胜制。自1984年开始，改为每两年举行一次，采用五场三胜制。
苏迪曼杯（Sudirman Cup)
又称世界羽毛球混合团体锦标赛，采用五场三胜制，由男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打五个项目组成，是代表羽毛球整体水平的最重要的世界大赛，与汤姆斯杯赛和尤伯杯赛齐名。1989年，在印度尼西亚举行了第一届苏迪曼杯赛，此项比赛每两年举行一届，逢双数年是汤姆斯杯赛和尤伯杯赛，单数年为苏迪曼杯赛。
羽毛球团体赛规则
按照苏迪曼杯的规则是男单，女单，男双，女双，混双。顺序可一双方协议定，但是选手不能兼项，就是不能一人参加两项。每项都是三局两胜，每局21分。五场三胜制。
1. 未将球发在相应的区域内
2. 球挂在网上或停在网顶
3. 球过网后挂在网上
4. 双打时，接发球员的同伴接到球或被球触及
1. 球落在场地界线外
2. 球从网孔或网下穿过
3. 球未从网上方越过
4. 球触及天花板或四周墙壁
5. 球触及运动员的身体或衣服
6. 球触及场地外其他物体或人
7. 球被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出
8. 球在一个回合中被同一方队员多次击中
9. 运动员的球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物
10.过网击球(击球时，球拍与球的最初接触点在击球者网这一方，而后球拍随球过网的情况除外)
单打发球有效区域为下图中的蓝色区域
双打发球有效区域为下图中的绿色区域
单打时，半场边线有效范围是下图中的蓝色区域
双打时，半场边线有效范围是下图中的绿色区域
1. 运动员：参加羽毛球比赛的人
2. 一场比赛：双方各一名或两名运动员是决定胜负的最基本的单位
3. 单打：双方各一名运动员进行的一场比赛
4. 双打：双方各两名运动员进行的一场比赛
5. 发球方：有发球权的一方
6. 接发球方：发球的对方
羽毛球拍磅数是指羽线张力（1磅 = 453.6克，20磅等于为9公斤），羽毛球拍想要承受更高的重量，材料就要求更好、做工要求更精细，当然成本也就更高，价格更贵。
1. 磅数低的羽毛球拍弹性较大，在后场发力与借力防守会比较轻松，但是羽毛球飞行线路和落点，以及网前小球难以控制。
2. 磅数高的羽毛球拍拍面较硬，可以精准的控制羽毛球飞行线路和落点，进攻速度快，网前小球控制更容易，但是对羽毛球拍的使用者有着更高的技术要求，特别是手腕的力量。
3. 随着自身羽毛球技术的提升，可以考虑更换更优质的羽毛球拍，并为羽毛球拍拉更高磅数的拍线。
1. YONEX BG65
高档拍线中最耐用的一款，弹性足，价格又够便宜，身边的小伙伴用的最多的一款拍线了，价格50元/根左右。
2. YONEX BG95
相当于BG65的升级版本，看产品描述工艺更厉害的样子，弹性更好，击球速度更快，当然要更贵，价格在70元/根左右。
3. 大家可以选择尝试不同弹性系数的羽线，随着技术与经验的增长，总会找到一款适合自己的。
内容翻译自国际羽联2017年最新羽毛球比赛规则}