林书豪晒出吃快餐照片 调侃不高兴就吃汉堡(图)
来源：中国新闻网
原标题：林书豪晒吃汉堡照片 网友：加强力量成第一控卫(图)
林书豪微博截图
　　中新网1月8日电&昨晚，黄蜂球员林书豪在微博中发布一张美食照片，照片中林书豪戴着帽子坐在餐厅内吃汉堡，还写道，“不高兴就吃汉堡！”　　网友看后留言称，“美国汉堡跟中国汉堡就是不一样，薯条也比中国长。”、“多吃，加强力量，背打威少，成联盟第一控卫”。
(责任编辑：李仙 US011)
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本次FIFA比赛日结束后，各大洲世界杯名额归属已明朗化…]
客服热线：86-10-
客服邮箱：《舌尖上的NBA》，NBA球员吃什么？NBA球员的饭量有多少？
看了以上图片，NBA球员都吃的啥呢，都有多能吃呢？看看的成长你就明白，会吃在NBA有多重要了。跟三年前刚到相比，体形上，姚明的背肌和胸肌明显隆起，肱二头肌向两侧鼓胀，他的肩膀宽了不少。体重方面，2002年10月，姚明刚去NBA的时候，体重是132公斤左右。8个月之后，当他回到时，体重是140公斤，但身体脂肪含量从10%下降到8%。也就是说，不到一年时间内，姚明长了8公斤的体重，但他的肌肉质量发生了巨大改变。除了NBA专门的体能教练的巨大功劳，很大程度还要依赖于科学的饮食。 1 y- X+ B( ]+ n: z$ ~& A
　　一天五餐 4 `/ Q2 x+ D4 J9 V3 A
　　下面首先让我们看一看NBA最具统治力的球星———“大鲨鱼”奥尼尔每天都吃些什么？
　　身高2.16米，体重158公斤，奥尼尔绝对是一个大家伙。与常人不一样的是，“大鲨鱼”要一日吃5餐，分别是早餐、午餐、晚餐、夜餐和睡觉餐。“鲨
鱼”的早餐比较简单，主要是吃鸡蛋白补充蛋白质，吃得并不是太多，约有4到6个蛋白。进食后，他会进行90分钟的器械运动。“鲨鱼”午餐的主食是鸡肉凯撒
沙拉，别的东西吃得并不多；晚餐也是以肉食为主，主要是烤鸡肉或者是鱼肉；夜餐主要是吃些水果类的东西，像苹果、橙子或葡萄，都可以来上一点；睡觉餐是
“鲨鱼”一天中的最后一餐，这时的奥尼尔会吃一块约112克重的牛排。
　　奥尼尔不仅是位美食家，而且还可以下厨。2003年情人节时，浪漫的奥尼尔就亲自下厨，为妻子香妮献上了一顿6道大菜的情人节大餐，据说味道相当不错。 2 L, K, |! u" S* p2 F+ b
　　如今减肥还算成功的奥尼尔说：“我已经越来越成熟，我需要做对自己有益的事。当我还年轻时，我对待饮食和健身的问题总是漫不经心，但年纪越大，新陈代谢也就越缓慢，所以，在饮食上自己特别重视。”
　　姚秘方中国补药＋靓汤
　　姚明现在最常吃的食物是披萨。每次在客场的旅程上，外面是陌生无边的城市，姚明就会打电话叫一份大号披萨，然后在房里一边看电视，一边一个人吃掉它。 0 I: S7 f7 Q4 W! g! U# u
　　由于饮食结构的问题，姚明现在吃米饭的频率与在中国时相比已经巨巨降低，即使是在自己家开的姚餐厅里吃饭时也一样。不过姚明并没有一份特别的食谱，但
他遵循着几条基本原则：少吃油炸食物，少吃冰激淋；多吃肉，特别是牛排。新秀赛季，姚明每天训练之后都要喝一公升左右的一桶特质营养液，营养液呈紫色，看
上去非常粘稠。姚明每次喝两口就伸舌头，但配制营养液的队医基斯&#8226;琼斯就在边上死盯着他，不喝不成。
　　跟在姚明身边的父母，也想尽办法为儿子补充营养。在新秀赛季里，他的爸爸姚志源就曾经回国为他购置冬虫夏草。而姚妈妈除了顿顿给儿子做可口的饭菜外，还特别给儿子煲汤，而姚明也坦言，自己最爱喝妈妈煲的老火汤了。
　　“肉食动物”钱多嘴馋 7 v, G3 K8 J; e' q( R0 c* E
　　“大鲨鱼”对饮食的讲究、姚明对饮食的细致，只是NBA球星吃文化的一个缩影。有些球星则和奥尼尔的讲究不同，他们喜欢用口袋里多得装不下的美元到饭馆里暴饮暴食。 $ u# t- c&&w/ d( `&&z# ~
　　队球星见到烤肉排就腿软，每次能吃两大盘。“德国坦克”还喜食一种意大利腊肠，尽管这道菜每份高达80美元，但这对诺维茨基来说，完全不成问题。 - P' W5 X8 `8 c- A
　　墨西哥球星纳胡拉最爱喝一种用草莓、葡萄干、桂皮、菠萝等很多水果做成的辣饮料，每当他端起这种饮料时，服务员总不忘再给他端上两大盘墨西哥牛排。
星，则是见了烧烤鲑鱼就喊吃，他甚至说这道菜是他的生命。但他吃的并不是南部地区的调料很多的那种烧烤，而是在铁架子上烤的，并且要保证绝对是新鲜
的。虽然这种鱼很贵，但纳什才不管这些呢，他有时一顿能吃两大盘，如果和朋友一起吃，他每餐的费用会高达2000美元。 : ~8 W! C4 l# _7 k8 t% C& v& D
　　芸芸众生口味不一
　　虽然NBA的球星们个个都是腰缠万贯的富翁，但有时他们大多数人喜欢吃的东西也和平常人没有什么两样。
　　退役巨星喜欢在中场休息时喝一杯不加糖的咖啡，他认为这样能够使他的头脑更加清醒；而快艇队的迈尔斯则一定要在比赛前一个小时以内吃一个麦当劳的
汉堡，理由是汉堡能够补充体力；效力于队的里奇&#8226;戴维斯则赛前一定要吃一个鸡翅，据说能给他带来好运。因为戴维斯刚刚进入NBA的时候一直打不上主
力。但有一次，他赛前就吃了鸡翅，结果教练让他第一次首发出场了，于是戴维斯就把吃鸡翅的习惯保持了下来。 : [, `/ W# X& Y' E+ J
　　队的南斯拉夫中锋的爱好就有点不太好了，据说这名中锋在中场休息的时候总是一个人躲在更衣室里“吞云吐雾”，虽然没有人看到过，但是迪瓦茨每次从更衣室里走出来都有一股烟味，似乎证实了这个说法。咱要有钱了，咱就带着同是吃货的妞吃遍天下，就这点追求了
……半夜看到这个贴子突然就饿了，不会转水吧
引用1楼 @ 发表的:
……半夜看到这个贴子突然就饿了，不会转水吧
替你头像拙计
—“多多听说你又拿三双了？”
—“谁过年还能不吃顿饺子。”
引用2楼 @ 发表的:
替你头像拙计
熊吉只是被兔美玩弄于鼓掌之上的牺牲者而已
重复一次……半夜看到奥胖的食谱口水都流出来了
我猪可以说是数得上的吃货！当他要去队友家吃饭的时候，队友太太惊呼：查尔斯要来？那不是要提前一周准备伙食！
引用3楼 @ 发表的:
—“多多听说你又拿三双了？”
—“谁过年还能不吃顿饺子。”
真到休赛期了，这种问题都出来了 发自手机虎扑
睡前吃一块牛排，这好像不太健康吧？
引用3楼 @ 发表的:
—“多多听说你又拿三双了？”
—“谁过年还能不吃顿饺子。”
这筷子用的真溜
一般吃沙拉和海鲜类的比较多，早餐普遍鸡蛋火腿牛奶，烤炸类的其实不适合运动员 发自手机虎扑
摘一段前NBA篮板王贾森·威廉姆斯的自传吧。
"冠军"的早餐
1991的春天，我还是个只能在板凳上为队友加油的新秀。当时我在76人打球，是查尔斯·巴克利的替补。查尔斯是我的师兄，更是整夜带着我喝酒、玩乐的大哥。
巴克利是个大酒鬼，他可以整夜喝酒，第二天早上睡眼惺忪地参加训练。他可以眯着眼连中8个3分球，可他非常讨厌跑动训练。在76人他是头号球星，可总与冠军无缘，于是和巴克利关系不好的球员，尤其是阿尔门·吉利亚姆(效力爵士)，称他为"冠军"。巴克利在76人得到的特殊待遇确实太多。我们上午在全场跑动，汗流浃背时，他往往在场边踩训练用的自行车作体能训练，而且他会不停地吃同样的东西!
每天早上训练，查尔斯会在麦当劳买两大包烤簙饼和两大包肉肠。他甚至要求76人队在他经常踩的那辆自行车上安装一个大托盘，以盛放食物，这样他可以边吃东西，边看大伙训练。
一天我们跑动训练特别艰苦，因为头天晚上我们输球了，查尔斯依旧踩着他的自行车，不断往嘴里塞烤簙饼---他连叉子都不用。他把肉肠夹在烤簙饼里，一边往嘴里塞，一边对着场上大喊:"使劲跑，阿尔门，别他妈的偷懒!"烤饼屑从他嘴里飞了出来，肉肠汁沿着他的嘴角往下滴。阿尔门是牧师的儿子，他从不骂人，听到查尔斯的吼叫，他对我说:"看看这个混蛋'冠军'吧，他坐在场边满嘴大便横飞，还要我别偷懒，他就是你大哥?"
让巴克利住嘴
可能是话题区最有“营养”的一帖
引用9楼 @ 发表的:
这筷子用的真溜
溜么？那姿势基本就是靠戳，都不咋会夹~~
引用9楼 @ 发表的:
这筷子用的真溜
这是当叉子用的
纳什每天晚餐吃掉人民币按当时算一万六.........每天啊..............
引用11楼 @ 发表的:
摘一段前NBA篮板王贾森·威廉姆斯的自传吧。
"冠军"的早餐
1991的春天，我还是个只能在板凳上为队友加油的新秀。当时我在76人打球，是查尔斯·巴克利的替补。查尔斯是我的师兄，更是整夜带着我喝酒、玩乐的大哥。
巴克利是个大酒鬼，他可以整夜喝酒，第二天早上睡眼惺忪地参加训练。他可以眯着眼连中8个3分球，可他非常讨厌跑动训练。在76人他是头号球星，可总与冠军无缘，于是和巴克利关系不好的球员，尤其是阿尔门·吉利亚姆(效力爵士)，称他为"冠军"。巴克利在76人得到的特殊待遇确实太多。我们上午在全场跑动，汗流浃背时，他往往在场边踩训练用的自行车作体能训练，而且他会不停地吃同样的东西!
每天早上训练，查尔斯会在麦当劳买两大包烤簙饼和两大包肉肠。他甚至要求76人队在他经常踩的那辆自行车上安装一个大托盘，以盛放食物，这样他可以边吃东西，边看大伙训练。
一天我们跑动训练特别艰苦，因为头天晚上我们输球了，查尔斯依旧踩着他的自行车，不断往嘴里塞烤簙饼---他连叉子都不用。他把肉肠夹在烤簙饼里，一边往嘴里塞，一边对着场上大喊:"使劲跑，阿尔门，别他妈的偷懒!"烤饼屑从他嘴里飞了出来，肉肠汁沿着他的嘴角往下滴。阿尔门是牧师的儿子，他从不骂人，听到查尔斯的吼叫，他对我说:"看看这个混蛋'冠军'吧，他坐在场边满嘴大便横飞，还要我别偷懒，他就是你大哥?"
让巴克利住嘴
这就是巴克利的职业生涯不如乔丹，没有马龙长的原因。
引用3楼 @ 发表的:
—“多多听说你又拿三双了？”
—“谁过年还能不吃顿饺子。”
我多吃个饭也卖萌
引用5楼 @ 发表的:
我猪可以说是数得上的吃货！当他要去队友家吃饭的时候，队友太太惊呼：查尔斯要来？那不是要提前一周准备伙食！
看的出来，丫这个大屁股，驱动起来得消耗多少能量哦
不像是新帖 发自手机虎扑
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1462人参加团购499.00元&1199.00元NBA饮食大有讲究 年入千万的巨星们都吃啥？
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NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月，时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛，那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来，球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度，高密度的比赛中，NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的辅助，但是合理的饮食也绝对必不可少。饮食这方面，NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子，总不能事事都管着。因此在联盟中，总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如的，每次休赛季都体重暴涨，为了控制迪奥的体重，马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内，才能拿到全额工资。再比如被放弃，加盟的萨林杰。职业生涯一路走低，很大一部分原因就是无法合理饮食，控制自己的体重。那么，NBA中那些一直能保持自己身材，竞技状态和体能的球星，如何规划自己的饮食？他们在吃这方面和普通人有没有什么区别？下面，就让我们一起来看看。为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食大个子也有大胃口NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西？先让我们来看两份食谱。首先是2015年的食谱：早餐：煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋白粉饮料1杯。午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。加餐：能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。根据统计，波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量，而一般来说，正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗，波神的这份食谱并不算多夸张。下面来看看詹姆斯2014年的食谱：早餐三选一：1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。午餐二选一：1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。晚餐二选一：1. 大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉来进行调味。2. 大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼，碎切菠菜，黑豆，牛油果，西红柿，用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者其他低热量的酸奶。加餐：爆米花（没错，就是爆米花，詹姆斯那段时间经常在训练间隙拿着一桶爆米花吃的不亦乐乎），准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。在长达七年的时间里，詹姆斯都没有吃任何猪肉，其中三年没有吃任何红肉。比起波尔津吉斯来说，詹姆斯要吃的更多，营养结构也更加合适。难怪在如今30岁的时候，竞技状态和身体状态都保持的这么好。看完上面的两份食谱，也许大多数球迷对于球员的第一印象就是：“好胃口！”的确，一顿饭吃大量索然无味的鸡胸肉，早已超脱美食的范畴，而只是为了在训练和比赛时有足够的能量储备。这些魔鬼食谱的效果很明显，在自己NBA职业生涯的第二个赛季中，波尔津吉斯不管是肌肉还是对抗都有了长足的提高，这种严格的饮食规定在其中起到非常关键的作用。有一点可能不少球迷都不知道，在职业生涯的早些时候，詹姆斯给自己定下的食谱可并不是上面这张。为了更好保持自己的竞技状态和身体状态，詹姆斯决定抛弃原有的饮食计划，而重新为自己制定出上面提到的这份饮食计划。不过随着体重的减轻，詹姆斯又放弃这种低碳水化合物的食谱，对自己的饮食重新进行调整。两大知名饮食法建功谈到NBA球员，尤其是詹姆斯的食谱，就不得不谈谈两大知名饮食法。事实上，有相当一部分的球员都采用这两种饮食方法来控制热量和营养成分的摄入。第一种饮食方法叫做低碳饮食法。这种饮食法的关键就是尽可能的降低碳水化合物的摄入，从而达到增加肌肉和减脂的目的。从科学原理上来说，低碳水化合物的摄入能够让人类的身体进入一种被称为酮症的代谢状态，在这种状态下，脂肪将作为能量来源代替肝脏和血液中的葡萄糖为身体所用。听起来很玄乎，其实通俗易懂的说，就是低碳饮食法能够让身体快速的燃烧脂肪。而这种饮食法的弊端也相当明显，有些人能够进入酮症状态，那一切都好说；但是有些人进不了酮症状态，随之出现的就是低血糖等一系列不良反应。而这种酮在人体内是否产生，产生多少，不看别的，全看遗传。换而言之，詹姆斯用这个饮食法有效的降低了体重。但是这只是一个个体案例，并没有普遍适用性，完全看每个人的天赋而定，可千万不要去随意模仿。而且这个饮食法虽然基本不吃碳水化合物，但是每天进食的数量却相当惊人。在那个赛季里，詹姆斯一天要吃七顿，光是纯净水就要喝4升，也难怪詹姆斯在那几年，只要逮着机会就会在场边拿着爆米花过过嘴瘾。另外一种饮食方法叫做原始人饮食法，这种比起低碳饮食法来要正常的多。顾名思义，原始人饮食法就是让自己吃的东西回归到原始人的年代，只要是人工制造出来的东西一律不吃或者基本不吃，只吃原始人时代就有的东西。上面提到的波尔津吉斯的这个食谱，有很多东西就遵循了原始人饮食法。采用这种饮食法的著名代表有两位，一位是科比，而另外一位则是格兰特-希尔。根据的训练师加里-维蒂透露，科比在球队中的食谱与众不同，包括大量的草饲牛肉和黄油，而这两种食物正是原始人饮食法中的核心食材。此外，科比在糖类和碳水化合物的摄入上都相当谨慎。而格兰特-希尔一直到40岁左右还保持了不错的状态，原始人饮食法也是关键所在。希尔用大量水果中的果糖代替白糖，满足每天所需的糖分摄入，此外还会吃大量的牛肉，鸡肉和羊肉等。希尔在采访中也曾经无意中透露了原始人饮食法的真谛，希尔称：“如果一样东西是百万年前我们祖先就在吃的，我就会吃。如果不是，我就不吃。”除了这两大饮食法之外，NBA球员保持良好饮食习惯的另外一大关键，恐怕很多人都没有想到。准备零食！没错，就是准备零食。NBA很多球员都会根据自己的食谱准备零食，如果在两餐之间感到饥饿的话，这些食谱内的零食能够起到帮助。如果没有这些零食的话，球员们几乎肯定会跑去购买汉堡热狗等垃圾食品，冰淇淋，巧克力等高热量食品，在这些食物面前，哪怕严格遵循食谱的运动员，也没有太大的抵抗力。与其吃这些，还不如吃自己准备的零食更加健康。2013届新秀拍定妆照时吃的午餐 那些数年如一日的球星坚持几天的固定食谱并不是什么难事，但是要坚持几年，乃至十几年只吃几样东西，就需要相当顽强的毅力了。詹姆斯2015年决定放弃低碳饮食法，一方面是因为低血糖的威胁随时存在，另外一方面也是受不了单调的饮食，想要进行一些改变。但是NBA中有很多人，还是将自己的饮食方法一直坚持了下来。中国球迷熟悉的就是其中的一员。根据林自己透露，他从高中时期开始就基本不吃油腻的东西，甚至从来不吃鸡皮，肉类和牛奶是组成他食谱的主要组成部分。林书豪曾经自己透露过，他早餐要吃5个鸡蛋和一点火鸡肉，训练后会喝蛋白粉饮料，午餐会吃沙拉，三明治和鸡肉，晚餐会吃通心粉鸡肉和蛋白粉饮料。除了这些食物之外，每天林书豪还要喝8瓶水。而他这样的生活习惯，从职业生涯开始后就没有改变过。当然，林书豪这样的球员并非特例，雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。阿伦在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样，他从来不喝酒，哪怕在休赛期也完全不会长胖，到40岁还能上演一条龙暴扣。雷-阿伦自己曾经说过：“作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西，还需要充足的睡眠和休息。我们需要吃能保证自己力量和状态的饮食。”想想当年的雷-阿伦，再看看本赛季的和，如果他们不是在饮食上对自己严格要求，根本不可能在如此高龄还保持这么出色的身体状态。另外一位NBA的饮食大咖无疑是斯蒂夫-纳什，纳什曾经透露过一整套自己的饮食方法。早餐吃一定数量的水果，全麦面包，杏仁糊。午餐吃一份烤鸡肉或者烤鱼，由蔬菜和坚果组成的沙拉。晚饭则是烤制或者烘制的鱼肉或者鸡肉，同样要吃蔬菜沙拉，粗米饭。平时注意给自己准备零食，杏仁或者腰果，还需要大量的喝水。当我需要电解质时，我会考虑和椰子汁，椰子汁的电解质浓度最高。能够将这些食谱坚持下来，绝对不容易。那些天天嚷嚷着要减肥的人，有必要向这些NBA球星多学学了。文/嘟嘟 版权声明：本文系腾讯体育独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
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＞ NBA球员退役后惨况：太上皇到玩具店打短工，答案竟买不起汉堡
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NBA球员退役后惨况：太上皇到玩具店打短工，答案竟买不起汉堡
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近日美媒体爆料,前NBA大卫·哈里森在后生活举步维艰,甚至一度因为破产而不得不到麦当劳打工赚钱养家。而事实上,在NBA和CBA都有过不少类似的例子,很多球员虽然拿着上千万的年薪,但由于不擅长理财和挥霍无度,超过6成的球员在退役5年后便迅速破产,成为负债累累的人。下面我们就一起来盘点那些退役后生活举步维艰的球员。在这些人当中，哈里森的状况可能是最好的一个。毕竟在NBA他算不是是球星，顶多就是个打酱油的角色球员。在NBA的几个赛季里，他的年薪都是处在联盟下游水准。而在结束NBA生涯后，他又在北京、广东以及天津等队效力过，虽然赚了不少薪水。但是他的那点薪水根本无力支撑起整个家庭的开销，所以他也只能被迫去麦当劳打工。说起NBA最能扣篮的小矮人，你会想起说。没错，就是他——土豆韦伯。可是你们知道吗，为了生计，作为NBA最伟大的扣将之一，韦伯一度沦落到夜店去当脱衣舞教练。虽然在NBA历史上，沃克算不是是超级巨星，但也算是一个数得出名头来的人。再其职业生涯中，沃克共计赚到1.08亿美元，但却被他挥霍成空。正值单打之年的韦斯特也曾有过类似的尴尬，在2011年NBA停摆期间，为了养家糊口，不得不跑到。在2013年美媒体爆料艾弗森破产时，不少媒体和球迷都惊呆了。毕竟，作为NBA历史最伟大的球员之一，艾弗森职业生涯已经赚得够多，仅薪水就达到1.54亿美元，这还没有算上广告费。但就是如此富有，最终还是被艾弗森挥霍一空。他的母亲甚至被迫卖掉汽车去挤公交车，而他本人则一度连街边常见的都买不起。
转载来源：残阳暮雪
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