女孩腿上下一样粗细好吗?_百度宝宝知道吴昕的小粗腿是因为循环不好？原来腿粗还得这么练-娱乐圈
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吴昕的小粗腿是因为循环不好？原来腿粗还得这么练
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文章简介：热到不得不露腿的季节到了，你的腿还粗着吗？小编想找一张刘亦菲的图时发现她的造型几乎都是长裙或阔腿裤，腿藏的一直很严呀。略有肉感或许也算是神仙姐姐的风韵之一。轻巧舒适的平底鞋是很容易暴露腿部真实线条的
热到不得不露腿的季节到了，你的腿还粗着吗？小编想找一张刘亦菲的图时发现她的造型几乎都是长裙或阔腿裤，腿藏的一直很严呀。略有肉感或许也算是神仙姐姐的风韵之一。
轻巧舒适的平底鞋是很容易暴露腿部真实线条的 ......
远离皮裤的邓紫棋的腿不再那么扎眼，不过还是没办法恭维。
一直被说腿粗的阿娇现在也多穿长裙阔腿裤来遮腿啦，不过演唱会上的这个造型嘛，就 ……
女孩们粗腿大致可以分为三个类型，针对不同类型的成因，我们可以对症下药。
脂肪型听名字我们就很容易分辨这类型粗腿的特点：腿部肉多且松垮，用手很容易捏起，走路时摇摇晃晃，能看到明显的橘皮组织。
这种类型适用于大多数的女孩，也最容易瘦腿，最直接的办法就是减脂。一般来说可以直接进行全身的减脂，不需要太多的减肥技巧，" 管住嘴 " 和 " 迈开腿 " 就够了。少食脂肪含量高的肉类、甜食饮料还有油炸品，多进行无氧＋有氧运动。哪里囤积了最多脂肪，哪里就会先瘦下来。
肌肉型肌肉型的腿部肉多但紧实，用手难捏起，用力时腿部还会凸起肌肉的形状。这种情况常见于进行过体育或舞蹈训练的人群。普通人一般肌肉量少，可能腿部肌肉外面包裹着更多的是脂肪肥肉。
肌肉型粗腿在瘦身时不再只是运动这么简单。我们需要减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。在运动之后一定要注重花更多的时间拉伸来牵引肌肉线条，防止肌肉群僵化收缩。平时休息的时候我们可以常用手或者按摩棒敲打揉捏腿部肌肉，让肌肉松弛。
水肿型水肿型的粗腿最明显的特点就是腿的围度在一天内时大时小，例如久坐、久站后腿变粗，睡前和醒来腿部变化明显。用手指按压腿部，皮肤泛白且回弹慢。
想要瘦腿就一定要减轻水肿。首先要从饮食上进行体内的调理，少吃快餐、油炸食品和甜食，少摄入钠，也就是少吃过咸的食物。水肿严重的妹子还可以去医院开一些中药进行调理去湿。想要缓解水肿腿的话可以通过按摩，或者贴墙倒放腿，来促进水分流动。
下面是一组五分钟瘦腿训练，大家可以一起瘦起来！
step1. 侧卧在瑜伽垫上，肘部支撑地面。双腿并拢向前伸，勾脚向上抬腿。
step2. 前半部分与上一动作类似，向下放腿时先弯曲再放平。
step3. 一侧腿抬起，前后踢腿。
step4. 一条腿悬空在后方，上下摆动，身体其他部位保持稳定。
step5. 一条腿悬空在后方并画圈，身体其他部位保持稳定。
step6. 坐起，双手在身体前方呈抱球状，一条腿弯曲向内，一条向外并抬起悬空，前后摆动。
step7. 跪坐状态，上身挺直慢慢后仰，臀部不要接触脚，再回复。
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大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是？大腿很粗怎么办？好像很多女生都和我一样是上身细下身粗是不是？。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
问题分析： 你好，被你说对了，很多女生都是这样的。主要与骨盆的大小而且与女生的体质有关，男性朋友就是腹部多脂肪会比较多一些。意见建议：所以不用太担心，你是正常的，也不需要太努力去减肥，如果需要的话我建议你是采取蹲马步或者是采取贴墙站来帮助你减大腿。并且可以在睡前将腿抬高90度一段时间来帮助促进静脉血液回流以及淋巴回流，对于减肥也是有一定帮助的。祝你健康
问我很瘦，但是大腿很粗。怎么能把大腿...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：14253
问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
问上身瘦，大腿粗，小腿一般？有过五六年手淫，大腿粗好...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：58977
病情分析： 手淫过度，是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，意见建议：以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的&缩腹走路法&有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不
问我上身很瘦，但是大腿却很粗，怎么办，我妈
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
&&已帮助用户：0
您好，您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的，做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃运动，健美操，长距离骑自行车等耐性运动，可以瘦腿.从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动.控制饮食量，尽快将腿部脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿美腿.
问上身瘦，腿粗该怎么减？
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
建议运动减肥效果很好，特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
问我上身很瘦，但是大腿却很粗，怎么办，我妈也是，我怀...
职称：主治医师
专长：寻常痤疮
&&已帮助用户：38582
问题分析：你好，锻炼大腿肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯等运动；意见建议：建议；运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
问我很矮，也很瘦，但大腿很粗，我是属于上身
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4060
问题分析：身材和先天遗传有关，也和后天的锻炼有一定关系。意见建议：建议你每天控制饮食，多做运动，例如瘦腿的操等。
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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