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抑郁症心理测试题目(自测)
如果您担心自己患了抑郁症，又不愿或没有条件去专科医院诊治，您可以试一试下面的抑郁症心理测试题目，做完所有题目后点击后面的“都做完了，结果怎样”，就会看到对您的目前抑郁状态的评估，并给您提了一些建议。赶快试试吧。
抑郁症测试(自测)
流行病学调查显示：抑郁症的终身患病率高达3.2－5.9%；全世界每年有1000万人有自杀意念，而其中50－70%为各类抑郁症患者，抑郁症自杀成功者达到100万人。抑郁症不仅是自杀的主要因素，而且已经成为危害人类健康的主要疾病之一，更是人们医疗负担加重的主要因素之一；有社会学家调查证实，抑郁症也逐渐发展成为二十一世纪，严重影响人们获得幸福生活，获得良好工作岗位的主要因素。
　　&抑郁症有这么严重的后果，却并未引起人们足够的重视，甚至抑郁症悄悄来到自己身上的时候仍全然不知。一旦患上抑郁症，想治好却是一个很复杂的社会工程，预防抑郁症便成为当务之急。自己是否有患抑郁症的倾向，您可用下面的这个抑郁症测试进行自我诊断。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
几乎不间断
2.泄气：你是否感到前景渺茫？
几乎不间断
3.缺乏自尊心：你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者？
几乎不间断
4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
几乎不间断
5.内疚：你是否对任何事都自责？
几乎不间断
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
几乎不间断
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
几乎不间断
8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
几乎不间断
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
几乎不间断
10.自我印象可怜：你是否认为自己已衰老或失去魅力？
几乎不间断
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
几乎不间断
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
几乎不间断
13.丧失性欲望：你是否丧失了对性的兴趣？
几乎不间断
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？
几乎不间断
15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？
几乎不间断
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核心提示：美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
　　美国新一代专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？　　5、内疚：你是否对事都自责？　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？　　8、：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫动力？　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？　　11、食欲变化：你是否感到或情不自禁地？　　12、睡眠变化：你是否患有或整天感到体力不支、昏昏欲睡？　　13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？　　测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。　　0～4分，没有抑郁症；　　5～10分，偶尔有抑郁情绪；　　11～20分，有轻度抑郁症；
　　21～30分，有中度抑郁症；　　31～45分，有严重抑郁症。　　中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于治疗抑郁症。[]
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女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
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美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。-- 华商报 --
榆林抑郁症患者增多，女性明显多于男性
做一做测试题看你有没有抑郁症
说起抑郁症，很多人可能觉得离我们甚远，其实不然。中国心理协会日前公布的中国职场抑郁症调查数据显示，工作场所中的抑郁症患病率高达2.2%至4.8%，也就是说在50个人的团队中就有一到两名抑郁症患者。专家指出，如果出现抑郁、焦虑倾向，需及时到医院接受正规心理辅导。　　别把抑郁不当病　　仅10%患者接受药物治疗　　
近日，美国喜剧明星罗宾·威廉姆斯在家中窒息身亡，他的代理人说其生前一直在与严重的抑郁症作斗争，让我们仿佛觉得，抑郁症就在身边。　　
保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，中国已有9000万抑郁症患者，2/3的患者曾有过自杀念头。职场抑郁症调查数据中，70%的患者因为抑郁症而请假中断工作。　　
35岁的吕先生是榆林市一建筑公司的负责人，在他看来，抑郁症在职场人士中很常见，他就有一位患抑郁症的朋友。“这个朋友今年只有32岁，但已经是榆林一银行的中层管理者，或许是因为工作压力大，她有很严重的失眠症、厌食症。”马先生说，经朋友劝说，她去医院检查，得知患了严重的抑郁症。　　
“我觉得抑郁症并不是什么大病，如果说你因为不开心、没有幸福感就去医院，说出来别人都会笑话的。”28岁的任女士说。　　
由于公众对抑郁症等精神疾病了解不够，造成许多患者未能及时就医。据统计，全国地市级以上综合医院对抑郁症识别率不足20%，现有抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了药物治疗。　　谁容易得抑郁症　　女性患者为男性的2-3倍　　
调查表明，公众对抑郁症认知普遍停留在情绪症状层面，80%的受访者认为情绪低落、悲伤等症状与抑郁症有关。事实上，抑郁症患者发病期间，大部分会出现注意力集中困难、健忘、犹豫不决等抑郁症认知症状。　　
榆林市第一医院神经内二科副主任医师师仰宏介绍，近年来，前来门诊做咨询的具有抑郁症症状的患者越来越多，大约100个患者当中有20个左右是咨询抑郁症方面的问题的，多为思想压力较大的中年人。通常情况下，女性抑郁症患者数量为男性患者的2-3倍，如10个抑郁症患者当中，有6-8个为女性。此外，职场达人因为压力普遍较大，也成为了抑郁症多发人群。　　
师仰宏分析说，从年龄来说，中年人处在人生最为关键的时期，面临来自事业、家庭以及社会多种压力。从性别来分析，这与女性的生理有关，女性在青春期、哺乳期、更年期等体内激素剧烈变化时易导致抑郁，尤其是更年期的女性更容易抑郁。”师仰宏分析说。　　如何缓解抑郁症　　病情严重就先休息一阵　　
有专家指出，对于抑郁症，目前存在两方面误导，一是把抑郁症说成是现代社会病，一是过分强调心理致病的作用并夸大心理治疗的效果，结果许多人怀疑自己患有抑郁症，但因担心周围歧视、偏见，未能及时就医。　　
中国心理卫生协会副理事长、北京安定医院副院长王刚说，在他的门诊中，如果遇到病情比较重的抑郁症患者，他通常会建议患者休息一段时间，不过很少有人找他开假条。他呼吁相关部门能够在立法方面给上班族中的抑郁症患者以更多保护。　　
师仰宏也指出，医学上将抑郁症划归为“情感障碍”，它并不属于精神病的范畴。如果能正确认识抑郁症，积极接受治疗，不管是轻度、中度还是重度的抑郁症患者，只要治疗方法得当，都是可以治愈的，所以了解抑郁，关注抑郁，似乎成为现代社会的一门必修课。　　
华商报记者贺静静　　测一测　　抑郁症心理测试题　　
选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。　　
1.你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？2.你是否患失眠症，或整天体力不支，昏昏欲睡？3.你是否丧失了对性的兴趣？　　
4.你是否经常担心自己的健康？　　
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？　　
6.你是否一直感到伤心或悲哀？　　
7.你是否感到前景渺茫？　　
8.你是否觉得自己没价值或自以为是失败者？9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？10.你是否对任何事都自责？　　
11.你是否在做决定时犹豫不决？　　
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？　　
■评分标准　　
0-4分：没有抑郁　　
5-10分：偶尔有抑郁情绪　　
11-20分：有轻度抑郁症　　
21-30分：有中度抑郁症　　
31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗　　学一学　　6招 让你职场如鱼得水　　
如何能够保持创造力，发挥最大的工作潜能呢？6个建议，帮你在职场中如鱼得水。　　
1.醒来一杯水　　
起床后喝杯水能帮你迅速恢复体力、清醒头脑。　　
2.写下最重要的3件事　　
每天上班后，第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事，严格执行这个计划。　　
3.50/10规则　　
合理分配工作时间，每小时花50分钟做事，留10分钟休息。　　
4.天天运动　　
有规律的运动是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分钟做有氧运动，让身体出出汗，能保持旺盛的活力。　　
5.静心感恩　　
每当遇到困难时，静下心来回忆值得感恩的5件事，能够有效地激发斗志。　　
6.睡前反思　　
每天睡觉前，花10分钟反思一下当天的工作和生活。 华商报记者贺静静整理&
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