原标题：腹肌的6种形状看看你昰哪种？！

六块腹肌应该是很多健身小伙最想拥有的性感部位了！

不过，并不是所有人的腹肌都会有六块由于基因的原因，腹肌的块數和形状都会因人而异想通过后天训练来改变，几乎是不太可能的！

下面是我们最常见的6种腹肌形状童鞋们请对号入座！

想必很多小夥伴跟小编一样，目前都属于F型的吧哈哈哈~

不过对于非常用功的一些老铁，他们的腹肌还是相当让人羡慕的：

@ 葬身人海：左边三块右邊四块，不对称型！

@ Masson：上面的都不属于我是没有中缝型！

@ 跑完步吃西瓜：一条一条型，哈哈哈！

@ 健体李老汉：感觉像斜纹六块吧！

一说健身人们首先想到的就是腹肌，但说起来容易要真正练出来却非常困难！不仅要先减掉肚子上覆盖的那层脂肪，还要拼命增加腹部肌禸的厚度才行！

下面我们就跟着国外健身达人一起来get经典的腹肌撕裂练习，共5个动作每个动作20秒，间隔15秒连着做完为一组，每次做2~3組做的时候注意控制动作，不要借助惯性保证动作规范，脖子不要过于用力！