动感单车和跑步机椭圆机哪个好 优缺点
动感单车和跑步机椭圆机哪个好 优缺点
动感单车和跑步机椭圆机哪个好，哪个减肥运动效果更好，动感单车和跑步机椭圆机可以说是有氧健身器械里面最大的三个品类，就实用性而言，也是目前用户使用量较大的两种产品。小编就接到过这样的问题：动感单车和跑步机椭圆机哪个运动减肥效果好，我该怎么进行选择？用户在三种健身产品之间模棱两可，往往找不到真正适合自己的产品。那么，动感单车和跑步机椭圆机哪个好，优缺点有哪些呢？
一、跑步机
几乎每个健身房都有，而且跑步是最为人接受的减脂方式之一，而且运动范围相对大，热量消耗快。
噪音较大，跑步对关节有一定压力，运动损伤几率大一些（传说中的膝盖关节痛）
3、适用人群：
没有腿部关节损伤的健身人群，老年人不适宜。
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跑步机的工作原理、优缺点和适用人群
1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、多功能健身等功能。
2、跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要就是传说中的永久性膝关节损伤）、噪音大、功耗大、维护略显复杂。
3、跑步机的适用人群。比较适用于无腿部关节损伤的人群使用，体重超过80公斤的朋友也请适度适量、循序渐进（请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋）。
4、价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的成本和价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。
5、选购要点。一看电机功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好二看跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好；三看减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳；四看辅助功能，带有坡度调节功能的较
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二、椭圆机
热量消耗适中，属于全身有氧运动，对膝关节损伤较小。
对于下肢运动的角度有一定局限，总体比较舒缓。
3、适用人群：
几乎所有健身人群。
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椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群
1、椭圆机是一种运动损伤极小的椭圆轨迹运动器械，主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；椭圆机的运动姿态和运动效果都比较接近于跑步，是一种全身参与的有氧运动。
2、椭圆机健身的优点是运动阻力可调、消耗量可控、运动姿态舒展（带座椅的那种山寨版除外）、运动损伤极小、噪音极小；缺点是5公斤以下的小飞轮机型不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。
3、椭圆机的适用人群。如果选择步幅和步距合适的机型，几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。
4、价格。椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间，元区间的进口椭圆机最具性价比，个别5000多元以下的国产入门级椭圆机产品也有不错的运动体验。
5、选购要点。尽管椭圆机的种类繁多、品牌各异，但一般情况下主要留意如下几点既可：一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在5-12公斤之间；二看步幅和步距，步幅在35CM以上为宜，步距越小越好；三看阻力调节方式，电磁控优于手动磁控，档位越多越好；四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳；五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。
三、动感单车
强度较大，可以较大地消耗热量，并且对腹部有一定锻炼效果。
上肢参与较少，运动时间久后，臀部及裆部可能会稍感不适。
3、适用人群：
年轻的健身人群。
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动感单车的工作原理、优缺点和适用人群
1、动感单车在外观和原理上很像自行车，不同之处在于动感单车是固定位置的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮惯性、磁阻力或者刹车块摩擦力，而自行车的阻力来自于路面和空气。
2、动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他事情（比如看书、听音乐、看电影）；动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。
3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多，低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群；10公斤以上的大飞轮动感单车比较适合喜欢剧烈运动的青壮年男性。
4、价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些，市场上主流品牌的动感单车价格一般在500-3000元之间。
5、选购要点。一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用动感单车的飞轮重量一般在8-20公斤之间；二看调节功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可调节者为佳；三看阻力控制方式，电磁控的较好，刹车块的次之；四看机身尺寸和重量，宽大厚重者为佳。
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康乐佳椭圆机怎么样？健身车跟椭圆机比好不好
请教大伙康乐佳椭圆机怎么样？健身车跟椭圆机比好不好。哪种健身效果更好些？
椭圆机好。我从迪卡侬买的2999的大路货，190斤的体重用了半年膝盖没有任何问题。
健身车其实伤膝盖，还卡蛋
本帖最后由 涩涩的橙子 于
13:37 编辑
跑步怕伤膝盖，椭圆机家里老人也能一起用，多锻炼锻炼也是好事儿，这个机器很静音，安装师傅也特别好。
分享给有需要的朋友参考下：
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本帖最后由 小猪玥玥 于
17:58 编辑
康乐佳椭圆机最受网友喜欢的几款型号：
我帮你整理出来了，不用谢我，举手之劳！
功能忘说啦！买的标准版～不用插电，可以测心率，记录运动时间、运动速度、卡路里，基本能满足我的运动要求啦
很费力，锻炼效果明显，很快就全身是汗，非常不错，坚持运动，棒棒哒！
时光总是来去匆匆。很多时候，还没有准备好，已经开始了下一个旅程，即使光阴的转角处，花事还没有散场。人生仅以一程风景，换一场懂得，你左右不了时光，有时候也左右不了心情，一个人的路途，是一个人的欢喜一个人的歌。光阴终不会为谁而停留，一直以为不会离开的，有一天也不会再见了，一直以为能够陪伴的，康乐佳椭圆机怎么样有一天也会离开，有些人，不是不念，而是深陷，有些事，不是不留，而是无奈。
生命中的孤独，是繁华过后的沉沦，那些共同走过的风景，隔着山长水远的距离回望，一季花开，依旧暖到落泪。有些记忆虽发生在昨天，但无论光阴如何流转，都无法冲刷那些快乐，再遥远的路途，都因为康乐佳椭圆机怎么样这些细碎的情意而变得温暖。漫长的光阴，总有一次牵手，既便无法抵达，也会芬芳所有的流年，时光的剪影里，多少深情，都会安静成内心的素白.
原来有一种陪伴可以是淡淡的守望，原来有一种想念可以真真切切的感受到，那些经年的脉络，还在周而复始的辗转里悉数着聚散离合，偶而翻阅，曾经走过的路，所有的风景，都不及你给的美。有一种懂得，不必多惊艳，只淡淡的，如春风化春风，滋润着心田，你不在我的生命中，却牵动着我的悲喜康乐佳椭圆机怎么样，一份懂得，一种默契，你若懂得，我便心安。
生命中还有多少相遇，透着暖暖的笑意，在渐行渐远的时光里，填补着生命的空白，在洁净的角落里，临水照花，心里有暖，脚下的路也不会孤寂，光阴也许会更改，却改不了那些美好的初衷。人生的路上，有多少遇见，虽未曾相见，却一直感念在心底，仿佛相识很久康乐佳椭圆机怎么样，虽然你有你的风景，我有我的天空，但我们依然会因为某一共识，而相知，相惜
也许这种感情是淡淡的，你没有走入我的生活，我也没有左右你的人生，但心与心的距离却很近。这世间必有一种情意，踏着幽幽暗香而来。有一种牵念，是淡淡的美，康乐佳椭圆机怎么样是山高水远的懂得，是细水长流的陪伴，如若能在懂你的人群中散步，遇见，又何须在最美的年华里，只愿，时光不老，我们不散。
一缕清风撩起，带着花信子洒满青山小城，洒满静谧绿陌的小径，渐渐的在一阵夏风的轻璇下，山峦起伏，绿荫含黛，当鸟儿飞过时，山中木屋绿带缠绕，一抹青青的味道丰盈了篱下，望着屋外深潭里的碧青，安静的可以听到蝉儿的歌唱，康乐佳椭圆机怎么样山泉流淌的音乐，鸟鸣蝶欢，绿树摇韵，枝头的夏花绽放，蝈蝈缠青枝头，我可以听到绿的声音，花开的音乐。
盛夏呢喃着爱意，在一抹嫣热的夏红中，渲染着浓浓的绿荫，片片的夏花点缀着绿意，片片绿叶点缀着绿荫，叶子在骄阳的衬映下，油光发亮，密密浓匝，丰盈了夏花的诗韵，在露珠轻点、花蕊绽放的瞬间，丰满了诗行，大山里的绿叶康乐佳椭圆机怎么样、野花丰郁轻放在飞泉瀑布、山谷、翘崖、深沟溪流边，夏日里的花朵，在骄阳下依然美丽动人，媚了我内心的动情
在岁月流淌的深沟里寻觅，这个清晨，山里的鸟儿枝头上歌唱，一泓的清泉扑面，婉约的夏风吹醒了润润的枝叶和夏花，那一湾泉水跳跃，浅浅的唱着轻快的旋律，水花跳动弹奏着夏曲，轻轻的淌过山野、深潭、翁亭、竹林、水榭、流溪，山里人撑着竹筏唱着山歌，康乐佳椭圆机怎么样在流淌的水花中直冲而下，朦胧间水雾翻转，水浪起，水流而下，一阵清凉打湿了竹筏，冲开来山边的枝叶和野花，一股山风吹来
绿色一直向山的深处蔓延，山泉的滋润给了盘根错节的古树、藤枝、叶子、夏花、丛草、竹林、绿枝上的果子、木屋下的篱草顽强的生命力和色彩，给了夏日种子的繁衍，缓缓向山下蔓延，渲染了一片。午后骄阳的燥热，一股暖风向前飘移，从城里吹向了山里，在暖风的合韵下，吹熟了江南大山里的果子和野花，熟果野花芳香，阵阵浓郁，撒泼在森林里，绿荫遮掩，果香味正，瓜果香浓，康乐佳椭圆机怎么样那夏花花瓣在一抹热风中被吹散
浪漫的洒向那弯曲的山路，山间的寺庙和庭院，立秋雨刚过，一路清凉扑面而来，那丛中绿树摇曳着诗韵，片片绿叶随风舞蹈，那一片秀美的花瓣早已铺满了山中的石桥。平日忙碌的人们，借着节假日三五成群一起走着，一路好心情，都寻着这份凉意而去，康乐佳椭圆机怎么样寻着这份美丽的景色而去，走走停停，窃窃私语，劳累时借一方石墩歇息，喝一口山泉润心，闻一闻山里夏花飘散的香气，尝一尝野生翠果的味道
细细听山里人道来大山里的故事，古亭墓碑，山里的石桥、古庭院里的翠竹，木屋里的古筝，宣文墨宝，曲桥翁亭。处处都洋溢着江南文化的色彩，大山里自然生长的物语和美丽景色，山里的野花在四季中不断变化，康乐佳椭圆机怎么样唯有夏花绽放枝头的瞬间，更加迷人！于是我情有独钟，走近他，好好的欣赏一般，不愿离去。
这个盛夏的季节，走进江南的大山里，一个人静静的坐在清风吹拂的亭阁里，听风、观景、品香茗，信手采一朵草丛中的野花，嗅一嗅花的香气，感受一下大山的灵气，能让我心旷神怡，置身其中，顺着夏风的方向，静静的思，暂时关闭喧闹的心思，调整心态，修身养性，在岁月康乐佳椭圆机怎么样里慢慢读懂枝头绽放的夏花，读懂你夏花飘染的诗意。
轻依在季节的山巅，放眼眺望，云山雾海，缕缕夏风如绵，吹过了山峦，翠烟如黛，吹乱了姑娘的秀发，我的思绪如山间飘浮的云海，渐渐的清晰……于是我身临其中，慢慢的思考走过的、路过的，留下的，无法带走的，或是无法抛弃的杂念，掬一捧夏花缠绵康乐佳椭圆机怎么样，闻香心动，绽放在岁月的深处。
一个人静心，安坐在云端的一隅，尽可能抛弃脑子里的私心杂念，理清思路和难以平静的思绪，让一缕沉香飘散在岁月的枝头，与大山对话，与绿叶谈情，与夏花缠绵，与溪流共舞，尽情的采摘一篓诗情画意，用岁月的花瓣点缀葱绿的山间，行走在时光的山路上，让平日难以平静的心，渐渐的平静，除去尘间的杂念，小心翼翼，走好自己的人生路，静康乐佳椭圆机怎么样静的享受每一天快乐的生活，用心思采一朵枝头绽放的夏花
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图文大播报
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求教-减脂是动感单车好还是跑步机好还是椭圆机好？
求教-减脂是动感单车好还是跑步机好还是椭圆机好？
在家健身的人你伤不起啊。。。
小算一笔账，南京普通的一家健身会所大概价格在两千五一年，何况我的主要目标仅是减脂，增肌什么的买了TRX还有单杠之类的，不做主要打算。这笔钱不如买个器械回家自己整。。。
可是，我现在纠结了，我是卖动感单车还是跑步机还是椭圆机啊？
PS:我扁平足。。 右脚滑囊炎。。都是小时候俺爹让俺短跑的结果。。。直接导致小腿粗壮。。浑身肥肉猛增。。。。
减脂正规的说
开始根据你的自身体重了
体重大的话
跑步对膝盖的不好啊
不同的时期采取的方式也是不同的
没法说哪个器械好与不好的
去健身馆还是
毕竟自己 家里整齐了设备不现实的说啊
布鲁斯liu 发表于
减脂正规的说
其实跑步伤膝盖是误传，如果你的跑步动作是标准的话，跑步对膝盖没有伤害，但是如果你跑步是八字脚或者姿势不正确的话，的确膝盖会有损伤~真正伤膝盖的是跳跃运动，比如排球，篮球等。楼主要减脂的话还是去塑胶跑道上跑圈吧，比啥机器都好，空气也比室内好，马路上就算了，尾气伤不起啊……
herorose 发表于
其实跑步伤膝盖是误传，如果你的跑步动作是标准的话，跑步对膝盖没有伤害，但是如果你跑步是八字脚或者姿 ...
强烈同意！
室内的话，跑步机比较好。 但是同样是跑步，肯定是户外跑步的效果要好得多！&&
在马路、水泥地上跑，太容易伤关节。&&所以最好的就是去正规操场的塑胶跑道
谢楼上诸位
没有塑胶跑道啊~ 没有啊~没有啊~
我的条件艰苦，只能在简陋的操场上跑步。不过效果应该一样吧
布鲁斯liu 发表于
减脂正规的说
好长时间没见你了。减肥减得咋样了？
在家的话就买个动感单车吧，我就是
楼主还需要在论坛恶补下知识啊。。。减肥办法很多，没有哪样最好，只有适合不适合自己。
1）减肥是个系统工程。最好的办法是增肌+有氧+控制饮食（不是少吃，是调整食物结构）。不要以为减肥只是有氧的事，肌肉量大，也会提高你整体的代谢水平。多管齐下，会让你整体的身体素质上一个台阶。
2）如果你已经很胖了，就暂时不要跑步和动感单车。可以先做椭圆机，待你的体重以及体质有提升以后，再跑步或动感单车。总的来说，动感单车如果有一个好教练，强度是大于其他2种的。但初次接触可能会承受不了一节课的运动量。
3）健身还是推荐去健身房，这个投资不要省。自己在家当然也可以练，但效果和热情是难以保障的。尤其是热情，去过健身房的人都知道。不管是做器械还是上有氧课。有教练有队友一起，和自己一个人练，热情和动力是完全不一样的。上海的一兆韦德1年卡2000多点，2年3000多点。南京应该差不多吧！既然已经决定改变了，索性一次投资，多办几年的连卡，摊到每年也不会很贵的~
超肚重升 发表于
好长时间没见你了。减肥减得咋样了？
最近没锻炼，出差了，哈哈。大家都在搜：
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一直在犹豫，买椭圆机还是动感单车？请达人帮我分析下
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餐厅作为一个家庭中的重要场所,无论是装修还是装饰都不能忽视,家中摆放吃饭的餐桌也是相当必要的。那么大家知道家里用什么餐桌比较好呢?是圆形的?还是方形的呢?一起跟小编来了解一下吧。 []
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