开灯睡觉有危害 健康睡眠从关灯开始
　　很多人晚上睡觉的时候喜欢开一个小灯，可能是因为觉得这样有安全感，眼一睁就可以看见周围的事物了。万一做了噩梦，醒来看见灯光，能尽快地恢复平静。特别是起夜上厕所的时候，不用再开灯，特别方便。还有的家庭，可能是为了照顾婴儿，也故意会留一个小灯，以方便半夜起来喂奶或是换尿不湿。
　　这样看来，夜里开灯睡觉确实比较方便。也许你并不在意这点电费，但是这样睡觉对身体并没有任何好处。相反地，还会危害健康。
　　1、产生&光压力&
　　人类自古以来就是&日出而作，日落而息。&这也是符合自然规律的。人类早就形成了这样的生物钟。古代没有灯，只有蜡烛，且蜡烛也不会一直点到天亮。所以，开灯睡觉是现代人的新&恶习&。该睡觉的时候有光线，就会给人体造成一种&光压力&，分不清白天还是黑夜。于是就破坏了祖祖辈辈流传下来的&生物钟&，导致代谢功能的紊乱，体质变差。
　　2、抑制褪黑色素的分泌
　　人的大脑中有一种叫做松果体的组织，它只在夜间没有光线的时候才会分泌褪黑色素。即使我们睡觉时闭上了眼睛，但眼睛仍然可以感受到有光线。这种体会大家都应该有过的，比如你还没有睡熟的时候，有人开灯，你会很快醒来，并觉得灯光异常地刺眼。而这灯光就会抑制褪黑色素的分泌。
　　褪黑色素可以抑制人体交感神经的兴奋，使血压降低，还能杀死癌细胞。可以这样说，开灯睡觉会降低人体的免疫力。据科学家调查数据表明，空姐、护士、话务员等夜班一族，患癌机率是其他人群的两倍。
　　所以，到时间就睡觉，一不熬夜，二不开灯，才会使身体感受到黑夜的来临，并自行调整机体的工作与休眠时间，使身体各项机能都有条不紊地运行。而那些因工作性质而一定要熬夜的人怎么办呢?白天回家补觉的时候，将窗帘拉严，或戴上眼罩，人为地制造黑暗，以刺激松果体分泌褪黑色素，最大程度地减轻黑白颠倒的作息习惯给人带来的伤害。
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用一盏灯操控你的睡眠
或许对于大部分普通人来说，这一生的时间中，占用时间最多的事情就是睡眠。在 2004 年初，英国曾举办了一个「不睡觉大赛」，在这个比赛中，一位 19 岁的女孩坚持 178 小时没有睡眠而赢得了这次比赛，并获得 18 万美元的奖金。但她赛后直言，在这个痛苦的过程中，头脑混乱甚至出现了幻觉，相关人士都对如此不宜健康又无聊的比赛进行了谴责。不过由此可见，睡眠对于人类的健康生活尤为重要。
但生活压力的增大使得许多人不得已压缩自己的睡眠时间，或者自身的睡眠状态本身已经出现病态，借助外部设备调整自己的睡眠已经成为许多人的需求，Sleepace 享睡设计了一款助眠灯，就诞生在这样的背景下。
这款 Nox 智能助眠灯通过释放 550-750nm 特定波长的红橙色灯光，可以激发人体褪黑素的自然分泌，加强睡意。除了光线助眠，Nox 还可以播放准数版权的专业助眠音乐，内置的 30 年音乐美疗研究成果 Della 助眠音乐，根据人体睡眠规律，包括助眠、快眠、舒眠、沉眠四部曲，营造一种舒缓安然的气氛。
除了助眠，这款灯还可以将睡眠者以温和的方式自然唤醒。Nox 浅睡唤醒设置，搭配音乐闹钟、灯光，在潜睡阶段可以将睡眠者唤醒。
如果希望深入了解自己的睡眠质量，也可以将 Nox 与手机 APP 相连接，通过 Nox 捕捉到的体微弱的呼吸和心跳振动，提取呼吸率，心率等生理指标，可以在移动端看到自己的睡眠曲线，从而慎入了解自己的睡眠质量。
这款 Nox 智能睡眠灯在外观设计上秉持简约的原则，设计师纪明明也更加关注人机体验以及情感设计，使用户对产品由内而外产生好感。
图片来源：Sleepace 享睡提供
产品名称：
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图片来源：
你会选择购买这款助眠灯吗？
3、想看看效果再做评定。
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Young Designer 2017 设计癖招聘季电脑休眠时指示灯一直闪
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