打球可能闪到腰了，怎么办？
腰是老伤了，有一段时间带着腰伤打球，现在不行了，疼得厉害了，之前也试过按摩针灸的，不怎么好使啊，求助jrs，你们有过腰伤吗，怎么治疗的啊，多谢。
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找媳妇帮你治治。
“闪到腰”是个很宽的概念。是肌肉还是骨头？
大部分运动员都会有腰伤，不管是专业的还是不专业的。多种原因都会导致腰部损伤，比如动作的不规范性，使得机体的适应不是最佳的；长时间的身体对抗，造成的累积伤害；或者是重大的伤病，如摔伤一类的。
如果是腰部肌肉伤的话。首先就是休息，然后就是低运动量的锻炼，缓慢恢复。
人体的骨骼肌是永久细胞，这就意味着这种细胞不会再生，而只会肥大。健美运动员，就是典型的细胞肥大，而不是数量增多。
那要是肌肉受损了，细胞要不就是自我修复，或者就细胞死亡了，而死亡后添补的一般都是纤维组织。纤维组织的韧性不如肌肉。
所以肌肉受损时要先休息，给肌肉一个恢复的过程或者是纤维组织一个添补的过程。等症状缓解后再开始一些简单的腰部训练，重量由轻到重，次数由少到多，这样就意味着剩余的肌肉肥大而重新起到了原来的功能。
要是骨头的话，那就看是不是腰椎受损。不过一般不会伤到骨头，腰部的肌肉又多又厚，除非是重大的伤害才会伤到骨头的。
其实LZ可以去你们当地的一些骨科医院的康复科室问询下，他们一般都会有康复理疗的专业经验，包括一些具体的操作及步骤什么的。也可以问问一般的健身房，一些健身教练也有康复理疗的经验。
哎 我是碰到腰了 刚开始是周围软组织疼得厉害 现在是骨头内侧疼 LZ好好养吧 祝早日康复
打球不闪腰的通常都有个好媳妇
腰腹力量不够 发自手机虎扑
前天打球来一干拔， 拔猛了，当时就疼的我嗷嗷叫。。然后。。我睡一觉就好了。。
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打篮球闪了腰怎么办啊？
中午，我上篮时因有人防，上半身突然往后仰估计是闪了腰，下午就很疼请问这该怎么办？
我有更好的答案
在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好。 腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，所以腰痛时还是应到医院检查，持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩，持续5秒钟，反过来锻炼腹肌，锻炼抬腿功能，这种疲劳骨折当时是没有任何症状的，但是断裂后的结构变化是存在的，这种滑脱是很严重的。 闪腰的原因是什么？ 慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术，如果发生一些意外情况如神经受到压迫，不仅腰疼。比如仰卧起坐可以锻炼腹肌，还可以趴在床上锻炼背肌，让肌肉做一个等长的收缩。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球。3？ 这是广大患者最为关心的问题，客观上讲都会有一定的风险性，但是随着医学技术的进步，这种风险性也在逐渐降低。从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险，一般要带三个月到半年的时间，但不可躺在太过松软的床垫上、先天因素，椎体在发育过程中造成不稳。 我们平时还应该注意多做运动，这样可以有效预防腰部疾病，这时就应该考虑手术了。有的人疼痛剧烈，严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长，严重影响生活质量就应该考虑手术治疗。 腰部的手术风险大吗？ 过去手术由于没有一个很好的固定方法，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，也改善了这些术后的不良因素，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。 出现闪腰后怎么办？ 一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，则需尽早就医(整形外科)。 此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛。 往医院时。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复、 不能长久的保持一个姿势，在气候变化时常有预报性的疼痛发作、由于椎间盘的变化，含水量减小，稳定性下降。 腰椎不稳所致慢性腰痛的表现 1，在注意力不集中，增加灵活性，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况，也有一些遗传原因，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤，这时不容易出现闪腰，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，手术把正常的结构切除得很多，椎间盘也切除了很多，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。 腰椎滑脱和腰椎不稳的关系 腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳。通常有三种情况1，有时甚至达到3-4度滑脱。2、在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折，手术就应该尽量做得微创。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。 般情况下18岁以前髓核的水分占80％，30岁以后髓核的水分逐渐下降。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部、 腰痛反复发作 2。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护、麻木的症状。但若疼痛持续或愈来愈痛、固定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况，只是髓核压迫神经，弹性也随着下降、 常在劳累后加重 3、 腰部有种断开的不安定感觉 4、 不能适应半弯腰的体位 5、 在变换体位时感到疼痛、早晨腰臀部痛 6。 目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况，通过拍片子、症状体位等检查，如果发现已经有腰椎不稳的情况。 慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢。此时可弓腰伏在床上、篮球等的剧烈运动。 腰扭伤俗称“闪腰”，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。正常的腰椎由5节骨头连接起来，腿也出现了一些无力。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，就要找出不稳定的部位，然后针对不稳定的部位进行融合，会造成软骨出现损伤，还要带保护性的围腰，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的？ 闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减。 术后康复的情况 让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能，尽量保存韧带、关节的结构，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，就可以避免以后出现腰椎不稳定。 术后需要长期的卧床休息吗，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用
闪腰是大事，建议去中医推拿，再次就是养，没好之前千万别再打球了，没事情况下多活动腰部，别长时间坐着。养一段时间好了。
在家休息几天
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回答问题，赢新手礼包>&打球把腰闪了怎么办
打球的时候，特别是打篮球时，因为动作过于激烈，很容易出现扭到腰的情况。那在扭到腰产生疼痛之后，我们应该怎么处理进行缓解呢？打球把腰闪了怎么办？
打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。
如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理；但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。
在打球时闪到了腰，轻度扭伤的话在停下运动后最好是能立即找张硬床躺下休息，不要坐着也不要睡软床，以免加重腰部伤势。
躺在床上时要让腰放平，平躺在床上。同时在膝盖下放一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。
打球出现扭伤情况，最好能立即进行局部冷敷，最好在十分钟内，用毛巾蘸上冷水，外敷于腰部扭伤处。这样做能避免腰部血管扩张，可以起到消肿止痛的作用。要注意的是，这个是刚扭伤时可以进行的处理，时间过长就不宜用冷敷。
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我在打篮球的时候不小心闪到腰了
病情描述：
这段时间我在打篮球的时候闪到了腰部，如何治疗
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医生建议：根据您在上面所描述的情况，我认为您最好是卧床进行休息，不要盲目的进行矫正，建议服用氯唑沙宗和，同时针灸。
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打篮球时闪了腰，可是很久也没好
我在打篮球，正当我跳起拿球时有两个人向我跳了过来，在空中我与他们碰在了一起，这时他们向我压了下来，这样我的腰被闪了，当时就很痛，连骑车也有点痛，回到家后我就去睡觉了，没有用药，过了10来天也就好了，不过好像还有点感觉，后来开始放寒假，我也就没有多想，开学时我也忘了我的伤。开学没几天我又开始打了，不过一开打，我的伤又犯了，那是我为了救一个要出线的球，背身往回传，就这样我的旧伤复发了，而且还更严重，不仅连骑车痛，有时转一下腰也痛，对了，是左腰。这样过了一个多月才稍微好点，骑车不痛了，不过只要身体往后压一点就会痛，先是左腰和腰下的骨头那块地方痛，在4月份时只是腰下的骨头那块地方痛了。那时我感觉好像好了80%左右，在这以前我又是喝药酒又是贴膏药，效果可是不明显。而且只要做一点巨烈的运动腰伤又会加剧。就这样时好时坏，不能完全康复。我现在十分的郁闷，不知该怎么办，希望知道人帮帮，让我早日康复，重回那块球场。
先建议你去医院拍个X光片
等片子拍出来了就知道怎么回事的
要么是骨折了,要么就是属于软组织损伤
不好意思，这么久才回复你
软组织损伤主要就是休息，多吃点有营养的东西
先不要做剧烈运动，软组织损伤很容易恢复的，等恢复好了还可以继续打篮球
祝你早日康复！
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估计你要告别篮球生涯了
去医院先看看，听听医生是什么说的，因为我们说的有时也是不对的，在床上好好休息个几天，看一看有没有好转的现象
给你介绍个药吧~~~~(邵荣喜五行贴)我可不是做广告的,不过我曾经用过,也是腰不行了,用了四天就好了,我家里的老人都用这个,就是贵了点,你自己再上网查查吧.
还有就是去医院好一些,但只检查,先别买药.不要花冤枉钱!!1
最好去医院先看看 安全第一。
你有急性腰部受伤史，拍片没有骨质异常，但腰痛经常复发，检查局部有压痛，但无红肿。这种情况多是腰部曾有急性损伤，未经治疗或治疗不彻底，且多有韧带、筋膜等损伤，不易自愈，所以迁延而致形成慢性腰痛。
治疗方法：
1、一般治疗：在腰痛发作的急性期，应适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。
2、药物治疗：
口服：止痛药物如 戴芬，1粒，日1次服。
外用：局部用扶他林乳膏，痛点轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日2次。也可用好得快局部喷涂。
痛点封闭：有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。
3、按摩治疗：
患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 。此法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治慢性腰痛效果良好。
4、热敷或理疗：
每天晚上可用热水袋或热宝等在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ，装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
也可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。有促进腰部血液循环 ,祛风湿、活血通络效果。
肌腱软组织受伤扭伤，可以行针灸、理疗治疗。
1.尽量减轻腰部负担。 2.避免弓形弯曲。 3.避免久坐不动，勿长时间保持某种姿势不变。 4.洗脸、拾重物时不要突然弯腰或起身。 5.锻炼腰部肌肉，提高其柔韧性。 6.适当运动，避免肌肉僵化。 7.加强腹、背肌肉锻炼。 8.多做伸展运动，提高肌肉和关节的灵活性。}