如果毕业后想做一名健身教练，都需要做哪些准备。。自己对未来规划
现在大三，在此之前经常有人问我，毕业之后做什么？我总是笑笑说，走一步说一步。内心真的没底，不知道自己真的喜欢什么适合做什么。小时候喜欢当兵，现在对军队已经无爱。高中也想去政府部门上班，发现没有人罩着很难有大的发展。。一直喜欢服务社会的工作，例如公益组织。。但我的想法一直都不够详细，实际，靠谱。。没有一步一个脚印的感觉。我去年一直坚持练腿，练了两轮aa4.今年开始自己在宿舍健身，已经坚持10周了。。。慢慢对健身方面感兴趣多了，本身我也是体院学生。身体素质与大神们相比有很大差距，所以还要努力。我现在对自己未来几年有了初步规划，毕业应聘到健身房尽量使做一名教练。一方面还能健身，一方面还能积累经验。2年左右就自己开一家体育器材用品的店。规模大小没事。。如果可能的话还去健身房兼职，毕竟多赚点钱。再五年吧，和别人合伙开健身房。。1，现在我要为做一名教练 做哪些准备，需要考什么证吗？ &身体需要练的很牛吗？2，之所以开器材店是因为给别人干只是一时的，另外器材店相对容易开一点，我并没有打算一步到位开很大的店就是小店也行。如何?3，健身房，目前对于我来说就是能看到轮廓但是相当遥远，目前没钱，没人脉，没经验。。开健身房投资很大，我认为自己6,7年自己独资开一家店还是有困难的，所以想到了合伙。等时机成熟在自己开。。那就是更远的事情了。我现在还算乳臭未干的毛小子，很多事情都不是很清楚，很多都是自认为的。。对于社会，对于市场都不甚了解。。所以那位大神，大哥，大妹子可以拍拍我脑袋，指点指点。
做教练的话，可能现在的健身房都认亚洲体适能的证，你可以去你那里相对大一点的健身房咨询一下，我认识的有在健身房实习然后再考证的朋友。身体不需要很牛，但是我觉得理论的学习少不了，而且你要亲自去体验，这样才能做到最好的感受，对以后当私教有很大的好处。
建议毕业的第一年不要创业，先去给别人打工，做1年2年再做打算。
引用1楼 @ 发表的:
做教练的话，可能现在的健身房都认亚洲体适能的证，你可以去你那里相对大一点的健身房咨询一下，我认识的有在健身房实习然后再考证的朋友。身体不需要很牛，但是我觉得理论的学习少不了，而且你要亲自去体验，这样才能做到最好的感受，对以后当私教有很大的好处。
建议毕业的第一年不要创业，先去给别人打工，做1年2年再做打算。
我也了解到很多朋友是去健身房之后在考证。。身体牛逼的毕竟少数不一定是个健身房就有身材牛逼的人。。理论知识确实很重要。。有时去大斌看看。。。
其实教练不需要多么牛逼的身体，国内健身房九成的教练都是身体一般，只是相比普通人来说算是练过一些。主要还是你的推销能力，语言，组织，交流能力。这些都是非常重要的。如果自己开健身房那就另当别论了，只是现在健身热潮起不来，健身房前景不是非常乐观。
从就业来说私人教练还是很赚钱的，前提是你的理论知识必须好，身材国内的到是很一般的没多大要求。
引用4楼 @ 发表的:
其实教练不需要多么牛逼的身体，国内健身房九成的教练都是身体一般，只是相比普通人来说算是练过一些。主要还是你的推销能力，语言，组织，交流能力。这些都是非常重要的。如果自己开健身房那就另当别论了，只是现在健身热潮起不来，健身房前景不是非常乐观。
我附近很多人还是没有形成健身的习惯。。对于一些二线城市健身还没有完全掀起热潮。
算是给自己以后找一个方向。。至少毕业准备往哪方面找工作。
谢谢哥
引用5楼 @ 发表的:
从就业来说私人教练还是很赚钱的，前提是你的理论知识必须好，身材国内的到是很一般的没多大要求。
兴趣是前提，我要多多努力。
看你有没有忽悠别人上你的课的能力了
香港资深网络健身教练义工
【我对华人地区健身俱乐部行业发展的愿景】
健身房现在的行业标准也挺烂的。没有说哪个统一的资格证明吧。我当时考的是健身指导员的证，是国内的。有很多是亚洲的，有朋友说那是坑钱。
不管有没有证，自己的身体素质要练好，肌肉看起来即使不像施瓦辛格，也要有很好的体能。
此外还要有知识积累，健身不仅仅是锻炼这么点事情，营养什么的也得注意。
至于你的规划，器材也好，健身房也好，经营起来都不是容易的事情。你如果想当健身教练，当教练的时候就争取带几个好一点的客户吧，都是你的人脉，听听他们的也许对你未来发展更有好处。
引用10楼 @ 发表的:
健身房现在的行业标准也挺烂的。。
网上评论说确实行业标准挺烂的。
人脉很重要。
本身也算是一条路，现在都停留在空想阶段，至少稍微知道以后自己要做什么。
谢谢
不仅仅是健身，还有饮食，都是互相影响的。总之加油吧！只要你愿意多花心思！
引用12楼 @ 发表的:
不仅仅是健身，还有饮食，都是互相影响的。总之加油吧！只要你愿意多花心思！
谢谢哥们！
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47人参加团购59.00元&292.00元我想跟大家咨询一下，在跑步前应该做哪些准备的运动？我是属于从小就很胖的人，现在已经到了140斤，眼看着就到夏天了，一到夏天的时候，我就觉得自己总是比身边其他的人更容易出汗，更容易热，而且因为太胖了，衣服也不好买，所以我想在这个夏天到来之前能够通过运动的方式减肥。想来想去也没有什么好的运动方法，所以就打算试一试跑步，但是因为我本身就比较胖，之前又没有运动基础，所以想向大家咨询一下。跑步之前我应该都做哪些准备？
步骤/方法：
跑步是非常有益于身体健康的一项活动，但是在跑步之前一定要做好充分的准备，否则的话很容易在跑步的过程当中就会发生关节韧带肌腱扭伤的问题。为了预防着一些扭伤问题，所以在跑步之前首先要做一下热身活动。
可以先活动一下膝关节腕关节，首先放松的站立，然后双手叉腰。两***替活动一下裸关节，活动完之后可以采取半蹲的方式来活动一下自己的膝关节，然后在原地高抬腿一分钟，这个动作主要是活动一下髋关节。
活动完关节之后，大家可以做一下工件，不来压压腿，这个动作主要是来拉一下腿部的韧带，之后大家可以原地的跳跃一下，原地跳跃，主要是来提高自己的心率，因为跑步之前让自己的心率提高，能够起到更好的锻炼效果。
注意事项：
跑步之前的热身是非常重要的，很多跑步的人不重视跑步之前的热身，如果跑步之前不热身的话，很容易在跑步的过程当中出现一些扭伤。另外，在跑步之后，大家最好再做一些拉伸动作。
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奥运比赛正在激烈地进行中，观看完赛事后，不少家长表示应该趁着奥运期间，带着孩子多运动运动，让孩子知道运动员的不易，同时也能让孩子知道运动的重要性。那么孩子运动前要做什么准备工作呢?
孩子运动做足3方面准备
1、时间的选择
早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐&改良&。
所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。
2、服饰的选择
家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。
3、项目的选择
家长可根据孩子的兴趣和天气状况选择合适的运动项目，如：跳绳、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等。阳光好的天气里，还可以和孩子玩&踩影子&的游戏。
民间游戏&跳房子&也是个不错的选择。家长可经常变换不同的运动项目增强幼儿的兴趣。
宝宝运动的注意事项
1、运动前要&热身&
运动前和孩子一起活动活动全身，做好&热身&运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、运动后要&冷身&
冷身运动即放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
运动后不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西。因为运动时，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西。会引起消化不良。
运动后不宜立刻脱衣服，如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，幼儿很容易感冒(我们建议在运动前或运动时脱衣服，但运动后要及时将脱下的衣服穿上)。锻炼后，家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的衣服。运动后，由于出汗增大了体内水分流失，要及时给孩子补充水。
3、运动量要适中
一些孩子的跑跳能力强，浑身好像有使不完的劲，常常玩得大汗淋漓。出汗比较多，皮肤毛孔就会呈松弛状态，一旦被冷风吹到，很容易着凉感冒。
运动量过大，幼儿过于劳累，还会使免疫力下降，引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。
如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。
运动中出汗是不可避免的，家长可以备好毛巾，及时将汗擦去，减少汗液滞留时间。
也可以适当将衣服减少，但不能一次减太多。在运动中也要注意尽量让汗液尽快蒸发，如在空气流通好的地方跳绳、打球。
【责任编辑：海霞 】
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