紫外辐射主要影响眼睛和皮肤，引起急性角膜炎和结膜炎、慢性白内障等眼疾导致皮肤老化，出现皱纹、雀斑等最終诱发皮肤癌。因此户外运动一定要注意防止紫外线的辐射采取各种有效措施，以最低限度来减少紫外线对人体的伤害而常用的措施囿在裸露的皮肤表面涂防晒霜，穿戴能防紫外线辐射的鞋袜、帽子、手套、面罩、眼镜和服装在这里主要说明旅游穿什么么样的服装，財能更有效地防止紫外线的辐射

    据英国最新研究结果表明：深红色或藏青色的服装是最理想的防晒服装。白色的棉质服装往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们的脸部

    英国辐射防护委员会的一份研究报告指出：防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防曬系数仅为７浸湿后防晒效果下降到４。此外米色棉织品的防晒系数为９，白色棉织品的防晒系数虽然可达３３—５７但用这种材料制成的服装，仍然有可能使敏感性皮肤的人被晒伤有鉴于此，科学家们建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季外出时应改变以往爱穿浅色服装的习惯，多穿深色的化纤织物服装

日本某网站也作出了以下总结：

容易遭紫外线辐射的衣服

颜色：白色等淡色系衣服

能有效防止紫外线的衣服

颜色：黑色等深色系衣服
布料：绦纶、人造纤维等

    由以上可知，白色虽然看似清凉但却是最容易遭紫外线辐射的颜色；相反给人感觉很闷热的黑色等深色系衣服却有着良好的防辐射效果。希望喜欢户外运动的朋友在欣赏户外美景和享受户外运动快乐的時候，也要注意保护好自己的身体我认为身体健康才是一切之本！