乒乓球的基本步法
10:54:00&&& 作者：&& 来源：本网综合
　　(一) 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
　　2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
　　(二) 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
　　2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
　　(三) 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
　　2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
　　(四) 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
　　2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
　　(五)交叉步 1、 移动方法 以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
　　2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。
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你用哪些方法能使静止的乒乓球动起来
10-02-23 &匿名提问
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&&《怎样让小球动起来》教学设计
《怎样让小球动起来》教学设计
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探究目标：
1、能设想出多种使物体运动起来的方案及改变物体运动方向的方法。
2、能够用实验证实自己的设想。
3、能够正确描述实验中产生的现象，通过分析，得出结论。
知识目标：
1、能说出物体在力的作用下可以由静止转为运动。
2、能辨别出物体的运动主要是由哪种力（如风力、水力、重力、弹力等）作用的结果。
情感态度与价值观目标：
1、愿意动脑筋想出使物体运动起来的多种方法。
2、能够与其他小组交流假设和实验方法，并找出最好的办法。
科学、技术、社会、环境（STSE）目标：
能联系生活实际，举出更多的力使物体运动发生改变的例子。
课时安排： 1课时
教学准备：
每组一个乒乓球，其他材料学生可根据情况自带。教师：板、橡皮筋、细线、磁铁、大头针、伞、气筒等等；观察记录表等
教学进程：
一、谈话引入
大家平时喜欢玩球吗，不过我们平常只能在在课外或体育课玩，不过今天的科学课请大家一起来玩玩小球，会比以前更有意思，想不想玩？哪怎么玩呢，请大家听好，今天这个小球的玩法，是要想出各种办法让乒乓球动起来。
那么到底能够想出多少种方法让小球动起来呢，在实验之前请大家猜测一下，把你所设计的方法，写或画在第一栏里面，并且把你所认为的独特的方法用符号标出来。
二、学生设计方案，教师巡视指导，（如果学生设计有困难，提示学生在常见的力中曾经接触过那些力，利用那些材料可以使它动起来）
三、学生设计方案，然后全班交流
四、学生 实验
活动一：让小球动起来
①提出要求：1、首先要使小球静止下来，然后再去试。2、留心观察小球运动的过程
3、有没有其他的发现4分工合作
②学生根据教师提供的材料和自备材料进行试验操作（教师注意引导学生从多角度来实验，借助自身，多种工具工具等等）
师：谁来把你们的方法谈一谈（在此过程中可引导学生说说是什么原因使小球动起来的？还有没有别的发现？）完后让学生总结一下是什么力使它动起来？原因是什么？（浮力，风力，引力,推力等等，施加外力使静止的小球动起来）板书
活动二：改变运动小球的方向
此活动视学生情况和时间而定，如果前一个活动用时较长，教师可将小球在讲桌展示，全班共同想办法，如时间允许按以下进行。
①& 好，刚才大家想出很多种办法让小球动起来，现在我们换一种玩法，改变小球运动的方向，你能用几种方法改变运动小球的方向？看谁的办法多。
②& 小组猜想与设计：将自己的想法记在观察记录表中
③& 实验验证自己的猜想与设计。
让学生结合生活举出更多人们如何利用力使物体运动发生改变的例子
三、阅读科学在线
教师提出问题：
1、物体运动起来是什么样的？
2、请学生自己说说平动、转动、振动的特点：并分辨出P39图中运动分别属哪种形式。
3、学生举例说说物体运动的方式。
弹性材料：让学生说一说这节课的收获。
四、拓展作业
帆车比赛（学生课外自己找材料制作，各大组自行组织进行比赛）：用塑料瓶盖、彩纸、吸管、厚纸板、剪刀、胶带、大头针、乳胶等制作一个帆车。选择材料，设计车形，进行比赛。
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　　　/blog/u/xingmindong/index.html　　打乒乓球握拍的正确方法有哪些
百分网【乒乓球】 编辑：晓铧
　　兵乓球是我国的国球，但是在打兵乓球的过程中握拍是其中最主要的问题。下面是由百分网小编分享的打乒乓球握拍的正确方法，希望对你有用。
　　打乒乓球握拍的正确方法
　　直拍握拍法
　　(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
　　(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
　　横拍握拍法
　　横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动反手攻球时，拇指稍向上移动。
　　快攻类型握拍法
　　快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：
　　1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
　　这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)，以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
　　2.握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
　　3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
　　这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。
　　打兵乓球的球拍类型
　　正胶海绵拍
　　正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且[1]速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
　　生胶海绵拍
　　生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。
　　反胶海绵拍
　　反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
　　长胶海绵拍
　　一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!
　　防守型海绵拍
　　用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。
　　在近年来生产的球拍上，多标明有&进攻&、&全面&、&防守&等类型的分类标识，可供爱好者选择。
　　初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
　　兵乓球运动的改革
　　&小球&变为&大球&
　　20世纪80年代初，中国队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。
　　此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强。不少运动员对阵时回合减少;有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。为此，国际乒联前主席荻村伊智朗曾考虑把乒乓球加大。而徐寅生担任国际乒联主席后把这件事提上了议事日程。
　　1996年5月，国际乒联理事会同意试验大球的提案&&为减缓球速和旋转，增加回合和观赏性，建议将乒乓球的直径增大两毫米。国际乒联准备次年在日本举行的青年锦标赛上做试验，但由于日本厂商意见太大而作罢。当时，改大球只是建议，厂商要生产大球，需要投入资金重制模具，调整工序，若建议最后被否决，资金就浪费了。
　　为支持乒乓球改革，上海红双喜乒乓集团毅然承担了试制任务，按要求生产出一批高质量的大球，由国际乒联送给各会员协会试用。世界上唯一拥有测量动态乒乓球速度和旋转仪器的中国乒协主动承担了测试工作。中国乒协科学委员会科研人员做了&不同直径和重量的乒乓球对击球速度和旋转影响的实验&。实验结论是：直径大的球，速度慢于直径小的球，旋转弱于直径小的球;直径相同的球，重量和弹力大的要比重量和弹力小的球速度快、旋转强。
　　1997年第四十四届世乒赛期间举办了首次试验大球的比赛，但影响不大。1998年春天，由徐寅生提议举办的苏州国际乒乓球&大球&赛做了第二次试验。中国乒协主动承担了苏州试验比赛的经费。1999年，在丹麦哥本哈根又举行了一次试用大球的国际比赛。
　　1999年在大维第四十五届世乒赛期间举行的国际乒联代表大会上，&大球改革&提案因未获得四分之三多数票而被搁置，124名委员中有84人投赞成票，30人反对，10人弃权。当时新任的国际乒联主席沙拉拉说，有些代表因对这项改革措施将带来的影响不了解而投了弃权或反对票，他将做解释和说服工作。
　　日，国际乒联特别大会和代表大会在吉隆坡通过40毫米大球改革方案，决定从日起，也就是在悉尼奥运会之后，乒乓球比赛将使用直径40毫米、重量2. 7克的大球，以取代38毫米小球。
　　目前已由中国红双喜和双鱼两家企业研制出无缝乒乓球，它由一整片材料制做而成，使球更加耐用，新球将在伦敦奥运会后普及。
　　此外，乒乓球运动的改革还有&实行以&11分制&取代&21分制&&、&无遮挡发球&。从日正式实施&禁胶令&，改用无机胶水。有挥发物的溶剂胶水通常被称为有机胶水或快干胶水，其主要成分是黏合胶体和有机溶剂，后者是指低毒性、有挥发性、能溶解黏合胶体的化学溶剂，其中含有甲苯、二甲苯等有毒成分，国际乒联对胶水中的有毒成分有一定的限制标准。有机胶水能增加海绵弹性、提高击球速度，每名运动员在参赛之前都需要给球拍刷上数次胶水，这也被视为乒乓球比赛的必备武器。无机胶水既无色也无味，稀释度近似水，不会增加海绵弹性，只需要刷一次，这种胶水的底板易清洁，不留任何残留物。
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