404 NOT FOUND,抱歉，找不到您要的页面......
We're sorry but the page your are looking for is Not Found...
仔细找过啦，没有发现你要找的页面。最可能的原因是：
在地址中可能存在键入错误。
当你点击某个链接时，它可能已过期。
根据相关法律法规和政策，此地址可能已经被删除10-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-2110-21最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01【图片】锻炼出汗就不想锻炼了，是什么心理？【养生粉吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：385贴子：
锻炼出汗就不想锻炼了，是什么心理？收藏
锻炼出汗就不想锻炼了，是什么心理？我觉得就是抱着一种侥幸的心理吧，觉得出汗了，我们就可以减肥了，觉得减肥了之后就不想再去继续出汗了。
我觉得这简直是我的真实写照，我每年每天每刻每秒几乎都在减肥，但是总是剪掉，我觉得大概就是因为这种心理吧，就是感觉流汗了，就是在减肥了，不管流多少汗，总算是减掉了一点，就感觉自己心里面得到了一些安慰，虽然说这些安慰只是自己大多数都是在欺骗自己罢了，但至少让自己好过了一些！这是大多数人运动的原因，都是为了减肥吧！特别是女孩子，几乎可以说得上是百分之百，运动，是为了减肥，但是也不排除真正有热爱运动的女孩子，但是我觉得非常的少，我晚上都去跑步，晚上跑步的时候也会见到许多人在那跑，大多数都是女孩子，我觉得我每次出汗的时候大约都要在一二十分钟之后，可是那些女孩子可能就跑了十几分钟就不跑，有的人跑了一二十分钟之后觉得你哪不好了，可是我觉得那没有任何的效果的，因为如果想要减脂的话，你至少要慢跑在30分钟以上。所以我觉得他们大多数都不是自愿的，想去跑步的，都是为了自己的减肥大计，我也是为了自己的减肥大计，我本身并不是那么热爱跑步。所以在我看来，那些健身，出了汗的人就开始停止了的人，大概都不太愿意的吧，没有几个是自愿的吧，就是为了一些其他的目的吧，或者减肥或者健康吧，但是自己心里面其实并不是那么的愿意。这是一种自我满足心理，认为出汗了，那么锻炼就达成目的了，就不想锻炼了，只要出汗就会感觉自己锻炼的很好，但这也仅仅就是自己的自我满足感。大部分的人都有这种感觉，尤其是那些刚锻炼的人，总是会感觉自己出汗了就不想在锻炼了，这样的话，完全没有达到健身的目的，只是排了一点汗而已。我挺喜欢锻炼的，尤其是锻炼完身上有汗的感觉，汗越多越感觉没有白锻炼，甚至有点享受流汗的过程，一般的话，会一周锻炼两次，主要是自己有点懒。我身边有个朋友，每次和她一块锻炼的时候，当身上好不容易才留了点汗，她就告诉我，咱们别锻炼了，身上都出汗了，只要出汗就达成锻炼的目的了，然后咱们去洗澡吧，身上黏黏的。我在旁边说了一声，你去洗澡吧，我现在还不想去呢，刚把身体锻炼开，我还想继续锻炼呢。锻炼对身体是有好处的，锻炼出汗是很正常的，所以我是很无法理解那些锻炼出汗就不想再继续锻炼的人。既然想好要去锻炼了，那就要坚持，不仅仅要让自己得到满足感，而且还要让身体得到有效的锻炼。锻炼就是一项需要坚持的运动，只有坚持下来身体的素质才能进一步的提升，不要觉得出汗了，就锻炼了身体了。要有坚持下去的信念，去感受一下，那种身体得到充分锻炼的感觉，没准自己就爱上了那种感觉。轻微洁癖吧。其实现实生活中不是每个人都可能像电视剧上一样的。早上起来出去外面跑步，回来可以洗个澡，晚上睡觉前再洗个澡。在南方可能会达到这样的水平，但是在北方很多人的家庭都是两三天洗一次澡，当然夏天除外。所以说有一些轻微洁癖的女孩儿，在刚洗完澡的时候是不喜欢锻炼了。锻炼就出一身汗，觉得身上有汗臭味儿吧。即使没有这么夸张，也是有一点粘性的，肯定会觉得身体不舒服。所以大部分人的想法都是在洗澡前的时候去锻炼一下。然后出了汗刚好可以洗个澡这个样子。还有一个原因可能就是有一点懒了。因为锻炼之后肯定会出汗了，女孩子在出汗之后都比较喜欢洗澡洗衣服之类的。我也有这样的情况，每周大约就是锻炼两三回，一般会在洗澡之前去锻炼一下，出出汗，然后刚好洗澡洗衣服。南方那边儿呢，天气比较潮湿，大家已经习惯了每天都洗澡，所以说出汗是不存在影响锻炼身体之类的问题的。对于男生来说，肯定没有女孩那么细致。大部分的男生，很少一出汗就去洗澡洗衣服。我觉得这跟从小的一些生活习惯和个人对于卫生的做法是很有关系的。也不存在觉得特别不好的情况。完全是个人习惯所得，所以说不要有压力，不要觉得这是自己的一个小缺陷。这是我们从小生活的标准不一样而已。如果为你造成这样困扰的原因就是我上面说的。而你又比较喜欢锻炼的话。那就勤快一点吧。或者买一身专门的运动服。如果你的洁癖不是特别严重的话，你可以穿一两天再洗。感觉这样就行了啊，你看，我都出汗了啊，好辛苦的说。看见自己出汗了之后就感觉强度已经非常大了。都这么辛苦了，那就赶紧休息休息啊。要不然身体怎么可以承受住呢，这样的人简单起来就是对自己太仁慈了。出汗又不是出血，至于这么着急停止吗，要我说这个时候继续锻炼才是正确的选择。没有坚持力，锻炼就是靠的坚持力，没有这股劲锻炼是不会成功的。我们看那健身房里，他们都是一群发疯的人啊，出出汗算什么，他们是只要还能动那就要继续不能停。那些锻炼了一会就喊着累要休息的人，要么是对自己的身体状况太自信，要么就是钱多感觉自己即使不锻炼也没有关系。就怕比我们优秀的人比我们还努力，做人就跟锻炼差不多，不能放弃，中途放弃那就是人生路上的出局，不可挽回，要么你就是在路上痛苦后悔，要么就是擦干眼泪继续前行。我好像就是这样的，因为对我来说运动就是为了出汗的，我只是想出汗排毒而已，所以只要出汗了我就会停下来的，这就是一种感觉目的达到了的心理吧。我的身材其实还可以，要不是为了运动出汗的话，我是不会运动的，因为运动之后我还胖了，有肌肉了，我本身不是很喜欢这样。我运动的目的是为了出汗排毒，这样能让皮肤变好，这是我的一个目的。还有一个可能就是我心情不好需要发泄的时候，不出汗就像哭哭不出来一样，很让人难受，出了汗感觉就发泄出来了，心情会好很多。所以我之前去健身房健身的时候也是以出汗为目的的，哪怕运动三十分钟我就出汗了，我就想停下来或者后面用走路来凑了，就感觉自己的目的已经达到了吧，没必要在锻炼下去了。我想可能也有人和我想的一样。尤其是和我差不多的女生，我主要是想通过出汗把脸部或者身上毛孔中的脏东西排出来的，所以基本是出汗了我就觉得可以了，再继续锻炼的话估计会肌肉越来越结实吧，尤其是小腿，我健身之后小腿就胖了一圈，真的有肌肉，不管怎么拉伸都没有用，不知道为什么。其实平常的时候运动出汗还是比较难的，我一般是一个小时才出汗，夏天可能半个小时左右，所以要是有些人在秋冬的时候运动一个小时出汗了就停下来可能也是累了的心理，他们觉得汗也出了，时间和运动量都达到了，自然而然的就可以停下来了。夏天的时候上课一坐就是一整天，再加上吃的又多，所以那个时候我要求自己每天去跑步。大概是为了减肥吧。但是每次跑到脖子上汗水滴下来时我就不想再继续了。其中的原因有很多，像我这种是因为平时不怎么锻炼，跑一两圈就累了，也没有一定要坚持锻炼下去的理由，所以，当锻炼出汗时，就会觉得，我都累得出汗了，就不想在继续下去了。还有一种情况是根本不喜欢锻炼，而却又不得不锻炼的人。比如想报名参加个运动会挣学分但又不喜欢锻炼，想要学分所以就坚持着。其实如果不是从内心真的喜欢锻炼的人，在锻炼的时候，心里是很烦躁的，又累又烦又想坚持，当到了出汗的时候，有的人会认为出汗了，锻炼程度就可以了，就已经达到了锻炼的目的，就会不想再继续下去了。还有的人，那就是特殊情况了，有点小洁癖什么的，很不喜欢衣服被汗浸透，粘在身上的感觉，但这种人应该属于少数吧。像上面说的一样，很少有喜欢锻炼的人出汗了就不想锻炼了，相反，喜欢锻炼的人大多数都是享受汗水不断地从汗孔里冒出来的感觉的。所以，归根结底，出了汗就不想锻炼是一种对于不喜欢的事物到一定标准就行了，不用坚持到底的一种心理。也可能是一种极少数的情况，就比如我，我平时很少出汗，就算锻炼很久也只是背部会出一点点汗，我也不是很喜欢锻炼，所以经常锻炼到出汗了就不想锻炼了。这应该是心理和生理共同作用的结果。总之，锻炼是有益于身心健康的，要想办法喜欢上它，就会摆脱这种心里了吧。
登录百度帐号推荐应用【跑步出汗很多】_出汗多_锻炼_作用_好处-大众养生网
当前位置： >>
跑步出汗很多好吗
很多人经常在健身的时候会出现满头大汗的现象，很多人认为出汗越多，效果就会越好，其实这种想法是非常错误的，大家在运动后是处于缺水的状态的，所以需要补充大量的水分，大量的出汗是会降低我们运动的能力的，对于健身的效果反而不佳，那么跑步出汗很多好吗？
大量出汗降低运动能力
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如、等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。
出汗后补水有学问
当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后，我们自然会得出答案：出汗后应该补液。那么，应该怎么补呢？
补什么一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如、、、碳酸饮料、果汁、、、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。
补多少补液量的原则是：失多少，补多少。那么，怎么知道丢失的汗量呢？一般根据出汗后的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。
何时补运动的前、中、后都应补液。人们常习惯于运动中或运动后补液，而往往忽视运动前补液。如果想保持最佳体能状态，就应该始终保持体液的平衡，不能出现脱水，哪怕是轻微的脱水也不行。所以要根据具体情况，在运动前、运动中和运动后补液。
不同的人怎么补水
青少年如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。
老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。
者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。
高患者：患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动；如果出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。
患者：糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大强度的运动，防止血糖的大幅波动。如果出汗量较大，可补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。
以上就是关于跑步出汗很多好吗的一个介绍，其实跑步出汗越多并不代表健身的效果就会越好，相反，还会影响到跑步的能力，所以我们在运动的时候需要掌握好运动的轻度，在做完运动之后要记得给自己的身体补充水分，这样的运动才是健康的运动。
3994阅读4848阅读3431阅读3943阅读3142阅读4288阅读4034阅读
3287阅读4295阅读4432阅读3420阅读3859阅读4163阅读4691阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫→ 剧烈运动出汗多的好处
剧烈运动出汗多的好处
悬赏100个健康币
健康咨询描述：
剧烈运动出汗多好吗？我怎么觉得最近剧烈运动做多了，皮肤变得黑了。
想得到怎样的帮助：简单地回答
其他类似问题
医生回复区
擅长: 避孕,肿瘤,男性病
微信扫描关注直接与我沟通已扫975次
&&&&&&指导意见：&&&&&&&&&&&&
擅长: 腰椎滑脱，椎体侧移，冠心病
脑血栓 癫痫
微信扫描关注直接与我沟通已扫3233次
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂&&&&&&指导意见：&&&&&&通过运动出汗，还可以使皮肤更健康、睡眠更深，还可缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎祝安康
微信扫描关注直接与我沟通已扫5129次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，大量的运动是有一个标准,就是你运动完了, 有一种神清气爽和略有疲倦感最好。当然, 如果你大汗淋漓的运动, 反而对健康不好。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，血汗同源, 大量的出汗, 会造成你的气血受到过多的伤害, 并不适合养生，所以建议您适量的运动就好！祝您健康！&&&&&&以上是对“剧烈运动出汗多的好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 预防医学
微信扫描关注直接与我沟通已扫8873次
&&&&&&病情分析：&&&&&&出汗的好处：排出体內垃圾、保持人体温度平衡。&&&&&&指导意见：&&&&&&坏处：会使体内盐类失去平衡，应补充。
&&&&&&希望可以帮到你！&&&&&&
微信扫描关注直接与我沟通已扫2828次
&&&&&&出汗是正常的人体调节功能，多出汗适当的可以排毒以及调节人体的内环境。。。不过出汗多容易引起电解质平衡失调，建议多喝水，如果太多还建议少量喝点生理盐水。。建议剧烈运动还是适量做，太厉害还是容易损伤的。。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5}