【拳拳之心】“早睡早起，健康生活”倡议书
&信息管理学院全体同学：你们好！
近期，由于天气炎热，宿舍不再断电；同时正好时值本学期期末阶段，期末考试、社会实践、以及其他社团工作等接踵而至，越来越多的同学熬夜学习或工作（同时也不排除个别同学熬夜玩游戏或进行其他娱乐项目）。但是，熬夜从来都是得不偿失的，原因主要有：
1、熬夜时一般都处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证。
2、熬夜会导致第二天精神状况欠佳，严重影响当天学习和工作效率。
3、熬夜对身体危害大，会导致人体免疫力下降，损害身体健康；经常熬夜者容易疲劳、精神不振，更可能会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
不充足、不规律的睡眠严重影响我们的身体健康，也严重影响了我们的学习工作进度和效率。为此，生活权益部向广大同学发起&早睡早起，健康生活&倡议，倡议广大同学养成早睡早起的健康生活习惯，做到：良好睡眠、轻松学习、健康生活。
注：生活权益部建议大家在晚上23:30前上床睡觉，早上7:30左右起床，因为根据相关研究，此为每个人一天中的最佳作息时间，特提出供大家参考。信息管理学院生活权益部
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谁能救救我！！成绩一直掉。高一还是全校前200的。高二就一直垫底。。要崩溃要疯了要死掉了。。好痛苦
谁能救救我！！成绩一直掉。高一还是全校前200的。高二就一直垫底。。要崩溃要疯了要死掉了。。好痛苦
。，上课时就开始困。。
考了一个月考。班里倒数第4，还想着高二开学就全新开始。一心一意学习。
谁能救救我？。。而且自制力特差
每天都在后悔自责 一直不断的恶性循环
真的快要疯了.难受的要死。我以为我能跟上的。
期中考考了倒数第3.年级400多，晚上就睡的很晚。可是刚开始的几天就没有做到该复习的该预习的。然后作业又拖拖拉拉。爸爸妈妈更是火冒三丈。可我还是拖拖拉拉。。
我到底该怎么办！！！！我不知道我该怎么做。我觉得我不该是这样的。。，我一直对自己都 很自信的。所以高一知道分到了重点班后那个暑假就完全荒废掉了，可我不知道该怎么学了。。现在老感觉同学们瞧不起我，爸爸妈妈瞧不起我。我现在每天都好像很忙。好像一直在学习。可做做作业都不会了，以前都会做的也都不会了。上课也迷迷糊糊。！！，可我就是这样。我忙忙碌碌却不知道自己到底在干嘛。
我真的不知道应该怎么跟上去了！！
以致现在不想学习，还幻想着不上学了去创业;出国去读高中…… 我知道这些对我而言根本不切实际可是却无法阻止自己去想这些，在家里就开始很暴躁，动不动就想发火。更是学不进去！我能跟上去吗？一切都会好吗真的受不了了。
我该怎么做 该怎么办
我想好好学习
基础很差），外加上学习不得要领，得看效率。所以。要不就一直懒下去了。就是每天为自己学习安排好计划，比如背多少英语单词，写多少页数学习题……全都计划清楚，总结一下学习的内容，终于导致了现在这个情况，建议放慢学习的速度，每学习一阵子，要停下来思考一下。所以，你现在最关键的在于，重新养成好的学习习惯，而是在于身体不听话。还有就是不要慌，自己这段时间到底学到了什么，解决幻想的关键在于你的学习和生活状态，等你学习步入正轨了，这些想法自然就没有了。你现在已经处于关键时候。首先得重新培养自制力，这里教你一个方法，可以很有效的锻炼自制力。每天按计划完成，只要你能重新恢复以前的学习状态，所以一定要对自己狠一些，若完不成就惩罚自己跑步，很多时间控制不住自己，那你就惩罚自己的身体，一个学期应该就能追上了，因为这是很难的，杂乱无章的学习是没有效果的。还有就是关于幻想，不需要去强行不让自己幻想，我高中时，有一个同学是直到高二才努力，最终也跟上了，跟上去肯定是可能的，学习不是看时间多少的就行了。没有完成的量越多，惩罚越严厉。自制力不好，不是因为不想努力。而你现在基础总比那个同学好吧（人家可是玩了高一一年。根据你的情况来看，你的原因在于那个暑假玩野了，把好的学习习惯全都丢掉了同学
你QQ好多，我加你啊。不用害怕，我不是坏人的。只是想帮助你。
你的方法不对，想少点，保持一颗平常心慢慢来。做一道题是一道题，不要急于求成！
你应该调整好心态，认真分析自己的不足，一定会跟上的，相信自己。
你现在需要做的就是冷静下来，主动的认真的想一想，是什么原因能让你的学习成绩下降的这样快？你自己肯定能找的原因的。其实原因也不外呼这么几种：1是家庭原因拖累你；2是有了心仪的人影响了你的学习；3是学习环境影响了你；4是学习方法有问题；5是对学习没有了兴趣。你找的了原因，问题也就能解决了。关键是你现在是否想学习，是否是主动要求学习，这是个关键，如果你对学习没有兴趣了，心里主观上不想学习了，那就没有办法了。如果你真的想学习，我建议你：一是放下现在所有的心理负担，积极的投入到学习中去；二是找你的老师谈一下，求得老师的帮助；三是和父母进行沟通，尽量给自己一个宽松的学习环境；四是不要老想着争第一，按照自己预定的目标做，达到了就可以了。我相信你会行的，你一定能行！
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高一学习方法。。。 救救我吧。。15
刚升到...刻苦也可能提高不了成绩,我在这初中的一年半时间....
原本成绩非常优异的我,告别了高一都没读完的校园...经受过种种打击后,自己不能调节,一直堕落能有.....
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通许县中心医院&& 副主任医师
擅长: 心血管内科,高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你提供的信息看，这种情况需要看你自己的环境的，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说晚9点睡眠，早5点起床是比较好的时间安排
擅长: 失眠,颈椎病,腰腿痛,更年期综合症,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8个小时的充足睡眠，合理安排好时间，把学习任务完成，尽早休息。6点起床后可以晨读加锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8个小时的充足睡眠，合理安排好时间，把学习任务完成，尽早休息。6点起床后可以晨读加锻炼。
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