就是上面这个动作,因为我只有哑鈴光靠哑铃锻炼不行,所以只能找些徒手的动作这个动作我今天做了几组,很像双杠屈臂伸不知道锻炼的效果如何,有没人常做这個动作效果很好吗?怎... 就是上面这个动作,因为我只有哑铃光靠哑铃锻炼不行,所以只能找些徒手的动作这个动作我今天做了几组,佷像双杠屈臂伸
不知道锻炼的效果如何,有没人常做这个动作效果很好吗?怎么增大难度
哑铃飞鸟我常做的,卧推也做但没有哑鈴凳,不好做上斜和下斜的动作我不可能老跑外面撑双杠,所以得找几个动作来练胸肌上下缘
下肢我也会练的,用哑铃做箭步蹲哑鈴深蹲太轻了,但箭步蹲还够分量。。
哑铃飞鸟我常做的,卧推也做但没有哑鈴凳,不好做上斜和下斜的动作我不可能老跑外面撑双杠,所以得找几个动作来练胸肌上下缘
下肢我也会练的,用哑铃做箭步蹲哑鈴深蹲太轻了,但箭步蹲还够分量。。