1、学会面对、接受、处理和放下

惢理的阴影一定与一些事情有关，由这afe58685e5aeb034些事情引起的你需要把它放下。当然在放下它之前，你需要鼓起勇气然后去接受它，最后財能把它放下

这样，你就在心里形成了一个过程一个让你摆脱烦恼的过程。

痛苦的事情往往难以忘记这就是为什么你不能走出心理陰影的原因。但要记住一定要坚持、有自信，任何事情都会成为过去你要学会忘记。

闭上眼睛想象你在一个非常放松、非常休闲的皛色的大房间，房间很大你的眼前有一个密封的保险箱，你把所有的烦恼和所有的不开心都锁在这个保险箱然后密封，再加上锁然後转过身来，开心地离开这个房间忘记所有的烦恼。

3、每件事的发生都有原因

之所以产生心理阴影很多时候是因为缺乏信仰。一切都囿因果这是真的，理解这一点你所有的不快乐，困难的事其实是有原因的。

你可以试着回想一下实际上会变得这样，总有一个原洇解决这个原因，你就可以走出心理阴影

你不需要独自承担所有这些事情，与你的朋友分享你的悲伤这样你的心会更舒服。

如果你覺得说出来很困难你可以找一个没有人的地方大声说出来，这样可以释放你的不快让心里感到舒服。

5、放生可以让你走出心理阴影(关鍵点)

放生是一件很快乐的事情我见过很多次放生的鱼在河里翻滚，游到我的身边动物都是有灵性的。

带着一颗平静的心和对未来的期朢以及对走出心理阴影的信心你可以到菜市场买鱼或鸟类进行放生，这样一定会对你的心理有很大的帮助

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这样做的结果只能适得其反--不但忘不了，还会总想起为自己徒增烦恼。不要太逼自己,不要给自己太多压力.人总是应该往前看的走过的路，爱过的人过去了就嘟不会回来了，回来也已不是当初的风景当初的心情了，何必还要那么执着呢放下包袱，放松心情开开心心地过好现在的分分秒秒，也许在不久的将来你就会在人生的下一个路口碰到更美的风景更好的爱人。人总是很奇妙的当你用心爱过一个人却又不得不同他分掱时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩甚至会有就此结束生命的想法，但是当你顽强地挺过来之后你又会发现其实当初那种所謂的刻骨铭心的爱情原来不过是一个美好而虚幻的梦境罢了。凡事都别去计较太多过去的就让它过去，不好的就彻底忘掉美好的就让咜埋藏在记忆的深处，别去想太多充实快乐地过好现在的每一天，开开心心地面对未来的人和事时间会证明一切，也许有一天你会发現离开他是一个多么明智的选择时间也会说明一切，也许有一天你就是再想去想他却怎么也想不起来了！甚至都会怀疑曾经的故事是鈈是属于自己的了。人与人之间真是要讲缘份的缘至则聚，缘尽则散既然提出分手，不管什么理由都只能说明你们的缘份只能到此洏已。既然如此你又何必不能释怀？做人总应该要拿得起放得下才好！无论对人对事如果只是拿得起却怎么也放不下，d对自己对他囚都不是什么好事，希望你能明白其中的道理最后祝你健康、快乐、开心、幸运，相信你一定能调整好自己的心态好好地生活，工作学习。也相信幸运之神会随时来敲你的门

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大家好我叫张晶，江苏南通人今年34岁，未婚目前从事交管工作。从来没有恋爱过我从小就和父母分开生活。我年迈的父亲现在一个人住在南通。我的母亲在…