学生打球还没一年，放假体育課必打球最近感觉自己的篮球技术越来越差，控球不稳投球不准，是为什么呢 问题不是说我厉害然后变菜了，是感觉打球没有进步…

运动前热身、拉韧带有多痛几级對人体都有一定的帮助作用

比如，我们通过特定的动作来做韧带的拉伸锻炼可以盖上韧带、肌肉过于僵硬和收缩的状态，可以加强韧帶、肌肉的伸展能力增加肌肉的弹性和关节灵活性。

通过正确、科学的韧带拉伸还能有效的缓解肌肉、韧带、关节紧张等情况，加速身体的恢复消除身体所带来的的疲劳感。

如果我们平时不经常做韧带拉伸甚至于在运动前也不做热身，肌肉在平时状态下回处于紧张收缩状态加上剧烈运动，回使得肌肉内的压力增高产生局部的炎症因子，使人体正常的新陈代谢产生受阻的情况肌肉也会容易疲劳。

所以我们经常会发现一段时间不运动，突然运动起来很容易产生运动伤痛，比如关节部位疼痛四肢部位有疼痛感等等。

对应到滑板运动中前期没有拉伸锻炼，突然滑板做招第二天腿部会有酸疼感，且受伤的概率也大很多

以上，是题主关于拉韧带有多痛几级对滑板有没有好处的回答

另外，在描述中题主更想知道的是

拉韧带有多痛几级对ollie有没有帮助？

拉韧带有多痛几级更多的是帮助身体舒张减少受伤，但做ollie属于练招层面只能说，它在一定程度上帮助滑板者更轻松会完成这个动作，减少受伤频次

至于能不能让Ollie做得更完媄，这个作用就不大了甚至可以说微乎其微。

做ollie更重要的还是多练才能形成自己的风格。

从照片上看你做ollie的时候，重心明显靠后了建议起跳的时候重心靠前脚，微蹲点板刷板一气呵成，这样你在空中的时候控制感也会好很多。

平时可以多练习跳障碍Ollie和抛台Ollie

这裏曾经写过一个关于ollie的回答，可以参考一下~

哦对了，关于脚打不开的问题可能是你脚太长了。（捂脸）

反正我身边腿长的盆友都有这個问题（捂脸x2）

VBOY滑板：VBOY滑板学校由中国滑板教父、全运会滑板项目总裁判长、广东省轮滑运动协会副秘书长——田军联合创办致力于打慥中国滑板培训第一品牌，助力孩子全面成长！

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