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24式太极拳名称
24 式太极拳名称 二十四式太极拳动作 一、起势 二、左右野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、左右搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十四、双峰贯耳 十五、转身左蹬脚 十六、左下势独立 十七、右下势独立 十八、左右穿梭 十九、海底针 二十、闪通背 二十一、转身搬拦捶二十二、如封似闭 二十三、十字手 二十四、收势48 式太极拳拳谱解读 预备 身体自然直立 起势 1.左脚开立 2.两手前平举 3.屈腿下蹲 一、 白鹤亮翅 1.收脚抱手 2.向后退步 3.坐腿转腰分手 4.虚步分掌?????? 二、 左搂膝拗步 1.右手前摆 2.转腰摆臂收脚 3.屈臂上步 4.弓步搂手推掌?????? 三、 左单鞭 1.转腰坐腿带手 2.收脚抱手 3.转身上步穿手 4.弓步平云手 5.坐腿转腰平云 6.勾手收脚 7.转身上步 8.弓步推掌 四、 左琵琶势 1.跟步摆臂 2.坐腿挫手摆臂 3.虚步合手??????? 五、 捋挤势（3） （1）1.移脚活步穿掌 2.弓腿抹掌 3.收脚捋手 4.上步搭手 5.弓步前挤 （2）1.坐腿扣脚穿手 2.3.4.5.同上 （3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上????? 六、 左搬拦捶 1.撇脚转腰分手 2.收脚握拳 3.摆步搬拳 4.收脚转腰摆臂 5.上步拦掌6.弓步打拳 七、 左蜣奂钒 1.转腰撇脚分手 2.收脚抱球 3.转腰上步 4.弓步蚴 5.旋臂送手 6.坐腿后捋 7.转腰搭手 8.弓步前挤 9.坐腿引手后 10.弓步前按????? 八、 斜身靠 1.转身扣脚分手 2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳 4.弓步斜靠 九、 肘底捶 1.转身摆掌 2.抱手收脚 3.摆步撑手 4.跟步提手 5.坐腿握拳 6.虚步劈打 十、 倒卷肱（4） （1）1.撤手翻掌 2.退步屈臂卷肱 3.虚步推掌 （2）（3）（4）?同上??? 十一、转身推掌（4） （1）1.撤步碾脚转身 2.屈臂上步 3.丁步搂手推掌 （2）1.碾脚转身 2.3.同上 （3）（4）?同上?? 十二、右琵琶势 1.向后撤步 2.坐腿摆臂挫手 3.虚步合手撅臂 十三、搂膝栽捶 1.撤步捋手 2.上步搭手 3.跟步平云手 4.坐腿转腰摆臂 5.屈臂握拳上步 6.弓步搂膝栽捶????? 十四、白蛇吐信（2） （1）1.转身提拳 2.转身摆脚摆掌 3.歇步推掌 （2）1.转腰摆臂 2.屈臂上步 3.歇步推掌??? 十五、拍脚伏虎（2）（1）1.转腰展臂 2.上步抡臂 3.抡臂拍脚 4.盖步摆臂 5.转身上步 6.弓步贯拳 （2）1.扣脚穿手 2.3.4.5.6.同上 十六、左撇身捶 1.坐腿扣脚翻手 2.弓步分手 3.收脚握拳 4.上步举拳 5.弓步撇拳????? 十七、穿拳下势 1.撇脚转腰分手 2.收脚握拳 3.穿拳开步 4.仆步穿拳?????? 十八、独立撑掌（2） （1）1.弓腿挑拳 2.收脚翻掌 3.独立撑掌 （2）1.落脚上步收手 2.3.同上 十九、右单鞭 1.退步伸掌 2.坐腿后捋 3.旋臂搭手 4.弓步平云 5.坐腿转腰平云 6.勾手收脚 7.转身上步 8.弓步推掌?????? 二十、右云手（3） （1）1.坐腿转腰左云松勾 2.右云翻掌收脚 （2）1.转腰左云翻掌出脚开步 2.右云翻掌收脚并步 （3）1.左云翻掌出脚 2.右云翻掌收脚???? 二一、右左分鬃 1.抱手提脚 2.转腰出步 3.弓步采靠 4.转腰撇脚 5.抱手收脚 6.转腰上步 7.弓步采靠 二二、高探马 1.收脚展臂 2.坐腿屈臂 3.虚步探掌?????? 二三、右蹬脚 1.带手起脚 2.上步穿掌 3.弓步分手 4.抱手收脚 5.蹬脚撑臂??????? 二四、双峰贯耳1.并手收脚 2.落脚收拳 3.弓步贯拳 二五、左蹬脚 1.转腰分手 2.抱手起脚 3.蹬脚撑臂?????? 二六、掩手撩拳 1.并手落脚 2.出脚握拳掩手 3.弓步撩拳?????? 二七、海底针 1.跟步摆臂 2.坐腿提手 3.虚步下插掌 二八、闪通背 1.提手收脚 2.向前上步 3.弓步推撑掌?????? 二九、右左分脚 1.转身扣脚分手 2.收脚抱手 3.分脚撑臂 4.落脚穿手 5.弓腿分手 6.收脚抱手 7.分脚撑臂?????? 三十、搂膝拗步（2） 1.落脚转身摆臂 2.屈臂上步 3.弓步搂手推掌 4.转腰撇脚 5.摆臂收脚 6.屈臂上步 7.弓步搂手推掌 三一、上步擒打 1.转腰撇脚抹掌 2.收拳收脚 3.上步擒打握拳 4.弓步打拳????? 三二、如封似闭 1.跟步穿掌 2.坐腿引手 3.上步翻掌 4.弓步前按?????? 三三、左云手（3） （1）1.转腰扣脚右云 2.左云翻掌收脚 （2）1.右云翻掌出脚 2.左云翻掌收脚 （3）1.右云翻掌出脚 2.左云扣脚并步 三四、右撇身捶 1.撤步探掌 2.收脚握拳 3.上步举拳 4.弓步撇打?????三五、左右穿梭 (1)1.扣脚翻掌 2.弓腿平抹掌 3.收脚后捋 4.上步搭手 5.跟步平云 6.坐腿平云 7.上步收掌 8.弓步架推 (2)1.扣脚穿掌 2.3.4.5.6.7.8.??同上???? 三六、退步穿掌 1.坐腿向前摆掌 2.收脚翻掌 3.退步向前穿掌左脚扭直 三七、虚步压掌 1.转身扣脚上摆手 2.虚步下压掌 三八、独立托掌 右手前托左手侧撑左腿独立?????? 三九、马步靠 1.落脚抬手 2.收脚摆臂 3.上步握拳 4.绊马步靠 四十、转身大捋 1.撇脚摆掌 2.并步举手 3.碾脚转身 4.侧步大捋 5.侧弓步拱肘撅臂? ?四一、撩掌下 势 1.回身旋臂 2.转身摆掌 3.丁步撩掌 4.坐腿摆掌勾手提脚 5.屈臂开步 6.仆步穿掌?????? 四二、上步七星 1.弓步挑掌 2.虚步十字架拳 四三、独立跨虎 1.退步摆掌坐腿 2.转腰摆掌收脚 3.举腿挑掌????? 四四、转身摆莲 1.转身扣步带手 2.转身穿摆掌 3.摆莲拍脚?????? 四五、弯弓射虎 1.落脚上步摆臂 2.弓腿转腰摆拳 3.弓步反冲拳四六、右搬拦捶 1.坐腿穿掌 2.收脚握拳 3.摆脚搬拳 4.收脚收拳 5.上步拦掌 6.弓步打拳????? 四七、右蜣奂钒 1.撇脚转腰分手 2.收脚抱球 3.向前上步 4.弓步分手 5.转腰送手 6.坐腿转腰后捋 7.转身搭手 8.弓步前挤 9.分手坐腿后引 10.弓步前按 四八、十字手 1.转身分手撇脚 2.回身合手 3.并步开立十字抱掌 收势 1.分手平举 2.两手垂落 3.并步还原
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陈思坦42式太极拳
陈思坦42式
相关章节视频导读：杨式24式太极拳谱，32式太极拳拳谱，四十二式太极拳谱，48式太极拳谱，56式陈式太极拳，三十二式太极剑，《八段锦》动作口令预备式两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自 《八段锦》动作口令
预备式 两足分开平行站，横步要与肩同宽， 头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖， 双臂松沉掌下按，手指伸直要自然， 凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。 两手托天理三焦 十字交叉小腹前，翻掌向上意托天， 左右分掌拨云式，双手捧抱式还原， 式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋， 呼气尽时停片刻，随气而成要自然。 左右开弓似射雕 马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前， 左推右拉似射箭，左手食指指朝天， 势随腰转换右式，双手交叉右胸前， 右推左拉眼观指，双手收回式还原。 调理脾胃单臂举 双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆， 右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关， 双掌均沿胃经走，换臂托按一循环， 呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。 五劳七伤往后瞧 双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋， 头应随手向左转，引气向下至涌泉， 呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天， 继续运转成右式，收式提气回丹田。 摇头摆尾去心火 马步扑步可自选，双掌扶于膝上边， 头随呼气宜向左，双目却看右足尖， 吸气还原接右式，摇头斜看左足尖， 如此往返随气练，气不可浮意要专。 两手攀足固肾腰 两足横开一步宽，两手平扶小腹前， 平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间， 式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆， 手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。 攒拳怒目增气力 马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前， 拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋， 吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳， 两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。 背后七颠百病消 两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，
呼气上顶手下按，落足呼气一周天， 如此反复共七遍，全身气走回丹田， 全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然.
杨式24式太极拳谱 1起势
2左右野马分鬃
3白鹤亮翅 4左右搂膝拗步
6左右倒卷肱 7左揽雀尾
8右揽雀尾 9单鞭
11单鞭 12高探马
14双峰贯耳
15转身左蹬脚 16左下势独立
17右下势独立 18左右穿梭
20闪通臂 21转身搬拦捶
22如封似闭
24收势 32式太极拳拳谱 预备式 第一段 ：1、起势；2、右揽雀尾；3、左单鞭（吴氏）；4、左琵琶势；5、进步搬拦捶（孙氏）；6、如封似闭；7、搂膝拗步 第二段： 8、右单鞭；9、右云手；10、野马分鬃；11、海底针；12、闪通背；13、右揽雀尾 第三段： 14、转体撇身捶；15、捋挤势；16、右拍脚；17、左分脚；18、右蹬脚（陈氏：蹬一根）；19、进步栽捶；20、左右穿梭；21、肘底捶 第四段：
22、倒卷肱；23、右下势；24、金鸡独立；25、左下势；26、上步七星；27、退步跨虎；28、转身摆莲；29、弯弓射虎；30、左揽雀尾；31、十字手；32、收势 四十二式太极拳谱
第一段 第一式：起势
第二式：右揽雀尾
第三式：左单鞭 第四式：提手
第五式：白鹤亮翅
第六式：搂膝拗步
第七式：左撇身锤
第八式：捋挤式
第九式：进步搬拦锤 第十式：如封四闭
第二段 第十一式：开合手
第十二式：右单鞭
第十三式：肘底锤 第十四式：转身推掌
第十五式：玉女穿梭
第十六式：左右蹬脚 第十七式：掩手肱锤
第十八式：野马分鬃
第三段 第十九式：运手
第二十式：独立打虎
第二十一式：右分脚
第二十二式：双峰贯耳
第二十三式：左分脚
第二十四式：转身拍脚 第二十五式: 进步栽锤
第二十六式：斜飞势
第二十八式：金鸡独立
第二十九式：退步穿掌第四段 第三十式：虚步压掌
第三十一式：独立托掌第三十三式：转身大捋
第三十四式：歇步擒打第三十六式：上步七星
第三十七式：退步跨虎第三十九式：弯弓射虎
第四十式：
左揽雀尾第四十二式：收势 48式太极拳谱
起势 01、白鹤亮翅 02、左搂膝拗步 03、左单鞭 04、左琵琶势 05、捋挤势 06、左搬拦捶 07、左棚捋挤按 08、斜身靠 09、肘底捶 10、倒卷肱 11、转身推掌 12、右琵琶势 13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信 15、拍脚伏虎 16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑掌 19、右单鞭 20、右云手 21、右左分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳 25、左蹬脚
第二十七式：单鞭下势
第三十二式：马步靠
第三十五式: 穿掌下势
第三十八式：转身摆莲 第四十一式：十字手
26、掩手撩拳 27、海底针 28、闪通臂 29、右左分脚 30、搂膝拗步 31、上步擒打 32、如封似闭 33、左云手 34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右棚捋挤按 48、十字手 收势 56式陈式太极拳 第一段
2、右金刚捣锥
4、右六封四闭
8、白鹤亮翅
9、斜行拗步
12、右掩手肱拳
13、披身捶
14、背折靠
15、青龙出水
17、劈架子
18、翻花舞袖
19、左掩手肱拳
20、左六封四闭
21、右单鞭 第二段
22、云手（向右）
23、云手（向左）
24、高探马
25、右连珠炮
26、左连珠炮
27、闪通背 第三段
28、指裆捶
29、白猿献果
30、双推手
34、右野马分鬃
35、左野马分鬃
36、摆莲跌叉
37、左右金鸡独立
38、倒卷肱
39、退步压肘
41、蹬一跟
42、海底翻花
43、击地捶
44、翻身二起
45、双震脚
47、玉女穿梭
48、顺挛肘
49、裹鞭炮
50、雀地龙
51、上步七星
52、退步跨虎
53、转身摆莲
54、当头炮
55、左金刚捣锥
56、收势 少林八步连环招式
预备势 并步抱拳
左弓步双冲拳
（换跳步）左右连环掌
（弓步）截手锁喉
马步（侧）冲拳
上（弓）步三冲拳
回身（弓步冲）拳
披身（弓步）砸拳
马步架冲拳
沉香势（提膝亮掌弓步推掌）
擒拿势（收腿擒拿弓步按掌）
射箭势（弓步格挡冲拳）
单风贯耳（马步横拳）
黑虎掏心（弓步上勾拳）
金鸡独立（仆步穿掌悬脚架掌）
挂面势（马步）
拍脚推掌（拍脚扣手弓步推掌）
左右双冲拳
琵琶势（虚步护守中门）
收势 并步抱拳 三十二式太极剑 起势（1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂
6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑） 第一组 一、并步点剑 1.绕剑跟步
2.并步前点 二、独立反刺 1.撤步崩剑
2.丁步挑剑
3.提膝反刺 三、扑步横扫 1.撤步压剑
2.反穿剑指扑步扫剑 四、向右平带 1.收脚收剑
2.上步送剑
3.弓步右带 五、向左平带 1.收脚收剑
2.上步送剑
3.弓步左带 六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑
2.上步举剑
3.独立劈剑 七、退步回抽 1.退步提剑
2.虚步抽抱剑
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四十二式太极拳动作口令
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