村上春树推荐跑步歌单：当你跑步时 你在听什么
来源：搜狐体育
　　著名日本作家村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》一度成为畅销书，作为一个资深的跑者，看看村上给我们推荐的歌单是什么？
　　Doctor My Eyes
　　Mushaboom
　　Wild Young Hearts
　　Weekend
　　Norwegian Wood
　　In My Life
　　On Melancholy
　　Have You Ever Seen The Rain
　　Sportin' Life
　　Younger Girl
　　Blues In The Bottle
　　Wild About My Lovin'
　　Do you believe in magic?
　　Dani California
　　Cotton Fields
　　The Midnight Special
　　Feel Good Inc
　　Otherside
　　You Baby
　　Did You Ever Have To Make Up Your Mind
　　你跑步时爱听音乐吗？你的歌单是什么，截屏发搜狐跑步的微信吧，一起分享一下。
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(责任编辑：赵永杰)
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本次FIFA比赛日结束后，各大洲世界杯名额归属已明朗化…]
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十首最热跑步歌曲，即插即听
跑步到底适不适合听音乐？这似乎没有一个标准的答案。但是毫无疑问的是，很多人会把MP3和耳机列为在跑道上必不可上的装备。的确，在一条长长的跑道上，如果你没有音乐的陪伴，可能很容易就会觉得枯燥无聊。美国媒体Scientific American的专栏作家Ferris Jabr指出，音乐不仅可以帮助阻断疼痛和疲劳感，提升情绪，增加耐力，减少压力，甚至提高新陈代谢功率。不过，如何选择跑步音乐也是一门大学问！合适的音乐不仅可以帮助你调整配速，甚至可能让你无法割舍每日的跑步时光！以下10首歌曲，正是从《Runner’s World》每一季的跑步歌单中精选出的最具人气的歌曲。2015年十大跑步热曲1. Worth itFifth Harmony & Kid In《Reflection》（2015）
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来自美国女子组合Fifth Harmony联手Kid Ink, 这首歌五个女生依旧玩起性感，偏舞曲的风格绝对值得一听。不论是起跑还是最后阶段，都是极好的跑步歌曲！2. Beg for ItIggy Azalea & Mo《The New Classic, titled Reclassified》（2014）
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Iggy Azalea的最潮运动风歌曲，持续霸占着欧美各类排行榜。跟着节奏迈开步子吧，你绝对不会后悔。3. ChainsNick Jonas《Nick Jonas》（2014）
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小鲜肉Nick Jonas单飞后带来的首张同名专辑中的主打歌之一，在美国Billboard 排行榜取得第13名的好成绩。而这首歌也是被受国外跑友的推崇，因为他的节奏适合初级跑友和以及一些资深跑友进行恢复训练。4. ChandelierSia《1000 Forms of Fear》（2014）
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傲娇澳洲才女Sia姐在去年格莱美演唱这首Chandelier，声音辨识度极高。当年那首超火爆的Titanium就是她演唱的。这首歌的节奏非常适合跑步的中期。5. SomebodyNatalie La Rose & Jeremih《Somebody》（2015）
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力荐歌曲之一，荷兰女歌手Natalie La Rose的处女单曲，刚刚发行就已经打入美国单曲榜前十，实力不容小觑。动人的编曲及歌词让你听了又听。这首歌的节奏非常轻快，适合跑步起跑阶段，这首歌会让你有个好的开始。6. Shut Up and DanceWalk the Moon《Talking Is Hard》（2014）
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作为派对中必不可少的舞曲之一，Walk the Moon 把简单易懂的歌词和轻快的旋律融为一体，能给跑步时疲惫的你重新带来活力。这首歌是非常多跑友作为冲刺阶段的歌曲，不论从节奏还有他的曲调上，都是极佳的选择。7. Dear Future HusbandMeghan Trainor《Title》（2015）
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作为单身狗2015年必备热门单曲之一，清新可爱的Meghan唱出了所有女生的心声：致亲爱的未来老公，如果你想做我的唯一，那就要每晚都夸我美丽动人！如此动听的音乐，如此欢快的节奏，难怪这首歌不仅被单身狗喜爱，同时也被所有跑友爱着。8. Time of Our LivesPitbull & Ne-Yo《Globalization》（2014）
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最嗨舞曲来袭！光头P叔携手Ne-Yo给你无限动力！这张专辑也是全球冲破500万张 5000万单曲销量的舞池最新大碟。有Pitbull，别的不说了，你在跑步时听了就知道，作为起步音乐，没得说。9. Talking BodyTove Lo《Queen of the Clouds》（2015）
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瑞典斯德哥尔摩才女，词曲创作者Tove Lo带来的最新歌曲，让你在音乐歌声响起时立马爱上。要小心，这首歌的节奏感很强，如果你的配速不够高，这首歌不要在跑步中期使用。不过作为起步的音乐，这首歌绝对是最佳选择。10. Touchin, LovinTrey Songz & Nicki Minaj《Trigga》（2014）
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Rap女王跟才子联手合作，耐人寻味的歌词以及Trey 柔情的嗓音不得不听。有麻辣鸡，整条跑道都会“麻辣”起来！如何选择适合自己的跑步歌曲？音乐到底对跑步有多重要？这确实很难下一个结论，但英国的科学家就用一个实验证明了音乐和跑步到底有多配。英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯（Costas Karageorghis）做了这样一个跟踪实验。他们邀请了15位水平接近的业余男跑者，来接受为期30周的实验，跑者需接受一连串的测试及训练，在400米的跑道上跑完5公里的路程。研究结果发现，跑者聆听慢歌或是快歌，他们抵达终点的时间差距不大，平均分别是26分及26分5秒；而在不听音乐的情形下，跑者平均抵达终点的时间则是27分19秒。从研究数据裡可以发现，跑步时听音乐，在跑步初期能够提升一点速度，但有没有听音乐对于之后的跑程影响不大。那么，应该如何选择自己的跑步音乐呢？长年研究跑步与音乐关系的运动学专家卡拉吉奥吉斯表示，音乐对于跑步的积极印象很大程度在于你选择恰当的音乐。在跑步初期，跑者可以选择一些比较轻快的歌曲，让自己有一个充满活力的开始；在中期时，跑者应该选择节奏比较快一点的音乐，来让自己的配速跑持在稳定的速度；而在最后收操时，跑者们应该选择的是抒情乐，配合收操，来放松刚刚密集使用的肌群。除此之外，他还表示，歌曲的4个方面决定它对运动的影响力：节奏、音感、文化内涵及文化交流，尤其是前两者。卡拉吉奥吉斯认为，每分钟的节拍数（BPM）在120—140之间的音乐是运动的首选，因为这样的节奏与人的心跳速率吻合。而运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%；激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，它能将运动者的耐力提高15%。不过卡拉吉奥吉斯也承认，一旦音乐节奏不对，那么将打乱跑者的呼吸节奏和步伐，增加疲劳感，甚至导致意外。本文来自私·奔，中国跑者个性化服务平台。微信号码：sijiabenpaoMr. Why's Tips你也热爱跑步？点击阅读原文，看看更多跑步贴士和装备推荐。“和你一起研究如何把钱花得漂亮”我们的微信号：caixin-enjoy我们的网站：我们的Mr.Why：mister-why“会花钱的人都在这里”我们的APP：识趣
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