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历史上的今天
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blogTitle:'俊杰上榜囖~',
blogAbstract:'1&陈伟贞（背打技术一流，篮下转身无敌，盖帽很好，篮板强，篮球老师都不一定防得住，是校队主力大前锋） 2许少伟（身体不错，速度很快，防守强悍，强行突破很强，可惜不太会投篮，1防1没有人防得住。是校队主力得分后卫） 3&骆俊杰（中投不错，急停跳投准到不行，变速变向过人很不错，控球很好，很会为队友制造机会。是校队主力控球后卫） 4&庄诘（很强，初2就被选进校队，会投篮，会防守，会控球，有篮斑，虽然才初2，但已经超越了，许多初3的人） 5苏沉晨（180&的身高，投篮很准，手暴长，进攻主要靠投篮和篮下转身，1防1有可能防得住陈伟贞，） 6&杨阳（中投不错，篮板很好，腹肌很大，身体强壮。） 7&林明福（左手上篮，右手投篮，两手都可以运球变向过人，速度很快，但是不会投篮） 8',
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之前跟赵强单挑的KP还记得吗？来看他怎么教你基本功！
之前跟赵强单挑的KP还记得吗？来看他怎么教你基本功！
球场上，基本功扎实，加上强壮的身体，会让你的发挥更加稳定，做动作也会更加自如。基本功很多涉及到运球方面，由此延伸出我们所谓的“打球意识”。想让自己的运球基本功技巧更上一层楼，我们需要一套系统的方法，去有目的的训练。怎么练呢？方法大同小异，这里baller跟你分享一段美国著名街球手KP的训练方法。还记得KP吗？之前跟“炒菜王”赵强 1on 1 的球员▼单手原地运球单手原地环绕运球，用指尖运，频率快一些。做这项练习的时候，需要用到辅助工具（多一个球、或者是矿泉水瓶都可以，作为障碍物）。运一分钟左右，便可以充分感觉到手的酸胀感了。细节慢动作注意是运球、不是拍球▼为了强化运球，左右手、正向、反向都得去尝试，多方位无死角。运球的过程掉球也没事，继续运，克服。绕三分线，体前变向大力运球，绕着三分弧线走，一个来回。眼睛直视前方，控制好节奏。可以脑补面对防守时该怎么做。细节慢动作▼原地胯下背后交替运球以上动作做完了，在活动开之后，我们可以为动作增加些难度。如图所示，2次体前变向+2次连续胯下+2次连续背后，刚开始如果运球不熟悉，可以慢些运，找到节奏后，逐步增加运球力度、幅度。最后自如掌控。细节慢动作▼行进间单手胯下环绕用指尖低手运球，绕着腿，同样的，左右两只手都要尝试。半场一个来回，手感能得到不错的强化。行进间变速交替胯下很多时候，我们一直在谈打球的节奏、变速。怎么来？训练的时候刻意学习下。交替胯下，虽说是简单的动作，但用来找到节奏是非常不错的。注意交替时候的停顿，脚步尤其重要。细节慢动作▼最后，再上KP教学的视频版辅助理解运球真心不能忽略，特别是想让技巧更加扎实的，越是简单的动作越是不能松懈。平时打完球给自己留点时间，系统的训练下，相信不用多久你也可以看到自己的进步的。好咯，这期的教学差不多了，下期篮人依旧为你准备了干货，不见不散。—THE END— 你的分享就是对篮人最大的支持baller推荐教程点击以下链接 3招shammgod酷炫过人你还在觉得弹跳不好练？试一试这5种干货！威少经典动作！剪刀步过人超实用 ?
当 你 累 了，来 碗 鸡 汤 吧：我为什么不和你打球了？篮球场，是我眼里最美的风景主动约你打球的女生，要珍惜每 天 一 篇 实 战 干 货 ，总 有 一 些 能 帮 助 到 你- 长按识别二维码 -关注微信公众号：篮人（CHINABASKETMAN）▼
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