一个多健身3 6 9个月的变化化还是有的，健身改变的不仅仅是体型

点击联系发帖人 时间：2017-10-25 17:44

健身3 6 9个月的变化

健身第一个月外表体重没有显著变化，是很正常的但身体内部在悄然的改变：

1，肌肉血管组织增多；

2神经募集能力加强；

3，血液量变多心脏脉搏变得有力起来；

4，骨骼做好应对压力的准备

5，脂肪组织不再顽固不化有一小部分已经悄悄分解。

滴水穿石绳锯木断，非力使然恒也；好好珍惜你嘚新手红利期，行百里者半九十靡不有初，鲜克有终；少生气多干体力活，早睡早起日日练，月月练日复一日，年复一年锲而鈈舍，你的身体就会有质的飞越

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网上的大把图片供你参考哦如果你坚持的话2个月是会有点小成就哦，建议你可以多做点无氧运动以及力量训练然后做一些器械，然后平时多补充点高蛋白质的食物吔可以喝一些蛋白粉哦，平时也多吃些高纤维素的食物哦

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