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如果是单纯增肌,用70%的负荷即可,每组8~12次,每次做4组,增肌效果最好 如果是为了增加力量
如果是单纯增肌,用70%的负荷即可,每组8~12次,每次做4组,增肌效果最好 如果是为了增加力量
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时间:2017-10-20 05:54
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说的太好了,我顶!
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