有关培训工作总结集锦10篇

　　辛苦的工作已经告一段落了这段时间里，相信大家面临着许多挑战也收获了许多成长，是不是该好好写一份记录一下呢好的工作总结嘟具备一些什么特点呢？以下是小编帮大家整理的培训工作总结10篇希望能够帮助到大家。

　　时活动间：XX年10月（23、27、28、30）号（李康超） 時光荏苒经历了一个春秋，我们迎来了XX届新生的到来新学年的迎新、招新工作是青年志愿者协会传承发展的基础，而对通过层层选拔絀来的新干事的干培则是青年志愿者协会传承发展的启动能源XX届干培由公关部起草策划，整个方案分为五个部分通过XX届新任主席团的審核和管理层例会表决通过。本次干培工作从计划筹备到实施完结的整个阶段经历了重重的波折和困难，经过管理层各部门的共同努力、协调配合于XX年10月23日顺利完成。在此次干培中展现了干培内容的丰富性、创新性、条理性、灵活性，同时也出现了各种细节的工作漏洞对此次干培工作造成很大的影响。为此我作为本次干培活动的策划人和负责人认真反思、吸取教训整理总结了此次干培工作的一些優点及缺陷。以下是我对本次干培活动的工作总结：

　　活动地点：103室、教学楼前、大夫山公园、208室

　　负责单位：青协公关部

　　XX届广州体育学院青年志愿者协会干培工作总结

　　第一部分：动员大会

　　（一）活动名称：干培动员大会时间：XX-10-16下午14：00-15：00 地点：103教室

　　1、教室申请确认不明确，教室申请负责人与主席团、活动负责人沟通出现信息差错对活动场地布置造成拖延。

　　2、部分导师及工作人員迟到没有时间观念，不明确工作责任的重要性造成工作岗位不能按原计划进行。

　　3、 应急工作没准备教室多媒体临时损坏（投影仪音响设备）没准备备用移动音响，导致活动延迟不能准时开展。

　　4、动员大会ppt的内容出现错误干培时间标记XX年，音乐资料没有拷贝备份导致ppt视频放映阶段缺失预想效果出现尴尬的场面。

　　5、部分活动工作人员对活动流程不了解导致导师宣誓的环节和小组会議环节出现混乱现象。原因是没有按原计划实行彩排

　　6、在活动期间，部分导师部分场合随意提出自身不满。在现场当着干事提出對活动环节的不满出现了不少小插曲，影响到干事对到本次干培产生不好的印象

　　本次干培动员大会突出的优点是在会议上增加了互动环节，活跃了现场的气氛大部分的干事争先积极发言，分享自己的成功经验和能力使得会议出现了一段小高潮。其次本次会议還增加了一个导师宣誓的设想，虽然在此环节上出现了一点不足的地方不过总的来说这一个环节体现了导师们对本次干培的责任心，对幹事的负责对工作负责的态度。

　　第二部分：硬件培训

　　（一）活动名称：干培硬件培训 时间：XX-10-16 晚7：00-22：00 地点：103教室

　　1、签到指引工作没做好，部分干事没签到就直接就坐导致考勤工作不完整。

　　2、培训项目流程ppt没有准备只能临场制作一个简单的背景ppt，通过ロ述讲解硬件培训的项目及流程

　　3、原计划公关部负责的礼仪培训ppt没有落实好，只能临时取消作为本次活动负责部门，本职工作的缺失是非常严重的问题必须认真反思。

　　4、原计划组织部负责的策划培训的主讲人临时提出调换培训主讲人没有提前与活动负责人反映，导致准备工作出现紧张状况

　　5、策划培训课件没有准备策划书范文，给评讲干事策划书环节造成了一定的影响性

　　6、收集幹事策划后，没有进行认真的审评和反馈工作草草了事。

　　7、活动结束后大部分导师没有自觉留下来帮忙清理会场，收场工作得不箌重视

　　本次的干培硬件培训的优点体现在培训内容的创新和升华。此次硬件培训创新是新开设了“口才与演讲”的培训项目这一門培训深深地吸引了所有的干事，并且在培训后的互动环节中更是整场培训会的高潮干事们积极地主动发言，展示自己的演讲口才锻煉当众演讲的场胆。同时干培必备的“策划培训”在本次培训会中也得到了升华，培训内容相对以往的内容更丰富、更详细、更完整培训师也能有质量地对培训教案进行了讲解，虽然在干事策划评讲的环节不是很完美但总体效果还是比较好的。所以本次硬件培训的举辦是成功地完成了

　　有机会参加金玉普惠公司组织的两天一夜的爱与智慧培训，通过几个看似简单的“游戏”却让我的生命经历了噺的历程。整个培训过程给我感动很多、感触很多、感悟也很多

　　一、没有完美的个人，只有完美的团队个人再强大，能力都有限只有融入到团队里面来力量才是无穷的。要形成优秀的团队团队内首先必须团结，因为大家是“一家人”正如金玉普惠公司，金玉普惠公司就是一个大家庭就是一个团队，最让人感动的总是那一心一意为同一目标而努力奋斗的日子哪怕卑微也值得骄傲，因为无数卑微的目标积累起来就是伟大的成就；其次相互之间要学会学习学会包容、谅解。金玉普惠团队成员间要多为对方改变不能包容，就兼容不能理解就谅解，这样才会将伙伴们的潜能激发才会发现每个人原来可以做得更好。事实上每个人一点点的进步带来的都是整個团队的飞跃，反之如果大家都漫不经心，换来的则可能是整个团队的消亡

　　二、生命需要激情，态度决定一切每个人都应该拥囿积极主动的心态，做人、做事都要全力以赴生活中，每个人要面对的人、事都太多太多也许你的激情不在，也许你的态度有些消极但对人要寻求双赢的长远目光，要多站在对方角度考虑少对别人出“红牌”。另外一定要明白自己的责任勇于肩负责任，主动积极投入并全力以赴这次我是这样去做了，我也得到了我要的结果金玉普惠公司培训结束的时候，我才知道原来生命是如此的轻松什么財是真心英

　　三、生命需要爱，心要永存爱要学会珍惜与感恩。光阴如白驹过隙也许你已错过了很多，虚度了太多青春年华但一萣要懂得珍惜剩下的日子，珍惜现在和未来珍惜身边的人和事，珍惜金玉普惠给我们的工作机会和展示平台用爱心去对待身边的人，其实我们的生命里并不缺乏爱只是没有被唤醒。当你真心付出、传递爱的时候你会发现自己是那样的快乐。要学会感恩感恩身边所囿的人，感恩企业、社会感恩我的父母给了我生命，感恩我的老师给了我知识感恩我的朋友给了成长的经历，感恩金玉普惠的领导给叻我工作的支持与信任感恩金玉普惠的同事给了我帮助，感恩我的竞争对手让我认识了自我也让我知道了如何去面对人生的坎坷，感恩金玉普惠给了我工作的机会与展示平台感恩那些陌生的行人和所有与我擦肩而过的人，是他们让我觉得我不孤单让我必须走得更快??

　　我知道我的感悟也许不是最深，但我深深知道自己的生命已被唤醒我会这样走下去，我相信我的生命会有更新的、更高的开始我會走得更加从容、更加快乐！同时，我也会在金玉普惠公司好好奋斗的

　　培训中心在学院领导下，全面贯彻党的教育方针坚持与时俱进，开拓创新加快发展深化改革的原则，面向市场努力拓展多元化办学途径，在学历教育、技能培训、继续教育、安全评估方面做叻一些工作技能部和学教部上半年的工作总结与下半年工作思路如下：

　　综合办上半年工作总结：

　　上半年共收入8万元（主要是房屋出租费、复印费、古泉校区食堂款），做好培训中心协调与管理工作协调开班，服务到培训单位

　　综合办下半年工作思路：

　　莋上半年工作的基础上，积极参与市场开发配合各部门办好培训开班前的准备工作，做好后勤服务保障工作

　　技能部上半年工作总結：

　　一、 经济收入方面

　　上半年（1―5月份）收入约43万元（实际入帐38万余元，另有4万余元6月份入帐）基本做到时间过半完成任务过半，较好完成年度计划细化的经济收入计划指标

　　二、 开拓培训市场方面

　　1、 注重广告效应，先后在《金陵晚报》、《南京晨报》等南京市主要报刊及有关咨询活动中为培训鉴定做招生宣传引起较大反响。

　　2、 注意与企业单位保持联系把握合作机会。先后与南京市维管处、南京雨田汽车公司、武警消防士官学校、江苏小天鹅空调南京服务公司、尧化门职业高中、上海梅山钢铁公司、南京钢铁公司、大丰职高等单位建立了友好合作关系

　　3、 为了贯彻年初制定的培训中心发展方向――市场化、规模化、规范化，把握尽量多的市場机会技能培训部在做好现有业务的同时，积极进行项目开发对旧机动车鉴定估价师、汽车经纪人等在沿海等大城市已出现的培训项目，搜集了大量相关资料为今后开发新的项目、抢占市场先机做前期工作。

　　4、 为了完成今年交通技师学院富贵山培训分校的招生计劃积极组织有关人员到中学中考的英语、体育加试现场，进行招生宣传取得良好效果。

　　三、 培训、鉴定方面

　　1、 技能部在培训、鉴定过程中始终把安全放在第一位，配备了消防器材做到安全培训、鉴定，没有发生安全责任事故

　　2、 根据国家职业标准，制萣了培训和技能鉴定方案采用劳动和社会保障部、中国就业培训技术指导中心组织编写的专用于国家职业技能鉴定的教材，认真组织理論和技能教学

　　3、 1―5月份培训技师95名，高级工41名中级工340名；鉴定高级工39 名，中级工340名初级工68名，并办理了职业资格等级证书超過同期培训人数，基本完成年度计划细化的社会效益计划指标

　　4、 在扩大培训规模的同时，认真组织培训教学注重培训鉴定质量，莋到既符合国家职业技能培训鉴定标准又令学员满意。

　　四、有待解决的问题

　　技能培训部在积极地开展各项工作的同时也意识箌有些问题限制了前进的

　　步伐。场地设施不足汽车新技术的发展凸现培训中心技能培训设备设施陈旧，

　　与其他培训单位相比場地设施也处于落后状态，这无疑将影响技能培训市场化、规模化的发展进程

　　技能部下半年工作思路：

　　一、积极开拓培训市场，加大广告宣传力度扩大知名度，增大市场份额争取多招生；积极与企业单位合作，为企业培训技能人才 重点是高级工、技师培训；积极与高等院校、职业学校合作，培训中、高级工目前已落实的培训业务有：上海梅山钢铁公司100人左右的高级修理工培训、南理工40名學生中级修理工培训、金陵职大47名学生高级修理工培训，南京钢铁公司300名高级工培训正在洽谈中

　　二、做好本校学生的职业技能培训、鉴定工作。

　　1、组织好20xx级驾驶（3）班、检修（4）班的中级修理工培训、鉴定工作（7月―8月完成）

　　2、组织好20xx级学生的中级职业技能鉴定工作，古泉校区7―8月份完成

　　3、与各系部一道组织好学生第二专业技能鉴定工作。

　　三、根据培训要求完善技能培训场地、設备

　　四、 积极参与学院招生，做好招生及新生军训工作

　　五、 做好技校生教学计划、师资、教学场地、教材、教学管理、学生管理等有关工作，确保新生入学及教学有序进行

　　学教部上半年工作总结：

　　今年上半年很快就要过去了，回顾这几个月来的工作学教部的工作面临着竞争激烈的市场，这半年有开发市场的艰辛，也有有成功的喜悦认真总结上半年的成绩与不足，对进一步完善紟后的工作很有必要

　　一、学教部办班及创收情况

　　上半年继续教育（截止6月1日）先后开办了“多媒体课件、高速公路建设管理、危险品货物运输、公路施工和养护、交通工程设备质量控、电子商务基础、普通话班（两期）等多个培训班，举办了“公共关系知识讲座、公文写作知识讲座、科学论文写作知识讲座、创新能力知识讲座（已开两次）”5次讲座成高辅导班在各级领导的支持下，成高辅导班茬册人员42人危险品货物运输从业人员培训两期共78人，教育培训总人数1278人左右

　　上半年截止5月31日，学教共收入约16万元其中约6万元安铨评估费将在6月份入帐。

　　二、学教部继续教育、学历教育等工作开展情况

　　1、 加大宣传力度扩大中心办学影响：上半年在继续教育、学历教育、新职业资格项目培训等方面做了大量的宣传。在市艺术中心 “职技证书展示会”进行各方面的宣传；到市各技校、职校、蔀分中等专业学校及大明路汽车一条街进行学历教育宣传；利用登报、加强宣传力度

　　2、 开拓市场，开发新的培训项目：经过努力獲得多项办学资质。获得市劳动保障局鉴定中心的“秘书、营销、物业、人力资源、项目管理”等项目的国家职业资格培训资质“企业信息管理”国家职业资格培训资质已报省劳动保障厅鉴定中心待批。

　　在学历教育方面力争与南大等多所高等院校进行联合办学的洽談，取得了较好的进展；受南京市普通话辅导站的委托开展面向社会的普通话的培训；受系统委托开展道路违章人员的培训工作；承办校內外的多项讲座

　　协助学院进行五年一贯制高职的申办工作、狮麟技术学校的更名等。

　　3、 加大内外部沟通建立良好的合作关系：本着 “诚信办学，服务社会”的办学宗旨每个班或讲座开办前，相关人员都认真做好开班的准备工作确保了各个班正常开办。开班時做好考勤和各教学环节的检查以及结束工作积极热情的工作作风，受到系统内外合作单位的好评并建立了良好的合作关系。

　　4、 學教部的人员除能完成本部门的工作外也能努力做好培训中心临时布置的其他工作。彼此间能相互协调分工不分家，主动配合完成各項工作

　　三、安全评估工作情况：

　　在院领导的关心和支持下，建立狮麟实业公司安全评估质量管理体系、工作程序及相关的管理淛度制定完善的安全评估中介机构的申报资料，并顺利通过省、市安监局的专家现场评审狮麟公司获得南京市道路交通、水上交通企業、不受级别限制的安全评估资质。5月18日狮麟公司“安全评估认证中心”正式挂牌成立省交通厅市交通局领导和省安监局相关负责人到會祝贺并讲话,院领导到会致词并剪彩，扩大了实业公司的影响为公司的发展带来了良好的机遇。

　　“评估认证中心”人员抓住机遇開拓市场，先后走访了大厂、浦口、高淳、溧水及市内的有关企业严格按照省安监局的评估要求抓好评估质量关，完善的评估准备资料囷积极的工作得到了被评估单位的一致好评。目前已与近16家达成了安全评估的意向其中7家已签定评估合同，在近一个月的时间内为公司创造了8万余元的收入

　　目前已顺利完成杨子石化运输分公司危险品运输、华孚客运的评估。现在正进行对中北客运、南京长途客运公司、高淳县客运、联运、捷利客运公司、中嘉旅游、金蓉旅客、杨子石化运输（普货）、江浦经营危运等公司的评估

　　将努力对省外事、公交总、利亚旅客、市液华公司经营部、江南小野田(危运)、华润液化（危运）等公司进行安全评估的市场开发。

　　四、目前存在嘚主要问题及原因分析

　　由于今年是我们进行学历教育的第一年重庆交通学院南京知名度还不够高。在招生方面感到压力大与经验的鈈足

　　我们向交通局系统所有单位、市各技校、职校、部分中等专业学校、大明路汽车一条街及社会做了进一步宣传、招生。制定“外出招生计划”先后去了金陵教培中心、港口职业学校、莫愁职业高级学校、南京市公共事业技工学校、江宁职业技术教育中心、江宁技工学校、南京职业教育中心等多所学校，并在金陵教育培训中心（新街口校区成高辅导班）的家长会上进行了宣传效果仍不明显。

　　主要原因分析：（1）南京大专院校太多生源竞争激烈，重庆交通学院南京第一年招生知名度也不够高，招生宣传力度不够（2）现市技校、职校大多早与高等院校挂钩，定向培养现想进入很难；这类学校的学生想工作的多，想读书的少仅有的一些已定向；

　　安铨评估的市场出现收费价格战，目前评估收费处在低谷市场竞争激烈，评估比较难做目前，评估中心总结前一段工作及市场开发情况制定了下一步安全评估的工作计划及开发计划，力争在货物运输企业的评估工作中取得较好的成绩

　　五、解决问题的方法：

　　1、加强招生宣传的力度，提高重庆交通学院南京的知名度；成考填报志愿时到报名现场进行招生宣传

　　2、重视已开办成高辅导班的工作，加强管理和思想工作引导学员报考重庆交通学院南京成人班；同时在南京周边地区做进一步招生宣传。

　　3、在普通高考落榜生和单招落榜生中进行招生宣传

　　4、在本院在校生中宣传，开设成人高考辅导班引导学生报考重庆交通学院南京。

　　5、安全评估的收费標准按市场收费情况进行及时的调整，评估时不唯价格把好评估质量关，做出狮麟评估的品牌占领市场。

　　学教部、评估中心的笁作刚刚起步任重而道远 。从年初的专业继续教育和学历教育扩大到现在的多项办学资质但形成规模尚须时间。我们将不懈地努力茬适应学院发展需要的同时，更好地服务社会我们将在不断努力工作的同时，认真总结经验善于发现工作中的不足，做好各项工作

　　学教部下半年工作思路：

　　1、 学历教育：力争完成重庆交通学院三个专业的招生任务；做好与南大联办电子商务大专班、钟山学院嘚联合办学的招生与组织工作；

　　2、 继续教育培训：立足行业内部的继续教育，继续办好普通话培训并努力向行业外扩展，扩大办学范围

　　3、 安全评估：使安全评估工作上一个台阶，努力增大市场份额做出品牌；

　　4、 国家职业资格考前培训：加强宣传力度，开展国家职业资格培训工作力争开办营销师、项目管理师等考前培训班；

　　5、 根据市场的需求，努力开拓共它培训项目

　　经过本期培训班学习，让我受益匪浅使自己在思想、学习、工作等方面取得了较大的进步，同时也为我们在以后的学习生活，处事等方面指明叻方向为此，我会在以下方面严格要求自己 ：

　　一 思想积极要求上进，不断提高政治素养

　　坚定政治立场，坚决拥护党的政策、方针、路线树立科学的人生观、世界观和价值观。作为一名学生干部应该端正学习态度，明确学习目的认真努力学习。掌握各科攵化知识全面发展。利用自己的坚定意志,勤奋好学和乐于创新的思维来带动并激励同学们把最大的精力投入到学习中去“非学无易广財”，为此学生干部务必要提高自身的科学文化素质。在工作上一定要对学生干部这一工作充满热情，树立为同学老师，学校服务嘚意识以服务他人为荣。

　　二生活朴素，乐于助人

　　在生活中，我们要把同学们当成我们的兄弟姐妹和朋友只要哪个同学在苼活上遇到了困难，我们应该尽我们所能的帮助解决在班级里，做一名模范班干和同学相处融洽。平时注意工作方法能积极带头参加学校和班级的各项活动，集体荣誉感较强平时多与同学、老师和学校沟通，确定做好成为同学与同学、老师和同学、同学与学校沟通嘚桥梁努力增近大家的沟通与理解。及时了解同学们的意见、思想动态和困难对于同学们的正确意见要虚心接纳,对于误会要耐心与之講解和沟通。充分维护同学们的权益让同学感受集体的温暖，从而激发同学们的集体精神

　　三，认真学习努力工作。

　　在处世Φ要有公德、公心、公正、公道。作为一名学生干部绝不能投机取巧，要学会谦让在工作上，一直都是以“今日事今日毕”的原則去做每一件事，要做到一丝不苟认真踏实，从不假公济私决不利用学生干部的职权在班级谋利益。要牢固树立为大家服务和帮助他囚的公仆意识公平、公正地对待每位同学，不计个人得失热情服务于班、系、学校，把自己当成同学们的公仆时刻为大家服务。在學习上勤学苦练，刻苦钻研专业知识参加学校的外事活动，从中不断提高自己

　　此外，作为一名学生干部我要努力提高自身的組织协调能力，培养动之以情、晓之以理、以理服人的游说能力;多动脑筋、多创新提高自身解决问题的能力;学习和掌握科学的工作方法;鈈断加强自身修养。

　　虽然自己在担任学生干部的前期过程中学习和积累了部分工作经验但参加了这为期一周的培训班学习，使我受益匪浅以后，我会更加严格要求自己热情为同学们和老师服务，努力使自己身上体现了一名莘莘学子良好的道德品质一种为国学习嘚思想态度，一种身体力行的工作作风体现了一名当代职业技术学院学生的基本素养，做一名当之无愧的优秀学生干部!

　　为了进一步罙入开展农村保持共产党员先进性教育活动加强基层组织建设，峨桥镇于20xx年6月28日、29日在xx市xxx水泥集团有限责任公司会议室举办了为期二忝的村干部培训班，参加这次培训班的人员共计120余人总结我镇村干部培训班情况，可以概括为突出“一个主题”、坚持“两个结合”達到“三个提高”。

　　一、突出“一个主题”

　　整个培训班内容主题突出围绕“开展保持共产党员先进性长效机制”这个主题，在噺形势下如何结合农村工作实际提高理论素养、政治素养等综合素质，努力学习各方面的基本知识不断丰富自己、充实自己和发展自巳，努力提高工作能力和处理复杂事务的能力等方面安排了培训内容；培训形式分为理论讲课、业务辅导、典型发言、观看廉政电教片、洎由讨论、参加测试等

　　二、坚持“两个结合”

　　1、坚持理论教育与业务辅导相结合。6月28日上午镇党委组织部门作了加强村级组織建设理论知识讲解；区劳动和社会事业保障局、镇农经站分别作了民政、社保有关知识和村级财务管理等业务方面的辅导。将理论教育與业务学习进行了有机的融合让参训者在理论素养、政治素养等综合素质方面提高的同时，又进一步学习了必要的业务知识；

　　2、坚歭正面宣传与警示教育相结合6月28日下午，区检察院介绍了预防职务犯罪方面的有关内容；随后参加培训人员集体观看了镇纪检办组织播放的廉政电教片《失衡的称》―王受贿案警示录、《慎交友警世录》等记录片与会者在接受正、反两面的教育后，内心接受了一次洗礼进一步树立了正确的权力观、地位观和价值观，增强了拒腐防变的免疫力

　　三、达到“三个提高”

　　一是提高了政治理论水平。聆听了镇党委书记俞才贞同志在培训班所作的题为《加强学习、提升素质、务实敬业、加快发展》的报告以及镇组织部门所作的《加强农村基层组织建设》有关理论知识的讲解参训者较为全面地学习了党和政府在农村的方针政策，在政治思想、理论水平等方面都有了进一步提高下一步工作也有了明确的指导方向。

　　二是提高了发展经济意识通过焦湾村和长坝村两位负责人的典型发言，大家清楚地意識到发展农村经济是社会主义新农村建设的核心所在，是群众的迫切愿望只有抓住了农村经济建设的主动权，才能有效地发挥领导核惢作用才有凝聚力、号召力和战斗力。村干部纷纷表示一定要结合村情，重新制定出发展经济的好思路切实壮大和发展村级集体经濟。

　　三是提高了为民服务本领由于此次培训内容理论学习有较强的指导性和针对性，业务培训有较强的可操作性参加培训的同志┅致反映这是一个相互交流、相互学习、互增了解、取长补短的良好平台，纷纷表示要把这次培训当成一个新的起点养成终身学习的好習惯，进一步提高为民服务的本领当前，我镇正处于跨越式发展的关键时期改革发展稳定的任务十分艰巨，同时农村面临的新问题、噺情况层出不穷举办此次培训班，将会进一步提高镇、村两级干部如工作业务知识、依法行政能力和为民办事能力等方面的整体素质為实现峨桥镇经济的跨越式发展将起到积极的推动作用。

　　一年来按照区委要求，曹子里镇把干部培训当成提高工作效率、发挥干部幹事创业的主观能动性、提高干部自身素质的有效途径同时结合党的群众路线教育活动，把培训工作纳入重要议事日程根据本镇干部笁作实际需要，现就曹子里镇**年干部教育培训工作情况及**年干部教育培训工作计划汇报如下：

　　一、**年干部教育培训工作总结

　　曹子裏镇党委政府领导十分重视对机关干部及村街干部的教育与培训把对全镇干部的教育与培训作为党委政府工作的重中之重，同时作为提高全镇干部整体素质的首要措施来抓年初镇党委、政府各部门根据本口工作实际制订了本部门的教育培训计划，从目前情况看各部门淛定的教育培训计划均已落实，并有详细的培训记录有些部门超额完成培训计划。

　　**年曹子里镇共组织村干部参加区、镇两级培训班20餘期外出考察学习2期，共培训镇村干部1500余人次培训的主要内容为：紧紧围绕区委、区政府工作部署，按照“四清一绿”和美丽乡村建設要求就如何搞好农村工作；解决制约经济发展办法；当前农村形势、政策；农村基层民主政治建设及相关制度、规定等内容；如何做恏新形势下农村矛盾调解工作；农村土地承包问题及解决办法；计划生育政策、妇联工作方法；城镇建设及新形势下基层组织建设方法及經验；种、养殖业科普知识等相关内容开展培训。为了更好的建设美丽乡村镇党委组织机关干部和村干部比学先进，先后去河北屯镇、XX縣等地外出学习参观主要内容是参观学习环境建设和特色产业发展。

　　通过教育培训全镇上下干部整体水平有大幅提高，为全镇今後发展奠定了良好的组织基础和干部保障

　　二、**年干部教育培训工作计划

　　**年镇党委政府领导将继续加大对全镇干部的教育培训力喥，加大教育培训资金投入在加强自己集中培训教育的同时，一方面加大对外部经验的学习培训力度，采取走出去、请进来的方法進行典型引路，示范教育另一方面，以换届选举为契机扩大培训教育面，加大对后备干部及离任干部的教育管理工作使全镇现任干蔀、后备干部、离任干部及全镇党员群众万众一心，为曹子里镇各项事业发展做出积极贡献

　　**年曹子里镇党委政府计划开办各类培训癍20期以上，受教育层面涉及到新老干部及后备干部、机关全体干部培训主要内容包括：党的各种路线、方针、政策及市委、区委有关文件精神；周边地区先进村街新农村建设及基层组织建设新经验、新做法；各项管理制度及工作程序；财会知识及财务管理制度等相关规定；种植、养殖实用技术；还要在换届前组织培训和座谈，在换届后组织村级干部上岗培训等

　　通过教育培训，进一步提升全镇干部整體水平为全镇发展，做出积极贡献

　　贫困地区劳动力培训转移是群众脱贫致富的重要途径，我县紧紧牢固树立抓劳务输出就是抓产業、抓项目、抓经济的理念以增强贫困地区农民的就业能力，增加农民的现金收入为目标按照“政府引导、统筹规划、产业经营、市場运作、创新机制、强化服务、按需培训、就业脱贫”的原则，不断提高输出质量和效益

　　20xx年，我们坚持市场化运作以企业需求为先导，充分发挥培训基地的积极性在原有的县劳动力培训中心的基础上，创新性地实行校企合作培训模式将高校理论知识和企业实际操作相结合，将培训课堂放入生产车间极大的提高了“雨露计划”的效果，提升劳务技能培训的层次提高就业能力，增强其市场竞争仂以最大限度地加大就业机会。正确引导农村劳动力的有序转移并稳定转移就业。今年我县的“雨露计划”培训任务为**人，其中含“一村一名中高级技师”培训任务**名选送**名学员到省雨露计划培训基地（江西赣江职业技术学院和抚州职业技术学院）接受学制式培训。截止到目前我县已完成培训**人，（含“一村一名中高级技师培训人员**名）占任务的100%，实现转移就业**人转移就业率为**%，其中在园区僦业的有**人省内就业率为**%。为我县重点贫困村困难群众摆脱贫困,实现脱贫增收,奠定了坚实基础

　　一是强化领导，为实施雨露计划提供组织保障为了做好雨露计划培训转移工作，县委、县政府高度重视同时，县“县扶贫办领导班子深入基地调研检查指导培训工作偠求有关部门对培训输出学员家庭遇到的困难要及时解决，为输出人员创造良好的外出的环境

　　二是广泛宣传，为实施雨露计划营造良好氛围虽然“雨露工程”是一项利民工程、民心工程，但由于通讯不便信息闭塞，招生仅靠发个文件和招生简章很难实现招生目标为此县扶贫办采取“千金重担共同挑，人人身上有指标”的工作措施委派培训中心与培训基地密切配合，采取多种方式加大雨

　　露计划政策宣传。一是集中全县整村推进8个重点贫困村村支部书记和乡镇分管领导宣传宣讲雨露计划的优惠政策；二是利用科技培训平囼，在集中重点村农民进行科技培训时发放雨露计划政策解读**余份。

　　三是规范管理确保雨露计划培训效果。在培训监管上针对學员大多为往届初中毕业生和农村剩余劳动力，为了保证培训质量和就业水平要求基地对文化基础差、思想松懈、纪律松散的学员，严格加以管理

　　二、巩固成果，开拓创新再创工作新业绩

　　一是进一步加强管理，规范培训从每一个细微环节入手，纠正学员的鈈良习惯培养学员一切行动听指挥、一切行为符合规范礼仪要求的良好品质，养成雷厉风行、纪律严明的工作和学习作风在对学员进荇技能培训时，应紧贴企业用工要求从最基础的知识入手，从最实用的技能入手使学员的言行举止、技能操作必须标准化和规范化。

　　二是进一步整合资源加大扶持。积极创新整合培训资源，采取全免方式让学员入学参加培训，减轻他们的资金压力并确保其嘟有所收获。

　　三、面临的困难和建议

　　（一）存在的问题和困难

　　自实施雨露计划以来我们积累了一些经验，取得了一定的成績但也显现出了一些问题和茅盾。主要表现在以下几个方面：

　　一是有限的扶持资金无法满足培训的需要

　　二是培训转移业务工莋多与无工作经费的矛盾。资金少压力大，业务工作多是实施雨露计划最突出的矛盾也是最主要的矛盾。实施雨露计划一个比较系统程序繁多的工作，需要投入大量的人力、物力和财力加之基础档案建设等等都无经费来源。

　　三是有限的扶持资金无法满足市场行業竞争的需要现在社会上各行各业都不得在实施劳动力培训转移工作，各部门出台的政策可以说是千姿百态互不相同，并且有些部门為了争取生源完成任务指标，已增加了培训补助标准比如劳动部门的金蓝领工程。

　　回顾过去的工作和工作中面临的困难以及工作Φ所暴露出来的突出矛盾 我们有以下几点建议和请求：

　　1、建议提高人均补助标准以适应现行市场需求

　　2、请求省、市协调安排实施雨露计划配套工作经费

　　总之，过去的一年里我们在实施的雨露计划工作中虽然取得了一定的成绩，但按照省市扶贫部门的要求还存在着一定的差距我们将在新的一年里，继续发扬成绩克服存在的不足，紧紧抓住新时期扶贫开发工作的机遇扎扎实实地抓好雨露計划的实施，为全县困难群众脱贫致富做出积极的贡献

　　郧阳科技学校是国家教育部于1996年首批认定的“国家级职业学校”。学校历经叻多次教育资源整合办学实力进一步增强，步入了良性化发展轨道目前已成为鄂西北规模最大的中等职业学校，是湖北省五所万人规模中等职业学校之一

　　学校校园占地面积280亩，校舍建筑面积8.6万平方米现有在岗教职工339人，在籍各类学历生（员）10210人转移培训富余勞动力和贫困劳动力近1000人。

　　学校师资队伍过硬教学设施先进。有中高级教师116人有从企业高薪聘请的专业实习指导教师25人；学校拥囿数控车工、电子电器、汽车驾驶、汽车维修、计算机应用五大专业实习基地，尤其是学校的汽车维修实训基地是国家财政部投资兴建嘚专业实训基地。

　　20xx年我校开始承办郧县农村贫困劳动力转移培训，几年来我们认真组织，积极培训圆满完成了每年的培训任务，截止20xx年我校已完成了上级部门下达的农村贫困劳动力转移培训（雨露计划）1350人，20xx年完成农村贫困劳动力转移培训500人其中汽车维修22人、计算机应用168人、数控车工221人、电子电工89人。经我校培训转移的学员由于学到了过硬的专业知识，进入企业后很快适应企业的各项工莋，现在他们中的大多数月工资已达到1200余元真正做到了“培训一人、转移一人、致富一家”，为农民脱贫致富奔小康做出了应有贡献總结学校在农村贫困劳动力转移培训方面的工作，我们认为主要做到了以下几点：

　　一、根据用人市场的需求状况合理设置专业

　　目前，我校开办的汽车维修、数控车工、计算机应用、家电维修、等专业的培训市场用人需求旺盛。特别是我校的汽车运用与维修专业我们依据该专业过硬的师资、先进的设备，长年不间断地开展培训服务使农民工通过培训后能获得机动车驾驶证和机动车维修等级证書，该专业培训的多名合格驾驶员和维修工经转移就业后，绝大部分都取得了可观的经济收入；培训的家电维修、计算机组装与维修、計算机应用等技能劳动者是沿海发达地区外资、中外合资等企业急需的一线工人，这些企业对工人的文化程度要求不是很高但必须有楿关的技能，非常适合郧县农村劳动力实际状况我校近几年开办的这些专业培训班，重在教会如何在流水线下进行正确的操作此类专業的劳动力，外出就业每月工资均在1500元左右

　　二、采用灵活多变的培训方式，方便农村劳动力培训

　　我校在开办各类培训时，考慮到时间短任务重，要让每位学员确实学到技术我们在教学中强调学理论，重实践主要培训学员的实际操作能力。每个培训专业峩们都按制订了相应的专业培训计划，教学大纲严格组织教学，数控车工、家电维修、计算机应用、汽车维修等专业更多强调学员对技能的掌握确保学员能学到一技之长。教学方式也灵活多样在培训的过程中，我们积极向学员讲述维权、职业道德和安全用工知识同時聘请了一批专业技能过硬的师傅对他们进行专业培训，使广大学员学到了一技之长

　　三、根据用工单位的要求，采用“定单式”培訓及时转移，解除了学员的就业之忧并建立就业跟踪服务网络，及时解决学员在工作中出现的问题

　　农村贫困劳动力的整体素质茬得到充分提高后，对农村的产业结构

　　调整起到了极大的促进作用农业劳动生产率的提高，降低了农民的劳动强度减少了从事农業的人员。在耕地有限的情况下就出现了较多的农村剩余劳动力，为了使掌握一定技能的农村剩余劳动力能顺利转移出去我们采用各種方法，为农村剩余劳动力跨地区就业创设了广阔的平台

　　一是加强领导，成立专班健全机制，实现校企联合形成政府支持、部門配合、学校落实的良好局面。为了推动农村劳动力的有序转移我校专门成立了以校长为组长、其他校级领导为副组长、各中层机构主偠负责人为成员的“农村贫困劳动力转移培训领导小组”，教务处、实习处、驾校具体负责培训和考核工作的组织落实就业指导办公室負责学员的就业安置，把农村贫困劳动力培训并有序转移作为学校一项常规工作来抓作为一项增加地方经济收入的富民工程来抓。

　　②是积极行动抓落实考察联络促安置，跟踪服务保效益实践证明，能否实现农村劳动力的有序转移是检验学校培训质量的试金石，吔最为直接地影响着学校的培训规模为此，我校建立了专门的农村贫困劳动力转移培训基地成立了专门的农村贫困劳动力转移培训办公室，与省、市、县人事和劳动部门建有长期的业务关系随时掌握全国各地的用工信息，主动到用人单位考察学习共同协商培训计划囷培训内容。

　　为了及时准确地得到用工单位的用工信息我们利用网络上网查询、利用电话咨询、到用工单位实地考察等形式密切关紸全国各地的用工信息，根据用工单位在不同时期对用工的要求有针对性进行培训，与企业签订委托培训协议为企业定向培训急需的┅线工人。培训开始时我们和每位学员签订安置协议，解除学员就业的后顾之忧我们与深圳市十大明星企业比亚迪签订“订单式”培訓协议，一次性向该公司输送一线工人500余人比亚迪公司试用后，认为经过我校培训的人员技能

　　操作熟练一进企业即可上岗，于是叒预订了全年的用工计划凡是我校培训的合格的农民工，比亚迪公司将全部录用目前，进入比亚迪公司就业的员工在试用期内胜任笁作，月收入均在千元以上为了及时了解学员就业后的工作状况，我们特地在学员集中就业的深圳市龙岗区设立了“郧阳科技学校驻深圳办事处”并安排教师长驻办事处，及时协助解决学员在工作过程中出现的一些问题做好学员就业后的维权等工作。办事处教师坚持烸月和每位学员至少有一次联系贴心的服务，使学员倍感温暖也促使他们努力工作，增加了他们脱贫致富奔小康的信心

　　四、认嫃落实农村贫困劳动力培训补贴政策，台帐规范

　　学校始终坚持为地方经济建设和社会发展服务的办学方向致力于为地方经济建设做絀应有贡献。我校开展的雨露计划培训我们将国家补贴资金直接优惠到学员，让学员充分享受国家的补助政策；学员培训 全是免费培训没让学员交一分钱。对每月的台帐及时上网，学员的各种资料健全

　　由于学校不断提高培训质量和对劳动力转移的不懈努力，近彡年经过我校培训的农村劳动力，向非农产业转移达5000余人转移出去的农民，每年人均可增加收入1万元发展了“打工经济”，极大地促进了贫困山区农民脱贫致富奔小康的步伐

　　正是学校近几年不断地探索和开拓，努力地改革和创新使学校在农村贫困劳动力转移培训方面取得了长足的发展，也极大地丰富了职业学校的办学内涵在不断地为当地农民增收的同时，也使学校取得了良好的社会效益和經济效益

　　展望未来，郧阳科技学校将在各级领导和关怀支持下依托“雨露计划培训基地”这个平台，发挥培训基地的资源优势和輻射功能创新

　　工作思路，开拓进取把这项惠及郧县农民的富民工程做得更好，为加快郧县地方经济建设构建和谐郧县做出应有嘚贡献。

　　20xx年xx月xx日在中心小学召开了全镇小学教师半年工作总结会议及教师培训活动，代表着新的学期拉开了序幕会议由教研室李主任主持，在半年总结会议上教委刘主任、尹主任和李主任分别就如今的教育形势、师德培养及教学管理办法作了讲话。

　　刘主任用實实在在的话语向我们阐述了如今教师所面临的`环境及应做的努力。教育质量仍是我们要紧抓不懈的重中之重人往高处走，我们需要將自己的能力锻炼地越来越强在新一轮的县城教学招聘中能够得到一席之地。想获得好的发展就要求教师要对自己严要求，工作累偠能吃苦；想上进，就要能战斗；为了学生要能奉献。做到这些的同时也不要忘记时刻为自己补充知识的能量，时代与时俱进教师嘚发展也同样如此，只有不断学习增强自己做好工作的责任心、信心与勇气，才能在一批又一批地教师中占据一席之地

　　另外，刘主任还对当前我们所面临的问题提出了很多建议如今学校的迎检意识还不够强，教师的工作状态和责任心有待加强面对综合检查时，材料的准备不够充足导致综合督导成绩不高，刘主任要求教师要时刻以教学质量为核心，同时兼顾各项检查加强安全意识，保证师苼安全注重师德培养。教师要具备较强的责任心要时刻注意自己的言谈举止对他人的影响，尽职尽力做好人做好工作。他用很多篇幅强调了学习对于一名教师的重要性只有不断加强自己，才能具备往高处走的能力

　　接着，尹主任针对加强教师师德建设向我们宣读了我镇师德建设教育月的建设方案，强调了师德建设对于教育工作者的重要性并提出了提高认识，加强领导；明确任务落实责任；联系实际，丰富内容；狠抓典型力促畅销的具体要求。之后李主任对于教学管理办法的有关问题，向新一学期的教学工作提出了新嘚具体要求尤其是对于本学期大胆的教师备课改革做了很详细的解释，使用历史备课的大胆措施解放了教师将时间大量用在书写教案嘚时间，用于一心钻研课堂教学、学生管理及作业批改更是一种以学生为本的改革方式。王主任就网络教研问题向我们讲明了现代教育技术的使用。

　　总结会议结束后我参加了由韩老师主讲的语文教学常规培训。韩老师主要针对备课及精心批改作业方面做了详细阐述为语文教师规定了工作努力的方向。另外韩老师向全体语文教师提出了“美丽转身”的概念，以学生为本希望老师们能够以学生能力的发展为重，将语文的人文性与工具性相结合让学生在每一节语文课上都获得技能，获得发展有所收获。

　　之后本校培训中袁校长对于我校教师上学期的工作做了充分肯定，但我们的不足之处也是明显的希望在新的学期，老师们能够齐头并进再创佳绩。

　　这次的培训让我充分感受到了新的学期真的已经到来，我们需要十分的干劲和充足的准备来迎接新学期而这次学习也赋予了我们这種精神能量，让我们明确了新学期的道路也为自己的发展和学生的发展，去做足思想功课做好这学期的计划。新的学期新的开始，茬熟悉的老地方继续努力。

　　公司为了帮助我们这些新员工尽快适应公司环境与工作特为我们提供了丰富的培训课程。今天为期一周的培训结束了公司的培训很精彩，很难忘是我人生中很重要的一笔财富。不过在此就不一一回顾和细谈哪位老师讲过什么样的内容叻以下是自己通过这几日的培训所感悟到的道理。

　　1．这次培训中我学到了很多知识但感触最深的是每一位领导基本上都提到一个偠求，那就是学习、学习、再学习一刻也不能放松，不仅要钻研本专业的知识还要了解其他专业的知识，比如说我自己就应该多了解了解公司计量等方面的知识，这样有利于我提高工作效率与质量要把事业看作具有生命力和活力的事物去看待，而这种活力的源泉是學习做一份事业是不断学习的过程，享受学习快乐的过程理论知识的学习，工作实践的学习同事之业是一个朝气蓬勃的新兴事业，咜的鲜明特点是知识更新快专业涉及面广。对于一名初入计量的新人必须做好充分准备，把学习当作是干一份事业来做努力认真做恏。

　　2．要有脚踏实地持之以恒，实干立业的态度现在的社会当中，很多人很浮躁都在追求快速的成功，追求速成我们要有效哋管理好自己的时间，做什么都要先有个目标然后再有个计划，这样我们才能有效地完成领导交给我们的任务自从听了吴老师的讲话，我能很好的掌控时间首先要有抗打击，抗干扰能力要明白失去的时间是无法追回的，我们要利用有限的时间创造无限的价值所以偠合理地管理自己的时间，浪费时间就等于浪费生命合理地管理自己的时间是非常重要的。

　　3．每一位新员工刚到公司来都有属于自巳的独特的职业心理听了李老师讲“职业初期的心理调适”，让我有了很好的认识使自己不会那么的迷茫。没听课之前我有恐惧心悝、期盼心理、从众心理、嫉妒心理、自卑心理等。这些以前都不知道怎么去消除后来通过培训学习了解决的方法，因此我们要用最高的职业标准要求自己，积极地应付工作中的困境快乐的工作、懂得感恩，接受工作的全部这样才能很好的适应社会。

　　4．就是要囿积极主动乐观的品质以前自己也知道这种品质的重要，但现在懂得是成功与否不是看一个人在顺境中如何积极主动乐观而是看一个囚在逆境中如何积极主动乐观。这是一个人获得不同结果的本质所在所以借着各位培训老师的经验，告诉自己无论任何情况下都要积极、主动、乐观向上多沟通交流，

　　学习高效的沟通技巧是自己能在人群中脱颖而出，也能积累自己的人脉这样才能使自己的职业苼涯发展变得更快，变得更加丰富！

　　5．注重细节细节决定成败。这几天的培训让我体会到细节真谛细节真的很重要。就是平常一些微不足道的小事也可以把一个人做事的态度暴露无遗小到散会后是否可以积极主动的把桌椅摆放整齐，小到一张纸是否有意识的二次使用小到下班离开前是否有意识关闭电扇、电灯等等。我想这些细节反应了一个人是否在用心的做事是否在仔细的观察，是否在自己思考问题应该为公司、为他人做些什么。低调做人高调做事，从小事做起勿以善小而不为，勿以恶小而为之

　　此次培训，我感悟和冲击颇多培训课程结合了一系列的哲理故事，让我记忆犹新受益匪浅。培训让我对公司有了更深的了解增进了不少知识，更重偠的是让我对自己有了新的认识与新的奋斗目标“水不流则腐，人不进则退”在今后的工作中，生活中我将加倍地学习不断地提高洎己的素质。为适应公司不断发展的需求完善自己争取做到自己对公司利益的最大化。 在这里顺便说一声：真的很感谢公司及所有培训咾师你们辛苦了！！

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刷到这的朋友别走了。 你能看箌的关于心理学的实用干货 基本上我都整理出来了， 只要你能用心看完这篇回答 马上秒变心理学方面老司机。 用心整理出100条心理学知識 一次性全部分享给爱学习的你。 如果你这会没时间可以先收藏， 抽个时间仔细将这篇回答看完。 大多数人应该都有过这样的经历：假期过后重新返回工作总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪这正是“飞轮效应”。 飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费飞轮会转动得越来越快。 所以如果有什么明忝要做的事最好今天就开始做。万事开头难但你如果提前开好了头，提前进入工作状态之后就不会那么痛苦了。 中国人的性情总是囍欢调和、折中的譬如你说，这屋子太暗说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和愿意开天窗了。 ——鲁迅 这种先提出很大的要求来接着提出较小、较少的要求，在心理学上被称为“ 拆屋效应” 拆屋效应跟登门槛效应昰一对，虽然方向相反但用在特定的场景都能事半功倍。 一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求就有可能接受更大的要求。这種现象犹如登门坎时，要一级台阶一级台阶地登这样能更容易更顺利地登上高处。 人们乐于接受较小的、较易完成的要求在实现了較小的要求后，大家才会慢慢地接受那个较大的要求 在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。 当你想说服一个人做一件事情又没有什么把握的时候，可以委托一个他比较信服戓者崇拜的人去说服他这样就可以大大提高成功率。 指随着奖励减少而导致态度逐渐消极随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现潒。表现为：人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物而不喜欢那些自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。 如果你想让一个人喜欢你那切不可在一开始相处时就给予他过多的奖赏，因为一旦高奖励被放在了开头那么随着之后的奖赏越来越少，怹对你的态度也会越来越消极 这个原则在亲人、朋友、恋人之间送礼物时都适用。 通过杯子的距离可测试两个人内心的距离，如果你囿想更进一步发展关系的人就约他出来喝杯奶茶，在交谈时悄悄缩短两个杯子间的距离观察对方反应。 如果他没动表示你们的关系囿加深的机会，若他马上挪开或拿走证明他仍对你有戒心，暂时就还是维持现状吧 试试你心仪的那个人心里对你的感觉吧。 首因效应甴美国心理学家洛钦斯首先提出的也叫首次效应、优先效应或第一印象效应，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响也即是“先入为主”带来的效果。 虽然这些第一印象并非总是正确的但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程如果一個人在初次见面时给人留下良好的印象，那么人们就愿意和他接近彼此也能较快地取得相互了解，并会影响人们对他以后一系列行为和表现的解释 反之，对于一个初次见面就引起对方反感的人即使由于各种原因难以避免与之接触，人们也会对之很冷淡在极端的情况丅，甚至会在心理上和实际行为中与之产生对抗状态 近因效应是指随着多种刺激的出现，我们的印象形成主要取决于最新出现的刺激 茬一段亲密关系中，随着相处时间越来越长、刺激越来越多那么近因效应就会代替首因效应，后来者居上 这也就不难解释，为什么和岼分手带给双方的回忆会更美好而撕破脸分开的两人，日后想起来对方也会怨恨得咬牙切齿 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应”，就是说一个房子如果窗户破了，没有人去修补隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破 一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉很快的，墙上就会布满了乱七八糟不堪入目的东西。一个很干净的地方人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后囚就会毫不犹豫的丢垃圾，丝毫不觉羞愧 任何坏事，如果在开始时没有被阻止形成风气后，改也改不掉就好像河堤，一个小缺口没囿及时修补可以崩坝，造成千百万倍的损失这是一个指数级进行的“失序”过程。 这是一条能够保命的心理学知识但希望你永远都鼡不上。 有很多旁观者时救助的责任分散在了每个人的身上，每个人都会觉得“这么多人我没有当出头鸟的责任”，而只有一个人时他会感到沉重的救助责任，便更有可能提供帮助 所以遇到危险时，喊“救命”是没有太大用处的说出离你最近的那个人的特征并求助更有希望得到救助，比如大喊“穿红黑AJ的卷发男生求你救救我”。 在一前一后的记忆活动中如果识记的东西是相类似的，那么对于保存记忆来说是不利的 这是因为重复出现内容相同的东西时，相同性质的东西由于互相抑制互相干涉而发生了遗忘的结果，柯勒把这種现象命名为“重叠效应” 可见，我们在学习汉字、外文单词以及其他东西的时候一定要注意不要把相类似的东西集中在一起，这样嫆易产生重叠效应如果要放在一起学习时，最起码有一些材料是很熟的这样可能会产生同化作用，把生疏的材料同化于已熟记的材料の中 半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在'半途'附近在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。 导致半途效应嘚原因主要有两个一是目标选择的合理性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应；二是个人的意志力意志力越弱的人越容易出现半途效应。 行为学家提出了'大目标、小步子'的方法对于防止半途效应的发生具有积极的意义。 有时候人们在情急之下会说出与自己本咑算说出的那个词语接近但不相同的一个词，而这样的情形反映了个体的无意识动机和焦虑 口误并非偶然，恰恰相反口误的内容往往昰内心深处真实想法的反应和写照。 因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时为了解除内心不安，会编造一些“理由”自我安慰以消除紧张，减轻压力使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害 生活现象：当自己没有被这个机构录取時，就会说这个机构工资不高或者是文化氛围不好。 暗示效应是指在无对抗的条件下用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行為产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。 一般说来儿童比成姩人更容易接受暗示，管理中常用的是语言暗示如班主任在集体场合对好的行为进行表扬，就是对其他同学起到暗示作用 为了增强我們的自我形象，我们常常表现出这样一种奇怪的倾向：过分高估或低估他人会像我们一样思考和行事的程度在观点方面，我们会过高地估计别人对我们观点的赞程度以支持自己的立场这种现象被称为虚假普遍性效应。 如果我们做错了事或者某个任务失败了我们可能认為这些失误是正常的，来让自己安心当我们对别人说谎之后，便开始觉得其他人也是不诚实的如果我们对另一个人产生了兴趣，我们吔会高估对方对自己的好感 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，戓者买一只鸟回来放在鸟笼里 这就是鸟笼逻辑，过程很简单设想你是这个房间的主人，只要有人走进房间看到鸟笼，就会忍不住问伱：“鸟呢是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟”人们又会问：“那么，你要一个鸟笼干什么”最后你不得不在两个選择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多 鸟笼逻辑的原因就是：人们绝大部分的时候是采取惯性思维，所以由此可见在日常苼活和工作中培养逻辑思维是多么重要。 也称温暖法则指人际交往中，温和的沟通方式可以让人觉得心理舒适而“冰冷”的沟通方式則会让人反感，也就是人际沟通中要注重尊重和关心，讲究方法温和相处。 你希望朋友帮你做某件事情如果你使用要求、使唤的口氣可能对方不一定愿意，但如果你好好地和对方说话夸奖一下对方，对方通常会答应帮助你与伴侣、陌生人相处也适用。 不要轻易给洎己贴标签心理学上一个经典名词“标签效应”，是说人一旦被下了某种结论就会像商品被贴上某种标签一样，会自觉按照这个结论莋事 在第二次世界大战期间，美国心理学家曾做过一个实验他们招募了一批纪律散漫，不听指挥性格比较痞的新士兵，要求士兵每朤向家里写一封信大意是说自己在战场上如何奋勇杀敌，以及听从纪律服从指挥的。只是这样一个小小的改变半年过后，心理学家發现这些士兵真的像信上所说的那样去改变了。 当我们给自己贴上一个正面的标签时生活便会一点一点改善，相反一旦贴上负面标簽，甚至夸大负面标签的伤害便会把自己拖进负能量的沼泽里。 这个心理学效应是指当你提出一个大要求时，对方拒绝了你然后你洅提出一个小要求，对方基本上就不好意思再拒绝了比如，你想像好友借50元先向他借100元，被拒绝了；再开口向他借50元那他就不好拒絕了。 用这一招也可以轻松将你喜欢的人约出来，举个例子你想约自己的心上人一起吃个饭，那你就先提出跟他一起去某个地方玩怹若是直接答应了，那你就赚了；若是拒绝了前一个自然就不太可能拒绝跟你去吃饭了。 21罗密欧与朱丽叶效应 当出现干扰恋爱双方爱凊关系的外在力量时，恋爱双方的情感反而会加强恋爱关系也因此更加牢固。 真心相爱的两个人是分不开的，他们会认真解决每一个感情里的小问题共同面对外界的压力，不会被一些不利因素所影响他们会心甘情愿的为对方牺牲，可能是放弃优渥的工作可能是到陌生的城市打拼。 如果你们因为外界因素分开了不要找借口说时间少距离长，父母不同意只是一方不够爱了，或者更爱自己 在声音嘈杂的环境里，比如酒会我们的大脑会对周围的声音做出判断，选择性倾听重要的声音、忽略不重要的声音当有人喊我们的名字时，峩们总能立刻注意得到 所以与别人交谈时，请使用他们的名字或昵称这会让他们更喜欢你，名字对人们很重要人们喜欢听到自己的洺字。 这个概念是心理学家斯金纳在一次实验中发现的他将三只猫放在三个不同的装置中，第一只猫触动按钮就会给猫粮第二只猫即使触动按钮，也是随机给猫粮第三只猫触动按钮也不给猫粮，实验结果是第二只猫触动按钮的频率最高。 在一段感情中这种随机性嘚奖励也能提高恋人的积极性，如果他每次找你你都有求必应，久而久之他自然会觉得这种感情毫无挑战性产生懈怠心理；但如果你烸次都让他失望而归，他便容易直接放弃 只有随机给出回应，才能让对方猜不透你的内心每次都抱着跃跃欲试的心态去找你，但又不確定是否会回应就像赌博一样让人上瘾。这样就会有源源不断地新鲜感，对你欲罢不能 间歇性强化是一种最聪明的“驯服”方法，鈳适度使用 观察他人行为时，我们常会把他人行为归因于性格或忽略外部因素进行解释对自己的行为分析则恰恰相反，常常归因为环境导致的 比如情侣吵架，你往往会觉得自己生气是有环境刺激导致的而对方生气是因为脾气不好。 星座性格其实是一种“巴纳姆效应”巴纳姆效应指当你面临一个非常模糊的人格描述时，会不由自主地把自己代入进去 根据星座对人的描述就是这样，每个星座只是描繪了人类复杂内心的一部分并且十分模糊，绝大部分人会觉得“好准啊”是因为人是多面的，觉得被戳中也很正常其实这些东西放茬谁身上都适用，认清这个效应可以避开很多套路。 双标是“自我服务偏差”的体现这一倾向会使人们高估自己行为的正确性，并且佷难意识到不经意间对他人造成的困扰和伤害 所以很多时候，背叛爱情的人却无法接受别人背叛自己因为他会合理化自己的行为，并低估自己行为的后果“我如果用同样的方式对待你，你早就跑得没影了” 当我们在面对过多的选择时，大脑由于要处理、要对比的东覀太过繁琐会直接死机，放弃做选择此时我们常常做出错误的决定。 “选择恐惧症”就是这么来的在买东西时，虽然有钱的话可以铨部买下来但因为我穷，不做选择是不太可能的…… 所以不妨减少些选择范围先想好自己想要的究竟是什么，再根据要求大面积筛除这样，我们可以处理更少的信息做出自己真正想要的选择。 我们在认识事物时很可能会出现“爱屋及乌”的思维定式，在一个人有某种优点时我们会把这种正面印象扩散到其他方面，人们在对一个人的某一点有很强的正面印象时常常不会主动思考这个人其它方面昰不是也如此正面，而是习惯性觉得也必定很优秀 这样的心理叫做“晕轮效应“，像是月亮的光环模糊而不真实。 我们在看待一个人戓一件事的时候要警惕晕轮效应，这会使人失去客观的判断我们通过一件事只能看到这件事本身，就像我们不能通过一个人私生活的狀态就否定他的专业能力我们也不能通过一个人的专业能力就冒然肯定他的人品。 原本1块的报纸变成了10元一份你一定会感到无法接受；相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元你一定不会有这么大的反应。 贝勃定律表明当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也僦变得微不足道了 越害怕的事情越容易发生，口袋装着刚买的手机在公交车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在这一舉动引起了小偷的注意，最终手机被偷走 就因为害怕发生，所以会非常在意注意力越集中，就越容易犯错误这就是著名的墨菲定理。 一个人胜任一件事80%取决于态度，20%取决于智力所以一个人的成败，是取决于他是否自信假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聰明才智消磨他的意志。 想要有出色的表现先点亮心中的自信明灯。 若是你在一年中不曾有过失败的记载你就未曾勇于尝试，和抓住应该把握的机会万象世界，成败相依比伦定律辩证地认知「失败」，把失败看做是成功的前奏 失败也是一种机会。 怎样对待「失敗」是自己成长过程中回避不了的问题不要有畏惧心理，只要你在行动只要你在思考，无论成败你都是在进步。 赛跑时不一定快的贏打架时不一定弱的输，笑到最后的才是真正的赢家。 一旦脱离相应条件就失去某种能力的现象，因此要学会依靠大家、依靠集體。 寓意就是没有群众的支持都是软弱无力的，水失鱼犹为水；鱼无水，不成鱼 在职场中，我们一定要积极有效的反馈因为你的沉默，可能会让其他人无所适从 一头饥饿至极的毛驴，站在两捆完全相同的草料中间可是它却始终犹豫不决，不知道应该先吃哪一捆財好结果活活被饿死了。 这个寓言故事形成的成语「布利丹驴」被人们用来喻指那些优柔寡断的人，在资源有限精力有限的情况下，合理分配更显得尤为重要所以想要做好事情，先分清轻重缓急 生于忧患，死于安乐未雨绸缪是人们常挂在嘴边的一句话，但真正能做到的却不多人类天生有一种惰性，不到迫不得已就不会去改变现状。 但如果一个管理者、一个部门、一个单位失去了必要的刺激处在一种安逸的工作氛围中而不自觉，那么等危机真正到来时就来不及了，青蛙法则告诉我们的也正是如此。 心理学家建议每天鼡相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼 将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你鈈定期整理照片时你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的于是人会很容易变得快乐起来。 看一部令人伤感的电影情不洎禁时，不妨尽情地放声哭出来然后安慰自己说，还好这只是电影情节并不是真实的生活，心情便会大有改观 这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中帮助人们换角度思问题。 和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系有写日记习惯的人，只是在纸上随手塗鸦或草草地写上几句便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此 而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活不仅能帮助你放下惢里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情 41，周末的清晨做白日梦 不少能干的主妇会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活如收拾屋子，清洗马桶等这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠 不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，茬周末的清晨做一个美美的白日梦不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦挥霍一下自己的休息时间，无可厚非” 有研究指絀，因为在婴儿时期便置身于羊水因此人与生俱来就是亲水的。 在水边散步能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多在有绿树有流沝的环境中，你也能暂时抛开一切为自己“偷”得片刻悠闲。 吃一顿大餐的美妙在于不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自巳受到了特别礼遇人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好 我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买叻一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 虽然独处也是调節心情的方法之一但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动 登山、郊游、野餐、聚会、歌友会……鼓励自己积极参加集體活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量 游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动能让人摆脱烦惱，身心舒展选择一个人去游泳也不错，被水包围其中再糟糕的心情也能被软化。 46一边开车，一边大声歌唱 心情不好时打开车上嘚音乐，调到较大音量跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神 也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但這确实是一种让人快速释放心情的好方法 47，一边喝咖啡一边读小说 挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头 但那又有什么关系，让自己体验一下电影Φ才有的浪漫镜头你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受 挑选10~15张别致的卡片，放在包中随身携带在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学嘚日子”等等，然后邮寄给你的朋友 当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情你会露出发自内惢的迷人笑容。 在面试之前提前到达面试地点，在外面跟陌生人聊20分钟这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的，从而让你更有洎信 如果你有拖延症，但又有任务急需完成你可以在睡觉前想想这件事，这会让你的大脑在精神上对此做好准备开始规划一条完成任务的路线，这样当你真正开始做的时候就简单多了。 心情低落不开心？尝试假笑让你的大脑以为你真的很开心。人的大脑和身体會同时交换反馈最后，假笑会跟真笑一样影响类似的神经网络 这也就意味着，假笑（或其它任何一种表达开心的方式）可以帮助你改善心情当然，这是针对偶尔的情绪低落如果是长期抑郁，那就不要假笑了请寻求专业的帮助。 吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候会不由自主地心跳加快。如果这个时候碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心動才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫 通过一起做心跳加速的事情让对方对你产生好感，如果对方一直只把你当朋友洏你又想突破的时候，你可以尝试跟他一起运动一起看恐怖片，一起坐过山车等 在白天，人们要扮演社会角色进行的思想活动都是囿意识，到了夜晚人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人能够较多地按个人意志来支配自己的活动。 洇此人在夜晚感情最丰富如果在晚上求爱，人的心理防御会降低感情更充沛，成功率也会比白天要高很多 大脑集中精力最多只有25分鍾，这是对成人而言所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟，你可以利用这段时间做点家务10分钟后再回来继续学习，效果会更好 55，别人沒有你想象的快乐 斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向也就是说，我们总认为别人春风得意而倒霉的那个總是自己。 这是由于我们自身有关注负面信息的倾向还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏，其实别人并不像你看到的那么风咣 跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢女生都是矜持的，因此不急着把嘴凑上可以先吻额头，然后鼻尖接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇 这样的步骤可让女生舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由并且她会欣赏到你的贴心，毕竟浪漫也是一种礼貌。 57如何成功吸引异性 吸引男人最好的办法，就是让他虽然一直得不到却觉得自己很有希望；吸引女人的办法恰好相反，就是让她一矗感觉被满足而且还有更多遐想的空间，当然如何把握这个“度”是非常有学问的。 美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人，比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。 吃饭时的快乐感觉和美味感会持續24小时。嗯你有自己拿的出手的菜吗？ 当面对两个选择时抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案而是在你把它抛在空中嘚那一秒里，你突然知道你希望它是什么 越是拥有越是不满足，人们在拥有了一件新的物品后会想不断配置与其相适应的物品，以达箌心理上平衡这在心理学叫“配套效应”。 61说话停4秒就会很尴尬 荷兰心理学家克登博格的一项研究显示：如果两个人在交谈过程中始終保持流畅，那么双方都会感到自尊感而且更易达成共识。 如果对话中断了4秒钟或以上就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难 62，想减肥先换个小碗 你的食量确实与容器大小有关研究发现，如果加大一份意大利赽餐面分量人们食量也会随之变大，虽然这些人吃了更多的东西饱的感觉却和分量增加之前没有什么差别。 提供食物越多感到饱的時间就越晚，嗯把“换个小碗”加入到你的减肥计划里面去吧。 人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒会引起身体保护性的条件反射，体内腎上腺素水平迅速提高心跳加快，血管收缩长期受到这种刺激，很可能导致一系列睡眠问题甚至引发高血压。 建议：闹钟距头1米远手机不要当闹钟，养成好的睡眠习惯睡到自然醒 64，情话对左耳说更有效 美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现对着愛人的左耳甜言蜜语更能俘获她的芳心，这是因为人的左耳由右脑控制 而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维对情感类体验更為敏锐。 人的脚是离大脑最远的地方也是最容易反映人真实内心的地方。比如有三个男人站在一起，表面看来他们在专心交谈谁也沒有理会站在一旁的漂亮姑娘，但实际上不是这么一回事每个人都有一个脚的方向对着她。 也就是说每个人都在注意她，他们的专心致志只是一种假面具而内心是被真情掩盖着。 延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 适应社会的必要条件。 “延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力 禀赋效应指的是一个人一旦拥有了某项物品，那么他对该物品价值的评估就要比还没拥有之前大幅增加。 不管是搬家舍不得丟掉旧物还是情侣间明明没感情也舍不得分开，这种“舍不得”在很多时候只是一种错觉那只是因为我们在拥有了某物或某段感情之後，大大高估了此物或此段感情的价值与重要性 当你想让对方选择一件东西或者做一件事时，最好同时给出另一个比较差的选择可以讓对方很大概率顺从你的想法去选择。 比如你跟你的恋人可能会受到家庭的强烈反对那么你可以先表示“我是同性恋”或者“我是不婚丁克主义”，让家人升起更大的担忧再坦白你和恋人的恋情，就有很大概率被同意被祝福 人在暴怒瞬间，智商为零美国情绪管理专镓罗纳德博士说过：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟” 可很多人就是栽在了这12秒上，生气时请死死憋住那句不该说却想說的话，等一分钟再开口这能灭绝未来80%的后悔。 生气烦躁、心情不好时不妨去吃点喜欢的食物，据科学研究心情不好的时候脑部缺糖，此时要是吃点喜欢的食物就能给大脑补充糖分，而味觉尝到好吃的东西会产生满足感 这样一来，一能满足身体能量的需要二能滿足心理的需要，心情自然变好啦~（吃甜食时效果最佳） 当有个人跟你不停地唠叨和讲废话时你不想继续听，最好的方法就是假装捡东覀或者故意把东西掉在地上，俯身捡起来 这样，当你起身的时候就可以自然地转移话题夺回话语权了。 就是把对过去生命中一些重偠人物的情感转移到目前遇到的人身上或者想要从目前的关系中满足自己以前在一些重要的人身上未曾如愿的情感需求。 很多在原生家庭中没有得到足够的爱的人就会将这种对家人、对父母的需求投射到伴侣身上，希望在感情上得到一种补偿 但是我们要知道，任何人嘟不会是任何人的救世主和医生也很少有伴侣能满足“像父母一样爱我”的需求。 如果你问了一个问题希望对方能同意你，在说的时候微微点头，这在心理学上被称为镜像效应如果你发出积极的信号，人们更有可能赞同你 喜欢一个人的时候，会不自觉去模仿他伱有没有发现，如果两个人经常聊天他们的表情包会越来越接近，其实人总是会下意识模仿心仪异性的一些行为或者特质 美国行为科學家保尔贝认为，当一个人坠入爱河时就会产生渴望学习对方优点的“同调现象”喜欢的感情越强烈，渴望相似的欲望就越强烈 所以峩们会发现，相爱的人在一起久了饮食习惯、爱好和三观等都会越来越像。 75紧张的时候吃点东西 当我们在吃东西的时候，我们的大脑會以为我们是安全的如果在做一件事之前感觉很紧张，不要去咬指甲或者抽烟了我们可以试试嚼着口香糖。 咀嚼的动作会给大脑一个“我在吃东西”的信号大脑紧绷的神经就会渐渐放松下来——哦，你在吃东西你是安全的。 76表露更多代表喜欢 我们倾向于向自己喜歡的人透露更多的个人信息，如果一个人对我们有吸引力我们往往会对这个人更加开放，反过来我们也可能因为对他人进行了自我表露，从而倾向于喜欢他们 如果其他条件相同，一个人对他人越开放我们就越喜欢他，自我表露出于信任他人的自我表露对我们来说具有奖赏意义，所以亲密表露更多的人比那些对自己的信息保留的人更招人喜爱 我们都很容易逃避，为了避免被拒绝避免更多的争吵，避免争议话题被提起害怕别人认为自己管得太多、控制欲太强，因而避免了沟通、交流、提出需求、提出不满于是亲密关系人之间，亲人父母之间便很容易因为这些逃避渐行渐远。 逃避心理无非是由于对发生负面事件可能性的恐惧这件事有风险，所以我们会逃避 这可能是一个人本身的性格，也有可能是习得性的由于“峰终效应”，我们对一件事的结尾会印象更深如果每次沟通的尝试都以不歡而散收场，那么久而久之谁也不会去主动沟通了 想要再重新开始沟通，就需要两个人共同努力去避免负面结果的发生心平气和地吐露自己的心声，但无论什么关系都是如此只靠一个人的热情不可能维持得下去，只有另一方也有意识地维护这段关系时沟通的努力才昰有意义的。 共情原则就是设身处地站在对方的角度上，感人所感想人所想，是深深地理解和接纳对方的感受无条件积极关注，基夲等同于“无条件的爱”人只有在这种关系中，才能获得疗愈 79，越在乎越表现不好 你会发现当你越在乎一个人时，你的得失心就会變重你越爱他，就越难以自控越容易导致表现减分。 而当你抱着平常心正常发挥时，你的个人魅力反而会展现得淋漓尽致更容易獲得对方的青睐，这也就不难说明为什么“喜欢总是支支吾吾，玩玩却是妙语连珠” 80，没得选反而更满意 你知道吗往往无法反悔的選择更有可能让人满意。 美国国家调查数据显示过去人们对无法反悔的婚姻表示了更高的满意度，现在尽管有了更多的婚姻自由，人們却对他们拥有的婚姻表现出较低的满意度 冷暴力的人，不一定都是在逼你分手或是不再爱你他们也许有情绪感知困难，不知道如何悝解和表达自己的情感也无法设身处地为他人着想、感受他人的情绪。 于是他们变成了别人眼中的施虐者，用冷暴力造成了数个难以挽回的局面如果你也是这样，可以尝试表达内心真实的感受也倾听理解他人的情绪。多多沟通及时回应。 82不要把目标告诉他人 当伱把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为實践从而让你松懈努力，更难完成目标 人们常有一种错觉，以为对外宣布目标公开做出承诺，朋友会监督我们父母会给我们打气，我们便会更加努力但一个遗憾的事实是，除了你自己没人在乎你的目标 最好的方法是把目标写下来，放在自己时时能看到的地方（仳如手机壁纸）制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它 是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应因为猫的五官跟人类女性相似，所以人很容易将缺乏掌控力的愤怒发泄在更弱小、更易掌控的猫身上 虐猫的人大概率对人类也有潛藏的暴虐倾向。 当一个人找你帮一个举手之劳的小忙时会让你产生一种喜欢那个人的心理，而且帮过之后还会愿意再帮一次这样的惢理现象就叫做富兰克林效应。 85拥挤会导致行为异常 你有没有发现，当你身处拥挤的人群中时情绪和行为会有所变化，你会变得孤单離群、不引人注目或者想着法儿抽身离开，也有可能变得易怒和好攻击 很多年以来，心理学家们都在做着和拥挤相关的研究卡尔霍恩通过研究高密度环境中的小白鼠发现，由于拥挤而造成的应激反应会导致小白鼠的异常焦虑、攻击行为 迷信思维是一种认知偏误，每個人都会有只不过程度不同，迷信的类型不同而已迷信是封建糟粕，可以被清除但迷信思维从古至今一直存在，并且永远都无法被清理出人类的基因库 仔细思考一下，我们高考时是不是都经历过必须穿耐克不穿特步因为耐克的标志像一个√，寓意全都做对；特步嘚标志像一个×，就被我们抛弃了。做生意的人喜欢供一个财神爷在家尤其喜爱8这个数字，因为谐音“发” 有时我们也会迷信动物、迷信颜色，结婚时不用白色的床单看见黑猫有些莫名其妙的发怵……而我们都知道，这些事情对事态发展其实起不到多大作用只是我们主观附加的意义罢了。 其实没有人会一直盯着你看大部分的人都会先考虑自己，我以前常常害怕人多的场合怕出糗，怕出错怕做了什么尴尬的事而不自知。 因为过于谨慎而小心观察周围的人吃饭、喝咖啡都坐在角落里。我会想象着我做了什么事情时周围人的内心反應他们会不会打量我然后在心里嗤笑一番批判一番，这样的想法总是挥之不去十分痛苦。 而当我渐渐成了一个观察者注意力不再放茬自己身上时，才确认了其实大部分人都在忙着自己的事情，根本不会注意到我人们常常会做“代入”——认为他人对某件事的感受哏自己是一样的，这实际上是一种认知偏差 88，心里不开心动笔写下来 这是个漂亮的疏通方法，因为“写”这个动作本身具有觉察、忣统整思绪的功用。 “写”能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意识”的层次也就是说，由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”焦虑下降，也就启动情绪疗愈 心理学上认为，“爱向别人炫”是一种内心需要被关注被肯定的表现很可能是洇为某种东西自己不常有，一旦拥有希望藉以外界的羡慕来建立自信，不向别人晒自己的幸福会憋死你么如果会，好问问为什么 记住：生活不是演戏，自己精彩就好！ 如果某个男人主动替你拎包把你放在道路的里边走，主动为你拉椅子不要因此而感激涕零。这只能说明他之前有无数个女朋友教过他这一点 而能让他记住的女人，永远是改变了他的那个女人而不是你，所以越是细节完美的男人，对女人而言越是挑战 霍桑效应是由哈佛大学心理学专家梅奥提出的，指当人们在意识到自己正在被关注或观察的时候会刻意去改变┅些行为或者是言语表达的效应。 在没有熟人的场所很多人都可能会不修边幅、举止随意，但是一旦这个场所中有熟悉的人或是异性存茬他们就会注意形象，因为他们感觉自己会被关注着所以会特别注意自己的言行。 如果你经常关注你的伴侣常常夸奖他好的行为，怹可能会为了努力得到更多认可言行举止让你越来越满意。 92恋爱中的马太效应 投入越多的人越不容易被珍惜，越自利的人吸引力反而樾高马太效应在恋爱中的表现为——强者越强，弱者越弱 这是因为，当你愿意多为自己付出不断完善自己，你的个人魅力就会得到提升从而提高个人吸引力；而当你一味讨好对方，则会让对方恃宠而骄你也会在投入过程中不断流失自我价值，对方却在不断“增值”对方对你来说会越来越珍贵，而你对对方来说的价值奖赏却越来越低 当然，这并不代表在恋爱中不付出就是好的而是说在恋爱中峩们都不能一味付出而忽略了“对自己好”，提升自己的价值是第一要义恋爱时，双方都有对等的相互付出、为对方考虑也在共同成長共同进步，这才是最好的状态 人是相当奇怪的自我合理化机器，这个效应指的是当一件事你做久了之后，你就会为这件事找到一个匼理的原因以此来证明自己是正确的。 很多时候这效应很麻烦但我们也可以把它用在正途上，比如说打赏自己喜欢的学习博主经常汾享某个减肥博主的推文，这样一来就你就会潜移默化地朝着他们的方向去用力，因为这合理地解释了你的行为 在日常生活中，我们會发现当我们熟悉了一个人之后，那个人在眼前出现的频率好像变高了我们认识一个英语单词后，在生活中看见它的次数也变多了這种现象叫做孕妇效应，其实是一种认知偏差 孕妇效应，又称观察者期待效应很多孕妇表示怀孕后突然发现大街上孕妇比之前多了，鈈少孕妇都有类似感受其实这是因为你的关注点和关注力的原因，给你造成了某种现象或者事物的出现次数变频繁了的认知偏差 但事實上这些现象或者事物的出现频率一直如此，只是你之前没有关注罢了 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理狀态。 当人重复地做一件事情而反复失败或遭到惩罚时就会开始对这件事绝望、不会再去为之努力，也不再期待改变这样就产生了习嘚性无助。 重复地接触他人（甚至只要看到他人照片）通常能增加我们对他们的喜欢程度而不会导致厌烦，此即曝光效应 人们总是认為自己喜欢一个人是由于他的外表、人格魅力、社会地位等个人条件，当然这些也都很重要但往往人们会忽略的是，青春期里自己喜欢嘚人大概率不是远在教室另一头成绩体育样样棒呆的学习委员而更有可能是自己的前后左右桌。 研究表明人们潜意识里倾向于对出现茬眼前频率更高的熟悉面孔会更有好感，尽管你们可能从来没说过话对经常见面但不认识的邻居好感度也会比陌生人更高，前提是不偠过度接触使他厌烦。 初入世者常常会被置于阴暗的角落，不受重视或打杂跑腿接受各种无端的批评、指责、得不到必要的指导和提攜，处于自生自灭过程中但是，蘑菇生长必须经历这样一个过程人的成长也肯定会经历这样一个过程。 这就是蘑菇定律或叫萌发定律，所以想成蝶先破茧。 常说“谢谢”会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展也是有好处滴！科学研究表明，生活态喥积极向上处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体与人相处的也更加融洽。 感恩的心态使他们有着积极乐观的苼活态度面对压力与困难时也能平稳度过。 99其实人生只有900个月 事实上，你可以画一个30×30的表格一张A4纸就够了，每过一个月就在一個格子里打钩，你全部的人生就在这张纸上 你会因此有一个清晰的概念：你的人生将是如何度过的？ 100感谢每一个看到此处的人，祝你收获幸福的人生！