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打羽毛球能瘦手臂吗？会不会练出肌肉来啊
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打羽毛球能吗？会不会练出肌肉来啊
适量的运动是有利于减肥的，要掌握好运动量，过于运动有可能导致肌肉发达，反而造成手臂变粗。
你好，运动减肥的效果不是那么明显，还以成肌肉，建议吸脂减肥，吸脂减肥采用微小的针头将脂肪吸出，危害小，微创恢复快，不反弹。
适量的运动是有利于减肥的，要掌握好运动量，过于运动有可能导致肌肉发达，反而造成手臂变粗。
打羽毛球能消耗掉脂肪转化为肌肉，之后随着肌肉纤维变粗，胳膊也会变粗，因此如果选择这种方法，把握好度是很重要的，建议您先去健身房咨询下教练，打羽毛球瘦手臂效果也比较有限，因此，如果你选择运动法瘦手臂，就需要足够的毅力坚持了。如果您想要比较快速的瘦手臂方法，推荐您用吸脂术。吸脂术能直接将人体局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以达到减肥和上臂塑形的目的。但该手术有一定风险，一定要去正规医院找经验丰富的医生。
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Hi~我是医美咨询顾问，任何问题可以点我咨询哦~可能我给你的参考价值最中肯了。首先我是女的，如果男的可比性相对又没那么大了。（当然我觉得你应该是个女孩子）要看你打球的水平、力度到什么程度了。我自己的体会就是抓球拍的左手比右手粗，左半身由上身到腿部都比右半身肌肉较发达。别人不细看看不出来，但是自己穿贴身衣服就能明显感觉到了。我是每周至少打一次，每次1到2小时，水平不高，不过高后场球还是能轻易发出去（热身时通常先打五六分钟的高后场球），每场我只打双打，算比分，经常杀球。如果你打球的情形跟我差不多那一段时间后身材将会跟我形容的差不多，如果更大强度那就更不用说了。如果你不是长期定时打而且强度没我说的大那应该是不用担心的。
其他答案（共14个回答）
手臂和腿变不变粗,是运动量决定的.
这么说,你看田径短跑运动员,肌肉发达,四肢粗壮.那是因为他们每天在加量的做无氧运动,呼吸快,肺活量大,运动量在自己的负荷之上.这样就会使全身很粗壮.
而有的人每天围着操场慢跑,不仅身材没变粗壮,而且线条更漂亮,健美纤细,是因为他们做有氧运动.根据自己能负荷的运动量运动,呼吸均匀,就不会使肌肉增长幅度太大.
所以你打羽毛球要适量的练,渐渐加大运动量,不要硬撑.这样手脚不仅可以更结实修长,身体还很健康.你看国家的羽毛球运动员不都如此吗?
运动完后，调节好饮食，是会瘦的，羽毛球是一项很好的运动；至于说听说打久手会粗，我个人并不觉得是这们，我也是喜欢打羽毛球的，而且从小到大一直都有打，但我并不觉得我...
常打羽毛球肩膀不会变宽，也不会不平衡，倒是打羽毛球的那只手会变得稍粗和更加灵活。只要注意多多使用和锻炼另外一只手就可以了。祝你如愿！
包括：体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休球一天。
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬...
答: 羽毛球拍什么牌子好？宝宝7岁了，准备让他去学羽毛球锻炼身体。
答: 呵呵,你这不是懂了吗,问人!
答: 不是体育生也能考羽毛球裁判。你要参加当地羽毛球协会（或当地羽协
认可的）羽毛球裁判培训班，学习羽毛球的比赛规则和竞赛规则，并通过考核。就可以获得羽协颁发的裁判证...
答: 网络给大多数人的意想就是虚拟的，所以很少的人在网上以真实的身份去沟通。有的也只是想上面说的像查户口，查完了就完了。
太多的不信任和网络的虚拟使得大家对网络太不信...
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这个不是我熟悉的地区打完羽毛球胳膊疼怎么办？
打完羽毛球胳膊疼怎么办？
怎么预防打完羽毛球胳膊疼？一般人运动前都没有热身的习惯，肌肉不习惯突然的剧烈运动，没有做好准备，就很容易造成运动后胳膊酸痛，所以，养生之道网提醒各位，冬季打羽毛球之前一定要做好暖身运动。打完羽毛球胳膊疼怎么办？一、敷药消炎羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。 打完羽毛球胳膊疼怎么办？一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。1、消炎服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。2、药敷用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。3、冰敷冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。二、揉捏缓解牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，因为牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。1、握拳轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。2、旋转当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。3、放松放松脚部：坐在椅子上，脚部着地，然后在左脚掌下放个网球，然后将左脚慢慢前后移动30秒，再转圈移动30秒，移动过程中，脚掌给球一定的压力，越感觉疼痛的部位，越要用力。然后换右脚，重复相同动作。 打完羽毛球胳膊疼怎么办？放松前臂：左手握拳，肘部弯曲，掌心向上。右手握住左前臂，大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下，然后回转复位，动作持续30秒。然后左右手交换，重复相同动作。放松背部：坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，身体向前弯曲。双臂弯曲至身后，掌心朝外，握拳。在脊椎两侧以画圈的方式揉腰部。然后慢慢向上腰移动，动作可持续1分钟以上。放松腿部：坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。
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