健身与健康、啪啪啪的关系，看完吓软了第三条腿健身与健康、啪啪啪的关系，看完吓软了第三条腿搜狐焦点家居百家号老司机最常挂在嘴边的一句话：能用一次啪啪啪解决的事情，尽量不动手。健身后可以马上啪啪啪吗？很多健身的童鞋（尤其是男童鞋），都会经常讨论到这个话题，健身后啪啪啪会影响肌肉的生长，甚至会影响到训练部位肌肉的生长，会掉吗？谈到这里大家都怕怕怕，不敢啪啪啪，于是开始禁欲.这样的理论正确么？前方高能，注意刹车...答案是：不能啪！！话说，健身对于男人来说是最好的“伟哥”和“玛卡”，这是不争的事实，尤其是深蹲这个动作，对于增强啪啪能力，非常有帮助。不过，男人在健身后，是不太适合立即内个啥的~最主要的原因是：锻炼会消耗掉大量的睾酮，训练过后我们自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰！顺便要说下，乳清蛋白在健身后30分钟内，摄取迅速吸收释放之链氨基酸。它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解，也同时提供了大量的氨基酸，对肌肉开始进行修复生长，要是在训练后立即又去让自己“爽”，那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮。一时爽了却毁了两小时的辛苦训练，健身后啪啪啪会带走锌元素，而锌元素在肌肉合成中起关键作用。肌肉的修复一般持续2-3天，不同体质的训练者，修复速度可能会更快完成，而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复，甚至超出比平时更多的睾酮水平。其实从生理学上来讲，一周3次高质量的啪啪啪，可以让工作疲惫一天的身体完全放松，对肌肉的恢复和生长是有帮助的，只是别非在锻炼后的节骨眼上激情啊！在肌肉锻炼中其实有很多动作都是可以，刺激睾酮在肌肉恢复期大量分泌的，其中深蹲和硬拉这种臀部大肌群训练，就是天然的促睾补剂，练过它的人肯定在第二天和第三天超级想啪啪啪。但建议还是忍忍。当然你要继续啪、停不下来，我也表示很无奈，毕竟憋着挺难受的。为什么现在越来越多男人加入健身的行列？因为肌肉过少会造成男人雄性激素下降而男人的性欲、勃起能力都需要雄性激素的刺激是不是瞬间有了去健身的冲动？哪些健身动作能让男人更雄壮？下面教一些刺激肌肉生长增加，睾酮分泌的训练动作，从臀部到腰腹，都能充分锻炼到！每个动作30秒，不间断做完所有动作为1组，每天做3-4组，由于锻炼强度大，童鞋们在锻炼前要多喝水，可以吃根香蕉，补充点糖分。最后，祝童鞋们都练出强壮好身材，在适当时忍住啪啪欲望，后面，才好对自己的身材和“做业”交差哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。搜狐焦点家居百家号最近更新：简介:搜狐旗下品质家居平台作者最新文章相关文章　　健身房有健身课程，我就报了一个月的。私人教练会每天给我上课，陪练，现在的问题是，我被浑身肌肉，并且长相有男人味的教练深深吸引了。　　。。。想和教练啪啪啪，应该怎么做到那一步呢。我只交过两个男朋友。这种勾引男人的事情我不是非常在行。　　附：如果男朋友是健身房教练，你要小心他被其他女人挂念（抠鼻）
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　　没有人给我些建议？　　
　　可以啪啪啪，不过也仅限于啪啪啪　　不知道健身教练都是给富婆准备的么
　　这世道！！
　　如果你只是想PPP，估计不困难，健身教练嘛，大家懂的。　　如果你想交男朋友，劝你还是不要找健身教练啊什么DJ之类的。没前途，身边女人还打转。
　　直接送房卡　　
　　万一人家搞基呢
　　穿裙子不穿内裤，故意走光给他看　　
　　回家问尼玛～　　不谢　　闪人～　　
　　好容易嘛，知不要想着天长地久　　
　　这些教练大多比你还饥渴～直接说好了　　
　　大家去看看楼主的发帖记录吧~~
　　你长的怎样 直接要电话 慢慢联系 如果人家有意思会主动约你 　　
　　长的还行的话，直说一般会成功　　
　　勾搭他的多了去了。　　富婆的最爱。　　你如果长得丑，就得有钱。　　如果漂亮，就照上面的方法。　　
　　你是男的吧　　
　　@陌生人不要尾随我 　　又不是跟我啪啪，用黄瓜破
　　贱货一枚　　
　　我健身房也有个还不错的教练 有些女孩真往上扑啊~~~~~~话说 我的私教还是我的同事~哈哈 也很帅~~~~~
　　想看照片　　
　　该用户已被全面封杀
　　歪个楼问一下健身房请教练多少钱，几线城市　　
　　健身教练就是免费的鸭子，楼主上吧
　　基本都是搞基的好不好
　　先易后难，你先和两个男朋友啪啪啪，然后交10个男朋友啪啪啪，再不行交100个男朋友啪啪啪，阅人无数之后，要不教练臣服，要不你已经看不上他没这心思了。
　　好多健身房的帅哥都是GAY，楼楼要摸清人家的性取向再下手呀
　　妹子意志力也太薄弱了哈，嗄嗄嗄　　我也有私教，在上课的第一天我就跟他声明拒绝非必要的身体碰触，不然我投诉你。　　到现在为止上了31节课，教练都很好，相处得挺愉快。　　现在相对熟络了，在课后拉伸时基本弃用滚轴筒，手、脚、肘并用。每次都会问“这样可以吗？”“还OK吗？”挺绅士的　　前几节课，他不经意间碰到我背后的敏感点，我一直绷着结果全身起鸡皮疙瘩，他瞬间明朗，尔后形成默契未再触及那个区域。　　其实最主要的是自己的心态，表瞎想　　
　　其实这个二逼楼主是个男的。　　
　　健身房好多gay的 特别是健身教练。。。人家喜欢男的 你就别浪啦 哈哈哈哈　　
　　我错了 原来你丫就是男的啊？ 好吧 。。。　　
　　你死心吧，你的私人教练，他有男朋友了!
　　我也有私教，可以这样说吧，感觉他一直在诱惑我。不仅是他，哪里的私教都一样。我很恶心这样的人，以至于我常常反思我到底哪里做的不好被人误会。　　
　　多污的念头，没有一点小清新。
　　想和楼主啪啪啪
　　我就是健身教练 很多人对健身教练有误解 认为这个圈很乱 可以承认 比例大概1/9 如果你碰上1了说明你的教练职业素养很低 更不要和教练约 因为这会成为教练们茶余饭后聊天的话题
　　用黄瓜，蓝后故意让教练看见。。。
　　这种职业最容易招惹女孩子，以前听过一个滑雪教练他的各种风流史，是有女孩子愿意主动贴上去。
　　没感情也能啪啪啪，挺无语的。我的私教是个女孩，简直太方便了，坚决不找男的私教。　　
　　不穿内裤，请他吃饭，喝酒，让他送你回房间，然后装晕搂着他，在他身上蹭，装无意间撩起裙子，叉开腿，他一定饿一样扑上来
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)对啪啪啪很有帮助的四种健身运动
来源：头条新闻
在爱爱的模式中，对于居主导地位的男性而言，体力的付出可想而知，因此想要拥有“性”福生活的话，男人必须要维持好一定的体力条件！
　　在爱爱的模式中，对于居主导地位的男性而言，体力的付出可想而知，因此想要拥有“性”福生活的话，男人必须要维持好一定的体力条件！而运动简直堪称是最好的壮阳药。在平时你就可以多做这些运动，将身体调节至最好的状态。
　　游泳可以直接锻炼到很多在啪啪啪中运用较多的部位，如腰腹、双臂、双腿等，还可以增强人的耐力。如果想要在床上更持久的话，多游泳也能有效延长时间，让你享受更长的性福时光！
　　男人硬度与时间因人而异，这跟血液循环系统的耐力非常有关。有健康的心肺功能与血液，才能有健康的生活。而自行车就是一项很好锻炼心肺功能的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同时也有助于血液循环。哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
　　在慢跑期间，人体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。此外，跑步能使男性激素分泌增加，起到生阳的作用，对于提高啪啪啪的质量也很有帮助。
　　在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于能力的提升很有帮助。另外，深蹲能够锻炼腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础，有了基础，花式姿势不在话下(啊啊啊，你懂的！！)。所谓“练胸不练腿，迟早得阳痿”，深蹲是训练腿部的王牌动作，所以想要提高床上的战斗力，那就多多练深蹲吧！
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健身后立即啪啪啪？我在脑补你究竟是有多急！
&老司机最常挂在嘴边的一句话：
能用一次啪啪啪解决的事情
尽量不动手
未成年的宝宝请点击返回
自觉退出去
不然被你妈看到别脱阿迪我下水
健身后可以马上啪啪啪吗？
常有人问这个话题
我就想问，
你究竟是有多急急急急急急急急.....
很多健身的童鞋都会讨论这个话题，
健身后啪啪啪会影响肌肉的生长，
甚至会影响到训练部位肌肉的生长，会掉吗！？
谈到这里大家都怕怕怕，不敢啪啪啪，
于是开始禁欲 . 这样的理论正确么？
前方高能，注意刹车...
答案是：不能啪！！
话说，健身对于男人来说是最好的“伟哥”和“玛卡”，
这是不争的事实，
尤其是深蹲这个动作，
对于增强啪啪能力，非常有帮助。
不过，男人在健身后，
是不太适合立即内个啥的~
&最主要的原因是
锻炼会消耗掉大量的睾酮
训练过后我们自身的睾酮水平是最低的
肌肉处于一个分解的过程
特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰！
顺便要说下，乳清蛋白在健身后30分钟内
摄取迅速吸收释放之链氨基酸
它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解
也同时提供了大量的氨基酸
对肌肉开始进行修复生长
要是在训练后立即又去让自己“爽”
那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮
一时爽了却毁了两小时的辛苦训练
健身后啪啪啪会带走锌元素
而锌元素在肌肉合成中起关键作用
肌肉的修复一般持续2-3天
不同体质的训练者
修复速度可能会更快完成
而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复
甚至超出比平时更多的睾酮水平
其实从生理学上来讲，一周3次高质量的啪啪啪
可以让工作疲惫一天的身体完全放松
对肌肉的恢复和生长是有帮助的
只是别非在锻炼后的节骨眼上激情啊
健身完立马就爱爱或者飞机，是不明智的，
因为你的身体还没有完全恢复过来。
这样会影响肌肉的合成。
在肌肉锻炼中其实有很多动作都是可以
刺激睾酮在肌肉恢复期大量分泌的，
其中深蹲和硬拉这种臀部大肌群训练，
就是天然的促睾补剂，
练过它的人肯定在第二天和第三天超级想啪啪啪。
但建议还是忍忍。
当然你要继续啪、停不下来
我也表示很无奈
毕竟憋着挺难受的
为什么现在越来越多男人加入健身的行列？
因为肌肉过少会造成男人雄性激素下降
而男人的性欲、勃起能力
都需要雄性激素的刺激
是不是瞬间有了去健身的冲动？
在适当时忍住啪啪欲望
当我们肌肉在锻炼后
修复体内会分泌更多激素
调动肌肉蛋白质合成修复
这时候前万要忍住~&
才能做到用自己万里挑一的好身材
家中红旗不倒.....
外边彩旗不会飘~~
避免训练误区受伤
科学高效系统地训练
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作者：佚名
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