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小肚腩太嚣张？每天5个瑜伽动作，让你轻松甩掉小肚腩
即使身材纤瘦的女生也有小腹赘肉的问题，这是因为平时就坐又缺乏运动，饭后又立马坐下，一个圆润有肉的肚子就这样形成。也许你会说我也每天健身，可是小肚腩还是减不掉。小肚腩太嚣张？不妨每天练习下面5个瑜伽动作，让你轻松甩掉小肚腩
造成你的肚子肥胖的元凶是谁？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，
最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧，并能提高肠胃功能，
使肠道排毒顺畅。因此我们首先做一个瑜伽三角式，和下犬式扭转有些类似，都是通过扭转腰部来达到锻炼腰腹，消除腹部多余脂肪的瘦腹练习动作。
练习时从自然站姿开始，双腿分开约3倍宽的距离，脚掌内扣，吸气时从髋部折髋，上身往右侧向下，直至头部放于右腿膝盖前，右手抓住左小腿，左手抓住右脚踝，右肩后侧抵住右大腿，眼睛看向左腿，双腿保持站直，感受腰部、脊柱和肩膀的扭转与伸展，保持这个动作30秒后，呼气，将身体转往左侧重复这个动作练习即可。
鸽王式瑜伽，这是一个可以充分锻炼腹部肌肉和美化腹部线条的体式，对于抹平小肚腩也很有帮助。练习时可以从下犬式开始，吸气，迈左脚向前到双手之间。呼气，右腿膝盖和脚背放落地，左脚脚跟蹬地，伸直左腿，脚趾朝向正前方。吸气，背部向前延伸，胸腔向上抬起，头部抬起，腰部下沉，双手向下伸直，手指踮地，眼睛看向正前方，右大腿与地面垂直，稳住重心，感受腹部的拉伸。
瑜伽狂野式，练习可直接从四柱式进入，然后还原到斜板式，右手往内移动，五指张开，虎口压实地面，左脚从后向上抬起，并向右侧翻转向下，同时带动身体也往右侧翻转向上，屈膝，脚尖落地，左手往耳朵方向伸展，眼睛看向左手手指，右手和左脚主动向下推地，保持右手和右腿伸直，腹部内收，胸腔往下颚方向延展并打开，保持这个动作30秒。狂野式可以很好伸展身体，燃烧腰腹部脂肪，紧实小腹和美化身体线条动作。
双角式瑜伽，同样是针对腰腹锻炼的体式，当然，对于灵活脊柱，拉伸大腿后侧韧带和腘绳肌也很有帮助，可以柔韧脊柱和腿部，紧实小腹。练习时站姿，双腿分开，自然延展脊背，手臂上提，上身向下前弯，双手放在双脚之间的连线上，头顶自然贴地。
瑜伽单手拉弓式，都说拉弓式也是燃烧脂肪，改善体形，美化身体线条的热门练习体式，对于紧实小腹也很有帮助。首先从站立山式开始，将双臂往上伸直，然后屈膝深蹲下来，两脚跟完全提起，让脚掌呈绷直状态，小腿与地面垂直，右手屈肘，手掌抓住左手小臂，头部转向左侧，迎着阳光配合瑜伽呼吸法均匀而流畅地呼吸，保持3个呼吸后，起身站立，回到山式，然后继续下蹲，如此反复练习10-15次即可。
今天的5个瑜伽动作就给大家分享到这里，不知道小伙伴们学会了没有？不妨先收藏起来，每天坚持练一练，轻松甩掉嚣张的小肚腩，让你任性秀美腹。
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& 打完瘦脸针后可以去健身吗，例如动感单车...
"网友求助"打完瘦脸针后可以去健身吗，例如动感单车...已回复
打完瘦脸针一周了，有因为减肥的关系，还是想去健身放，不知道会影响到药物的吸收吗？谢谢
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1位网友提供帮助
会员9227720 14:15:21
你好，一般情况下这是不会受到影响的。你好，建议你以后还是以降为主，即降的减肥，不要注射药物，毕竟凡药三分毒吧，其实脸肥的人给人还是不错的，有福气，祝愿降美丽！
问打完瘦脸针后可以去健身吗例如动感单车
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
你好一般情况下这是不会受到影响的你好建议你以后还是以降为主即降的减肥不要注射药物毕竟凡药三分毒吧其实脸肥的人给人还是不错的有福气祝愿降美丽
问打完瘦脸针后可以去健身吗，例如动感单车
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常见病，多发病的诊断和治疗。
&&已帮助用户：66710
问题分析：打完瘦脸针一周，药液基本吸收，去健身影响不大。由于瘦脸针损伤肌肉，影响毛孔汗液排出，面部闷热。意见建议：可以去健身，不要剧烈运动，防止面部损伤。同时减少饮食，持续减肥。加强体育锻炼，多吃蔬菜水果。
问那打完瘦脸针后多久可以去健身房
职称：副主任医师
专长：急慢性心功能不全,冠心病,心律失常
&&已帮助用户：3849
问题分析：打完瘦脸针后，2周后可以去健身房健身运动，2周机体对针产生的作用耐受了，活动就无碍了。意见建议：打瘦脸针之前一直在吃美白丸，打了之后还可以继续吃美白丸，中成药调节机体代谢，起效比较慢，可以继续口服。
问打完瘦脸针后多久见效
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
瘦脸针主要是采用A型肉毒素针对肥大面部咬肌发生作用阻断神经与肌肉的神经冲动让过度收缩的肌肉松弛麻痹过于发达的肌肉达到瘦小脸庞的功效做完瘦脸针注射后求美者一般1-2周内就能够看到脸部开始消瘦的效果术后2个月左右瘦脸效果达到最佳此时咬忌缩小30%左右 　　不过需要指出的是由于体质因素的影响部分爱美人士可能会在术后3-4个星期才能让瘦脸针瘦脸效果呈现出来这是正常现象求美者不要太过惊慌 　　做瘦脸针注射时医师一般是在脸部每侧各选择1～2个注射点注射整个注射过程仅20分钟术后创伤小无需恢复期毫无瘦脸痕迹遗留非常自然非常便捷
问打完瘦脸针后多久可以运动健身狂出汗的那
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
1、打瘦脸针之后的4小时内，应该避免脸部按摩、睡觉及头部前倾和运动，以免肉毒杆菌(Botox)流散。2、注射瘦脸针之后，不要在注射部位进行冰敷或热敷。3、瘦脸针后24小时内避免剧烈运动。4、注射完后暂时不要做三温暖。5、打瘦脸针后6小时内，不宜洗脸，不要化妆，避免触摸注射部位。6、头部改变姿势的次数愈频繁的人，注射的效果会愈差。7、注射后避免吃硬壳类食物一周内禁食辛辣、海鲜等食物，忌烟酒。8、打瘦脸针后要遵医嘱定期到医院复诊。你好，瘦脸针后24小时内避免剧烈运动。打完瘦脸针之后不能在注射部位进行冰敷或热敷。4小时内应避免脸部按摩、睡觉及头部前倾和运动，祝您降
问打完瘦脸针能运动吗？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况打完瘦脸针能运动的，但是不能剧烈的运动的
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雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
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