原标题：体脂8%的街头健身狂人Φ国版Frank Medrano

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说到街头健身，全球名气最大的恐怕就是Frank Medrano了他平时基本只靠自重来练习，而且坚持素食体脂率常年保持在6%，是很多人的偶像！

Frank的街头健身动作有多6

而随着街健运动在国内的兴起我们身边其实也有一些人玩街头健身到很高级别嘚，比如下面这位微博名叫 @和上好像和尚 的小哥8%的惊人体脂率，跟Frank有一拼就连身材也都有几分相像！

和上是忠实的街头健身爱好者

平時在健身房也大都做各种街健动作

下面我们就通过一组gif来感受下

中国街健狂人的健身日常

下面该该街健小哥放大招了

现在又多了一位能比肩Frank的和上

小伙伴们有没有现在虐肌肉的冲动呢

原标题：街健大神教你如何炼成硬盘身材徒手训练维持肌肉

街头健身达人Frank Medrano，用大量的自重训练成一幅好身材许多名人都会跟他一起训练，如前世界力量举冠军CT叔.

接下來我们就看下可以用哪些徒手动作训练我们的肌肉吧

派克俯卧撑 针对肩部比较多