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每天跑步8公里以上 陈意涵自曝减肥方法
据了解陈意涵十分热爱跑步和运动（图片来自微博）
　　重庆晨报讯 记者 赵欣
在《花儿与少年2》中，陈意涵颇受好评。不管遇到何种困难，她总能保持甜美笑容。昨日接受重庆晨报记者采访，陈意涵透露，她的保养秘诀之一，就是每天跑步8公里以上。
　　陈意涵透露，如果有空的话她每天都会跑，一般都是8公里以上，最多可以跑20几公里。对于跑步与减肥的关系，陈意涵有着自己的见解，“如果你每天一直跑一直跑不吃饭肯定能减肥，但如果你只跑1公里却吃很多，那就不行。我觉得减肥没有简单的方式，没有坐着就能减下来的事。”
(原标题：每天8公里以上 陈意涵自曝跑步减肥 )
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请用微博账号，推荐效果更好！请问每天跑步一个小时十公里以上，俯卧撑100多，仰...
请问每天跑步一个小时十公里以上，俯卧撑1...
请问每天跑步一个小时十公里以上，俯卧撑100多，仰卧起坐30多，能不能起到减肥效果？每天20000到四万步之间
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,股骨颈骨折,腰椎退行...
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指导意见：你好，从你的描述看，这些能量消耗是足够的，不好消耗能量的同时，建议避免吃油腻食物
问每天步行二小时，约十公里以上。
职称：主治医师
专长：慢性肺心病
&&已帮助用户：29123
指导意见：问题分析：你叙述的现象属于比较正常的现象，建议你要继续保持良好的锻炼身体的好习惯。
问每天做100个俯卧撑会多吗
职称：医生会员
专长：体检，尤其擅长体检中心的所有工作
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病情分析： 锻炼身体应该循序渐进的来,超高的运动量你身体会吃不消的.只要你有恒心,每天到坚持100个俯卧撑,慢跑40分钟的话,大概3个月的时间就会有明显的改变意见建议：不可一次性做100个.要循序渐进 不可急于求成,每天晚上做适量运动是对身体,睡眠有好处的
问我现在每天做200个以上的俯卧撑,100个夹臂俯卧撑,200个...
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：45706
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,意见建议：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问一个月每天坚持做100个俯卧撑可以瘦多少斤?
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：63440
病情分析： 不好说，你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问我每天100个俯卧撑，50个仰
职称：医师
专长：胃肠道感染,急性胃肠炎,肺炎,感冒,太阳穴痛,类风湿性关节炎,类风湿,关节炎,花粉过敏性哮喘
&&已帮助用户：12272
指导意见：你好，根据你说的情况分析，这样做非常正确，请你坚持，坚持一段时间，会有很好的体质，肌肉会更加完美。希望我的回答对你有所帮助，请你评价一下
问我每天跑步10公里，跑完后，两组俯卧撑，100/80；然后...
职称：医师
专长：糖尿病，糖尿病肾病，糖尿病合并感染
&&已帮助用户：69146
问题分析：你要根据面试情况来看，你目前这情况的话考虑可能是有风湿性疾病导致的，至于是不是还需要到医院去做一下风湿类风湿因子检查确诊。意见建议：如果是风湿性疾病导致的话，进行咽痛昔康，配合壮骨关节丸来进行治疗的。
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评价成功！我每天睡前都做150个俯卧撑？
我每天睡前都做150个俯卧撑？
问题描述:我每天睡前都做150个俯卧撑对身体会有什么影响吗?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：急性上呼道感染
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问题分析：睡前都做150个俯卧撑，一般来说过于激烈的运动了，一定程度上会影响到睡眠的，意见建议：如果长期坚持，已成习惯了，也无大碍的，运动最好选择在早晨或下午5-6点钟较为合适。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌...
&&已帮助用户：72318
问题分析：你好，每天做150个俯卧撑，对身体影响倒不至于，应该问题不大，至于自己身体的情况，自己来进行分析。意见建议：建议你可以坚持运动，适量就可以，注意身体锻炼是很好的健身方法，祝你身体健康。
职称：三级营养师
专长：食疗养生
&&已帮助用户：29649
健康指导：容易导致疲惫，建议量力而行，150个俯卧撑分七组做完，每组间隔45秒。并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类的食物，每天坚持适量体育户外运动锻炼，才可以更好的调养身体健康。因为晚上身体是比较疲惫的，晚上做俯卧撑容易更加疲惫。
问我每天做俯卧撑，这对身体骨骼有什么影响与改变不？能...
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：1223
病情分析： 你好，这是一种很好的锻炼，全身大部分的肌肉都能的到有效锻炼，多自身的生长发育有好处，不过要注意适量
问男十七岁每天晚上做三十多个俯卧撑请问对身体有什么影响？
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
问题分析：你好，每天做30个俯卧撑对身体没有害处的，因为这样可以锻炼身体意见建议：一般来说17岁还在长个子，早点休息利于身高的发育
问每天睡多少个小时就够了 睡太多对身体有什么影响
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
病情分析： 你好，人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。 睡眠过多会更加觉得困并且不利于体内的正常生理代谢，有食欲不振等症状。意见建议：人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
问15岁的男青年每天做俯卧撑对长高有什么影响？......
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 不但不会反而会促进你身体的发育.做俯卧撑主要是锻炼您的上肢（肱三头肌）,胸部（胸大肌）,腰腹肌（束棘肌和腹横肌）；俯卧撑,引体向上和器械训练是来强化肌肉的,而身高是有骨骼决定的,在青春期要想长个,就得靠运动来加快你的新陈代谢,促使你长个.所以合理的锻炼是不会的.意见建议：1,补充百分之百的蛋白质；2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量；
3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物；4,早餐不能省掉,5,少吃零食,6,维生素的补给；7,少饮酒；9,多吃生菜：如红萝卜.
问每天叠加俯卧撑仰卧起坐的问题
职称：医师
专长：脑血管病
&&已帮助用户：269
问题分析：你好，每天坚持做身体是可以吃得消的，越做越健康。意见建议：建议坚持下去其间最好不要停，做完后吃一些富含维生素的水果。
问每天睡6个小时好不好，对身体有什么影响
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您好，人的一生大多数是在睡眠中的，所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的。还有一点，跟人的体质不一一样，有的人可能水6个小时就够了，有的人8个小时也不够，还有跟人的体质因素，在正常来说6- 10小时的睡眠时间 是正常的，如果您经常感觉到劳累就一定要注意了，因为这样不仅 仅影响到工作，对您身体各部的机能是有很大的影响的
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评价成功！我每天跑步10公里，跑完后，两组俯卧撑，100/80；然后...
患者信息：男
病情描述：我每天跑步10公里，跑完后，两组俯卧撑，100/80；然后在活动活动，用凉水洗澡，是否把阳气洗没了？
希望解决的问题：最近，腿窝有的不舒服
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病情分析：你要根据面试情况来看，你目前这情况的话考虑可能是有风湿性疾病导致的，至于是不是还需要到医院去做一下风湿类风湿因子检查确诊。如果是风湿性疾病导致的话，进行咽痛昔康，配合壮骨关节丸来进行治疗的。
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病情分析：你好，不会的，一般大运动量后注意不要立刻冷水洗澡，及时保暖避免出汗后受凉，建议温水洗澡，如果运动后不适说明运动量过大，可以适当减少运动量，运动后可以考虑按摩理疗改善病情。
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病情分析：你好！做完运动后不能马上洗澡的哦，尤其不能马上洗凉水澡，那样容易得风湿。建议你做药运动后要休息半小时以上再洗澡。
回答时间：
40岁提问时间：
病情描述：医师你好治疗结膜炎是不是去眼科医院会稳妥一点
医生建议：结膜炎，一般可见急性结膜炎以及慢性结膜炎，最好是眼科检查，确定疾病，然后进行治疗，是有利于恢复正常的，结膜炎患者需要注意休息，不要长时间用眼。
没有什么女
20岁提问时间：
病情描述：我一直不知道自己得的什么类的结膜炎要不要去市眼科确诊一下之前一直在县里治疗
医生建议：结膜炎，一般可见细菌性阴道炎以及病毒性结膜炎，要确定的话，一般需要化验分泌物，如果没有确定，最好进一步检查，查明是哪一种结膜炎，对症治疗，平时注意休息，避免长时间用眼，是有利于结膜炎的恢复的。
46岁提问时间：
病情描述：万寿菊花中毒手肿了，掉皮，疼痛，痒，手很明显肿了，红紫色那样，怎么治啊，
医生建议：你这是过敏性炎症，用抗过敏的药物就可以治疗，用不几天就可以恢复正常，要按时用药。
7岁提问时间：
病情描述：小孩子嘴唇发红而且还疼这个是怎么回事呢，让孩子吃复合维生素B跟维C银翘片管用吗，外用红霉素软膏
医生建议：你好这位朋友，这种情况主要是考虑有内热大上火，口腔炎引起的表现，积极口腔科看看为主
17岁提问时间：
病情描述：我是油性皮肤长痘痘有几好年了，有时有点痒和痛，我非常希望治好皮肤
医生建议：长痘痘是由于你在青春期激素分泌旺盛造成的，是正常的．
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