【睾酮低的危害】_睾酮低_坏处_伤害-大众养生网
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睾酮低的危害，男人们一定要警惕!
睾酮是存在于男女朋友们的身体内，对人体有着不可估量的作用，是男人一生中都不能离开的物质，变低的话就会影响性欲，甚至导致不孕不育症。
1、睾酮对婴儿的影响:在男性幼婴出生后的第一个星期,睾酮的浓度开始上升,并维持与青春期相约的浓度数个月，睾酮对男性的阴茎以及阴囊的形成产生重要作用。
2、睾酮对青春期男性的影响:
睾酮是雄激素的一种,男性性行为与雄激素有关。当睾丸在青春期开始分泌雄激素的时候,男性性行为开始萌芽并且增强。
产生成年人的体味;
皮肤及头发加增油性,长出青春痘;
长出阴毛及腋毛;
成长剧增,加速骨骼成长;
性欲及勃起次数增加;
声线变得低沉;
面部皮下脂肪减少;
肌肉强度及质量上升.
据报道,外源性的睾酮可以增强正常男子的性欲,并且增加阴jing勃起的硬度.雄激素对勃起组织具有直接作用.不过使用外源性睾酮会导致自身性腺的退化,最后导致自身不能分泌睾酮.
3、睾酮对成年男性的影响:睾酮对成年男性的影响主要有四点:维持肌肉强度及质量;维持密度及强度;维持性欲及勃起次数;提神及提升体能.
睾酮过低会给男性带来哪些危害?
与男性生殖功能有关的激素主要有下丘脑分泌的促性腺激素释放激素、垂体前叶分泌的促卵泡刺激素(FSH)、促黄体生成素(LH)、催乳素及睾酮.它们是保证生育力的"五大战将",彼此之间协作、密切的配合.比如,FSH可以"命令"曲细精管上皮细胞促进精子的发育成熟;LH则是一个助动剂,能激发睾丸间质分泌和合成睾酮.
睾酮过低,严重影响男性精子质量,导致精子数量减少,形成少精症,严重时可导致无精症;导致精子活动力下降,形成弱精症,而少精、无精、弱精都会影响男性生育,导致不育症,因此专家建议睾酮低男性及时到医院进行治疗!
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微信扫一扫疾病：血睾酮降低
男性血睾酮90%来自睾丸，它反映间质细胞的功能。血睾酮降低多见于男性Turner综合征、间质细胞发育不全、无睾症等。
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医生回复：睾丸酮，让你在床上更硬，在训练上更彪悍！
哈喽~亲爱的健迷们~
健君又来报道了
今天健君想给大家谈一谈
与大家身体密切相关的----睾丸
什么是睾丸酮
睾丸酮，又称睾丸素、睾酮或高甾酮。它是主要的男性性激素和同化激素，听到激素二字，许多人都很害怕，其实分泌睾酮是人体每天都会进行的正常工作，是人体正常生活的保障，也是雄性激素的“圣杯”。在运动健身中，睾酮是负责重量训练时增加肌肉的激素。
关于睾丸酮的分泌
主要由男性的睾丸及女性的卵巢分泌，肾上腺也会分泌少量睾丸酮。大部分男性30岁以后睾酮水平会下降，而女性睾酮的巅峰水平在20多岁，之后也会下降，且女性的睾酮水平仅为男性的十分之一。
提起睾酮，我们首先想到的就是性生活，其实我们对“性”与“睾酮”的关系关注过多了。
1、禁欲会不会提高睾酮分泌
禁欲一两周，体内的睾酮水平是会有所提升的，但是研究表明，禁欲超过2-3个月后，体内睾酮水平反而会下降，进入一个持续的低点。
有国家会要求运动员禁欲，其实比赛结果的产生因素有很多，短期内禁欲固然会提高睾酮水平，但也会造成心理压抑。所以禁欲只是调整状态的一种手段，如何选择在于个人。
2、性生活会不会降低分泌
男性射精后体内睾丸酮水平会下降，但是整体造成的影响并不大，所以只要性行为不过度，就不会危害身体。而且规律的、积极合理的性生活反而能提高睾丸酮水平，还可以帮助缓解压力、提高做事的效率、运动的状态以及肌肉快速生长等，从而形成一个良性的循环状态。
问我单身的怎么办？这个健君相信健迷们都能自己解决
睾丸酮的作用及提高后的好处
1、睾丸酮的作用
最直接的影响就使对于性发育和性冲动，其次会影响骨骼质量、记忆力、心情等，并且能刺激肌肉生长合成、帮助燃烧脂肪，合理的睾酮分泌可以降低心血管疾病的发病风险、延缓女性绝经时间，让人精力旺盛、身体健康、提高生活质量。
2、提高睾酮水平的好处
适当的提高体内睾酮的分泌量，身体就会像更有力量和冲动，大大的提高运动表现和肌肉合成速度，性生活会更和谐，心情也能得到改善。
特别是对于健身爱好者来说，睾酮影响力会更大，睾酮分泌比较旺盛，锻炼起来会比分泌少的人容易很多。
人体睾酮含量
以及含量低的影响
1、不同群体睾酮含量
成人：男14-25.4nmol/L,女1.3-1.8nmol/L
儿童：男＜8.8nmol/L，女＜0.7nmol/L
孕妇：2.7-5.3nmol/L
2、睾酮偏低的影响
男性有很大的风险患心脏病、二型糖尿病和肥胖病等，同时还可能造成他们矿物质疏松、性功能下降、肌肉量减少以及体力的减退。
会破坏女性体内雄性激素和雌性激素的平衡，从而导致女性更容易肥胖、代谢下降、力量减弱、骨质疏松以及增长肌肉困难。
怎样提高睾酮水平
健迷们应该听说过睾酮激素水平最高的时间是早餐时，虽然不错，但要做到又没那么简单，大多数人都上班，所以4、5点后健身房的人才会比较多。早起时运动锻炼可以充分利用分泌旺盛的睾酮，越晚它的水平越低，就越不利于利用。
1、多吃脂肪，刺激睾丸酮分泌
都知道脂肪是“好身材杀手”，然而却不知道它对优化自然分泌睾丸酮方面有重要作用。将脂肪与心脏病和胆固醇含量提高放在一起谈论，对于今天的社会已经不适用了，现在追求的是提高睾丸酮分泌水平，必须多吃膳食脂肪。研究表明，饮食中单一不饱和脂肪和饱和脂肪的含量越高越能提高睾丸酮水平。
曾做过一项研究，选出一部分饮食中以高脂肪（13%的饱和脂肪）为主的男性，变成以低脂肪为主（5%饱和脂肪），最后发现他们体内分泌的睾丸酮水平明显的下降，并且使雄性激素水平的循环也变低。
所以在饮食时，不应该只计算所摄入的脂肪含量是否过量，还要注意脂肪类型。
高质量单一不饱和脂肪的例子：
橄榄油、杏仁、牛油果、花生酱
高质量饱和脂肪的例子：
红肉、椰子油、蛋黄、黑巧克力、奶酪
2、不要回避胆固醇
睾丸酮来源于胆固醇，所以饮食中一定要有胆固醇，才可以提高睾酮的分泌水平。曾有研究显示，高密度胆固醇水平和游离睾丸酮水平密切相关。切记：人体中的睾酮大部分是依附在蛋白质上的，是不利于利用和吸收的，只有那小部分游离的睾丸酮会被视为生物学上可利用的，用于组织的吸收。
另外还证实，在一种相对碳水化合物受控的饮食中放入一枚完整的鸡蛋，不但脂蛋白水平（更高水平的高密度胆固醇）会提高，而且代谢综合征患者身体里的胰岛素低糖也将减少。高血压、高血糖和其他容易导致心脏病的危险因素等一系列的健康问题统称为代谢综合征。
高胆固醇食物通常富含饱和脂肪。红肉、鸡蛋黄和海鲜食品包括小虾、鱿鱼和龙虾等都是很好的选择。
3、补充刺激睾丸酮分泌的成分
自身睾酮分泌量很低的情况下，是可以通过摄入睾酮类药物维持正常水平的。但是分泌量正常的人千万不要这样做，因为人体接受外源睾酮就会部分替代自身睾酮分泌、抑制其他激素的分泌。所以即使自己的身体需要接受外源睾酮，一定要先咨询医生，在医生的指导下合理搭配，千万不要拿自己的身体开玩笑。
锌是睾丸酮分泌中的重要成分。往往有轻微缺锌情况就是睾丸酮浓度降低引起的。知名研究实验显示，让上了年纪的且有轻微缺锌症状的男性，连续补充锌六个月，他们的睾丸酮浓度从8.3nmol/L提高到16.0 nmol/L,提高近8nmol/L，增长93%，结果很是令人震惊！所以最后得出结论：锌元素对于提高男性的睾丸酮水平方面起到重要作用。
d -天门冬氨酸
d -天门冬氨酸是一种氨基酸，主要作用于内分泌组织，它可以提高睾丸酮分泌的水平，从而影响激素水平。
维生素D是与睾丸酮有关的另一种重要的维生素。实验中主要对维生素D含量高的和含量低的参与者进行比较，最后发现前者明显比后者拥有的游离睾丸酮水平高。所以从中可以发现，维生素D和睾丸酮分泌水平密切相关。
4、多做复合的负重运动
前面谈论的都是饮食与睾丸酮分泌的重要作用，除此之外训练同样重要。虽然有研究表明，高强度的负重训练（选择可以做到每组10次达到力竭的重量）可以刺激睾丸酮的分泌。但是，想要利用训练来充分刺激睾酮的分泌，必须要选择对动作和器械。通常情况下，刺激越多肌肉，分泌的睾丸酮就越多。
相关实验显示，深蹲比腿举刺激分泌的睾丸酮会更多。坚持做深蹲、卧推、硬拉等复合动作，对于提高睾酮分泌水平有明显作用。最好不要选择器械训练，要选择自由重量训练，因为器械更擅长分离训练的肌肉。
5、训练时间不要过长
虽然前面有说过达到力竭可以刺激睾酮分泌，但是也不要训练时间过长，因为训练时间的长短同样对睾丸酮的分泌水平有影响。经常训练的都是长时间的、组间歇很长的运动，会降低睾丸酮的分泌水平。根据自己的身体情况进行训练，如果想要提高睾酮的分泌，最好不要超过一个小时，因为超过这个时间会降低睾酮分泌，但可能提高皮质醇的分泌水平。
并且，在进行一系列的阻抗训练的研究时，研究发现组间歇越短分泌的睾酮越多。所以为了尽可能的提高睾酮的分泌水平，锻炼时记住两点：一是缩短组间歇，二是训练时间控制在一小时内。
6、充分睡眠
还有一种最简单的提高睾酮分泌水平的方法，就是睡觉。睡眠的质量与睾酮分泌有直接关系，睡眠质量好、时间能保证在7-9个小时，有利于睾酮的充分分泌。这也是为什么早起时睾酮水平高、性欲高的原因。因此失眠、熬夜等睡眠不足的情况都会导致睾酮水平下降，进而影响肌肉生长和减肥。
7、刺激T分泌的动作重量多变化
前面有提到抗阻训练，研究表明，容量大的训练计划可以刺激更多睾丸酮的分泌，比如：可以从中等重量到较大重量，以以下数据为例，70%到85%是你的最大重量来进行多组练习。
所以要提高睾酮的分泌水平，可以坚持练习中等重量到大重量的训练，以及最大程度的调动肌肉量来训练。此外，有经验的健身者可以偶尔尝试练习一下，把被迫性重量加入到日常训练的方式，这也是提高睾酮水平的一种方法，再在其中加入其他力竭后的训练技巧效果会更好。
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滥用睾酮“壮阳”危害大
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（原标题：滥用睾酮“壮阳”危害大）
上周，国家食品药品监督管理总局在官网发布第七十三期《药品不良反应信息通报》，提示关注睾酮药品引起的心血管风险。睾酮药品通过弥补体内缺乏的性激素，有助于恢复男性正常的睾酮水平，以确保男性正常的性发育、成熟。专家提醒，临床会发现一些中老年男性会将其当作“壮阳”、提高生育力的灵丹妙药而滥用，这样的潜在危害很大。存在潜在致命风险，建议制药厂商修改说明书睾酮是维持男性生长发育和雄性特征的一种重要激素。睾酮药品通过弥补男性体内缺乏的性激素，有助于恢复正常的睾酮水平，以确保男性正常的性发育、成熟。2014年以来，美国食品药品监督管理局（FDA）、欧洲药品管理局（EMA）、加拿大卫生部等国外监管机构，相继发布了关于睾酮药品的安全性信息，主要涉及到与心血管方面相关的可能风险。FDA在2014年1月开始评估睾酮药品治疗与心血管风险之间的关联性。2014年6月，FDA发布信息，要求在说明书警告和注意事项中加入静脉血栓风险。2015年3月，FDA发布更新信息，认为使用睾酮药品发生卒中、心脏病发作和死亡的风险增高，要求睾酮制造商在产品说明书上详细说明适应症以及尚未在高龄所致睾酮水平降低的治疗中证实这些药物的获益和安全性，同时还要求在说明书不良反应项和注意事项中添加“服用睾酮的患者心脏病发作和卒中风险可能增加”的相关信息等。2016年10月，FDA再次发布消息，要求在说明书警告以及药物滥用和依赖部分中加入新的信息，警示滥用睾酮药品所导致的严重不良反应，通常包括心脏病发作、心力衰竭、卒中、抑郁、敌对、攻击性、肝毒性和男性不育症等。同样基于上述发表的两项研究，EMA在2014年4月开始对睾酮药品进行评估，关注对心脏的不良反应。2014年11月，EMA在欧盟范围内完成了对睾酮药品的评估，并得出结论：没有一致证据表明体内缺乏睾酮男性在使用睾酮药品时可增加心脏问题风险，建议该类药物可继续用于其获准的适应症，并要求制药厂商更新说明书，修改警告和注意事项。2014年7月，加拿大卫生部做出评估：使用睾酮药品可能与潜在危及生命的心血管危险相关。加拿大卫生部完成的一项安全性回顾研究发现，越来越多的证据提示应用睾酮替代药品可出现严重和可能危及生命的心脏和血管问题，如心脏病发作、卒中、肺或下肢血栓、心律失常或加重其程度。这些证据来源于已发布文献和国内外药品监管机构收集案例。加拿大卫生部要求制药厂商修订产品说明书以提示该风险。国内尚无心脏病、脑卒中和死亡等病例报告本次通报显示，我国睾酮药品主要用于原发性或继发性男性性功能低下，绝经期后女性晚期乳腺癌的姑息性治疗等。国内上市的睾酮药品主要有甲睾酮片、十一酸睾酮软胶囊、十一酸睾酮胶丸（进口）、十一酸睾酮注射液、丙酸睾酮注射液、睾酮贴剂，其中甲睾酮片、丙酸睾酮注射液是国家基本药物目录品种。基于上述国外多家药监机构的警示，国家药品不良反应监测中心对国家药品不良反应监测数据和国内文献开展分析评价，结果显示国内心血管系统损害病例报告较少，无国外关注的心脏病发作、脑卒中和死亡等病例报告。国内药品不良反应数据库情况显示，日至日，国家药品不良反应监测中心病例报告数据库检索到睾酮药品病例报告311例，其中严重报告28例，占比9.00%，无死亡病例。不良反应主要累及胃肠损害（20.86%）、皮肤及其附件损害（17.01%）、全身性损害（10.43%）等。其中涉及到心血管系统损害病例报告数占总报告的5.47%，不良反应主要表现为心悸、高血压、心律失常、心力衰竭等。未收到国外关注的心脏病发作、脑卒中、静脉血栓等不良反应病例报告。此外，从国内文献情况来看，也未发现心血管风险事件的报道。检索中国知网文献数据库，涉及睾酮药品安全性文献43篇，不良反应主要表现为红细胞压积升高、血红蛋白升高、血清前列素特异抗原升高、痤疮、肝肾损害、肝功异常、下肢水肿、恶心、胃部不适、头晕、头痛、潮红、牙龈增生、体重增加、血压升高、多毛等。本次报告还介绍了WHO（世界卫生组织）药品不良反应数据库情况。以睾酮的英文名称“testosterone”检索WHO药品不良反应数据库，截止到日，共检索到睾酮药品的不良反应报告22135例，不良反应表现42987例次。主要累及系统为全身性损害、生殖系统损害、精神疾病等。主要不良反应表现为药物无效（2139例次）、睾酮降低（2095例次）、心肌梗塞（1727例次）、疼痛（1497例次）、脑卒中（1059例次）、注射部位反应（1009例次）、栓塞（997例次）、情绪不稳（997例次）、深静脉血栓形成（898例次）等。国外关注的心肌梗塞、脑卒中、静脉血栓等风险例次排名位居前列。药监总局建议加强睾酮激素水平检测为提示关注该药品可能引起的心血管风险，国家食药监总局建议：医务人员应关注睾酮药品的心脏病发作、卒中和死亡等风险，在治疗过程中加强睾酮激素水平的检测，发现不良反应及时上报；患者在使用此类药品过程中，出现如胸痛、呼吸急促或呼吸困难、身体部分或一侧虚弱、口齿不清等症状时，请立即就医；药品生产企业应加强不良反应监测，及时将相关安全性信息传达给医务人员和患者。“临床会遇到有男性患者服用一些含有睾酮成份的所谓药品或保健品”，中山大学附属第六医院生殖中心男科刘贵华医生介绍，短期服用确实能使部分人性欲提升，但他们并不知道潜在、远期危害。睾酮由睾丸产生，它存在体内并贯穿着男人一生的各个阶段。睾酮对于胎儿期、儿童期及青春发育期的阴茎增长至关重要。雄性激素的减低可导致男性性欲下降，甚至阳痿；还可出现精子数减少或无精子，还可以导致男人乳房女性化，胡须减少等。中年男性睾酮减低不仅仅出现性能力的下降，还会出现情绪和精神状态，主要表现为注意力不集中，精神萎靡，易激动，不善交流，对以往感兴趣的事情不感兴趣，易出汗，失眠等等，属于迟发性性腺功能减退症，也被称为“男性更年期”。
以上所说都是内源性睾酮（自己体内产生）的作用和优点，那么外源性睾酮也有如此作用吗？刘贵华介绍，很多临床研究报道和现实病历说明长期大量补充睾酮并不能取得我们想得到的结果。外源性睾酮并不能穿透血睾屏障影响睾丸本身的机能，长期应用大量的睾酮，使体内各组织中睾酮达到一定水平，从而抑制促黄体生成素的分泌，从而会反馈抑制睾丸内睾酮的分泌，影响精子发生，导致少精子或无精子。长期大量服用睾酮还会增加前列癌的患病风险，以及国内外药品监管部门关注的心血管风险。因此刘贵华特别提醒，临床工作者治疗性功能时要恰当使用睾酮，不要随意滥用，否则有害无益。告诫大家：千万不要把雄性激素（睾酮）当成性药，不要把雄性激素当成男人的不老仙丹。千万别滥用激素或者类激素补品。如果认为可能需要补充雄性激素，像45岁以上的“男性更年期”，此时如果恰当的补充睾酮，很多症状会减轻或消失，但都需要去医院在专业医生指导下进行。南方日报记者 李劼
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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