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徒步｜云南十大经典徒步路线攻略
它没有西藏雄伟，没有西藏关注度高作为中国的第二阶梯这里交通并不发达所以始终会给人一种神秘感那种震撼绝不会输给西藏(C)视觉中国热带雨林瘴气弥漫横断山脉层峦叠嶂三江并流齐头并进这里是理想的徒步天堂今天的文章我们聚焦云南发现神秘的彩云之南细数最经典徒步线路 1 梅里雪山外转 徒步难度 ★★★★★风景指数 ★★★★★徒步天数 9-10天最佳季节：9-11月围着梅里雪山360度绕行一周，翻越数座4千米以上的垭口，沿途跨越金沙江、澜沧江、怒江三条大江，途经云南、西藏两省区的德钦、察隅、左贡三县。全程预计10天左右，徒步距离超过150公里。这是一条集雪山风景、高海拔强度和藏传佛教人文于一身的经典徒步路线。不建议在12月到次年3月左右去，因为当地会下很大的雪。最适宜的徒步时间是在9月—11月，这个时候气候比较凉爽，是欣赏梅里雪山最美的季节。▌ 简要路书 德钦—查里通—永久村—多亚拉垭口—永是通—马内通—多克拉垭口—咱俗塘—作阿江德—卢阿森拉—曲那塘—辛康拉垭口—阿丙村—曲珠村—察瓦龙—堂堆拉垭口—格布—扎热吉利—达古拉垭口—来得村—梅求补功—说拉垭口—扎西牧场—梅里水—德钦D1：德钦- 查里通( 1 9 6 0 米) - 永久村(2610米) 乘车2个多小时，步行2个小时D2：永久村( 2 6 1 0 米) - 多亚拉垭口( 3 2 2 0米) - 永是通( 3 4 1 0 米) -马内通(3460米)全程19公里，徒步10个小时D3：马内通( 3460 米) - 多克拉垭口( 4480 米) - 咱俗塘( 3690米) -作阿江德(3050米)全程17公里，徒步10个小时D4：作阿江德( 4200米) - 卢阿森拉( 2920米) - 曲那塘( 2450米) -辛康拉垭口( 3710米) - 阿丙村( 2210米) 全程23公里，徒步12个小时D5：阿丙村(2210米)-拉康拉(1870米)-曲珠村(1860米)-察瓦龙(1920米)全程28公里，徒步9个半小时D6：察瓦龙( 1920米) - 堂堆拉垭口( 3375米) - 格布村( 2340米) -扎热吉利(3230米) 全程17公里，徒步10个小时D7：扎热吉利( 3230米) - 达古拉垭口( 4140米) - 来得桥( 2940米) -来得村(3050米) 全程19公里，徒步10小时D8：来得村( 3 0 5 0 米) - 梅求补功(4160米)-说拉垭口(4810米)-扎西牧场(4210米) 全程13公里，徒步8小时D9：扎西牧场( 4210米) - 梅里水( 2130米)- 德钦全程15公里，徒步5个小时，乘车返回德钦2个小时 2 察察线徒步 徒步难度 ★★★★★风景指数 ★★★★徒步天数 6-8天最佳季节：9-11月察察线徒步线路是沿着古老的茶马古道行走，起点是察瓦龙乡，终点是察隅县。虽然和著名的丙察察公路类似，但是这是一条崭新的穿越路线，和自驾游的丙察察还是有一定区别的。全程徒步需要6-8天的时间。其中，大部分时间是在海拔3800米以上行走。中间需要翻越诺拉垭口（海拔4300米），齐马拉山口（海拔4600米），小雪山垭口（海拔4400米），昌拉卡山口（海拔4500米）。全程风景如画，原始森林、连绵的雪山群峰、山地峡谷、高原牧场等。夏天是雨季不宜前往，建议秋天时节9-11月为最佳徒步时间。▌ 简要路书D1：察瓦龙（2000）——敏洪（2200）——诺拉山脚（3100）7小时，20公里；天气晴好；前半段公路，日晒强烈，后半段原始森林小道；
D2：诺拉山脚（3100）——诺拉垭口（4300）——齐马拉山脚（3400）8小时，18公里；天气晴好，温度适宜D3：齐马拉山脚（3400）——齐马拉山口（4500）——无名牧场（3600）8小时，18公里；天气晴好，景色壮美D4：无名牧场（3600）——日东（3400）——竹瓦根乡（3600）10小时，28公里；天气阴雨，前半段山路，后半段公路D5：竹瓦根乡（3600）——小雪山垭口（4400）——嘎达牧场（3800）11小时，30公里；天气时晴时雨，垭口下雪，全程公路D6：嘎达牧场（3800）——昌拉卡山口（4600）——察隅徒步5个小时，15公里，翻越垭口走小道，其余是车道。翻越垭口后乘车至察隅需4个半小时，全程很颠簸，道路非常险。 3 独龙江穿越 徒步难度 ★★★★★风景指数 ★★★★徒步天数 7-8天最佳季节：5-10月这里秀丽风光和独特的人文文化给人们带来了极大的诱惑。不过由于经年多雨，在独龙乡每年有近2/3的时间在下雨或雪。一般每年10月到次年的4月为封山期，在此期间都是大雪封山，有时雪深可达一人多深。那时里面的人出不来，外面的人也进不去。由于分段修路，好多地方的路都连不起来了，外人很容易走错，雨季常常塌方、滑坡，很多地方走得胆战心惊，一定要多问路，确认路况并及时线路修正。▌ 简要路书 孔当—献九当—龙元—迪政当—雄当—斯任（溜索）—波儿寨—木当—张巴梯木—勒色腊卡—勒巴尔牧场—勒恰腊卡—金独—扎恩D1：贡山——孔当（独龙江乡政府所在地，96公里 坐车约6小时）——献九当村委会D2：献九当——龙元，18公里 D3：龙元——迪政当，15公里D4：迪政当——木当，21公里D5：木当——江八头——木奎 海拔2480 D6：木奎——翻越海拔4054米的伊赛腊卡山—到海拔3800米的牧场扎营 D7：牧场——翻越勒强腊卡山口——金独——扎恩 4 翻越碧罗雪山
徒步难度 ★★★★风景指数 ★★★★★徒步天数 3-4天最佳季节：9-11月碧罗雪山是全国闻名的高山峡谷密林区，这里自然、入文景观奇特丰富，至今还是一片极少被人染指的处女地，最高峰老窝山一带堪称碧罗雪山众景观之精华所在地，如不身临其境是绝难体会她的风采神韵。由于雪山气候比较寒冷，加上蚂蟥群的存在，徒步的时候不仅要多带防寒的衣物，更要作好防御蚂蟥的准备。怒江流域是受印度洋季风影响的山区，高黎贡山西坡一年的雨量可以超过5000毫米。堪称中国降雨最多的地区。而且，这些雨水都集中在6月中旬至8月的雨季。▌ 简要路书蛇卡路线：迪麻洛村—白汉洛村—白汉洛教堂—蛇拉腊卡—营地—茨中教堂—茨中村D1：迪麻洛村——白汉洛——巴拉贡垭口（3900米）——巴拉贡高山牧场
全程21公里D2：巴拉贡牧场——蛇拉腊卡丫口（4300米）——亚梅
全程26公里D3：亚梅——扎那拉山口——茨中村，宿营此地
全程30公里 5 梅里雪山内转 徒步难度 ★★★★风景指数 ★★★★★徒步天数 4-5天最佳季节：9-11月内转山总的来说不是非常辛苦，适合一般的驴友；但遇到下雨或下雪天气，道路会非常泥泞曲折。行程的主要目的地集中在天堂般的雨崩村。这段内转山也有两种派生走法，都是从下雨崩开始，一种是走尼龙峡谷，不走回头路，另一种是原路返回前往明永冰川。在转山途中可以根据自己的体力调整路线，比如神湖、冰湖、神瀑都需要往返上雨崩或者下雨崩，如果出现高原反应或体力不支可以缩减行程。▌ 简要路书飞来寺—澜沧江大桥（通车那座）—冷杉林寺—雍宗—巴久洞—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村—（冰湖）—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村—（神湖）—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺D1：飞来寺—澜沧江大桥—西当村—西当温泉—上那宗拉垭口—上雨崩村D2：上雨崩村—冰湖—上雨崩村D3：上雨崩村—下雨崩村—神瀑河—莲花生洞（邬坚禅洞）—神瀑—下雨崩村D4：下雨崩村—（神湖）—下雨崩村D5：下雨崩村—尼龙峡谷—尼龙桥—飞来寺 6 虎跳峡全线穿越 徒步难度 ★★★★风景指数 ★★★徒步天数 3-4天最佳季节：5-11月虎跳峡是世界著名的四大峡谷之一，以奇险雄壮著称。被国外的徒步爱好者称为“徒步者的天堂”，现在也越来越受到国内“驴友”们的青睐。虎跳峡水流湍急，响声震耳欲聋，那种势如破竹的气势让人过目难忘。它被分为上中下三段，一般根据体力可以分段徒步，或者连穿。现在介绍的是上中下连穿的虎跳峡全线徒步线路。▌ 简要路书桥头—长胜村—中落余—24道拐—干岩房—两家人—本地湾—张老师家—中峡江边—核桃园—滑石板—老渡口—大具D1：从桥头进入走高路经24道湾，至Half way，徒步约5-7个小时D2：下山到中虎跳—张老师家栈道—天梯—返回公路（低路）—核桃园
徒步约6个小时D3：核桃园—滑石板—下虎跳—金沙江老渡口—乘渡船—大具 7 巴拉格宗峡谷 徒步难度 ★★★风景指数 ★★★★徒步天数 3-5天最佳季节：9-12月巴拉格宗神山是香格里拉神灵之山。素有“香格里拉之巅”的誉称。极具视觉和心灵震撼力，是康巴地区的三大神山之一。其中的曲登神山酷似一座圆形佛塔，在被白雪覆盖时更是一座精美的“曲登嘎波”。因而，人们又称这座自然形成之塔为“天然佛塔”。每年都有大批藏民前来朝圣中国藏区乃至世界上独一无二的天然佛塔，祈求平安，涤净心灵。这里虽然已经成立了一个景区，但是一般的人很少知道，巴拉格宗其实不只是一日游那么简单，徒步深入三天或五天能看到常人无法企及的美景。建议三天的行程安全可靠，五天探险穿越到德荣太阳谷不推荐驴友前往。▌ 简要路书D1：巴拉村徒步到花海塘（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右）D2：全程徒步至天然佛塔朝圣，然后原路返回花海塘（花海塘至天然佛塔路程7.5公里左右，徒步所需时间5小时左右）D3：从花海塘返回巴拉村（路程4.5公里左右，所需时间3小时左右） 8 哈巴雪山徒步 徒步难度 ★★★风景指数 ★★★★徒步天数 3天最佳季节：7月-次年2月哈巴雪山，海拔5396米，位于云南省中甸县东南部，与玉龙雪山隔金沙江虎跳峡相望。这条线路目的并非登顶，属于中低难度的徒步路线。注意：如需登顶，攀登季节为每年11月到次年2月最为适宜。▌ 简要路书哈巴村—尖山坪子—湾海—黑海—黄海—翻越哈巴垭口—上尼支—下尼支（钨矿场）—哈巴洛—东坡（村名）—坡脚 哈巴村徒步黑湖（黑海子）-大本营的路线共有三条。根据是否攀登哈巴雪山，可以选择一天、二天或三天行程，宿营地也因此可以选择大本营、黑湖或杜鹃林山谷。推荐的这条徒步路线通常需要2天时间走完。 9 丙中洛秋那桶徒步 徒步难度 ★★风景指数 ★★★★徒步天数 1天最佳季节：5月-11月这是一条经典的徒步线路，在云南的知名度非常之高，可能源于丙察察公路的威名吧。虽然只要一天的时间，但是却可以欣赏到无限的风光，沿着怒江大峡谷一路前行。这条线路徒步难度很小，正常成年人都可以轻松完成，但是全程都在河谷边缘行走，注意过往车辆和脚下的怒江。▌ 简要路书秋那桶 - 雾里 - 茶马古道 - 朝红桥 - 四季桶 - 石门关 - 重丁天主教堂 - 丙中洛目前丙中洛至秋那桶交通很方便，单边约20公里，完全可以坐车直达秋那桶，然后从秋那桶反穿到丙中洛。全程约7-8小时。途中可以进入雾里村，走一段真正的茶马古道。网上很多攻略说要在重丁村的丁大妈家先住一晚。现在基本不用了，可以选择坐车直达秋那桶，然后徒步走回丙中洛。在旺季的时候15元一个人可以拼车进去，如果是淡季可以包车约70元直达秋那桶教堂。40分钟的车程就能抵达目的地。 10 高黎贡山南斋公房古道 徒步难度 ★★风景指数 ★★★徒步天数 1天最佳季节：9月-次年5月（夏季多蚂蟥，故避开）南斋公房古道位于高黎贡山，海拔3150米，曾因一位一心向佛的志愿者来到这里行善积德，为过往商客提供食宿而得名。在历史上北斋公房、南斋公房和红木树道曾是南方古丝绸之路保山至腾冲三条古道。古道地势险要是重要的战略要地，七十多年前，远征军二十集团军五十四军198师曾在这条古道上与日本人浴血奋战，奋勇顽强的抵抗了日本的侵略，更使成千上万的日本人葬身在高黎贡山这异国的荒山野岭上。▌ 简要路书百花岭—大炉厂—大风包—岗房—黄竹河—永定桥—黄心树—换米处—迎客杉—懒板凳—南斋公房—雪冲垭口—板壁岩—撑腰石—岗房—撒马坝—花卷石—林家铺这条路线只要一天时间就能完成，目前相对北斋公房，南斋公房是徒步翻越高黎贡山线路中比较成熟安全，强度适中的一条，是驴友穿越高黎贡山的首选经典路线。如果要走北斋公房，大约需要3天时间。七彩云南十条经典徒步路线你最想去哪一个呢趁着秋季，一起去徒步吧！-END-徒步中国贴心为您挑选了最适合当下的徒步活动梅里雨崩徒步：△长按图片二维码，获取线路详情&报名入口（点击上面图片 可获取线路详情&报名入口）
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来点暖心的！扫这里十大经典西藏旅游路线推荐
【导语】：
西藏是一个地大物博，地广人稀的地方。境内旅游资源非常丰富，每个区域都有不同的景点，去西藏旅游，路线要怎么安排呢？ 　　说起西藏，大家可能想起的都是一片神奇的近乎神话的土地。想象西藏圣洁的阳光能从世界的最高处倾泻下来，在每个开窗的早晨，照亮你我的额头，那真可谓离世界最近的的地方了。最近，越来越多的人们被好奇之心驱使蜂一样涌向西藏,那么，九游小编也要为大家推荐下西藏的十大经典徒步旅游线路!　　　　1：【拉萨——楚布寺——羊八井(2-3天)】　　这条线是比较成熟的一条线路，名气也很大，号称是中国20条经典徒步线路之一。　　楚布寺是藏传佛教噶举派的主寺，也是历代噶玛巴(大宝法王)的驻锡地。在吐蕃王朝灭亡后，噶举派曾经统治西藏数百年。噶举派也是藏传佛教当中分支最多的派别，共有四大支、八小支。据说，现在欧美的藏传佛教信徒中，信仰噶举派的占据大多数。　　羊八井，初中地理书上就学过，有非常有名的地热资源，现在已经有很多温泉度假村，不过比起西藏其它比较有名的温泉来，羊八井感觉一般，开发痕迹有点重。徒步这条线，不仅能了解藏传佛教噶举派的一些历史，还能感受一下西藏当雄的草原风光，享受在高原泡温泉的乐趣，并且难度不是很大。　　
　　徒步难度指数：☆☆☆　　幸福指数：☆☆☆
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318川藏线是进藏重要的一条干道，很多人去西藏都会选择这条线，公路路况较好，沿线风景也美不胜收，沿途景点有二郎山、泸定桥、康定木格措风景区、跑马山、折多山、海螺沟、新都桥、塔公草原、九龙五须
想去川藏线，新藏线自驾游的驴友，你的车准备好了吗？你知道走川藏线开什么车吗？出行之前一定要做好准备，免得就要上演现实版的“人在穷途”和“无人区”了，接下来看小编为您带来的实用信息。
西藏地理位置特殊,很多地方,除了身份证,必须持有《边防证》才能进入,不少地方离国境100多公里就开始查边防证,那么西藏具体哪里需要办理边防证，怎么办呢？
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西藏是中国藏族人聚居的地方，西藏地大物博，自然风景壮观，民风传统朴素，是很多游客最爱的旅行目的地。西藏的节庆日期和汉族有差异，下半年都有什么节日呢？ 上一篇文章：下一篇文章：
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徒步雅鲁藏布大峡谷
&从最高顶峰上流下来的水&，是在古藏语中的意思。是全世界上最深的大峡谷，其核心区内有四处罕见的瀑布区，一些瀑布主体的落差达30-50米。大峡谷内可以呈现从热带雨林到高山冰雪9个自然带景观，拥有数量极为庞大的生物资源（包括了青藏高原上已知哺乳动物的二分之一、高等植物种类的三分之二、昆虫的五分之四，我国已知大型真菌的五分之三），为全世界所罕见。大峡谷平均深度5000米，最深约6009米，密林、冰川、绝壁、雪山&加上动植物众多且有些极具攻击性，人行其中非常艰险，以至于区域内很多地方还是无人区，被称为&最后的秘境&。
正因如此，每年慕名而来想要一窥&秘境&的探险者络绎不绝。其中的（全国最后一个还未通公路的县）、扎曲（雅鲁藏布奖大拐弯处）、（被誉为中国最美雪峰）最受&倾慕&。大峡谷区域内受多种气候类型影响，各地带的气候也有所不同，一般说来，每年的6-10月最适合探险者徒步，进出墨脱最好的时间是4月和10月，因为这两个月雨水较少，大大减少了泥石流、塌方的发生；但每年的10月到来年6月墨脱都会被大雪封山；6-8月是雨季，也是进出墨脱很危险的季节。
在行政区域的划分中，雅鲁藏布江大峡谷的区域范围包括西藏米林县派乡、墨脱县、林芝排龙门巴民族乡。徒步墨脱已有较成熟的线路，一般一月发一到两次，通常在西藏6、7、8三个月最主要的雨季过后才发团，参加老牦牛网组织的行程，请来电咨询。
徒步雅鲁藏布大峡谷之线路
每一年，都有充满激情的探险者想要深入雅鲁藏布大峡谷区域的内部去感受自然神奇的魅力。这里，就给出几条深入路线。其中也包括最近网络上最流行的两条&大穿越&路线。
米林县派乡&多雄拉山口&拉格&大岩桐、小岩洞&汗密&老虎嘴&马尼翁&背崩
这条路线是一条易走的大道, 从喜马拉雅山北坡到大峡谷下游河谷，行走大概需要3天时间。中间翻越多雄拉山口（海拔约4200米），过山口后一路下坡。其中汗密至老虎嘴一带，山路悬于陡崖之上,非常险峻。从马尼翁过铁索吊桥,到达背崩区,此时周围已经是一片亚热带风光，海拔700米左右。
第二条路线：
米林县派乡&大渡卡&格嘎&直白&加拉&顺雅鲁藏布江江而下进入峡谷小道&白马狗熊&鲁古村&甘代&加热萨&墨脱
这条路线走过加拉便很快进入无人区,沿江大概要走一周左右到达白马狗熊,沿江都是状如刀削的基岩陡壁。在新中国成立以前,这条路线基本是从白马狗熊上山,经西兴拉山口(海拔约为4400米)沿沟直下,由此到达大峡谷,经雅鲁藏布江大拐弯后的江边鲁古村,通过溜索到江东岸的甘代,再顺江而下 ,经加热萨到达墨脱。
第三条路线：
排龙（川藏公路上、也叫帕隆）&沿帕隆藏布江下行3天左右&扎曲&过索桥至达波&八玉村&鲁古村&甘代&加热萨&墨脱
这条线路是雅鲁藏布大峡谷徒步线路中较为成熟的一条，由排龙到扎曲的道路较好走，被称为&骡马大道&，扎曲是帕隆藏布江与雅鲁藏布江的交汇处。到达达波后不依江而行，穿越原始森林、山梁约3天后横切至八玉村。
第四条路线：
古乡（属县）&渡古乡湖&翻越随拉山口(海拔约为4400米)&沿西南方下行&加热萨区
这条线路到加热萨区的直线距离很短，但行程中山路曲折,天时间。
第五条路线：
县扎木镇&沿嘎隆拉北曲上行&嘎隆拉山口（海拔约4200米）&西南下行,沿嘎隆拉南河&62K&80K&108K&113K（均为波墨公路地段名）&墨脱
这条经过多次的修筑,步行道路况良好，顺利的情况下2天左右可以到达墨脱。（此条由扎木县进入的路线即是现在网络上流行的两条穿越大峡谷&经典&徒步路线前半段，一条线路到达墨脱后，沿背崩-汗密-拉格-多雄拉山-米林县派乡完成大穿越；另一条则在113K后，走旁辛-扎曲-排龙完成穿越。）　　　　
第六条路线：
达兴（波密往东）&-过帕隆藏布江上溯到达兴河源头&由盘山小道上金珠拉山口(海拔约为5030米)&沿金珠曲下行&提琴&格当（金珠）&过蚂蟥山&达木&雅鲁藏布江边
这条线路徒步一般需要四、五天时间，由达兴河源经盘山小道上金珠拉山。
徒步雅鲁藏布大峡谷之装备、技能
徒步雅鲁藏布大峡谷，装备和技能都相当的重要，装备要既好用够用又不增加不必要的负担，技能更是安全和生存之本，本篇就来针对这两点作一小小地讨论。
去雅鲁藏布大峡谷徒步，专业的登山防水鞋未必比廉价的解放鞋适用。因为大峡谷中许多地段需要涉水而过、很多地方会泥泞不堪，登山鞋里外全湿后会不容易干，粘上很多泥浆会很沉，而解放鞋则跟脚、轻巧、排汗且易干，在走泥泞道路时优势非常明显。但由于解放鞋的鞋底很薄，在山间丛林徒步，很容易咯脚，甚至脚被走肿。
衣服和裤子都要宽松适度便于运动的，不能太紧妨碍徒步、攀爬、坐、蹲等。内衣要具有很好的排汗性。在6-10月去探险，可以不用带很多厚的衣物，但夜间寒冷，要有件晚上御寒的厚衣物，白天徒步时一件抓绒的或者毛衣大抵可以够保暖，冲锋衣是个不错的选择，可以防水防风。最好不要着短袖短裤，一来它们可以防晒，二来可以降低被山石划伤或者被动植物所伤的风险。最好多带几双袜子更换，让脚部舒适一些。另外，最好戴上帽子、魔术头巾、墨镜以防晒、防尘等。
大峡谷区域以内，医药还是缺乏的，所以进入之前药品要准备充足。应带药品：云南白药、感冒类药、肠胃类药、蛇药、防虫药、增强体力类药品（如西洋参等）
雨衣、睡袋、绑腿（非常重要，防蚂蟥、毒虫等的钻咬）、压缩饼干、水、手电或头灯、防水袋、防水罩（背包最好能防水）、打火机、GPS（如果有条件的话）、防晒霜（除非有衣物、头巾等防护，否则非常必要）、小刀。了解更多装备问题可进：&&&
徒步雅鲁藏布大峡谷的征程最短也需要数天的时间，除了有吃苦耐劳的心理准备和坚强的意志以外，还需要一定的技能来使自己和同伴完成探险。这些技能主要包括：野外定向、涉溪、急救（至少能简单而正确地处理外伤、蚊虫咬伤、蛇伤、会心肺复苏等）、登山、辨别植物是否可食、如何避免野生动物的伤害。
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出 发 地： 全国
目 的 地： 拉萨
行程天数：14天
交通方式：汽车
集合地点：
集合时间：
报名人数：人
活动强度：
俱 乐 部：
400-998-0938
产品编号：10329
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全国各地 →拉萨集合,
拉萨-羊湖-卡诺拉冰川-江孜-日喀则 →羊湖,卡若拉冰川,日喀则 ,
日喀则 →曲当,
曲当乡 →优帕村,晓乌错,
晓乌错 →晓乌拉,卓湘（4000米）,
卓湘（4000米） →夏浓牧场（4200米）,汤湘观景台（4200米）,
汤湘观景台4200米 →巴当,俄嘎,
俄嘎 →珠峰东坡大本营5200米,俄嘎
俄嘎（4690） →巴当,汤湘或热嘎（4550）,
汤湘或热嘎（4550) →措学仁玛（4900米）,
措学仁玛 →朗玛拉（5344米）,拉则,伦朱林营地或曲当（3900米）,
伦朱林营地或曲当 →日喀则,
拉萨 →全国各地,
这是一条世界最高峰下的跨国徒步生态走廊。这是一颗世界屋脊献给世人的璀璨明珠。 这是一座承载着人类历史与未来的梦幻家园。上世纪20年代，英国探险家巴瑞先生在《珠峰考察》一书中赞誉嘎玛沟为&世界上最美丽的山谷&。有驴友这样形容，这条线路给人两种选择，要么成为骨灰，要么成为骨灰级户外玩家。
&&珠峰东坡和嘎玛沟：在上世纪被美国和英国探险家赞誉为世界十大景观之一，世界上最美丽的山谷、世界十大经典徒步线路之一。整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景非震撼两字能形容，可以欣赏到珠峰（世界第一）、洛子峰（世界第四）、马卡鲁峰（世界第五）。线路气候多变、海拔高，人迹罕至，极其艰辛，不过它的魅力就在于此，给人一种征服自我的快感。整个山谷人迹罕至，发育着珠峰地区保存最好、面积最大的原始森林。山谷林地间，清幽安静，生机盎然。古木森森，根深叶茂，枝杆粗壮，历经高原风雪的砺炼，更显苍劲挺拔，给人以岁月倒流，回归古昔的奇特感受。
体验行走的力量
&&全程十三天，徒步行程八天。此线是完整的到达东坡大本营的行程，徒步路程较长。也是珠峰东坡徒步最精华的部分
晓乌错营地，拍摄马卡鲁和珠穆郎卓
晓乌拉垭口，拍摄马卡鲁和珠穆郎卓
卓湘，拍摄喜马拉雅山脉
汤湘营地，拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆郎卓的日照金山以及嘎玛河谷
措学仁玛，拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆郎卓的日照金山以及雪山倒影
嘎玛沟谷地
壮烈的冰川遗迹
朗玛拉俯瞰喜马拉雅山
向雪山挺进
全国各地&&
全国各地集合
这一天所有团友将从全国各地赶到拉萨，可根据自己的意愿选择飞机或者火车，该天是集合日，只要在当天到达即可，没有时间限制。到达后可以在宾馆休息，以适应高原环境。到达当天不要洗澡洗头，避免感冒影响之后的行程。主要景点：布达拉宫、大昭寺、八角街餐食：全天不含，大家各自腐败。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
请保持手机畅通便于领队联系大家，代他人报名者收到任何消息，请及时转告。自由活动期间，注意安全！
拉萨-羊湖-卡诺拉冰川-江孜-日喀则&&
卡若拉冰川
拉萨-羊湖-卡诺拉冰川-江孜-日喀则集合
早晨从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。触摸羊湖，浪卡子午餐后来到了卡若拉冰川，这是一片连绵的雪山。接着经过江孜宗山堡，来到后藏重镇日喀则。主要景点：羊卓雍措，卡若拉冰川，宗山堡餐食：全天不含，大家各自腐败。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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日喀则集合
早餐后沿国道318前往曲当，在白坝午餐后经过鲁鲁边防检查站翻越加乌拉山，在这里不仅可以拍到珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰、格重康峰，还可以拍到更西的拉布吉康峰、希夏邦马峰。下山后大约2个多小时到达曲当乡主要景点： 曲当餐食：全天不含，大家各自腐败。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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曲当乡集合
今天是徒步的第一天，优帕村出发到晓乌错基本是三个比较大的爬升段，刚到高原就要攀升这个高度，有一定的挑战性。对于还没完全适应高原的人来说，开始不要急于赶路，一定要先慢慢适应。前三天是适应期，之后就可以根据自己的体力来调节徒步的速度了。大约五小时到达晓乌错。湖在营地的左边。晓乌错营地对面能看见明天我们将要翻越的晓乌拉垭口。晓乌错营地是观看马卡鲁和珠穆郎卓的号地方，只是这个地方好天气的概率极低。主要景点：晓乌错餐食：全天不含，大家各自腐败。住宿：晓乌错营地
车程：0KM左右
团餐:不含餐
晓乌错营地
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卓湘（4000米）
晓乌错集合
珠峰地区的好天气一般都是在早上，要赶在日出之前出来看山。早餐后翻越晓乌拉。晓乌拉有俩段爬升，在第一段爬升徒步可以俯瞰上晓乌错，视角不错。雪若河谷很美丽，各种灌木、溪水、各种大石头。下山后是大片的草地蛮狠适合扎营，但为了明天的路短一点继续前行，进入松树林，之后来到卓湘营地。卓湘是个不错的营地，河水从营地左侧静静流过。卓湘是个三岔口，往北上山就是去珠峰东坡、嘎玛沟上游：往东沿着溪流上就是晓乌拉：过木桥沿着溪流向西南进入嘎玛沟。今天预计行程6至9小时主要景点：晓乌拉餐食：全天不含，大家各自腐败。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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卓湘（4000米）&&
夏浓牧场（4200米）
汤湘观景台（4200米）
卓湘（4000米）集合
早起，在卓湘小河里可以拍到对面马卡鲁雪山的倒影。早餐后开始翻山，连续俩个横切以后，来到错郎湖边，休息午餐之后沿着刚才看到的横切路上山，山脊上有玛尼堆，翻过山脊以后是夏浓下牧场，然后上山，夏浓牧场上的这段爬升还是比较大，到了山顶以后，前行就可以看见我们今天的营地汤湘了。下山，来到汤湘汤湘观景台营地。今日徒步6-7个小时主要景点：卓湘、夏浓牧场、汤湘观景台餐食：全天不含，大家各自腐败。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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汤湘观景台4200米&&
汤湘观景台4200米集合
今天必须早起哦，汤湘营地是我们本次徒步难得的观景平台，在这里你可以同时看见珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆郎卓、托拉岗波切等一系列雪山。是拍摄雪山全景的最佳地点之一，日照金山，珠峰云海、或许是全是大雾就看运气了！早餐后我们从汤湘平台下行至河谷经过巴当营地继续前行一段，通过一段大滑坡后，经过几个横切，看到一大片草地的时候，我们今天的宿营地俄嘎就到了。今日徒步6-7个小时主要看点：汤湘观景台餐食：全天不含，大家各自腐败。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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珠峰东坡大本营5200米
俄嘎营地是一个比较低凹的地方，要拍摄珠峰和洛子峰的话早起前往白当营地，白当是一个大牧场，天气好的时候白当的尽头就是珠峰和洛子峰巨大的山体。珠峰东坡大本营目前为止没有任何标志，尽可能接近吧！晚上返回俄嘎营地。今日徒步7-8个小时主要景点：珠峰东坡大本营餐食：全天不含，大家各自腐败。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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俄嘎（4690）&&
汤湘或热嘎（4550）
俄嘎（4690）集合
早餐后，在连续的爬升和横切以后，翻越山脊来到了退化冰川的前面，正对面是拖拉岗波切雪山。下午过河后沿草原上行一段后，回到措学仁玛下营地，营地右边有一个小湖。大队伍可以选择在这里扎营。小队伍的话建议继续上行至措学仁玛营地。措学仁玛是拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆朗卓雪山倒影的最佳地点。今天徒步5小时餐食：自理
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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汤湘或热嘎（4550)&&
措学仁玛（4900米）
汤湘或热嘎（4550)集合
早餐后，在连续的爬升和横切以后，翻越山脊来到了退化冰川的前面，正对面是拖拉岗波切雪山。下午过河后沿草原上行一段后，回到措学仁玛下营地，营地右边有一个小湖。大队伍可以选择在这里扎营。小队伍的话建议继续上行至措学仁玛营地。措学仁玛是拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆朗卓雪山倒影的最佳地点。今天徒步5小时
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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措学仁玛&&
朗玛拉（5344米）
伦朱林营地或曲当（3900米）
措学仁玛集合
早起等待日照金山还有我们梦寐以求的日照金山倒影吧。早餐后翻越郎玛拉垭口爬升途中回望蓝得让你心醉的措学仁玛。到达一个平台以后，我们可以看到措学仁玛周围的其余四个高山湖泊。下山的路很长，下行至谷底，这是可以看到谷底的草地。下午快到伦朱林时在一块很平坦的草地上扎营。如果时间早的话我们直接赶到曲当今天徒步8个小时
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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伦朱林营地或曲当&&
伦朱林营地或曲当集合
早早起来，再享用一次可口早餐后，便要准备返回之旅了。今日回到日喀则。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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日喀则 集合
轻松的一天，带着一身的疲惫和满足我们返回拉萨
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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今天大家根据自己的飞机航班或者火车班次告别拉萨。温馨提示：飞机返程需提前2个小时到达机场，拉萨到机场全程接近80公里有一个小时车程。火车站离拉萨市区打车只需要25分钟，请大家合理安排出发时间。如果是下午返程，可以把行李先寄存在前台之后到八角街去逛逛。
车程：0KM左右
团餐:不含餐
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1.交通：西藏境内的正规旅游车费、油费、过路过桥费、司机食宿费等；2.住宿：拉萨、日喀则、为三星级酒店双人标准间；其它地方为多人间或帐篷露营，如产生单男单女，由我公司安排拼房或住三人间；（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以用内地的标准衡量对比）；3.点门票：羊湖、卡若拉冰川、珠峰；4.用餐：徒步8天的路餐不含（早晚餐含），以及徒步以外的晚餐不含5.保险：最高保额为5０万的平安专业户外险；6.领队：中国登山协会持证领队；7.组织：活动组织费等；8.牦牛工：驮运牦牛及牦牛工；
1.不含税，如需开发票请提前联系我们（自付6%税点）；2.不含往返大交通费，如需回程票务请联系我们；3.活动途中不含个人消费（购物、喝酒、加餐）及因不可抗力因素所产生的额外费用等；4.房间统一安排，如住宿有特殊要求，单房差自理；5.如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用，均由队员自己承担；6.队员自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃活动，客人所交团费均不退还；7.个人办理边防证的费用。
因队员自行原因取消报名的退款政策:1. 报名后于出发前 10 天前退出活动，活动费用的 5% 将无法退还。2. 报名后于出发前 10天至7天前 退出活动, 活动费用的 10% 将无法退还。2. 报名后于出发前 7天内(含集合日) 退出活动, 活动费用的 30% 将无法退还。4. 活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿及景区活动费用。 （因每期活动有人数限制，原则上每期人满便自动停招，为避免乱报名占用名额，我们实行不同期段退出的不同对应方式，请准备报名的队员考虑清楚之后再做决定，以免给您带来不必要的损失）
温馨提示：1.中国登山协会持证职业领队及协作人员数名，协助全程照应。全程陪同。 (此服务视队员报名情况而定)2.高压锅、炒锅等全套厨房设备。每天提供3-6个热菜、2-3种饮料。(此服务视队员报名情况而定)3.所有大件行李均由牦牛负责运输，个人只要背负轻便随身物品。4.徒步过程中提供公用帐篷（2~3人/顶）5.足够量的液化气，保证每日足够多的饮用热水，大的炊事帐、餐厅帐、桌椅等。6.活动中的公共装备，安全装备，通讯装备。对讲机，以及其他安全装备。7.药品： 感冒、退烧类药物，跌打损伤类药物、肠胃药、消毒外伤类药物等，以及高原药品和部份急救药品（队员自己带点常用的药物） 。8.医用钢瓶氧气。9：门票，环保费等。 10：全程的交通，包车。11：保额为50万的专业户外保险。（如队员需要增加，可以交费时告知，费用另计）由于徒步途中吃住条件有限，我们在有条件的城镇尽量安排舒适，在徒步过程中提供帐蓬给队员住宿，做到每天有热饭，随时有热水。在艰苦的环境中尽量舒适。正餐保证足够量的三菜一汤以上标准，早餐稀饭或面条等等。本次活动高差很大，从3600米至5000米。有冰雪高寒地带，也有亚热带潮湿的雨林，气候复杂，冰雪融化，道路泥泞，因此要有充分的准备对付寒冷和潮湿带来的低温，全身淋湿等因素。在队员行李方面的补充：队员的大件行李均由牦牛负责运输，但也请适度携带.规则：每人行李限重30公斤，限130升。超出重量的，按100元/公斤，30元/升来结算注意事项：珠峰东坡徒步有很多不确定因素，请预留1天为机动时间，为了你的安全在徒步过程中必须遵循领队安排，不要擅自离队，本活动为商业性高海拔徒步活动，我们会以操作登山活动的标准来安排全程，在艰苦的环境中给参与者尽可能完善且全面的服务。可以号称豪华甚至奢侈服务。我们的服务团队有足够的经验保障安全和比较高的生活质量，但并非保姆型服务，凡没有团队观念和喜欢当大爷型的同志谢绝报名参加本活动。 关于边防：由于鲁鲁检查站、卡达边防检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你所在的城市或在拉萨办理。边防证上面：地区填写“珠峰”，如当地无法办理，可提前15天与客服联系办理快递，或提前2天到拉萨办理每人每次100元西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。1、不适宜到西藏旅行的人　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。2、进入高原之前的准备　　进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。3、到达高原后注意的事项　　A、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。　　B、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。　　C、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。　　D、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。　　E、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）　　F、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。　4、其他健康事项A ,
西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。B ,
刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。C,
带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。D,
建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。E、建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。F、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。G、很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。H、有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。
1.冲锋衣裤一套，轻便防水透气；2.抓绒衣裤一套，薄的即可；3.羽绒服，早晚低温时保暖；4.防水登山鞋；5.排汗内衣，一定要排汗，棉的难干；6.围巾或头巾，haff或buff的头巾手套，翻越雪山、丛林穿越必备；7.遮阳帽子，帽檐越大越好；8.背包1个65L或行李箱；9.头灯，不为走路，只为夜用；10.墨镜，防止雪盲；11.防晒霜，紫外线强烈，必备；12.水壶，最好是保温水壶；13.电池若干气温低时，电池消耗快，多带；14.纸巾若干自己带身边；15.手机，要有备用电池；16.身份证 — 必备；17.边防证 — 必备，提前办好；18.现金、信用卡 — 现金不要带太多，山里没地花钱；19.像机、DV、胶卷 — 一定做好防水准备；20.个人药品 — 感冒药、肠胃药、创可贴、个人常备药等。
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