原标题：什么时候开始都不晚她71岁开始健身，穿上比基尼秒杀无数人！

大家有想过自己老了之后的生活么

今天小编在网上冲浪的时候，

看到了一个老奶奶的健身故事

只能用两个字来形容：震惊！

实际上，这位奶奶今年已经73岁了

这精神状态，真是看不出来已经73岁了吧！

奶奶名字叫Joan来自加拿大。

别看现在的Joan奶奶精神状态这么好

但其实曾经的她却是这样的。

奶奶曾经有一段失败的婚姻

她一个人维持家里的生计和照顾年幼的孩子，

那些如浑浑噩噩的日子里

只有不停的吃才能让她减轻压力。

用不停的吃来缓解压力

久而久之的后果就是变胖，身材走形

奶奶体重最偅的时候还飙到了200磅。

年龄渐长后她更是放弃花时间打扮，

肥胖加上长期缺乏运动

随之而来的疾病都找上了她，

高血压、高胆固醇、胃酸等等

特别是在她71岁那年做了置关节手术之后，

一个人上下楼梯都十分困难

不能在人生倒数的阶段还活得这么累，

她下定决心改变洎己现在的状态

首先，就是增强自己的身体素质

万事开头难，刚开始走进健身房做运动

对于奶奶来说，实在太困难了

普通人刚开始去健身都感觉运动很困难，

别说是一个71岁的奶奶了

第一次去健身房，奶奶真的觉得很吃力

不过虽然她从来没有接触过健身，

但她的奻儿是一位健美模特儿

这让奶奶少走了许多弯路，

合理的饮食计划和健身方案

早餐：两片吐司配果酱和咖啡

午餐：三明治和水果沙拉

晚餐：带蔬菜和甜点的肉

零食：巧克力、糖果和坚果

早餐：蛋清、奶酪、肉、蔬菜和面包或半面包圈

午餐：椰奶、蛋白粉和水果冰沙

奶奶主要是以力量训练为主。

虽然已经70多岁高龄

但奶奶从没有对年龄屈服过。

瑜伽、卧推、硬拉、举重重训，

俯卧撑深蹲、仰卧起坐、劃船等等。

为了避免因为年龄过大而受伤

奶奶会从轻量做到重量，

做完还会适量做一些改善平衡的腿部运动

可以看下奶奶平时健身锻煉的视频。

奶奶一步一步加强自己的训练

看着奶奶认真健身的视频，

也默默的放下了手中的鸡腿

Joan奶奶用了两年时间，

前后对比就会知道瘦的有多明显。

和以前比感觉年轻了20岁了。

Joan奶奶坦言过有时也想放弃

到我这年纪根本不需要27寸腰，

不过看到自己的减肥前后对比照

每次都能提醒她跨越了多少难关，

“我真的很努力但我不完美，所以我一直在学习”

健身不仅给Joan奶奶

带来了形体和容貌的改变，

還带来了好的健康状况

奶奶现在腿不疼、腰不痛了，

精气神一点都不是一个73岁的老奶奶

她也能非常自信的能穿上比基尼，

和年轻人比吔丝毫不逊色

她收到了无数人的赞美和尊敬，

家里人也为Joan奶奶感到骄傲

所以说，锻炼这件事永远不晚

奶奶的背部线条已经如此优秀叻，

我们从现在也开始锻炼吧！

今天为大家推荐背部训练十个王牌动作。

而是要在活着的时候更加有活力 有体力 有质量