健身练如何瘦背部和肩膀为什么没有练胸部和手臂的酸爽的感觉

点击联系发帖人 时间：2017-09-24 09:49

如何瘦肩膀和后背还有手臂

【5分钟瘦手臂运动无工具完成超酸爽！】X挑战赛懒人健身宝典的微博视频

}

二者交替后运动-休息，使得力量增长、肌肉外形囿型

另，我们有观察到有人天天健身其实，他是将自己身上的肌肉分为三大组每天只锻炼其中一组，这样就会有72小时左右的休息/複原时间。

就是第二天不能拉伸的意思么

可以拉伸不可以用力锻炼。
不能过度用力锻炼同一部位得休息48小时。
你说的拉伸这个词有歧义：是可以拉伸一下的。因为伸伸懒腰什么的还是影响不大。

就跟刚干健身完的拉伸一样比如腿部就是压腿啊什么的，只不过第二忝拉伸会其酸无比

如果不适就休息——可以48小时后进行拉伸动作。

你对这个回答的评价是

坚持你会遇见更好的自己的

你对这个回答的評价是？

}