扫二维码下载作业帮
2亿+学生的选择
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
2亿+学生的选择
从10个篮球中任取一个，检验其质量，则应采用的抽样方法为（　　）A．简单随机抽样B．系统抽样C．分层抽样D．放回抽样
扫二维码下载作业帮
2亿+学生的选择
从10个篮球中任取一个，检验其质量，因为总体的个体没有明显的层次，且个体数较少，则应采用的抽样方法为是简单随机抽样．故选A．
为您推荐：
由于是从10个篮球中任取一个，个体数较少，总体的个体没有明显的层次．从所给的四个选项里观察，得到不是系统抽样、分层抽样，也不是放回抽样，是简单随机抽样．
本题考点：
简单随机抽样．
考点点评：
本题考查简单随机抽样，考查分层抽样，考查系统抽样，是一个涉及到所学的所有抽样的问题，注意方向各种抽样的特点，分析清楚抽样的区别．
扫描下载二维码有没有快速上岸的办法 下水16个【套利哥吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：12,862贴子：
有没有快速上岸的办法 下水16个
下水16个了这几个月各种办法都用了磨回来2个有没有什么快速一点的办法
优秀品质 坚固耐用 各类款项供您选择欢迎新老客户咨询
哥们咱俩情况差不多，有好方法带一下
还不如刷水套利
如果你能来无锡，可以一起商量套利分红，如果觉得可行你就做，不来就当交个朋友因为网上再怎么说你也信不过。
qq。带你做0撸彩金
22岁百家哭输了30个 上个月篮球偷鸡上岸了-又嚣张去玩百家哭-两天洗白所有-坦白了-等死
玩pk套利么？
大家都要警惕，还有一个石家庄的大骗子，要你们去那个网站注册充值，然后他就关网多个名字
杨飞是真实名字，韩旭，还要一个女的叫袁什么的。老王也是他手下人
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴&img src=&/50/v2-6ceddac9ac5ffbb265bb4_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/50/v2-6ceddac9ac5ffbb265bb4_r.jpg&&&p&文章首发公众号：篮球良品&/p&&p&霍伊挑了一个常见的问题，今天围绕这个问题讲解一下如何阅读防守。有许多人打球，对方离你一米远，你还一个劲的原地插花，变向，跟个猴一样。这样的远距离变向并没起到任何的作用。这是很多人的问题，不去阅读防守，或根本不会阅读防守。&img src=&/v2-6ceddac9ac5ffbb265bb4_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/v2-6ceddac9ac5ffbb265bb4_r.jpg&&&/p&&p&是不是很多人，拿球就随心所欲的选择进攻方式，而不是根据场上情况，和防守人的情况选择方式。就拿我上面说的防守，离你一米远防守。面对这样的防守，你会怎么做？投篮对方能够干扰，突破对方又能够一直贴着你。&br&&/p&&p&当然是急停跳投，对方这种防守姿势明显是防投不防突。但你直接原地投篮，容易受到干扰。你可以选择快速突破让对方贴着你，接着急停，制造时间差。在这个时间差，你可以不受干扰出手。&/p&&p&霍伊就讲讲常见的几种阅读防守，选择进攻方式：&/p&&p&1、间隔式防守&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDVCyZ5UR94Ajn53ibDXacgicY1LpNoTSxhpVugpeA0EDkvzibucJUTsk5Q/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDSYcHyWLVkWL6zvkuSATwjxeldtvVbx476WQ214siaRqRoKvDNQy2yiaA/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&当防守人间隔你一步或者一米远的时候，你就可以采用这进攻。一二步进攻，快速贴着防守人运球，通过一二步伐急停，打出时间差出手投篮。&br&&/p&&p&急停方式参照：&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df4f16deaaf821a08ce0bb%26chksm%3Dea6b5ed4dd1cd7c2d7a73b2e6c8dfb6c88ff2f5b6dc71fc011f16d7%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&篮球教学—急停怎样抓稳球&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2、紧贴式防守&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDCFsTic9ZtP1VhhGJKibqAh7SxSgYl74hrHeKg4ibLOM8qTCEgsgaAemVg/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDLBZBcqDA8lCMiaHFKAvMHDWPuhre3gqSSKbfkQ6Edweic5pCQuluUzNQ/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&这种防守，简直就是死亡缠绕。所以最好别突破，容易掉球，投篮也容易被冒。所以我们采用一内步，一外步的进攻方式。通过一步向内线运球挤动防守人，在通过一步后撤到外线，这时你和防守人起码有一步半的距离，你也不用担心投篮被冒了。&br&&/p&&p&后撤步：&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI2MDQxMTM4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D8b4fe9eea4acfba6f28438%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&教你打球—后撤步&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、抢断式防守&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDggZ74QfOEEBAwsm9uzntkXJqvn55t5Up3sXoh4nic9cgTXHUHcJRic2Q/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDsq4Uyr5HlJMa9LMPEPxTOcruGbWQmPnZLGquY8ZgNsyVNm4JrVQP8g/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&这种防守，不用想了，直接突破吧。抢断式防守最容易失位了，也是最好突破的。如果你还选择投篮，那你就等着防守人切球。&/p&&p&注意：跳步一定要大，霍伊发现很多人过人跳步，不敢跳远。过人跳投一定要跳远才能把人过干净。&/p&&p&4、螃蟹步防守&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDVM2BJMSaNvTyGXnzDueeMWpf38ho4SKHBHgKIGuG7HiacbOLqAQcTeg/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///mmbiz_gif/ZibEUfTmQw1lncQjicIXKVSSCKFCiaawZqDzJbtTtE0ia4oo3lbBCQe02QKKQagIVy6Q0RicCfmiaHFVNBCzTdtibMcAw/0%3Fwx_fmt%3Dgif%26tp%3Dwebp%26wxfrom%3D5%26wx_lazy%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动图点我&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&这种防守姿势很棒，让进攻球员急停（被冒），直接后撤（干扰），还是跳步（撞人）都行不通。所以我们采用回拉+后撤的方式破解这类防守。&/p&&p&看霍伊画的图：&/p&&p&&strong&1&img src=&/v2-9de113ddbbf224b662564_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9de113ddbbf224b662564_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&&strong&2&img src=&/v2-08d1671aeaf0b5f7d9bfc6a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-08d1671aeaf0b5f7d9bfc6a_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&&strong&参考视频：&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/u0336x9pqhj.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&五虎篮球：学会阅读防守，选择进攻方式 - 腾讯视频& data-poster=&/qqvideo_ori/0/u0336x9pqhj_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/qqvideo_ori/0/u0336x9pqhj_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&五虎篮球：学会阅读防守，选择进攻方式 - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/u0336x9pqhj.html&/span&
&img src=&/v2-38f4e06d6f665a650c4ee_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-38f4e06d6f665a650c4ee_r.png&&&/strong&&/p&
文章首发公众号：篮球良品霍伊挑了一个常见的问题，今天围绕这个问题讲解一下如何阅读防守。有许多人打球，对方离你一米远，你还一个劲的原地插花，变向，跟个猴一样。这样的远距离变向并没起到任何的作用。这是很多人的问题，不去阅读防守，或根本不会阅读…
滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。&br&滞空时间的定义有两种说法：&br&① . 运动员起跳后，从双脚都离开地面到任意一只脚接触地面的时间间隔。&br&②. 运动员起跳后，从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。&br&（其中定义②选择的参考标准为“肩膀”而不是“上肢”的原因是：由于篮球运动员在空中通常会做出“拉杆”、“闪躲”之类的动作，其上肢势必不能保持在同一高度。滞空的目的②是“为投篮提供一个相对稳定的发力支点”，而手臂的直接支撑点是“肩膀”，所以参照点选择“肩膀”更加科学。）&br&运动员的“滞空时间”取决于其跳跃高度，跳得越高滞空时间越长，不存在违背物理定律的现象。&br&跳跃高度主要取决于“腿部力量”、“腰腹力量”和“跑动速度”。&br&垂直弹跳之初，人体形成三个弯曲：腰部弯曲、膝关节处弯曲和踝关节处弯曲。&br&弹跳过程可划分四个阶段：&br&1 . 起跳时首先是腰部发力，此时腿部仍处于弯曲状态，腰腹力量大的人可以使躯干产生较大的向上加速度。&br&2 . 腰部发力还未完成，紧跟着腿部开始发力，大腿力量大的人可以使膝盖以上部位产生较大加速度。&br&3 . 腰部完全舒展，腿部继续发力，人体向上速度达到极限。&br&4 . 膝关节处完全舒展，踝关节开始舒展，小腿力量大的人可以继续提供向上支撑力，直至双脚离开地面。&br&以上过程主要有三处肌肉做功：腰腹肌肉，大腿肌肉，小腿肌肉。&br&设“起跳”到“离地”之间重心移动距离为h，离地时&a href=&///?target=http%3A///view/82000.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&初速度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&为v，肌肉做功分别为 W腰 W膝 W踝，人体质量为m。&br&根据&a href=&///?target=http%3A///view/17216.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&能量守恒定律&i class=&icon-external&&&/i&&/a&： W腰 + W膝 + W踝 - mgh = 1/2mv^2&br&而跳越高度H = v^2 ÷（2×g）&br&所以，跳跃高度不仅与“大腿力量”有关，而且与“腰腹力量”和“小腿力量”有关。&br&&b&助跑弹跳与垂直弹跳&/b&&br&助跑弹跳通常比垂直弹跳要高一些，是因为跑动中的人起跳那一刹那，人体呈后倾斜状。①导致运动速度方向由水平变成斜向上，从而在竖直方向产生速度分量，有了竖直向上的初速度；②同时人的起跳方式也发生了改变，由双脚起跳变成了单脚起跳；③并且，发力之初，人体重心高度要高于垂直弹跳。①+③有利于跳高，②不利于跳高，所以有些人双脚起跳比助跑起跳要高，但是大多数人助跑弹跳要高于垂直弹跳。&br&&b&理论最长滞空时间①&/b&&br&如何使人的滞空时间（定义①）达到最长？&br&答案是：起跳后，人在空中蜷缩成一团，使双脚尽可能靠近人体重心，从而使双脚都尽可能晚一些接触地面。&br&目前，人类弹跳的极限是160cm左右。假设某人身高2m，直立时重心在1m处；蜷缩时身高0.6m，此时重心在0.3m处）。&br&根据 h=1/2gt^2 得 t=√2h/g&br&蜷缩落地的计算解析图&br&人起跳阶段的时间是t1= √[(2×1.3)÷9.8]&br&人下落阶段的时间是t2= √[2×(1.3+0.7)÷9.8]&br&所以整个悬空时间T=t1+t2≈1.15（秒）&br&通常情况下，人不会以蜷缩姿态落地，并且这样也是很危险的。&br&如果人以舒展状态落地，则滞空时间计算方式如下：&br&T = 2×t =2 √[(2×1.3)÷9.8] ≈ 1.030（秒）&br&另外给出几则乔丹的弹跳与滞空的数据：&br&乔丹滞空0.92秒&br&1.乔丹垂直弹跳98cm，极限弹跳122cm，综合弹跳106cm。&br&2.以上对应的滞空时间①分别为：0.894秒；0.998秒；0.930秒&br&3.乔丹当年扣篮大赛有一记“罚球线扣篮”，其滞空时间为0.92秒。折算出来的弹跳高度为104cm。&br&4.由于乔丹手上拿着篮球，影响跳跃高度；并且为了飞跃这么长距离，势必要减小竖直方向的速度分量。所以乔丹极限弹跳能大大超越104cm，而达到122cm是很有可能的。&br&5.乔丹的综合弹跳是1.06M，网上1.60M的数据是笔误，由于流传甚广所以产生了恶劣的影响。&br&&b&根据定义②的解析&/b&&br&根据定义，在弹跳达到一定程度并足以完成以下动作时，滞空时间完全取决于身体柔韧性和平衡能力。&br&人体在空中受到的力主要是重力，相对于重力其它力可忽略不计。&br&运动员在空中为了保持肩膀高度相对稳定，通常会利用改变 “上、下肢位置” 来代替躯干部分的位移。&br&在观众看来，其躯体部分好像停滞在了空中，但实际上这是不违反物理定律的。&br&他的四肢在动，重心就在动，并且重心的运动轨迹符合自由落体规律，不存在意识形态的“滞空”。&br&滞空时间长度取决于“四肢重量占身体的比重”、“身高” 和 “变形程度”。&br&比重越大，身高越高，变形程度越夸张，其重心变化范围就越大，肩膀停滞的时间就越长。&br&&strong&&u&篮球滞空能力的训练方法&/u&&/strong&：&br&第一：大腿力量训练。&br&1.扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度.&br&每组30,每日3组,组间隔不过100秒&br&2.找个台阶,40~50CM高,一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿.&br&每组50,每日3组,组间隔不过100秒&br&第二：上肢力量训练。&br&1,杠铃卧推,50KG杠铃&br&每组20,每日3组,组间隔不过100秒&br&你可能要问,弹跳和上肢有什么关系?&br&你试试每次摸高,起跳前双手直举空中,手不放下来直接跳和手臂正常发力情况那个更高.&br&2.40KG杠铃挺举,下蹲抓杠,发力只到肩部放下.&br&第三：每天坚持做俯卧撑， 每组20,每日3组，组间隔不过100秒。&br&第四：腰腹力量。&br&两头翘，每组30,每日3组,组间隔不过100秒。单杠练习(卷杠)。&br&第五：仰卧起坐。&br&每组20每日3组， 组间隔不过200秒。如果一个都无法完成说明手臂及腰腹差的很远!先从单杠一练习和上述两头翘与仰卧起坐开始。每组30,每日3组，组间隔不过100秒。每天坚持锻炼1~2个多小时，对自己会有很大的进步的。
滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。 滞空时间的定义有两种说法： ① . 运动员起跳后，从双…
答案已删&br&关于“质”的提升，宏观和微观太多分歧。&br&可以参考我这个答案&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&打篮球时通过哪些细节可以看出一个人水平？ - 霍伊的回答 - 知乎&/a&
答案已删 关于“质”的提升，宏观和微观太多分歧。 可以参考我这个答案
谢邀。&br&说在前面，我不可能详细介绍每一种训练形式和技术动作，我只大致介绍方向和思路。网上资源多的是，大家要合理的利用资源去学习。&br&&br&&br&首先强调几点&br&第一，一堂完整的训练课必须包含以下几个阶段，分别是：热身准备阶段，牵拉阶段，正式训练阶段，放松阶段，牵拉阶段。如果时间确实太紧，可以省略训练前的牵拉和训练后的放松。&br&&br&第二，真正比较系统的训练会根据场上位置的不同有针对性和有侧重点的展开训练。因为答主本人打法偏控球后卫，所以介绍训练内容的时候可能会比较偏后卫的技术。但篮球基本功不外乎三个方面：&br&脚步移动技术&br&控运球技术&br&投篮技术&br&&br&（在这里重点强调篮球专项训练中脚步移动的重要性，无论是篮板球卡位、一对一单防、持球攻、无球跑动摆脱防守都需要灵活的脚步移动技术。）&br&&br&第三，半场3v3/4v4和打全场对体能、技战术的要求差距是非常大的。如果只是想打好半场，有一手漂亮的中距离篮子你就无敌了。体能储备非常影响技术动作的发挥。以下内容主要谈篮球专项训练，不包括基础体能训练。&br&&br&正式开始吧！！&br&&br&热身阶段&br&推荐绕篮球场慢跑5-6圈到微出汗。&br&体能较好的同学可以尝试变速跑，例如，“宽快长慢”。既底线冲刺，边线慢跑。要求也是微出汗就好。（底线和边线术语不懂请自行百度）&br&&br&牵拉阶段&br&推荐动态牵拉动作&br&看看这个文章，第五个动作重点学习，全身动态牵拉的黄金动作。&br&&a href=&///?target=https%3A///note//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/note/31361&/span&&span class=&invisible&&9713/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&每个动作做8-10次（分左右的动作左右各8-10次）&br&&br&正式训练阶段&br&（一般我每次去训练之前都会确定一个侧重点，全都照顾到不太现实。）&br&脚步移动训练&br&优先推荐绳梯训练，网上搜绳梯脚步训练会有很多教学视频，可以去看看学习学习。如果有条件搞一套绳梯自己练，提升真的蛮大的，但是对器械要求比较高。&br&无器械训练&br&侧滑步，&br&动作要点是，身体重心基本保持同一水平线，起伏不宜过大。双手张开呈防守姿势。在自己能力范围内尽可能快的移动。&br&&br&进阶与变化&br&1.可以加入n步一后转身换边，两边交替，n∈「2，4」&br&2.可以沿着三分线、底线、边线、半场对角线、全场对角线等等移动，&br&3.加入脚步节奏的变化，例如三快两慢等等&br&4. 1+2+3&br&&br&推荐训练量&br&全场来回一趟算一组，做4-6组，组间休息30-60秒。&br&&br&控运球训练&br&这个模块的训练形式太多了，容我慢慢道来。&br&&br&这个模块分三大块，分别是&br&传球训练（由于题主是一个人训练，就不展开讲了）&br&原地运球训练&br&移动运球训练&br&&br&&br&原地运球训练&br&单球训练&双球训练&特殊球训练（一般都是重球，还有网球等辅助球训练，需要陪练，可以去搜一搜库里的控球训练）&br&&br&&br&基础版&br&&br&单球训练（左右手均做）&br&正面高运球
每组50个 做3组&br&正面低运球
做3组&br&前后弓箭步体侧前后运球
做3组&br&正面单手左右交叉运球
每组50个 做3组&br&&br&&br&正面体前左右手交叉运球 每组100个 做3组&br&正面胯下左右手交叉运球 每组100个
做3组&br&正面背后左右手交叉运球 每组100个
做3组&br&&br&胯下八字低运球
每组20圈 做3组&br&（这一套要是做完基本上一个小时时间没跑，可以选取自己认为薄弱的运球形式，和适当修改每组次数和组数来适应自己的实际情况。我提供的组数仅供参考）&br&&br&&br&进阶版&br&&br&&br&双球训练（同时）&br&左右手同时高运球&br&左右手同时低运球&br&左高右低&左低右高&br&左右同时体前交叉运球&br&&br&&br&高阶版&br&太多了，不知道从哪儿归纳，先自己给自己挖一个坑，以后有灵感了来填。&br&前两个阶段对大多数篮球爱好者来说够用了，基本功不需要多花哨的训练形式，把基础的东西做到极致就是牛逼！想感受这个版本的可以去搜NBA各大牛逼后卫的运球训练，保证让你眼花缭乱，自叹不如。&br&&br&&br&移动运球训练&br&基础版&br&左右手交叉体前运球移动&br&左右手交叉胯下运球移动&br&左右手交叉背后运球移动&br&左右转身运球移动&br&&br&&br&过人版&br&推荐视频，加农贝克的35个街球过人动作&br&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/QeoKYYKBg7w/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/QeoKYYKBg7w/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&总结的相当全面，后卫必看。&br&&br&&br&投篮训练&br&我就不指导各位的投篮动作的细节什么的了，我自己也在纠正和修改自己的投篮手型，怕误人子弟。网上视频资源很多，我就介绍我所知道的训练形式。&br&（大家各取所需）&br&&br&&br&雷阿伦训练&br&投中一球得一分，投失一球减两分。&br&到5分或者-10分结束。&br&得到5分就奖励自己休息一下，得到-10分则加做20个俯卧撑。&br&这样你的训练周期会被拉长，分数的变化会激励你更加集中注意力去投进那些无防守压力的球。&br&&br&&br&100次罚球&br&先给自己设置一个目标命中率，记录自己的100次罚球的真实命中率，高于目标命中率则奖励自己休息，低于目标则再加练50个罚球。&br&&br&&br&油漆区内站桩投篮&br&由于离篮筐很近，腿部不发力，纯用手部腕部的力量控制球的弧线，尽量让球空心入网。这是训练手腕对弧线的控制能力，对提升中距离投篮命中率有很大帮助。&br&&br&&br&放松&br&下肢滚泡沫轴&br&方法自行百度&br&&br&牵拉&br&推荐静态牵拉&br&动作自行百度&br&&br&最后&br&欢迎关注我做的一个微信公众号：一个训练狂&br&&br&不定期分享一些我的训练日常、训练心得以及健身相关的各种小知识。做健身科普，我是认真的。&br&&br&以上。
谢邀。 说在前面，我不可能详细介绍每一种训练形式和技术动作，我只大致介绍方向和思路。网上资源多的是，大家要合理的利用资源去学习。 首先强调几点 第一，一堂完整的训练课必须包含以下几个阶段，分别是：热身准备阶段，牵拉阶段，正式训练阶段，放松阶…
新看到个段子，感觉概括的挺好，引用一发。&br&&br&勒布朗：一人我饮酒醉，醉把那欧勒成双对。两眼是独相随，只求那他日抱大腿。假摔，我耍耍酷。上篮，我走走步。赶走主帅，换走队友，走我的皇帝路。说，联盟谁最屌。勇士的三分太奇妙，我看库里太高傲，他晃荡个脑袋咬牙套。弃热火，为天下，斩断那友情无牵挂。甩锅抱腿传佳话，我十年征战已白发。一生征战何人陪，谁是谁非谁相随。为了冠军抱大腿，我能抱几回是几回。投骑士，斗苍天，夺得了皇位已成仙。东部立棍天地间，我续写着另类帝王篇。兄弟情我已斩断，久思冠军人心乱。当年决定又背叛，我为了那大腿无遗憾。勇士，我愁断肠。眼中，我泪两行。今年再不一统天下，转投那金州把名扬！&br&&br&&br&补充：我不生产段子，我只是段子的搬运工。&br&&br&冤有头债有主，段子来源网络（侵删），大家记得轻喷啊=_=&br&&br&&br&&br&总决赛G2后来更新一发。&br&&br&&b&詹姆斯这毁人不倦的精神着实令人佩服。&/b&自带体系，自带功能性球员。&b&到哪都要来俩当打之年的全明星球员跟我玩无兄弟不篮球也就算了，&/b&关键是，无论你来“抱我大腿”之前数据多逆天表现多完美，&b&我都可以给你改造成合格的大牌功能性球员&/b&，包括但不限于外围大个定点投手和无限单打手。无论之前你们有球在手表现有多好，都给我歇歇吧，持球太累了，都交给我吧。你们就负责终结好了。&b&无论球传成什么样都给我往死里投，投的进很好啊刷刷助攻多快乐，投不进也没关系啊，反正是你的锅&/b&。&br&&br&&b&詹姆斯眼中其实一直只有两种队友，三分手和篮板手。他也很自信自己只需要这两种队友，所以再大牌的队友到了他那里无非就是个大牌三分手，或高级蓝领&/b&。仅此而已。就这么平日里把球牢牢控在手中，大伙都不知道持球发动进攻是个啥概念了。好了，关键时刻总决赛甩锅有话说了。&br&&br&于是，到了总决赛就变成五黄就是MR.EVERTHING，其他队友都不够巨星级别，只是全明星球员而已。累死五黄，心疼五黄，云云。&br&&br&IMAO, 要个二当家三当家都要巨星级别，那要你大当家个鸟用？&b&人家是来抱你大腿的，结果你嫌弃人家腿不够粗？还嘴硬说当年不是抱韦德波什大腿？不是抱帕特莱利大腿？&/b&&br&&br&&br&&b&本来人家也是带着全明星光环来投的，结果生生被你培养成功能性球员，完了输球就甩锅？&br&&/b&&br&负责任的说，就你詹那些自带体系，要是没有斯波莱利，就算到了热火，一样不知道总冠军为何物。&br&&br&依稀看到2007年被老流氓波波强行征收智商税的詹教练又卷土重来了，这次换了个流氓头子（科尔），看看是不是又一个完美的4:0呢？&br&&br&&br&&b&还有你詹那身上铜臭味，实在叫人恶心的紧哪。强行说八贤王物有所值甚至物超所值的，我祝你食不果腹衣不蔽体。&/b&&br&&br&&br&==========================评论区统一回复================================&br&&br&不得不说，知乎上大部分詹密还是理智的，就事论事的。&br&然而，评论区的部分詹吹，有些铁证如山的黑点也要洗地，明知不可为而为之，这份护犊子之心实在令人佩服。&br&虽然我是詹黑，我都替詹姆斯被你们感动了。&br&只可惜洗地虽卖力，手法不高明。&br&越描越黑，你皇知道了估计是要跳起来的哦&br&&b&有不同意见，欢迎交流，哪怕观点不同，也可以求同存异嘛。&/b&&br&&br&&b&当然， 有本事讲道理，说得清辩得明，我敬你是条汉子，愿赌服输，有错就改。&/b&&br&&b&若是说不出个一二，上来就人身攻击的，一律举报不解释。&/b&&br&&br&詹吹的路数总结起来大致有以下几种。&br&&br&&b&1. 这是个商业联盟，詹姆斯不需要忠诚。&/b&&br&&br&&b&首先，我强调了很多次，忠诚是球迷的主观观感。客观的说，球员有权做任何决定，忠诚与否不是他们的义务。但是，你可以不忠诚，我也可以不喜欢。&/b&有的时候，有的做法不只是不忠诚，而是显得薄情寡义。&b&球迷的三观不同，自然关于忠诚看法也不同&/b&。在有些詹吹的世界里，忠诚算什么，简直不值一提。&b&那样的话，我也只能说三观不同，道不同不相为谋好了。&/b&&br&&br&另外，球迷才是衣食父母。没有广大的球迷群体，哪有那么多老板挥舞着顶薪支票邀请你加盟？私生活我们不管，涉及篮球的时候考虑下广大球迷的感受会死？你对球队无情，也容易让球迷寒心。吃亏的还是你詹姆斯自己，詹吹又无所谓。&br&&br&&b&2.
五黄天生神力，THE CHOSEN ONE 天选之子第一人，什么叫被骑士送上第一人宝座？&/b&&br&&br&忍不住想笑。 虽然你詹的能力放到哪里都该是TOP5（按詹吹的理论），没有人一进NBA就当老大的，菜鸟都是要给老将提鞋的。狙击手都是成千上万发子弹喂出来的。你说国王当年选中的最佳新秀埃文斯，第一年可也不是20+5+5比肩詹姆斯？只是后面一两个赛季因为伤病稍微状态不佳，不是就被甩卖了？再好的天赋初进NBA都是要交学费的，是需要耐心培养的。除了詹姆斯，有谁一进NBA就当球队老大？你以为有了天赋，想成为第一人就成为第一人？有谁生来是联盟第一人？虽然大部分詹姆斯级别的球员都有无限开火权，我说骑士用大量的球权把你黄迅速培养成联盟超巨，第一人，是不是事实，有任何问题？&b&我没说他到了别的球队就不会得到无限开火权&/b&，虽然他没被别的球队选中，我们无从考证如果在别的球队开始职业生涯是否也能达到一样的高度，&b&但是骑士真心待他不薄了&/b&。&b&从头到尾围绕他建队，一进队就是老大，无限开火权，连选择教练球员都言听计从&/b&。&b&当然他也在前七年用行动回报了骑士。只是后面让骑士两手空空的被迫重建，还全美直播决定未免有点薄情，吃相有点难看&/b&，有问题？&br&&br&&b&3. 五黄身边没帮手，克村小球会吸引不来球星，出走有什么问题？&/b&&br&&br&说小球市没帮手，我又笑了。我就想问问这些詹吹，你们这么替詹姆斯洗白，当年骑士的比赛看了多少能说出这种话来？ 那些年詹姆斯身边的球星也不少了，拉里休斯，安托万贾米森，大Z, 小莫，包括后期的奥尼尔。人家不都是打出名堂了以后，慕名来投的？不就只为抱大腿拿个总冠军不是？平心静气的说，那时的大Z还是不错的，不比那会的大加差多少。&b&为了总冠军，&/b&&b&连底薪人家都愿意接受，你说小球市签不来球星&/b&？这些人算什么？ 你是在逗我么？ &br&&br&&b&只是始终够不着总冠军，失败固然有各种因素，拿不到冠军就强行怪队友？詹吹们这种强行甩锅的逻辑实在让人不敢苟同。&/b&&br&&br&&br&&b&4. 凭什么说五黄抱大腿？即便到了热火，五黄才是最粗的大腿。&/b&&br&&br&不可否认，你黄到了热火也是头牌，数据最好看，作用好像最大。但是你不敢否认当时韦德是几乎和詹姆斯一个级别的球员吧？韦德06年就是FMVP了，你詹呢？&b&强龙不压地头蛇，韦德只不过强行让渡球权改变打法牺牲数据打无球，你真觉得你詹才是无所不能的真大腿？韦德格局大，那也轮不到你这来用脸嘲讽&/b&。&b&再说，木桶原理众所周知，季后赛乃至总决赛，短板才是决定球队能走多远的关键，要不然你詹那么神勇腿那么粗，为何在骑士一冠难求？&/b& 可靠的二当家，韦德的高效，关键时刻的存在感能输你詹？你让当年的韦德到任何一支没有詹姆斯的球队他都可以当老大，这样的互相成全，我说韦德和波什加起来腿比你詹粗，你服不服？ 他们俩先决定组团，你随后赶来抱团，算不算抱大腿？&br&&br&&b&5. 8200W签汤普森我觉得很划算呢，你凭啥指责五黄替小弟讨合同？&/b&&br&&b&我只能说，你这样的，还好不是总经理，否则要不了两天，要么让老板破产，要么让老板开除了。&/b&都处在上升期，你让我最佳防守球员第二，最佳二阵的大格林哪里哭去？再说了，值不值大合同也得让球队自己判断啊，&b&你黄场上当詹教练就罢了，下了球场还要当詹经理，詹老板，能忍&/b&？这么能掐会算，干嘛不直接入股球队？&br&&br&&b&6. 五黄没有控制摆布教练，都是那些教练自己和球队不合，凭啥黑五黄？&/b&&br&我不懂你是真傻还是装傻，不适合骑士的布拉特带着缺兵少将的残阵和兵强马壮的勇士大战六场。前三场2比1领先勇士？最适合骑士的泰隆卢，阵容齐整的第一场就被勇士血虐？ &b&说白了，詹姆斯看不顺眼的教练都不适合骑士，你敢说不是&/b&？詹姆斯和教练的故事，你去仔细搜搜，能找到好多报道。不是我这边空穴来风瞎编的。对教练不够尊重也是世人皆知，比赛直播里都能看到，把教练的战术板上画好的战术擦了重画，这都是事实。强行洗白只能让人觉得敢做不敢当。&br&&br&7. 我都没听说詹姆斯让别人叫他KING，你凭什么黑五黄？&br&掩耳盗铃不算偷？你不知道的事情就代表没发生？ 我就笑笑不说话。&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/k//.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&曝詹姆斯处处自称皇帝 某球员：你太自以为是了！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&完了，写完我感觉需要另开一贴，叫詹吹的路数汇总详解，哈哈。&br&&br&&b&总结一下，如果你说你就喜欢这样的五黄，我无话可说，每个球迷都有喜欢或讨厌的权利。有的喜欢不需要理由，都可以理解。但是请你不要一言不合就是内心阴暗，道德绑架，黑的没水平，云云。既然三观不同，各自保留意见，各自安好，挺好。说白了，这个帖子本来就是詹黑们的狂欢，你詹吹非要来强行找不自在自讨没趣有什么意思？ 你要是觉得詹姆斯是个多么高尚多么伟大的人，何必在此浪费时间，完全可以另外开一题，叫“詹姆斯为什么这么讨人喜欢？” 我保证不过去注水，我保证看都不看一眼。&/b&&br&&br&&br&&b&最后，志同道合者欢迎关注，道不同不相为谋者敬请绕路。&/b&&br&&br&以上。&br&&br&==========================我是正文分割线=======================&br&&br&终于找到大部队了。&br&&br&首先，我是资深詹黑，但不乱黑。&br&&br&这里主要只黑人品。球风什么的，萝卜青菜各有所爱，见仁见智，强行黑也没意义。&br&&br&&b&总结起来一句话，身为超巨，没担当；作为球员，不纯粹。&/b&&br&&br&特别欣赏 &a data-hash=&4a6fea45cbcf2c49f369a05& href=&///people/4a6fea45cbcf2c49f369a05& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@出塞曲& data-hovercard=&p$b$4a6fea45cbcf2c49f369a05&&@出塞曲&/a&的围科救詹，黑的漂亮，一石二鸟，句句都黑在点上，我个人十分欣赏。&b&简而言之一句话，两个都是大烂人。&/b&&br&&br&但很可惜的是，我不曾是科密，说到底，这辈子可能也就当过一天科密，就是科比退役那天，那是为科比的漫长职业生涯致敬，仅此而已。&b&想必当詹姆斯最后两冠退役的时候，我也会兔死狐悲地掉几滴眼泪，缅怀那被黑了几十年如一日的职业生涯，不免失落一阵，慨叹以后再无可黑&/b&。&br&&br&哦对了，&a data-hash=&4a6fea45cbcf2c49f369a05& href=&///people/4a6fea45cbcf2c49f369a05& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@出塞曲& data-hovercard=&p$b$4a6fea45cbcf2c49f369a05&&@出塞曲&/a&，很不幸，我就是那个所谓的变形蜜。而且是墙头草那种，蜜的很不坚定。&br&&br&我蜜&a href=&tel:&&&/a&年间的火箭，因为大姚，更因为麦迪。同时期，我也蜜2007年黑八的勇士，因为当年也很喜欢巴郎戴维斯和斯蒂芬杰克逊的张狂以及勇士的激情跑轰；蜜2008年的凯尔特人，因为他们的团结，他们的铁血，他们的坚强；蜜2011年的小牛，为巅峰诺维茨基的无解金鸡独立，以及季后赛一人打爆所有队，场场第四节carry到底的孤胆英雄情节，以及最后圆满获得总冠军的结局；&br&&br&至于球星，那些年，唯一能入我法眼的只有T-Mac。别问我为什么，就为他的销魂干拔，以及他的全联盟最快的启动第一步。那份飘逸，至今无人能敌。（如果杜兰特少长5公分持球再好点或许有戏）。 所以，科比我瞧不上，詹姆斯自然更不用说了。詹姆斯那些年的四步上篮，以及前期主打身体技术略显粗糙（至少和麦迪相比是如此）的风格就不对我胃口，不是暴力美学的菜，一生只爱飘逸。&br&&br&说起来，我和詹姆斯还颇有渊源，2003年，詹姆斯开启NBA状元之旅，而我开始了NBA球迷之旅。一晃十三载，可谓是看着詹姆斯一路成长。&br&&br&没有无缘无故的爱，自然也没有无缘无故的恨。2010年以前的我之于詹姆斯，说破天也仅仅是不欣赏，谈不上黑，也没工夫黑，黑可是要下功夫费气力的。转机发生在2010年之后，当詹姆斯全美直播决定第一季，宣布要把他的天赋带到南海岸。那一刻起，我走上了猩猩一生黑的不归路。那一刻起，敌人的敌人就是朋友，能把詹姆斯挡在总冠军之外的我都蜜。&br&&br&&b&黑点一，巅峰出走，愧对忠诚；&/b&&br&&br&&br&那一年，詹姆斯全美直播决定第一季，宣布要把他的天赋带到南海岸。&br&&br&那一刻，我结结实实的懵逼了。要知道，那时候的詹姆斯已经接班科比，贵为联盟第一人，NBA当家花旦了。这样的抱团无异于走捷径投机取巧，甚至可以说为了总冠军不择手段。&br&&br&&b&如果没有见证忠诚，如果NBA各队的所有当家球星都像詹姆斯一样一言不合动不动就抬屁股走人，或许我们会认为这就是个商业联盟。但是联盟中还有这么一种人，告诉我们，很多东西不是金钱和总冠军就可以买来的。他们叫邓肯，他们叫诺维茨基。我就不说科比和加内特了&/b&。&br&&br&十几年如一日的坚守，无论高潮，低谷，年复一年，日复一日，始终不离不弃。&br&他们之于球队，就是，&b&宁得一心人，白首不相离。&/b&&br&他们几乎没有和队友或教练不合的传闻流出，他们从来不为难管理层。&br&他们可以为了球队，主动缩减薪水，主动改打无球，主动做一切能帮助球队的比赛。&br&他们身体力行着，陪伴是最长情的告白。&br&&br&&b&如果我们从未见过真正的爱情，或许我们会认为，互相利用利益驱动的婚姻虽然现实也未尝不可。&/b&&br&&b&问题是，当我们见证了那么凄美动人，那样相濡以沫白头偕老的爱情故事后，再回头来看看见利忘义而背信弃义互相苟且的二婚，是否觉得有一丝不堪？&/b&&br&&br&&b&无论詹姆斯职业生涯以多少冠结尾，是否为骑士最终赢下总冠军，我都认为他的成就不如终其生涯只有一冠的诺维茨基。&/b&&br&&br&&b&那个用坚守十七年，为小牛带来球队历史上的唯一总冠军的男人。&/b&&br&&br&&b&那个几乎以一己之力，带着小牛在残酷的西部季后赛里杀出重围，总决赛狂虐三巨头的男人。&/b&&br&&br&他不是没经历过低谷，2006年总决赛2:0领先后被连扳四场和总冠军擦肩而过的打击不是谁都可以承受的。常规赛MVP却在第一轮被黑八也不是谁都可以扛住的。&br&&br&没有人可以告诉他只要他坚持下去他就会最终夺冠。而他做了最男人的选择。&br&&br&他没有选择一言不合就离开，一言不合就决定。他选择了留下，卷土重来，年复一年。&br&&br&终于，他在2011年站上了联盟之巅。带着那样的一堆老将圆梦。他用自己顽强的意志和决心，超凡的表现，为佩贾基德们，同时也是为他自己赢得了第一个也是唯一一个总冠军。&br&&br&那样的总冠军，令人震撼，令人动容，令人肃然起敬。&br&再对比詹姆斯靠投奔热火拿的总冠军，高下立判。&br&&br&&b&看看夺冠那年的诺维茨基身边的阵容配置，你告诉我詹姆斯在骑士没拿总冠军的锅都该队友背？&/b&&br&&br&&b&换而言之，我很怀疑，如果詹姆斯一开始被西部球队如雷霆选中，他的七次总决赛之旅能剩几次。&/b&&br&&br&是的，总冠军决定历史地位，个人成就荣誉拿遍就差总冠军的滋味确实煎熬，渴望总冠军的心情也都可以理解，但是如何获得总冠军一样重要。&br&&br&就好像，都是得分，分和分不同，有的分价值连城，有的分无关痛痒。总冠军和总冠军也不同，成色不一样。&br&&br&&b&再强调一遍&/b&，&b&无论詹姆斯职业生涯以多少冠结尾，是否为骑士最终赢下总冠军，我都认为他的成就不如终其生涯只有一冠的诺维茨基。&/b&&br&&br&当然，抱团夺冠也不是不可以，更不是没有过。&br&&br&&b&那为什么专黑五黄呢？让我来告诉你不招黑的抱团之道。&/b&&br&&b&&br&1. 当年若是你让韦德和波什携手来投骑士，我保证没人来黑你。&/b&&br&&b&“山不走过来，你就走过去。”问题是，你就该是那座山啊。随随便便的就去抱人家的大腿，还想要历史地位？&/b&&br&&br&&br&&b&2. 你出走也不是不行，好歹再和骑士共同拼搏两三年，毕竟当时你还那么年轻。等到你30岁了，巅峰期的最后一份大合同了，你说你想去抱团哪个总冠军，人心都是肉做的，没有哪个黑子能狠下心来黑你的。&/b&&b&历史上多少球星都为了总冠军改换门楣。但是又有几个统治力如詹姆斯级别的球星在刚步入巅峰期主动换队抱大腿？&/b&&br&&br&&br&&b&3. 你实在心急，等不了那么久，也可以。你向球队提交交易申请啊，至少让球队也能换回些筹码，也不显得你那么薄情寡义。当时麦迪提交了交易申请，好歹还帮魔术换来了弗老大，也不至于一下子就垮了。你倒好，吃干抹净拍屁股走人，还顺带拐跑几个在骑士抱大腿的。骑士瞬间就垮塌了。&/b&&br&&br&&br&&b&4. 你无情无义也就算了，你安安静静地走，大家恨一段时间也就罢了，仇恨是可以淡忘的。你还要全美直播，当众羞辱，这不招黑有天理？&/b&&br&&br&&br&&b&看看正确抱团的好榜样，凯尔特人的三巨头。不仅第一年夺冠，而且收获众多粉丝，KG，阿伦，通通没掉粉，KG回到主场迎接他的是满场掌声。&/b&&br&&br&想想加内特，寒冷的明尼苏达也不是什么大球会，季后赛也多次折戟沉沙，多年一轮游，最好的一次也就是止步西决。然而感念于知遇之恩，KG一呆就是十三年，最后要不是森林狼自己想重建，执意送走狼王，他也没想过离开森林狼。想想皮尔斯，在凯尔特人一呆就是18年，在2008年组建三巨头之前他们甚至刚经历了一个19胜63负的联盟倒数第二的赛季，有一波创纪录的连败。可是皮尔斯何曾说过离开？还有雷阿伦，也已不再年轻。他们相聚时，都已过了巅峰，却老骥伏枥，志在千里，终于夺冠，哪怕只有一次，也就足够。他们用自己的行动，履行着忠诚。&b&虽然这个年代，忠诚算什么，一斤多少钱，背叛又如何，但球迷不会忘却，就好像即便在这个约炮盛行的年代，放荡不违法，但决不会是主流价值观。&/b&&br&&br&&br&&b&自己的家乡球队，自选秀选中以来，如履薄冰，对詹姆斯言听计从，用七年的时间，无数的球权把詹姆斯送上联盟第一人的宝座。詹姆斯的回应是，弃之如敝履，还要全美直播以羞辱。他一定不曾听说过忠诚二字。&br&&/b&&br&&br&&b&至于詹姆斯的“决定”第二季-----回家，那更是场笑话，再典型不过的既想当婊子还想立牌坊&/b&。&b&心心念念口口声声的兄弟情，最后的结局就是让好兄弟韦德为了他跳出合同腾出空间最后放一鸽子害的韦德白白损失几千万，去年夏天差点被逼离队&/b&&b&，果然不愧好兄弟&/b&&b&。更洗不脱抱更粗大腿的嫌疑，嫌弃韦德的老迈，看好欧文的年轻，以及怎么走都要再捎上一个乐福，一如当年的波什&/b&。&br&&br&&br&今日骑士已非往日骑士，&b&所谓回家，也不过是再次背叛，为了利益，插兄弟两刀。詹姆斯，你果然是无毒不丈夫。&/b&&b&冒天下之大不韪，滑天下之大稽。佩服，佩服。&/b&&br&&br&&b&三姓家奴，无可洗白。&/b&&br&&br&&br&&b&黑点二 &/b&&b&巨星抱团，浪费天赋，&/b&&b&缺乏担当，&/b&&b&破坏格局&/b&&br&&br&&br&当然，作为中立球迷，本来忠诚不忠诚也无关痛痒，&b&可是当你头顶联盟第一人的光辉，在刚踏入巅峰期之时，带着波什一起去抱韦德大腿，你联盟1,3,9的球员聚到一块打球，别人怎么活？&/b&&br&&br&远的不说，当年等着看季后赛韦德大战詹姆斯的球迷怎么办？&b&本来势均力敌的较量，非要变成职业队吊打业余队的比赛，有意思吗？打破联盟的平衡，只为走捷径满足自己的私欲，大大削弱比赛观赏性，有意思吗？ 让巅峰期的韦德为你削减球权，让叱咤风云的龙王为你当定点投手和防守蓝领，用过剩的天赋去碾压别人，有意思么？
是的詹姆斯你没有这个义务照顾球迷的情绪，但是说好的能力越大责任越大呢？说好的光环越大责任越大呢？联盟第一人的担当呢？你有权做决定第一季，决定第二季，就不能怪球迷有鄙视和倾吐不满的权利。你既然敢于做逃兵，为什么不敢正视别人的鄙夷？只许自己做，不许别人说？&/b&&br&&br&&br&你可以说当年湖人运作加索尔的交易是一次打劫，但是说破天了，当时的联盟还有大姚，霍华德，斯塔德迈尔以及巅峰期末尾的奥尼尔，大加即便在中锋位置上也只能堪堪排入前五，更不用谈联盟前十的球员，充其量不过是一位合格的准全明星，一个称职的二当家。何况还是加索尔来投奔科比。而非科比倒贴。&br&&br&&br&而詹姆斯，当时贵为联盟第一大腿，却要主动去抱第三的大腿，就不能不招人嗤笑了。当然，如果你的实力不够强，人们都懒得嘲笑懒得黑，就像波什，他离开猛龙，除了多伦多人稍稍哀怨忧伤愤怒了一下，基本没人黑他，犯不着。若是韦德携手波什前来投奔，估计大家也不会黑的这么凶。这是本质的区别。&b&历史巨星，不仅要的是逆天的能力，更要勇于担当的心气和舍我其谁的霸气。单单这一点就不知被MJ甩开多少条街了。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&黑点三，干涉球队运作，对教练缺乏尊重；&/b&&br&&br&&b&当家球星带头不尊重教练，教练在队内还有什么权威可言？何以服众，又何以立足？又如何控制更衣室，如何让球员贯彻战术？&/b&从面包布朗到莫名其妙被下课的布拉特，以及靠着帕特莱利硬撑还时不时被甩脸色撞肩膀的斯波斯特拉，看看被他操纵过的教练，我就想问一句，&b&一个人干两个人的活，不嫌累？你这么能，你咋不上天呢？你咋不连教练的工资一起领呢？&/b&&br&&br&&b&再看看他帮小弟汤普森争取大合同的表现，实在令人作呕。&/b&你从球场上获得的影响力就用来为小兄弟谋福利，间接为自己谋利？虽然球员和老板总归是两个阵营，骑士待你不薄，总不能连你的小蜜也要跟你一个待遇吧？真当老板是冤大头？简直跟国内的贪官作风不谋而合，一人得道鸡犬升天，我是你大爷，我全家就都是你大爷。&br&&br&所以，说那些詹姆斯的队友都跟着他走，基本没人跳出来黑他，那不是搞笑么？&b&一群都指着詹姆斯讨生活的功能性球员，又想要总冠军，又想要靠着和詹姆斯的关系捞合同，谁敢在詹姆斯仍在巅峰期，可以拍板左右球队教练和球员人选的时候跳出来自断生路自断财路？他该是脑残还是智障？&/b&&br&&br&所以，他这样操纵管理层，摆布教练，为所欲为，是他历史地位太逆天？能力过于出众？你让MJ情何以堪？什么，你说MJ是因为有禅师杰克逊，名帅压阵？邓肯笑了。波波维奇是生来就会执教的？不是一步一步上来的？邓肯的历史地位能输你詹姆斯？邓肯在巅峰期是如何帮助波波树立威信的？库里也笑了。进入联盟七年来，你见过小学生忤逆过教练？哪怕已经成为联盟第一人，被拿来和乔丹相提并论，你没看他为了季后赛上个场求爷爷告奶奶的到处说好话，可怜巴巴的求完教练求助理教练？&br&&br&&b&黑点四，狂妄自大&/b&&br&&br&&br&&b&别人叫他KING也就算了，关键是他自己也觉得自己是KING,要求身边人也叫他KING，真是呵呵。众所周知的篮球之神MJ,什么时候自称过GOD了？ &/b&&br&&br&&br&&b&至于他声名远扬的必杀技四步上篮以及一碰飞出三米远什么的就不说了，也许有的人就欣赏四步甚至五步上篮呢？詹姆斯的屁都是好闻的，那可是詹姆斯的屁啊！！&/b&&br&&br&&br&最后总结一下，&br&&b&君子爱财，取之有道。就好比你是个肤白貌美的白富美，年纪轻轻声名远扬，才华横溢，有一个相恋七年深爱自己的男友，本来明明可以共同努力共创美好人生，却偏偏要在最好的年华选择抛弃男友，不劳而获去傍大款当小三。这个社会至今也没有一部法律来约束惩罚小三，但是你势必要承受的是，人们在背后的指指点点和戳脊梁骨。如果你是年老色衰穷困潦倒，还似乎情有可原。&/b&&br&&br&&br&&b&有雄心壮志是好事，投机取巧走捷径就没意思了。比肩乔丹，并不只是比肩他的六冠，要不然篮球之神就该是比尔拉塞尔了。那种带队取胜的决心，求胜欲，那份担当，以及关键时刻敢于出手英雄球，都是乔丹之所以是乔丹的原因。而你，詹姆斯，当你将天赋带去南海岸的那一天，就注定，这辈子，你离乔丹十个银河系那么遥远，连相提并论，都不配。&br&&/b&&br&&br&&b&论个人能力，被MJ甩出几条街。&/b&&br&&b&论人品，被库里邓肯甩出几十条街。&/b&&br&&b&论超巨的担当，被多数名宿甩出几百条街。&/b&&br&&br&&br&&b&不怕不识货，就怕货比货。&/b&
新看到个段子，感觉概括的挺好，引用一发。 勒布朗：一人我饮酒醉，醉把那欧勒成双对。两眼是独相随，只求那他日抱大腿。假摔，我耍耍酷。上篮，我走走步。赶走主帅，换走队友，走我的皇帝路。说，联盟谁最屌。勇士的三分太奇妙，我看库里太高傲，他晃荡个…
&p&面对屠杀，挣扎姿势也要正确：总决赛第二场G2手记&/p&&p&上一场赛后说了，总决赛是非常有意思的对决，勇士硬实力有一定的短板，当时巴克利始终认为雷霆会力克勇士晋级，其实是有他的道理的，雷霆的风格在各方面都不怵勇士，本身运动能力冠绝联盟，既有超强的肌肉对抗，也有二次进攻篮板，而且担任冲抢的球员伊巴卡亚当斯和坎特本身小技术也非常好，二次篮板可以转化为得分（这个绝对不是那些糙汉球队能比），队中有双核巨星，在相持球时有不讲理的爆发力，可以说哪怕库里健康，雷霆单纯说风格、（技术）对抗和厚度上都是勇士克星，而且雷霆确实曾经3-1领先过勇士，第六场差一点就给棺材盖加上钉子。但教练团能力的巨大差距让勇士完成了不可能的任务。雷霆多诺万本质上就是个赌徒，其实战术理念和莱利流没有太大区别，只不过是2016新规则版本下的莱利流，各自上强度，心战喊话，加强拼抢和对抗，多制造对手的失误，进攻上则毫无节奏，非常粗疏。&/p&&p&多诺万这套确实在大方向上问题不大，毕竟雷霆本身的优势就是对抗能力和运动能力，尤其对多诺万这个刚进NBA的新教练来说，这种方式毕竟容易管理球队，也是生存的方式之一，对于开发一些配角球员有良好效果，但对于威斯布鲁克和杜兰特的双核来说，这个定位就有点尴尬了，杜兰特七尺长人常常要和后卫一样在三分线外大量运球攻击，有时甚至还要串联进攻，让一个球员经常干自曝其短的活计还指望他不犯错和有体力根本补可能，杜兰特在这种错误的使用方式下，高失误率和效率不稳定都是必然的。&/p&&p&而且多诺万热爱赌博的性格有时属于强行机智，风险极高，某些场次有莫名其妙的砍人，领先时砍，见对方有艾泽利就想砍，砍人战术一旦用得突然，对对方确实有很大的节奏破坏作用，比如打快船砍小乔丹，对方措手不及经常能收到很好的效果，砍人的主要因素还不光是效率交换（对方罚球的低效率换自己的相对高效率），而是让对方的其他核心球员心浮气躁，对方教练措手不及，要么换被砍球员，要么在之后的回合中下达错误指令，让本来有阵地进攻能力的核心球员出现固有效率之外的失误。但这招对于勇士这种教练团成熟的球队意义很有限，一旦科尔对砍人心中有数，自然会有应对方法，也能劝慰其他主力球员平心静气对待被砍的战术，在之后的回合上不至于过于急躁导致效率下降或者失误，而且多诺万竟然让活动力极强，给勇士造成极大麻烦的罗伯特森执行砍人战术也是莫名其妙，导致他在关键时刻身背犯规，要么只能作壁上观，要么上了场也害怕犯规次数而畏首畏脚，甚至只能在外线投篮，完全浪费了他的拼抢和窜扰上的高对抗能力。G7多诺万突然莫名其妙变阵，和勇士比小个阵容，而放弃之前一直奏效，让勇士喘不过气的肌肉兄弟拼抢打法，更是把胜利拱手相让，因此雷霆虽然风格和大方向上能给勇士带来极大的麻烦，但是在细节上还是被细节讲究的老辣勇士搞定。&/p&&p&经过勇士教练团的调整，尤其经过西决风格克星雷霆的生死战淬炼，勇士在战术执行的信心、意志上都得到了极大的提升，季后赛初段的疲态一部分和73胜的漫长破纪录征程后遗症有关，另一个因素是库里的受伤，让教练团一时找不到更好的plan b方案，那时候的勇士短板暴露无遗，在阵地战命中率不能把握的情况下，对方会增加反击机会，而对方一旦命中率提升，勇士很难发挥他们的反击技能，只能靠各种偷鸡细节找补，在打雷霆1-3落后，走到悬崖时，以科尔为首的勇士教练团充分认识到在进攻上不能再依赖库里（甚至包括水花兄弟）不如常规赛稳定的状态，然后充分开发了替补的能力，而且在主力和替补的波次进攻上衔接得尤其出色，难度最高的任务让核心球员完成，格林负责从头到尾的冷静协调和偶尔的角色切换强势偷鸡，在主力打开后，对方心浮气躁时，让一些能够趁势打劫的替补上来执行顺风球的任务（比如G7后来上来的瓦莱乔和巴博萨），而利文斯顿和伊戈达拉的角色相似（只是一个偏外一个偏内），都是万向轴，因为在勇士的体系中，水花兄弟是明面上的终结者角色，博古特一般来说担任掩护和侧影，而格林是一个中转球加上随时切换的偷鸡角色，但他如果要谨慎处理球，切换的攻击威力毕竟不够，产能有限，如果伊戈达拉、利文斯顿和格林三人中有两人在场上，就很容易多一个切换者，这才是这个组合的最大作用和核心使用方式。两者加上水花的两个或者一个就能搭配出无数种战术搭配，也是勇士这种“跳投队”能够夺冠的重要原因。科尔的伟大发明在于开发了这几个情商、技术都不错，而且身体素质也能里能外的全能摇摆人的各种排列组合。其实常规赛雷霆虽然被勇士横扫，但好几场都有取胜机会，完全就是关键时刻被勇士的各种精妙调度虎口拔牙抢回来的。&/p&&p&和经历过鏖战后升级的勇士不同，骑士在东部可以说几乎兵不血刃，只有两场非常可疑的输球，骑士的特点上一场赛后也说得很清楚了，纸面硬实力强，而且有一定的拼抢上的尺寸和运动力优势，但骑士的欧文和乐福彼此之间都是非常不兼容的球员，面对老辣勇士，打出复杂策应战术赢球的可能性不大，还不如借鉴雷霆的经验，直接上强度，然后看看能不能凭借有战术支持的詹姆斯的发挥偷下一场。&/p&&p&上一场泰伦卢在好几次战术变化中都执行得不够坚决，该防守时用乐福，用詹姆斯防守库里消耗大量体能时，却没有用其他人的攻击分担詹姆斯的进攻压力，在多次防守库里后依然把球交给詹姆斯单打，赛后泰伦卢说要加快进攻的节奏，而勇士汤普森则表示非常欢迎骑士用快刀和自己过招。&/p&&p&G2开场后泰伦卢用了最常见的套路变招方式，全队争取上强度，尤其是汤普森尽量疯抢篮板，让欧文单打，他这招可能是吸取了雷霆的经验，想用对抗拖慢勇士，同时让欧文单打，早点释放欧文的进攻欲望，并希望在开场取得比分领先优势，勇士则不紧不慢，还是用巴恩斯、格林、博古特和水花的常规先发阵容，格林还是充当一个中转轴的角色。&/p&&p&詹姆斯在这种阵容下，有点类似皮蓬的打法，尽量保持拼抢的力度，只专注于配合的衔接和反击，而乐福却在这时开始强攻篮下，甚至还要面框……&/p&&p&JR在G1特别紧张，全场打得很紧，而JR常见的节奏在于上强度以后加强防守后的对抗，他在这一场的开头取得了稍微好一点的信心和起手欲望，在这种常见的战术变化后，骑士自然收到了一定的效果，但科尔早有准备，暂停后早早用伊戈达拉换下了巴恩斯，由于在前文说过，格林在水花兄弟在场时，经常是一个中转轴的角色，只能在水花兄弟利用本身的投篮威胁达到牵扯对方防守板块目的时，他才能切换，为了保持团队运转他必须冷静而克制，但一旦多了个伊戈达拉就不一样了，两者都是有三威胁能力，而且能顶对方内线的快速摇摆人，上来以后就能多了一个能三威胁而且切换到进攻的点，其实是科尔的一个改变战局的杀招，一名优秀的教练的作用并不只是在于关键时刻，而是在整个比赛序列中用各自影响比赛走向的变化来累计胜势，这个决定做得既早又胸有成竹，但骑士却没有因此而改变，还是继续自己的不三不四的路数，詹姆斯在这个时候开始了面框的单打，这也是非常没有必要的一点，对詹姆斯来说，他的低位威胁对骑士来说更重要（尤其乐福在场时），面框要么在对方体力不足注意力不集中时，要么在攻守转换中进行，才能发挥他的优势，在对方体力充沛的时候用面框，很难收到很好的效果，尤其对方还要博古特在阵，这时候安排詹姆斯单打是吃力不讨好的活，果然詹姆斯的几次进攻要么失误要么被盖，均无功而返。&/p&&p&对于需要各种跑位的三分射手来说，相对于运动战，边线球战术和暂停后往往是发威的重要时刻，因为两者都可以根据平时跑习惯的路线进行有回旋余地（暂停后还可以看战术板）的胸有成竹的配合，看看亚特兰大老鹰队的 Kover在边线球（底线、边线）战术后的命中率和他平时非暂停后运动战的差异就知道这种时刻对射手的帮助是多么大，更何况是更全面更锐利的库里了，哪怕库里状态一般的场次，也经常能利用这种时刻（暂停后和边线球）投篮得分，但泰伦卢却对此非常迟钝，好几次库里暂停回来以后都没有针对性的面对方式。&/p&&p&勇士的内线防守其实是一种牺牲打的方式，勇士的球员虽然看起来不高大强壮，但是在全队有默契的补位，对方很难在inside out之间找到很好的切入点，很多时候球哪怕在夹击下传出去，勇士很快也能顺利补位，进攻时间已经差不多了；而且勇士球员对下手球的防守进行了极大的强化，在很多时候，对方的正规内线对抗勇士内线时并不见得有特别高的效率，而且勇士对这种内线的失分是一种在尽力争取下，可以容纳部分损失的态度，而把注意力集中于之后的快速反击，骑士用内线单打效率不保证的乐福去孤立强攻其实正中勇士下怀。&/p&&p&勇士在汤普森开场投篮不顺后换上了利文斯顿，相当于格林——利文斯顿——伊戈达拉三个能里能外的能打轴能三威胁的球员上来盘活全队，而骑士的慢三拍的反应和简单过头的指导思想在面对这种阵容变化时是注定完全抓不住重点的。&/p&&p&而博古特在几次成功的高强度对抗获得成功后，科尔非常及时地换上了埃泽利，一些球员在连续作出超出自身实力（尤其是非球星）高强度对抗后，要么疲惫，要么过于兴奋，在后面的发挥中很容易错误估计自身的实力而效率下降、失误、控制不住犯规，甚至有受伤的风险，这时换上埃泽利，可以让博古特保存体力，控制犯规，降低受伤的风险（博古特过去是著名的玻璃人，这两年在勇士的出场率都很不错，和教练的精确使用关系很大），科尔在这些细节上一再胜一筹，反观对面的汤普森，则经常连续拼抢各种身体扭曲的进攻篮板，固然精神可嘉，但风险和代价也是明显的。&/p&&p&巴恩斯在开场顶不住骑士内线时被换下场，这时搭配埃泽利上场。库里两次犯规，在汤普森靠积极性在前场拼抢得手以后，詹姆斯再度上阵打关键球，德拉维多瓦在第一节末段上场。&/p&&p&第二节开场一般都是替补时间，在第一节后半时段有过短暂休息的詹姆斯带着德拉，杰佛森，弗莱，香波特，理论上来说这是一个骑士队比较合理的阵容，在华丽配合不可能奏效的情况下，这几个人的配合既有防守力度，也有一定的高度（弗莱），而且打法能相对简单化，勇士汤普森第一节状态一般，这个时候上来充当箭头，格林则和利文斯顿一内一外担任轴的润滑，在第一场赛后总结我就说过，杰佛森的拼斗力度是维持骑士强度的关键因素之一，但他年纪已大，不能长时间使用，必须见好就收。&/p&&p&詹姆斯在这个时候开始在低位持球，虽然全队在配合上仍然生疏，但好歹有杰佛森和香波特两名防守还可以的球员在阵，骑士算是走在一条相对正确的道路上，但对手毕竟是有科尔的勇士，格林和利文斯顿两个人的灵活搭配，打出了各自丰富的内传内配合，让无球防守非常不擅长的骑士顾此失彼，詹姆斯的持球攻击却显得刻意，也不知道是他自己的问题还是骑士战术的问题，目的过于明显，切换目的也过分外露，勇士在库里和伊戈达拉都没上场时已经基本达到防守目的。&/p&&p&第二节下半段巴恩斯、伊戈达拉披挂上阵，勇士打起了死亡五小阵容，有很久没摸过球的乐福却莫名其妙被换上场，完全搞不懂泰伦卢的思维，五小阵容对对方防守方的考验是非常可怕的，这时竟然上了一个本来就不擅长防守的乐福，相当于敞开裤裆被对方踢，而且乐福太久没摸球，一上来就给球他打他不擅长的站桩强打还必须打进，这种心理上的压力对球员伤害是非常大的，泰伦卢又一次被科尔的鬼魅勾拳打得找不着北。如果是正常的调度，要么让TT继续打，要么让弗莱继续打，乐福要上也不应该在对方使用五小超灵活阵容的时候上阵，还用上了一个防守漏勺欧文，绝对是以短击长，果然这阵子勇士打出了极其流畅的配合，彻底洞穿骑士。&/p&&p&前面状态一般的库里则趁机上场，库里是最擅长在对方迷乱时上来趁机投三分的球星，以前的比赛多次让他在阵容突然变化时上来找节奏和手风，但泰伦卢对此却完全没有认识，库里上来收割一下又下去休息，骑士在第二节初段防守挽回的一点点势头迅速破产，最后上半场剩下1.1秒时，库里竟然还被重新换上来投最后一个跨半场三分，科尔的锱铢必较令人发指。&/p&&p&下半场双方先发和第一节一样，而格林的变化在于他在三分线外的倒手减少，而尝试了几次在腰位的轴策应，骑士的调度没什么起色，还是死脑筋一意孤行让乐福在低位单打，效果在上半场已经看见了，大概第三节剩下10分钟时因为抢球倒地，喊了暂停，骑士换上了杰佛森，伊戈达拉在第一次勇士暂停后上了伊戈达拉，格林和伊戈达拉的双轴再次重组，乐福终于被换下场，换上了香波特。本次换人在教练层面，算是两个人都作出了正确的决定，勇士维持优势，而骑士终于看出乐福在防守大战上的短板，上香波特企图用防守找机会，并希望能利用詹姆斯的反击打出节奏。&/p&&p&这个时候骑士是JR史密斯，詹姆斯，欧文，香波特和杰佛森同在，是一个注重防守的小个子阵容，算是骑士在本场比赛中，单位时间内唯二的正确调度（第一次是第一节初段的TT冲击篮筐），为什么说“单位时间”，这个留在后面说&/p&&p&镜头这时看到了勇士主场一名球迷打出的大牌子，纪念刚刚去世的超级拳王穆罕默德阿里，并把勇士队比作阿里，这是一个非常恰当的比喻，勇士的各类灵活精致的战术配合，就像阿里潇洒的蝴蝶步，游刃有余地时不时打出骇人的重击。&/p&&p&库里在第三节剩下8：42时已经4次犯规，勇士换上了巴西老将，灵蛇巴博萨上场，他在雷霆的G7和上一场都发挥出很大的作用，但在伊戈达拉被换上场时，骑士的小个阵容就很有问题了，没有内线的保护下，伊戈达拉、格林和巴博萨打了无数次的内线穿插，泰伦卢刚刚对了一次的调度（也就是我刚才说的单位时间）在这一刻的慢反应又被科尔钻了空子，这个时候骑士的内线一个高个子都没有，被勇士的小个频繁穿插内线，明显是教练的最大失职，弗莱在东部的比赛中是一名高大的外线投手，虽然防守一般，但他已经是骑士对内最灵活的内线之一，这时不管上T汤普森还是上弗莱，都至少能保护一下内线，只有有篮板的保障，骑士的反击才能打起来，泰伦卢还沉浸在上一个调度的短暂收益时，再次被科尔偷袭得手。&/p&&p&比分慢慢拉开，达到20，很多人以为小个阵容就能提速，但篮球的提速并不只有个矮一个因素，能保护篮板才有快攻一传，能有灵活的突破和有把握有牵扯作用的传球才能撕开对方的防线，如果对方屡屡进球，这种提速是很难顺利进行的，在热火期间的斯波就经常用科尔和查莫斯两个突破分球能力很一般的球员作一厢情愿的提速尝试，结果是什么都提不起来，反而消耗其他核心球员的信心。&/p&&p&第四节骑士曾经短暂地尝试过双塔的阵容，TT重新上阵，莫兹戈夫也被派到场上，收到一定的效果，但这只是垂死挣扎罢了。&/p&&p&这一场比赛双方教练的排兵布阵水平再次高下立判，科尔任何一次的调度都走在泰伦卢前面，泰伦卢其实也有尝试过一些积极的面对，但无奈段位差得太远，某些阵式（五小、双塔）都是积极因素，但都属于变招，必须要在正确时机使用才能收到效果，双塔的强度必须在上半场就开始使用，如果能制造勇士的格林、博古特犯规，就应该见好就收；杰佛森——香波特——德拉维多瓦——詹姆斯的防守阵容可以在第二节初段使用，但杰佛森年龄偏大，体能和斗志也不足以持续太长时间，一旦成了救命稻草依赖过多，必然有让人大失所望的一天；在勇士使用五小时，乐福一定不能上场，尤其和欧文搭档，基本就是漏勺，在防守针对上，暂停后的库里、第二三四某一节开头的汤普森的连续强投都是必然的，必须在这种时候对他们严加防范，而当对方有伊戈达拉+格林在场时，骑士打5小必然是自曝其短，因为这两者的存在会让内线穿插变得轻而易举，骑士将无法防守。&/p&&p&泰伦卢的变阵很多时候并不是因为掌握了胜负规律而按部就班进行的，而是经常补漏式的见一个洞补一个洞，在赛前因为东部考验不足的原因，我认为骑士还要40%的机会赢系列赛，但看了第一场以后这个可能性已经变为20%，现在……我说什么数字好像都没什么意义了。&/p&&p&至于风口浪尖的詹姆斯，他在这支战术磨合异常困难的球队中，最应该做的其实有两样，第一是低位的强打+策应，第二是减少个人单打，做一个皮蓬的战术角色，多负责防守和反击，在关键球才开始个人攻击模式，但在这种打法要切换，却需要非常精确的战术支持，在骑士整体战术落后勇士一个档次的情况下，他现在能做到的只有刷数据——甚至在这两场中数据都没刷到，第一场因为花了大量精力去防库里，第二场自己状态和心态失衡，找不到正确切换方式。&/p&&p&说到接下来的比赛，将回到骑士主场，骑士的几个积极因素：有杰佛森的五小防守阵容、双塔的破坏作用、詹姆斯的低位破坏力，会被摆在正确的时机使用吗？骑士已经退无可退，现在只能通过非常有针对性的变阵，才能挽回尊严。而勇士则带着2-0的优势，以及“每场必爆发一个轴”的自信前往克里夫兰，G3的结果如何，请大家拭目以待。&/p&&p& 硬广一下，几个朋友弄的篮球公众号：&b&球不黑&/b&&/p&
面对屠杀，挣扎姿势也要正确：总决赛第二场G2手记上一场赛后说了，总决赛是非常有意思的对决，勇士硬实力有一定的短板，当时巴克利始终认为雷霆会力克勇士晋级，其实是有他的道理的，雷霆的风格在各方面都不怵勇士，本身运动能力冠绝联盟，既有超强的肌肉对…
&p&&b&我还没发力，你就躺下了&/b&&/p&&p&不知道你们可曾见过这样的总决赛，堂堂的球队领袖、常规赛蝉联MVP、得分王、抢断王居然没机会发挥了，这个真的不是因为史蒂芬-库里和克莱-汤普森的队友太强，因为这群神队友在西部决赛的时候，坑得不能再坑，在雷霆的防守面前，他们几乎球都不会打了，而遇上了克利夫兰骑士才发现——我擦，扶我起来，我要拳打南山幼儿园，脚踢北海养老院。&/p&&img src=&/35b7bb90e0b7ee26b4a8_b.jpg& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&/35b7bb90e0b7ee26b4a8_r.jpg&&&p&&b&我还没发力，你就躺下了？&/b&&/p&&p&这比赛就这么一波流崩溃了，水花兄弟又是汗都没出，躺着就赢球了，看着一帮土匪下山般的队友屠杀了东部第一的骑士。这简直就是——“我还没用力，你就躺下了”，上一次总决赛中出现如此的惨状，还在2007年，当然了，主角还是詹姆斯和骑士，那年的蒂姆-邓肯丢掉FMVP不是因为托尼-帕克太强，而是对手实在太差，石佛没有来得及发功比赛就结束了，只来得及赶上去说一句：未来是你的。&/p&&p&2007年总决赛的时候还有一句笑话，是火箭前主教练杰夫-范甘迪说的，他说：“马刺这个冠军胜之不武啊，就这个破骑士，咱们火箭也能轻松把他给揍了……”当时人们还嘲笑他，现在看来，诚哉斯言，东部孱弱不是一年两年的事情了，你在东部无论是抱团还是决定，都只是茶杯里的风暴，都和疯狂西部的竞争性无法相比，已经很多年西部决赛观赏性比总决赛强了，甚至西部第一轮第二轮有时候都比总决赛好看。一个人总是和高手对决，即便输的多，但他早晚也能成为高手；而一个人总是和臭棋篓子下棋，虽然总是赢，但棋肯定越下越臭。&/p&&img src=&/0b8bbe22c8_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&p&顺便说一句，总有人以讹传讹说2007年的马刺是收视毒药，导致总决赛收视率不高，然而真相却是骑士水平太差，以至于双方之间的比赛就是一边倒的吊打，毫无观赏性，和如今的勇士骑士总决赛有异曲同工之妙，如果本次总决赛收视率太低，诸位千万不要怪勇士的篮球没有观赏性。&/p&&p&詹皇没一个夏天都在强调自己刻苦训练、努力提高、技术手段越来越丰富，比以前的自己强大了几十倍……但我们实在是看不出来。这场比赛我们“技术全面“的詹姆斯，开场五投全失，突破不了防守就肘子开路，肘击伊戈达拉的裆部，两次天龙八步式的走步突破，一次狂挪轴心脚的蹩脚背身单打，运球出界，传球直接扔出边线，送出八次失误。总是一个人拿球组织，全队都得等他慢吞吞地分配球。中远投几乎完全消失，阵地战的突破和背打效率低下，秀操作却送出了八次失误。&/p&&p&说到最后，又是詹皇又当爹又当妈，一人挑全队，有心杀敌，无力回天的老套路。但为什么总是他“太累了“呢？为什么他如此幸苦却毫无效果呢？为什么一位被ESPN评为历史第三的超级巨星，身体素质史上前五，天赋和统治力只有乔丹和奥尼尔可以相提并论的天选之子，会在32岁就失去了中远距离得分手段，打完半场就气喘吁吁，精疲力竭呢？这真是个千古之谜。&/p&&p&有些人看起来是个团队球员，得分、助攻、篮板无所不能，但球权都在他一人之身，他的表现完全影响了球队的表现，那么这支球队哪怕看起来人动球动，战术配合很有一套，但这支球队打得依旧不是团队篮球，这种掌控球权、支配全队的巨星，比那些不管不顾、只知道疯狂出手的巨星，其实更加造成了球队对他的依赖，甚至造成更大的伤害，因为他就是发动机，他就是CPU，如果他懦弱了，他迷失了，车子发动不了，电脑只是个躯壳，球队更是一盘散沙。因为有他，队友早就忘记了该怎么自主进攻，该怎么打出正常的表现。&/p&&p&总决赛的詹皇到底有没有资格说：“队友不行“。有，当然有，但问题是，这些队友、包括这个教练，这个团队，都是他自己选的啊！&/p&&p&&b&千古奇冤布拉特&/b&&/p&&p&现在，还有人怪前主教练布拉特吗？还有人觉得泰隆-卢更懂詹姆斯，更懂篮球，还有人觉得泰隆-卢这个毫无经验的傀儡比欧洲冠军教头布拉特强吗？人家布拉特去年总决赛在没有欧文、没有乐福的情况下，仅仅靠着一个残阵，就能和勇士死磕六场，攻防有度，还能几处莫兹科夫这样的奇兵，虽然没有最终赢得比赛，但场面可比现在好看多了。其实在下早就说过，勒布朗-詹姆斯的球队根本不需要教练，因为他自己就是教练。&/p&&p&勒布朗-詹姆斯是个奇人，什么样的奇人呢？他是个自带体系的超级巨星，无论他到了哪里，队友是什么人，主教练打什么战术，只要有他在，都得从头再来，打詹姆斯战术，跑詹姆斯路线，建立詹姆斯体系。&/p&&p&詹姆斯就是光，就是电，就是唯一的神话，球队的风格、气质、训练方法、营销方案都得打上詹姆斯的烙印，一切的运作和调整都得遵照詹姆斯基本法，偏离了詹姆斯的路线，统统都是异端和叛逆，要清除出球队。比如布拉特，比如维特斯，比如威金斯，然而现在威金斯在森林狼向全世界展示了他的天赋和潜力，维特斯在雷霆也找到属于自己的位置，老实说，维特斯在雷霆西部决赛中的表现，比现在骑士任何一个人都硬汉得多。&/p&&img src=&/2aadc4b0a6d88ccb396f0bf_b.png& data-rawwidth=&1283& data-rawheight=&1263& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1283& data-original=&/2aadc4b0a6d88ccb396f0bf_r.png&&&p&自带体系的巨星有很多，自带的体系也有高有低，有好有坏，像勒布朗-詹姆斯、史蒂芬-库里、詹姆斯-哈登，包括巅峰时期的马努-吉诺比利都属于自带体系的球员，这种球星有个特点，他们能突能投，还有一手组织传球的本事。你会发现史蒂芬-库里和马努-吉诺比利有点像，他们俩是白搭球员，可以和任何球员组成进攻体系；而勒布朗-詹姆斯和詹姆斯-哈登就有点奇怪，他们似乎只应该和没有持球能力的定点投手，空切猛将，内线蓝领打配合，和这些队友打球，他们会帮这些路人甲乙丙丁刷出不错的数据；然而他们却不能和有自主攻击能力的持球攻击手配合？那些持球攻击手，比如韦德、波什、乐福、欧文，和詹姆斯一起打球数据会出现明显的滑坡，还会经常失去球权；再比如林书豪，和哈登一起打球会迅速失去位置和身价，这真是个美国恐怖故事。&/p&&p&为什么呢？那是因为库里和马努的无球意识和跑位技术高超，他们有球没球都能在体系中找到自己的位置，都能产生威胁；而詹姆斯和哈登却相反，他们一没有无球意识，二跑位能力一般，只能他们传球给别人制造机会，别人却不能给他们做球，因为一般没球的时候，两个詹姆斯都会站在一个尴尬无比的位置，队友怎么传怎么不舒服。特别是勒布朗-詹姆斯，好不容易给他传出一个大空位，他不能直接接球投篮，拿到球还要运两下，防守者扑上来还好，如果没有扑上来放三米，他又原地不动了。詹姆斯这种自带体系的巨星，只能帮助别人得分，却不能帮助别人刷助攻，实在是奇葩，一旦他在进攻中不处于主导地位，就忽然不会打球了，这会让整支球队的进攻忽然陷入停滞的状态。&/p&&img src=&/e4ca4d9aab701dd5ce07f_b.png& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/e4ca4d9aab701dd5ce07f_r.png&&&p&詹姆斯对球队的控制欲太强，他要让整支球队都围绕他一个人运转，从管理层、教练组到球队，他只想留下他需要的人，跟他在一起，会被带上削弱光环，你不用拥有自己的特点和体系，只能做詹皇体系上的一颗螺丝钉。&/p&&p&&b&最后，你们凭什么瞧不起库里和勇士？&/b&&/p&&p&在这场总决赛之前，许多人蜜汁自信，认为詹皇比从前强大了五十倍，骑士比去年强大了五十倍，去年的勇士只是运气，没有遇上健康的骑士。而今年的骑士季后赛所向披靡，战术跑得比勇士还流畅，三分投得比勇士还嚣张，以至于多名篮球专家早就在社交媒体上给詹皇提前颁发了奖杯和王冠。&/p&&p&然而这些人眼里只有他们的伟人詹姆斯，从来没有正式过他们所谓“只会投三分“，”靠运气成功“的勇士和库里！&/p&&p&勇士本赛季是什么样的球队？一个赛季82战只输了9次， 横扫了20支球队，主场一个赛季就输了两次，客场一个赛季就输了七次，对强队除马刺外完全横扫，对马刺也是3-1，拥有极大的优势，常规赛若不是作死总是输给弱队，他们可以赢得更多的比赛，如果有人把这些看作是运气，那么他每天早晨能够醒来也是一种运气。&/p&&p&本赛季的库里是个什么样的球员？常规赛命中805球,联盟第一，三分球命中402个,历史第一，总抢断数169个,场均抢断2.14个,赛季抢断王，场均拿下30分，联盟得分王，PER值 31.56,联盟第一，真实命中率66.9%,联盟第一，历史上场均20+以上的人中历史第一；进攻win shares13.8,联盟第一；Win shares 17.9, 联盟第一 win shares/48 位0.318,联盟第一 BPM 12.4, 联盟第一；进攻BPM 12.4,联盟第一及历史第一 (历史第二为乔丹的9.8) VORP 9.8 联盟第一；史上唯一一个180俱乐部场均30分，带队73胜，空前的历史第一战绩。蝉联MVP，并且是全票当选MVP。如果瞧不起这样的库里，那么历史上没有一个人可以入得了他的法眼。&/p&&img src=&/79d64e1e572c0c384ead_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&715& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/79d64e1e572c0c384ead_r.jpg&&&p&包括骑士队，包括泰隆卢，都严重高估了自己，低估了勇士和库里，如果不是这样，他们怎么敢丧心病狂说要和勇士拼快攻，并付诸实践？只要脑子没坏掉，都能分得清，骑士和勇士在战术素养，三分投射能力上的巨大差距，这不是鸿沟，而是天渊之别。&/p&&p&总有些人幼稚得和小孩子一样，觉得身强力壮的球星必然强大，可以用力量和块头碾压对手，飞天遁地能把篮筐扣得叮当响的球星必然强大，总比投篮和上篮厉害。其实这完全是个笑话，你就算空中旋转720度扣篮，顺便把篮板砸碎篮筐拆下，也不过得两分，你就算人型坦克一样杀到内线，挂着三个人把球打进，也不过得两分。我这边一个配合，一个挡拆切入，一个高位策应，一个无人防守的小人物上篮，也是两分到手，我这里一个电梯门掩护，抬手一记三分，那就是三分到手。&/p&&p&用身体打球，并不比用脑子打球，用技巧打球高明，也不比后者更有观赏性。河马比猎豹力气大，但它不能像猎豹那么优雅而灵巧地飞奔跳跃啊，搬砖工比雕塑家力气大，但他们不能用砖头堆成不朽巨作《断臂的维纳斯》啊！&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/IUxBWavE1Parre869xkz& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/IUxBWav&/span&&span class=&invisible&&E1Parre869xkz&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&微信公众号【平原公子】：pingyuangongzi
我还没发力，你就躺下了不知道你们可曾见过这样的总决赛，堂堂的球队领袖、常规赛蝉联MVP、得分王、抢断王居然没机会发挥了，这个真的不是因为史蒂芬-库里和克莱-汤普森的队友太强，因为这群神队友在西部决赛的时候，坑得不能再坑，在雷霆的防守面前，他们…
&b&千万别说什么心疼詹姆斯&/b&，队友几乎都是自己挑的或者从热火带来的，主教练也是按照自己的意愿换的，战术也是围绕他展开的，什么都依着他，结果一不行了，&b&球迷&/b&开始怪他队友不给力？这么多年了，詹密不是一直以他带队能力牛逼著称么？怎么离了韦德就一直无冠呢？去年没有他俩时，一个个嘴硬说要是全员健康，肯定吊打勇士，逻辑上是他俩很牛逼的意思对吧？现在全员健康，被吊打得更惨，怪他俩不给力，这有点过分吧。&br&要我说，詹姆斯确实自带体系，但是他大包大揽，其他人必须牺牲迎合他的性格加上篮球客观规律一比赛永远不是一个人的，决定了他如果只想按照他的思路来，肯定不行。当初在热火要不是莱利一直压着詹姆斯，挺斯波，詹姆斯还不知道冠军是啥呢。&br&&br&第一次被这么多赞，而且还引起了部分人的不适，所以有些事必须说一下：&br&1. 比赛本身实在没什么可说的，骑士本身防守就对不上勇士的进攻，首发里头有三个是防守不及格的人，光这一点，想赢勇士，根本一点戏都没有。&br&2. 我通篇其实都是针对杨毅、柯凡以及很大一部分詹密口中说的“心疼詹姆斯”的看法，我不觉得他值得球迷心疼。当然，心不心疼确实是他们的事儿，我只说我的看法，但我这里并没有明显地黑他吧，更没有说詹姆斯怪队友不给力吧？（虽然&b&貌似&/b&他也流露过2010年以前的骑士阵容不行的想法，求证）&br&3. 不要围科救詹，太low！
千万别说什么心疼詹姆斯，队友几乎都是自己挑的或者从热火带来的，主教练也是按照自己的意愿换的，战术也是围绕他展开的，什么都依着他，结果一不行了，球迷开始怪他队友不给力？这么多年了，詹密不是一直以他带队能力牛逼著称么？怎么离了韦德就一直无冠呢…
先占个坑，今晚到家认真补完我这十年苦练的心得。&br&--------------------------------------------------------------------------------------&br&先简要回答题主的问题“&b&背身技术对一个球员的作用是什么呢？&/b&”&br&&br&背身技术可以策应，可以得分，对于一个球员来说：&br&&b&丰富进攻手段永远都是有用的。&/b&&br&&br&正规比赛全场的背身和野球半场的背身是两码事：&br&&br&可以说，如果比赛交给一个人去背身单打，该人必定是球队核心。&br&正规比赛使用背身有2个要点：&br&&ol&&li&背身球员对对位球员有&b&身体优势或错位。&/b&&br&&/li&&li&无球队员要跑到另一侧为背身球员&b&提供空间&/b&。&/li&&/ol&要点1是因为如果没有优势或错位，背身单打的效率会严重下降。要点2是因为10个人在半场阵地战里面，内线非常拥挤，必须依靠拉空间来发挥。&br&尤其是有转瞬即逝的三秒，必须让背身球员有最好的基础条件去发挥。&br&&br&野球场由于3打3的关系，空间异常开阔，在不太计较效率的前提下，背身打的好不但美如画，而且很实用。&br&美如画就不用多说了，看看乔丹大梦唠嗑就自然懂了。&br&实用在于这技术粗糙也好，细腻也好，全面适合一个人从&b&新手学打篮球开始到学有所成的所有阶段&/b&。&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------&br&接下来我要说的是：《背身技术的全攻略》&br&--------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&首先要说这个，&b&走步&/b&。&br&没错，我说的不是脚步，而是走步。在学习脚步之前，必须清楚什么是走步。&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///1476237.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&［裁判团］第25条 带球走――规则精神解读&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&转自虎扑裁判区。&br&&br&不知道走步的具体规则的话，从自身来说，不好理解脚步的奥妙之处，也很容易陷入乱学乱用走步当脚步的怪圈之中。&br&&br&至于了解了规则之后，遇见野球场上的走步党员，我的建议是，熟人就解释一下，路人的话就算了。但总不能因为有走步党，我就不好好练习脚步。&br&&br&&img src=&/ee4edb450d9bd3fc63ada5fe207aab0a_b.jpg& data-rawwidth=&807& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&807& data-original=&/ee4edb450d9bd3fc63ada5fe207aab0a_r.jpg&&自己画的，有点丑，随便看看。&br&由于答主惯用手是右手，以下所有技术教程均以R侧右侧为例子详细说明步骤，左侧的话，镜像理解即可。&br&&br&十年心得，背身九式（告诉你不比独孤九寒弱，你信不信？）：&br&&blockquote&第一式：&b&要位接球&/b&&br&第二式：&b&策应&/b&&br&第三式：&b&背打运球&/b&&br&第四式：&b&假动作&/b&&br&第五式：&b&转身切入&/b&&br&第六式：&b&强转身&/b&&br&第七式：&b&后撤步跳投&/b&&br&第八式：&b&翻身跳投&/b&&br&第九式：&b&梦幻脚步&/b&&/blockquote&&br&词汇解释：&br&&ul&&li&前转身 运球手方向转，比如说在R侧背身，前转身是逆时针转向中间。&/li&&li&后转身 运球手反方向转，比如说在R侧背身，后转身是顺时针转向底角或底线。&/li&&li&强侧
防守多的一侧，比如说在R侧单打，队友都跑到L侧拉空，则L为强侧。&/li&&li&弱侧
防守弱的一侧，比如说在R侧单打，队友都跑到L侧拉空，则R和底线为弱侧。&/li&&/ul&&br&&b&背身九式第一式：要位接球&/b&&br&&br&要位是基础，虽然持球者可以自己运球再切换至靠打模式，然而通过无球走动是可以要到更深更好的位置。&br&要位分高位要位和低位要位两种，高位要位，比较适合做策应，切入，即使身高不属于长人，也可以进一步发挥视野，运球，投篮等优势。低位进攻的话，由于太靠近篮筐，身高接近的话，可以无限放大自己的进攻有利优势。&br&在对方有大中锋的情况下，己方身高不足的话，不适宜过多采取低位。错位的情况下，尽可能打低位。&br&由于本人非科班出身，仅从理解上对两种要位的优点分析，欢迎吐槽。&br&&br&要位接球的技术要领是&br&&ol&&li&抢夺有利位置，首先在不消耗体能的情况下先占据有利位置。一般而言，单打是越深越好。&/li&&li&卡位，把对位球员往内线挤压，同时自己要站稳。&/li&&li&接球，传球的重点是要传要位球员的前一小步，而要位球员接球要往前跳一小步。目的是防止防守球员把球捅走。单手接球，落位右侧即右手接球。接球前用左肩抵住防}