发现知乎的妹子/汉子都好暖~嘴甜心善，谢谢大家厚爱&br&实践过程中有成效或有感触时都会来更新干货哒，建议大家点赞＋收藏，方便大家查看喔！&br&&br&12.15更新&br&最近短短三个月又进行了一次大反转，&br&9月份在泰国旅行时，嗯，当时还是一个灵气逼人的女孩子&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1321& src=&/v2-040e357a05a8db703eb08671_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-040e357a05a8db703eb08671_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/v2-93f6dbd74dca9a5c773e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-93f6dbd74dca9a5c773e_r.jpg&&回国后，开始了一份高压高强度的工作。写不完的方案，加不完的班，见不完的投资人。&br&基本上晚上靠酒精入睡，白天靠浓缩咖啡清醒。很压抑，很灰暗，很丧气…&p&终于灵气被我消耗光了，人也丢完了。&/p&&p&出来混，总是要还的，一次都逃不掉&/p&&p&so…请捂眼&/p&&img data-rawwidth=&1308& data-rawheight=&1308& src=&/v2-89e764a1fff4fef888eb7ddcd6999d11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1308& data-original=&/v2-89e764a1fff4fef888eb7ddcd6999d11_r.jpg&&&br&&p&毫不夸张的说，痘痘真的是一夜之间爆出来的，&/p&&p&内分泌紊乱，在短期内胖了十斤，整个人全身都是浮肿状态…&/p&全心拼事业去啦，不顾身体及其他，这次身体内环境的平衡被我严重打破，出现这样的结果我完全不意外，只是丑到身边的人都看不下去，丑到老妈劝我辞职，怕再工作下去找不到男朋友时，我才想要把当时放弃掉的东西一点一点捡起来呀&br&&img data-rawwidth=&1902& data-rawheight=&1902& src=&/v2-39e12efe53f3a1d3cd71de0d5a8cfd3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1902& data-original=&/v2-39e12efe53f3a1d3cd71de0d5a8cfd3b_r.jpg&&&br&看图啦，iPhone相册能看到照片日期，我标在了图片里，一点一点好了起来&br&&p&最近↓当然…我也不知道怎么有这么奇怪的照片，因为我真的是自拍时正经不过三秒的人…当时拍时完全是自娱自乐，发出来是因为这张是自带前置摄像头无任何处理的照片呀！&/p&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/v2-38eacfaba9c150c60aab09ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-38eacfaba9c150c60aab09ca_r.jpg&&&br&哈哈这张正经一点，照片有调色喔！&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/v2-281f8e44fa2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-281f8e44fa2_r.jpg&&&br&12月15号拍于刚健身后，以及皮肤巅峰期，素颜，也是无任何处理，当然灯光可能有美化作用（我不管！！！）&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/v2-d8d057aaa97dc78c3033_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d8d057aaa97dc78c3033_r.jpg&&&br&三个月里又有了一些新的心得，所以立马来更新啦，希望对大家有用。&br&&br&首先，最最最最重要是心态，这一点调整不好，做再多事都百搭。&br&那段时间老妈很担心我，常常打电话跟我讲：“&b&觉得太累的话就不要那么拼了，有时候活着就是一种赚到。&/b&”&br&&br&有时候这种立场可能不正确，但真的希望大家懂得取舍，懂得再忙也要爱自己。&br&&br&好啦，接着就讲一些tips啦&br&1.注意清洁 &br&冬天雾霾太严重，身边好多妹子都在爆痘&br&强烈推荐FOREO LUNA的洁面仪给大家，夸张一点的说，可能用过一次，你就会觉得之前二十几年都没洗干净过…感兴趣的大家可以多做做功课，我买的是Mini 1代，自己海淘的，530RMB不到入的手~天猫上卖1099RMB&br&（这里多提一句，大家可以多关注下海淘，价格太美好了，英语差完全不怕的，炒鸡简单，实在不懂的可以加我给大家发海淘教程，看了之后英语零基础的都能操作 &i&&u&VX:hiCute1117 &/u&&/i&备注下海淘教程）&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& src=&/v2-ac2d117c37cdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ac2d117c37cdb_r.jpg&&&br&一星期两次的清洁面膜，大家选择自己适合的产品就好，重点是冬天虽然冷但不能偷懒呀！&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/v2-b55c286f1b8f1e4d3bf34d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-b55c286f1b8f1e4d3bf34d_r.jpg&&&br&2.身体排毒&br&不管皮肤有没有出现什么问题，我都强烈建议大家每一两个星期去一次理疗馆，按摩下经络刮刮痧。这个高压社会中，很多人都处于亚健康状态，其实当一个人经络完全通畅的情况下，很多病痛，问题都迎刃而解了。&br&&img data-rawwidth=&1932& data-rawheight=&1932& src=&/v2-adfc02dacc56b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1932& data-original=&/v2-adfc02dacc56b_r.jpg&&&br&（你们别害怕…其实之前刮痧时都不会出这么瘀的痧，可能是当时身体确实处于极度不对劲的状态）&br&&br&3.内调&br&早晚口服葡萄籽，我买的欧缇丽的，也是海淘78RMB一盒入手的，淘宝靠谱代购135＋&br&葡萄籽是抗氧化，清除自由基，抗过敏等效果&br&我吃了觉得效果还不错，但是有看到妹子说吃了反而爆痘，所以大家还是先做做功课，看看适不适合自己&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&418& src=&/v2-f0ce94d126f674deeebe71f1e7cc7dbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f0ce94d126f674deeebe71f1e7cc7dbe_r.jpg&&&br&黄芪茶和黑枸杞换着泡水喝~&br&反正都是要多喝水哒，不如加点材料一起喝&br&&br&4.＃高亮＃&br&解决皮肤问题，答主还有个压箱底的秘籍&br&&b&&u&面部刮痧。！！&/u&&/b&&br&（是的！还是刮痧！原谅答主这么沉迷于刮痧，是因为真的太有效啦！！答主明显感觉到的效果：祛痘，加速祛痘印，瘦脸等…配合好的护肤品操作，当脸部经络通了，毒素排出去了真的什么皮肤问题都没有了。我觉得我皮肤恢复得很快很好很大的功劳就是她！）&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&452& src=&/v2-749a04020bbba5b875d6e2f934ef4ff8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-749a04020bbba5b875d6e2f934ef4ff8_r.jpg&&&br&不要不要不不用一般牛角刮痧板就好。这东西炒作太厉害啦，稍微包装下就能买到几百块，其实没太大必要呢。之前私信我要地址的人太多了，我直接把淘宝地址发给大家，我去逛了一下还蛮靠谱的，希望店主能给我广告费/认真脸(????????)&br&复制这条信息，打开 手机淘宝 即可看到【白水牛角好刮脸天然刮痧按摩板脸部面部背腿全身通用非玉石刮痧梳】￥dBVAfupUH5￥&a href=&///?target=http%3A///h.c2iPLN%3Fcv%3DdBVAfupUH5%26sm%3D99b580& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/h.c2iPLN?&/span&&span class=&invisible&&cv=dBVAfupUH5&sm=99b580&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&可以用爽肤水，乳液做介质&br&我是直接用的修复精华，因为脸上很多发红痘印，而且长期熬夜，皮肤很暗沉，毛孔也被我挤痘痘挤大啦，选择一瓶好的精华配合刮痧促进吸收，一举两得。&br&手法：先由眉心刮至太阳穴。刮两条眉毛。再由眉毛向上至发际线。照顾到整个额头。 &br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&397& src=&/fcb83caa7c0f8ea90426cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/fcb83caa7c0f8ea90426cf_r.jpg&&&br&刮痧板与面部呈九十度。把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊，刮至耳垂前。 &br&&br&由下巴沿着下角颌刮至耳垂下。上下刮人中。 &br&&br&由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮。 &br&最后进行排毒。由额头中间向两边刮，刮到太阳穴旁的发际线，再沿着发际线向下到耳前，再绕到耳后，向下到脖子两侧，每一次都刮到耳后的淋巴管，向下刮到锁骨。 &br&&br&以上的步骤都是左右对称做的，每个步骤可重复几次十几次。其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数。&br&答主基本每天都会刮刮~相当于用刮痧板导入护肤品啦，一举多得。&br&&br&最后一句话送给大家，&br&&p&&do not be panic,there always is a solution.&&/p&&br&
以下为正文 ————&br&&br&我要来强答啦！！！&br&&br&对比照片时间间隔不超过一年！！&br&被&a href=&///people/4b64ca04c75fa7afa1bb7& data-hash=&4b64ca04c75fa7afa1bb7& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$4b64ca04c75fa7afa1bb7&&@胡桃&/a&前辈的回答给戳中：分手&br&尤其是被分手…&br&我不管！我要来传播正能量&br&（会真诚奉上变美路上题主所有的经验以及一大堆心得 欢迎妹子们来讨论交流～）&br&&br&接地气又充满正能量的女瘦子&br&热爱的生活姿态：慵懒 随性 勇往直前&br&v信：hiCute1117 &br&不管是护肤 感情 生活都可以找我聊呀现实世界这么糟糕，&br&见过黑暗和恶意，还能心怀温柔的，&br&才是有能力幸福的人啊 。&br&永远要做个可爱有趣的人
比心?&br&&br&另一个回答，也是干货(??? ?? ???)&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3145&/span&&span class=&invisible&&3881/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&先上一波照片&br&请大家自带避雷针…&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/128adfafffe68_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/128adfafffe68_r.jpg&&&br&丑吗…龊吗…&br&辣眼睛吗…&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/b02faf0eb6264c9fcaa3b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b02faf0eb6264c9fcaa3b8_r.jpg&&&br&重点：肤色&br&天生偏黑黄 大一军训完更是雪上加霜&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/cc7ae9091fafcc209f230b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cc7ae9091fafcc209f230b0_r.jpg&&&br&安逸的大学生活让我开始发福…&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& src=&/7ecde010e68e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7ecde010e68e_r.jpg&&&br&相信我，&br&心有多大，&br&脸就有多大&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&/e65efb5a7ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e65efb5a7ea_r.jpg&&&br&脸都大了，肚子还会小吗？&br&&br&好啦，我要放现在的照片啦&br&(??? ?? ???) &br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/ba70e6c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ba70e6c4_r.jpg&&&br&加把油，&br&以后我女儿就长这样子啦&br&（喂，你怎么这么不要脸）&br&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1158& src=&/e07e428a67b2cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/e07e428a67b2cd_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1285& src=&/5ce2a79cd849a0feccbae59_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/5ce2a79cd849a0feccbae59_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& src=&/53baca897ab1a0e5f38e4e7cd82ca425_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/53baca897ab1a0e5f38e4e7cd82ca425_r.jpg&&&br&&br&偶尔切换一下风格&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1920& src=&/d5b21a3df650ae0f0fa87f0efa027d37_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/d5b21a3df650ae0f0fa87f0efa027d37_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/40eed42dc666a363f419f3c193b5ccfd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/40eed42dc666a363f419f3c193b5ccfd_r.jpg&&&br&到现在为止还没有get到一个人旅行怎样拍出好看的照片的技能…&br&所以先将就看看吧&br&&br&最后…&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1720& src=&/0ab92df32bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0ab92df32bb_r.jpg&&&br&马甲线还是得要有&br&&br&———————————————————&br&从被甩觉醒改变到现在大概就是一年的时间&br&想告诉姑娘们，只要你想变美变好&br&行动起来会很快&br&【自控力和执行力永远是变美路上最大的秘诀】&br&&br&&br&——————————————————&br&装了逼不留下点干货还想走？？&br&&br&&br&——————————————————&br&&br&很多妹子想变美呀，可又不知道从何改变，无从下手。&br&&br&先问问自己&br&你了解自己吗？ &br&你了解自己的肤质吗？ &br&知道自己的体型吗？ &br&了解自己各个部位的形状吗？ &br&你知道自己的表情语调和声音感觉吗？ &br&你了解自己喜欢的衣服质地和颜色吗？ &br&你了解自己的头发质量吗？ &br&看过自己的背影吗？ &br&如果上面的问题你没有解决，你看了再多的技巧也没有用，你找不到适合自己的东西。方向比努力更重要。 &br&&br&再来，你如果马上要出门见男神，你觉得最紧张的是什么？&br&是害怕男神觉得自己身材不好？是害怕男神看到自己满脸痘印的脸觉得邋遢？&br&还是觉得自己没有好看的衣服？&br&&br&把你觉得紧张的点都记下来，一个个去攻克。&br&&br&——————————————————&br&【皮肤】&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&667& src=&/89ea259dbc55807faee9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/89ea259dbc55807faee9_r.jpg&&&br&看到评论里说答主变化不大的那是因为你们没见过最真实的样子…（照片无美图效果 带妆 粉底 口红）&br&&br&会有些人偶尔夸夸答主五官端正的&br&但是皮肤太太太太太减分&br&脸不干净
整个人特别显老&br&痘印 毛孔粗大 满脸干纹 抹bb霜卡粉看着皮肤状况更糟糕&br&我爸这个直男经常以为我脸没洗干净&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1281& src=&/feb_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/feb_r.png&&&br&近期皮肤状况如上图 （好啦…我承认有用美颜相机啦 习惯了！我改不掉！！）严肃说 最轻微磨皮效果 除了毛孔磨掉其余就是这个死样子&br&&br&&i&&u&其实护肤很简单，准确判断自身肤质?合理选择正规产品?动态调节&/u&&br&&/i&&br&&br&步骤和理念很简单，作为使用者不需要去纠结太多的理论，但复杂和关键点在于：&br&准确判断自身肤质?合理选择正规产品，&br&这两项都是一个动值，不是一成不变的，也不是一款产品春天用着合适，到了冬天还继续合适。&br&&br&&br&&b&首先来说一下，自身肤质的判断。&/b&&br&简单说来，肤质有两项指标，油 vs 水。 &br&通常我们会描述自己，油性，干性，混合偏油，混合偏干&br&有一个大概的判断即可，无需精力集中在此。&br&&br&掌握几点基本原则：&br&&br&偏油性皮肤，护肤的侧重点排列为：&br&&u&&i&清洁、抑痘、水油平衡、抚纹、防晒抗衰；&/i&&br&&/u&&br&偏干性皮肤，护肤的侧重点排列为：&br&&i&&u&水油平衡、清洁、抚纹、防晒抗衰&/u&&/i&&br&&br&（再来说说大家普遍提到的一个词，外油内干，在专业的护肤概念里，其实并不存在这样的说法，油就是油，干就是干，只有取值区间的界定，没有所谓的外油内干。)&br&&br&重点讲一下「补水」&br&因为绝大部分皮肤问题都是因为肌肤缺水导致，肌肤离不开水。&br&把肌肤的保水力提上去你就会拥有饱满细腻的好皮肤～ &br&说到补水，我们可以看看手边在用的护肤品，哪些是含有“水”的呢？&br&&br&爽肤水，乳液，霜，面膜。基本就这四类。&br&&br&&br&精华中，名称为补水精华之类的，我们大分类到“爽肤水”一类。&br&&br&爽肤水：&br&洁面后，我们要以最快速的动作，拭干脸上的表层水分（注意，要用轻轻按压的方式拭干水分，而不是毛巾来回擦），然后拍上爽肤水，动作也无需啪啪啪啪地拍，轻轻的涂上即可。&br&偏干的皮肤，或是秋冬这种外界环境偏干的时候，这个步骤需注意以下2点：&br&1.给脸部拍爽肤水之前候，请给自己的手先涂一点，手部处于水润状态之后，才不会抢夺你给脸蛋儿准备的“美食”，别怕浪费，手也很重要不是 &br&2.可以增加爽肤水的次数，拍2=3遍，等拍完一遍稍稍吸收 表层干爽后，再拍第二遍&br&&br&&br&乳液和面霜：&br&大家都有个小经验，乳液是轻薄的，面霜是厚重的。&br&这个印象和判断，不为错，但也不全对。&br&乳液也有很油腻的，面霜也有很清透的，质地外观一方面，配方和用料更重要。&br&缺水严重的妹子们，一定要用霜，乳液之后加一层霜。&br&&br&&br&但是一强调用霜，很多妹子就会反应“搓泥”&br&在此跟大家分享一些小经验，首先我们要选择分子小的，乳化结构好的产品，好的面霜用在正常的皮肤上，涂再厚都不会搓泥。&br&如果你在使用面霜的过程中出现搓泥现象，请注意以下几点&br&1.皮肤是否废旧角质堆积，定期去角质是众所周知的，即便是角质层偏薄的皮肤，也会存在“废旧代谢角质”，也就是说：角质层不等于角质。所以敏感皮肤角质层偏薄的皮肤，同样需要去角质，选择产品注意温和，使用手法注意轻柔，去角质频率注意合理。&br&2.前序护肤品是否吸收，用量是否合理。&br&3.面霜的使用手法，这个很关键（敲黑板）&br&&br&面霜在使用时，不要用来回涂抹的方式，要用轻轻按压！轻轻按压！&br&可以理解为“拍＋按”的动作，这样可以避免摩擦，对皮肤的压力小，也不再容易搓泥。&br&&br&面膜：&br&要补水，敷面膜肯定是最有效的，也是急救最快的，但皮肤在极度缺水时，敷面膜会刺痛。可以先拍水，补充些水分舒缓后再迎接大餐。&br&片状面膜过程中，停留在脸上的时间不要超过25分钟，而且请宝宝们务必平躺下来，否则会加剧脸部皮肤下垂。&br&涂抹式水洗面膜：停留在脸上的时间不要超过25分钟，可以稍按摩帮助吸收。个人心得，敷这种面膜时候，可以备一个喷雾瓶，装纯净水，面膜快干时喷一下会更好。&br&睡眠面膜：可以敷着过夜，但建议油性皮肤或亚健康状态的皮肤，睡前洗掉，并继续后续的常规步骤护肤。&br&&br&&br&&br&【美白】&br&答主现在的肤色也不能称之为白&br&但是至少没有人会刻意评价我黑，能做到这一点对于天生黑黄的人来说我真的是相当满意了~&br&相信妹子都都知道啦：不管是美白护肤品还是内服的美白产品，甚至是输液类型的美白针，都有一个极值： 大臂内侧的肤色。&br&就是靠近腋窝的那一侧的皮肤肤色，这是不伤害健康的前提下，能达到的最大程度的美白效果。所以说，美白这俩字对于每一个人来说，标准都不同，即便是用同样的东西。所以如果有人告诉你，我的产品可以让你比这个更白那只有两种可能：骗纸 或者产品含有重金属和激素。&br&那么日常的护肤我们要怎么着手来“美白”呢？&br&&br&在无添加的前提下，业内对于美白有4项准则：ABCS&br& A: away form sunshine B: block C:cover
S:speakout&br&即：away form sunshine远离阳光， block 涂抹小分子美白产品
cover注意遮阳和防晒 speakout要广泛全员一起坚持&br&&br&美白的知识点太多，我们今天从不同的皮肤类型为脉络，来梳理一下美白策略：&br&＃脸部＃&br&&u&1.暗黄型美白攻略&/u&：&br&主要特点是肤色暗黄，主要的成因是新陈代谢不好，毒素淤积无法排出体外。恶性循环久而久之导致肤感肤色越来越差，毛孔内长久堆积各种毒素，，皮肤清洁不当再加上氧化而出现的一种亚健康状态。&br& ①彻底排毒：内在的排毒可以用食补和运动来完成，外在护肤的排毒，则是要着重去黄气排浊气，并且抑制再生成。&br& ②强化清洁，包括卸妆／去角质／洁面&br&&br&内调：&br&此处必须给天使们安利一款茶。&br&红枣+枸杞+黄芪&br&去药店买，每天各抓一些材料泡来喝。&br&这款茶对女孩子真的百利而无一害。&br&她最大的作用是补气血，要知道，气血足了，你的皮肤会变得白里透红。本身皮肤就要靠血液去濡养。&br&而黄芪去黄气的效果也是特别的好！&br&长期喝下去， 超棒~&br&（答主一般会和柠檬水换着喝）&br&&br&&u&2.泛红型&/u&：&br&给肌肤喝足水，很奇怪为何有些理论会强调美白与补水不可兼得。不仅要兼得，而且补水是重要环节。时刻保持皮肤水分充足是美白的基础条件，不仅身体要多喝水，还要用保湿性能好的护肤品，比如肌底凝脂及后续的补水面膜，也可以时刻备一瓶补水喷雾&br&&br&＃身体＃&br&上一个绝对的私房推荐。微博上博主：薄荷小Q也推荐过。&br&kojie san的身体乳和美白皂。&br&自行搜某宝啦，这么小众的产品还不至于出现假货的&br&&img data-rawwidth=&747& data-rawheight=&602& src=&/77f16bd07ac1c39dd00b2886459bcd8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&747& data-original=&/77f16bd07ac1c39dd00b2886459bcd8a_r.jpg&&&br&&br&&br&便宜有效的身体美白产品，东南亚有很多便宜但下料极猛的美白产品，上脸就算了，但是身体美白还是非常好的！！&br&我是个很不爱用身体乳的人，然而这只不断回购。延展和吸收极佳，非常清爽，关键是连用大半周皮肤质地就会有明显改变，光滑到让你自摸成瘾，胜过各种果酸身体乳。不贵。&br&&br&重点是：坚持 坚持 坚持 坚持！！！&br&&br&【减肥】&br&说到减肥，想谈谈一个会被很多人忽略的问题——「体质」&br&先分享一个答主切身经历的事：&br&连续一个多月基本每晚跑步四公里以上（出大量汗）结果出现了以下问题：&br&睡眠质量变差 入睡久；皮肤变干 ；一向准时的月经开始提前 一个半月来两次；便秘 大便干燥。&br&&br&想提醒大家，运动真的是看体质的。如果有和我一样感觉的姑娘们，很有可能是阴虚，晚上大量出汗伤到了津液（肾精）中医很反对晚上（太阳落山）出大汗。&br&&br&还有一个解决办法：傍晚喝蜂蜜水?一勺醋&br&前提是蜂蜜必须是天然好蜂蜜&br&&br&&br&●虚胖：&br&还有为什么有些姑娘很不容易瘦下来？&br&&br&女性中肥胖的人几乎百分百是虚胖，特征是下半身肥胖。 &br&虚胖是由于人体内积聚了多余的水分而形成肥胖，体内水分一多身体就变得寒凉而无法发热量，从而无法燃烧多余脂肪。&br&&br&&br&新陈代谢良好，脂肪才能够很好地燃烧，摄入同样的热量身体会瘦的更快，虚胖的人想要真真瘦下来，首先必须改变“水分过多”的状态，排出多余水分和陈年废物，血液通畅后会产生更多的热量，能够顺利血液循环，是减f成功的关键。 &br&请大家记住这个因果关系 &br&水分过多&寒凉&血液循环不畅&脂肪难燃烧&br&&br&所以体寒妹子首先要暖起来！！&br&红糖加姜煮水喝！！！ 把气血补足了！！&br&&br&调动一切方法，让身体暖起来。你可以去观察一下，身体健康，不容易发胖，体态匀称的妹子是不是都暖暖的 当然吸收不好的除外。 &br&&br&&br&●单纯性肥胖：&br&所谓单纯肥胖就是指你完全是自己把自己吃胖的！不是病理性的！&br&所有长胖的原理就只有一个：你的吸收&你的消耗&br&所以要想减肥那你要做到&br&1.减少吸收2.增大消耗&br&说到底就是管住嘴 迈开腿&br&&br&我一点都不想多提这个话题啦&br&关于 减脂 不管是微博还是知乎一搜一大把&br&更重要的是毅力和自制力呀&br&&br&【马甲线】&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///ttarticle/p/show%3Fid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/ttarticle/p/s&/span&&span class=&invisible&&how?id=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&方法全在这条微博里&br&&br&&br&&br&【关于内在】&br&（以下大多非原创，为答主整理发出）&br&&br&表情part &br&有些人似乎天生不知道摆表情，有时候并没有什么含义，但是给别人不好亲近的感觉。 &br&首先要学会微笑。 &br&这个是很有技巧的表情，不知道大家有没有看过TED演讲集，里面有提到微笑背后隐藏的力量。一个微笑相当于2000块巧克力带来的脑部刺激，还相当于16000英镑现金带来的刺激，每笑一次相当于得到25万美元。这些东西可能大家不在意，但是有一个作用足够让我们在意，它能让你更好看。有没有人知道，邓丽君的微笑是经过无数次练习才能那么好看的，她每天都要努力的练习就是为了让自己各个角度微笑都完美无缺。 &br&在电影《男人使用说明书》里提到一个技巧： &br&第一步，你先盯住一个人的眼睛，&br&第二步，你看着他五秒钟，&br&第三步，绽放微笑。 &br&当然需要多加练习才能做到，一定要盯住五秒钟，很多人想要微笑，一看到人就笑那就是傻笑，会让人奇怪和突兀。区别就在于五秒钟。 &br&什么样的微笑最好看。 &br&奥运会志愿者和空姐有一个训练，就是咬住筷子，让自己嘴角和筷子两端平行，发出&yi& 的声音30秒，休息十秒，然后继续。，每天十次。你会觉得你的脸的酸了，可是我敢保证，你第二天微笑的时候感觉就已经有很大的不一样，你自己照镜子看看，答主亲自实践过。如图&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&327& src=&/283ac9c148d02e8c3129_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/283ac9c148d02e8c3129_r.jpg&&&br&&br&&br&最后表情部分加个补充，当你生气的时候微笑，遇到不想打招呼的人点头微笑，遇到不想回答的问题微笑，这就是有气质的人和没气质的人都差别 &br&&br&视线part &br&视线这个东西，是楼主觉得最难写的，因为很抽象。 &br&学过表演的人应该知道这个一时半会说不清楚，而且需要长期练习。 &br&这个部分对习惯面瘫或者觉得眼睛无神的妹子很重要 &br&好吧，切入正题。 &br&首先先纠正几个不正确的视线。 &br&看人从下往上看。必死。看人直视对方，微笑。这是对的。 &br&长时间看人，你要适当转移视线到周围。这是对的。从面部往下转移。必死。 &br&倾听的时候直视对方，这是对的。长时间倾听一直直视的话，身体要微微向前倾，不然给人咄咄逼人的感觉。 &br&如果一个人看你超过十秒，要么和你有仇，要么就是欣赏你喜欢你。 &br&不要问我为什么，这些你观察就知道了，做好这些细节很重要。 &br&锻炼你的视线，也就是让你眼睛有神的技巧来了。 &br&先看远方的一个物体盯住1分钟，再盯住近的物体一分钟，来回十次。这是初级版 &br&高级版，盯住一个会动的东西，它到那你的视线跟到哪，持续半个小时。这是一个名人用过的办法，突然记不起名字。很累但见效快。&br&&br&走路姿势part&br&当你走在路上，眼睛直视前方，盯住前方某一物体，其它东西都不要在意，抬头挺胸向前走。拒绝小碎步，步子大小以肩宽为准。 &br&不要问我为什么，你看看模特走秀，还有电视剧中的名媛，落落大方的气质型美女，你就知道了。 &br&&br&声音part &br&&br&说起声音，我不得不提前一个词汇，谈吐 &br&很多人都说要提高谈吐，去看一些有的没的关于说话技巧的书，现在我来纠正错误的观念。&br&谈吐是怎样来的？&br&7％来自的你的说话内容，&br&38％来自你的声调，55％来自你的肢体语言。 &br&大家可以做一个实验，很简单，去和一个不太熟悉的人聊天，事后回忆一下，你记住他最多的地方是什么。这样你们就很能理解这些数据了。 &br&那么，我们来谈论如何改变你的声音 &br&首先，把你的手放在腹部，深吸一口气。 &br&你看看你的腹部动了吗。有些人是胸口动了，有些人是腹部动了。 &br&好，那现在，尝试用腹部呼吸。深吸一口气，让你的腹部鼓起来。 &br&从上面这个简单的测试可以看出来你用那里发声。很多人是用胸腔发声，那可不好听。 &br&现在你看看自己的肚脐，肚脐下两寸，就是丹田，用丹田发声，那是很好听的。 &br&要有好听的声音，第一步不是练习发声，而是微笑。 &br&学习过播音的同学，应该清楚，微笑是其中基本功之一，一个是让人感觉亲切，另一个是微笑着说话很好听。最基本的发声练习就是练习&啊 &这个音，这时也是要微笑着发声的，不然不算是发声练习。对声音有严格要求的朋友们，注重看我之前微笑的部分。 &br&好了，考虑到大家是希望自己声音好听一些，并不是要达到多么专业的水准，所以那些很专业的东西我就不贴上来。我先提供给大家几个小技巧，让自己的声音感觉上会好听一些。 &br&第一个，我之前说过的，微笑着说。（所以说接电话一定要笑就是这样来的） &br&第二个，对于普通话很不标准的人一定要知道，慢慢说，不要以为这是废话什么的。这是有技巧的。怎么慢？慢到每个字吐字清晰。一个字音落完再落一个音。一个人如果普通话不标准说话还快，那真的没办法了。而普通话怎么改，一会儿我会写 &br&第三个，如果你的声音是天生娃娃音想改变的，同第二个建议，而且你的音调压低一些，不是让你效仿什么浑厚的低音，而是不要让自己的声音感觉尖锐。有人做过研究最受不了女生什么地方，排名第一就是说话大声尖锐，让人感觉比泼妇骂街更可怕。其次就是装，也就是做作，体现在哪，无缘无故的嗲和无缘无故的作啊公主病啊。娃娃音的朋友们，不要担心，你们压低一些声音，慢慢说话，避免一些矮油之类的话，就没问题。而且，你们的音色是真的好听，当你们这么做了，你们会发现你们以前可惜了自己的声音，你们的声音知道怎样去控制，天生的好声音好模子啊。控制不住那就会变成志玲姐姐，有人喜欢有人吐了。 &br&第四个，如果你的声音很MAN，试着让自己说话轻快一些，轻快这个词很抽象，我不知道怎样形容。我换一个词，说话扬起来一些，这样你的声音会感觉没之前那么粗糙，会柔一些。虽然我没办法改变你天生的嗓音，但是你可以有一些改变 &br&第五个，说话不清楚感觉有些大舌头（不是结巴噢），经常吞字的人。你们有没有发现自己，说话不清楚的部分，刚好是你们换气的时候。你们说话一快，字就堆在一起一股脑蹦出来，然后猛地一换气，又蹦出一堆字出来。最好的解决办法，让自己说话不要换气，感觉到要换气时马上停住，歇一两秒再说。先练习自己说话像乌龟一样慢，等你不再说话不清晰了，再换回正常语速。&br&&br&&br&可以收藏或者关注我，以后尽量多发些干货&br&(??? ?? ???)&br&鞠躬，谢谢大家~
发现知乎的妹子/汉子都好暖~嘴甜心善，谢谢大家厚爱 实践过程中有成效或有感触时都会来更新干货哒，建议大家点赞＋收藏，方便大家查看喔！ 12.15更新 最近短短三个月又进行了一次大反转， 9月份在泰国旅行时，嗯，当时还是一个灵气逼人的女孩子 回国后，开…
2014届考生，趁暑假有空，我把自己高中三年以来用到的方法（包括老师提供和自己原创）总结一下，希望对题主有所帮助。&br&方法适用对象是除开语文外的所有学科。&br&平庸的老师，当无法教出好的学生时，就会开始用万能说辞：态度不够端正，上课不够认真，作业不够仔细……&br&但是我高一的时候觉得我态度端正、上课认真、作业认真的情况下，也没有考出好的成绩。&br&&b&得出的结论就是：这种只提供原理不提供方法论的教学方式都是在耍流氓。&/b&&br&&br&如果你自觉得上课认真、作业认真，但成绩不是特别理想，我觉得你可能是没有掌握较为合理的方法，方法好了，真心是事半功倍。&br&&br&注：本文对于高一、高二、高三的同学一样适用。有心向上的同学，看完就可以开始实践了！&br&&br&====正文&br&&br&所述分成三块：&b&&u&课堂&/u&、&u&作业&/u&以及&u&复习&/u&&/b&&br&&br&1、课堂&br&&br&大家从老师那里听说过的耳皮子都起茧的一句话是：课堂上要认真听讲、认真记笔记，不然你怎么可能考好？&br&&br&之所以这句话让人产生抵触，是因为它与鸡汤无异，没有告诉你该怎么认真听讲、怎么记笔记。&br&&br&&b&如何认真听讲？&/b&&br&&br&&ol&&li&&b&听讲姿势要端正&/b&，比如不要托下巴，跷二郎腿，坐太师椅或者斜着身子，&u&这些姿势或多或少都会懈怠你的思维，最后导致走神。&/u&&/li&&li&&b&笔一定要握在手中！！&/b&这点非常重要，不仅仅是记笔记的缘故，我们老师做过一些简单的测试和观察，发现很大一部分学生笔不握着的时候非常容易走神。&/li&&li&&b&集中思维，一心一意。&/b&怎么做？&b&眼睛和大脑要跟着老师行动。&/b&老师叫你看书，你就看书，叫你思考，你就思考。&b&不要和同学交流，&/b&有问题自己先圈出来或者备注下，和同学交流不仅打断自己也打断同学的听讲，还干扰上课秩序。&b&不要做一些没有意义的小事&/b&，比如在橡皮上画画，给课本图上写画什么东西。&b&和老师眼神交流能很好的集中思维&/b&，你若走神老师其实是看得出来的，负责任的老师就会提醒你。若老师走到台下，就看讲义、板书或者PPT。&/li&&li&&b&一定要动脑，玩命的动脑。&/b&考虑老师所讲的东西的概念、作用、合理性、是否存在矛盾、潜在的应用、现实生活中的映射等等。不动脑筋以上所述的都会没有意义！&/li&&/ol&&br&&b&如何记笔记？&/b&&br&&br&我用的是&a href=&///?target=http%3A///note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&康奈尔笔记法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。学起来很快，用起来也很方便。怎么记，那个链接里都有详细说明，我不赘述。&br&你可以先用一门简单训练，然后用到各个学科。&br&下图是我物理的笔记，字丑将就看吧。&br&&img src=&/f1b672ff4bfc32b62af5b_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/f1b672ff4bfc32b62af5b_r.jpg&&&br&&br&记笔记的方法已经讲完了，那么&br&&b&什么内容该记？&/b&&br&老师的补充讲解内容、老师自己独创的东西（你在各种教辅以及课本上没有看到过的）、上课讲的非常经典的例题和模型、老师反复强调的点（哪怕是设直线前要考虑斜率这样的小点）、自己灵光乍现的感悟等等&br&记录的方式请参照康奈尔笔记法，再一次强调，&b&笔记记得好，意味着你以后复习的思路更为清晰和完整，也同时意味着效率高，千万要重视！！&/b&&br&&br&&br&&b&什么内容完全没必要记进笔记？&/b&&br&概念性的东西、课本上有的东西、你已经烂熟于心的内容都没有必要记进笔记本。&b&但是不记进笔记本不代表什么都不做&/b&，最起码你要做个简单的标注，比如这个概念在哪本书第几页什么的。&br&&br&&i&&u&有同学会很刷优越地在课堂上做作业。&/u&&/i&关于这个问题，我是这么看的：&br&&b&如果你的老师特别会扯淡，直接忽视掉TA吧，做作业绝对比听课有效率；如果你的老师很厉害，千万不要装13，还是认认真听吧，不然真的会成为13的。&/b&&br&如何判断一个老师是否厉害，很简单，听20分钟，如果这20分钟你感到没有任何惊艳的地方（包括知识、方法、技巧、思想等），这个老师一般来说就很平庸。只要你有听不懂的地方，除开老师刷优越的情况（基本不会遇到的说），你就一定要认真听了。哪怕你特别鄙视TA，毕竟老师懂你不懂的东西，还是虚心求教吧。&br&&br&&b&如果你和我一样，遇到了一位奇葩的老师……&/b&&br&我的高中化学老师，是一位遇到一些较为偏门的问题就会胡说八道的老师，比如久置的浓硝酸呈黄色，公认的说法是因为有部分硝酸分解成二氧化氮，然后二氧化氮溶于硝酸。而有一次我的同学去问他为啥久置的浓硝酸呈黄色，他说这不可能，题目肯定是说二氧化氮在瓶子上面形成然后那里呈黄色。而关键是他几个月前教我们的时候就是用公认的说法教的。然后那位同学和他争执了半小时，最后不欢而散。&b&遇到这种会自相矛盾还死不承认的老师，我觉得是高中里面最可悲的一件事。&/b&&br&如果遇到了，怎么办？第一，学会记录他的矛盾，记录到一定数目后，和他坦诚说明这个问题，如果他不是特别固执的人，应该会有所改进。第二，针对他所说的矛盾，向班上该门功课最优秀的同学询问和探讨，看看到底哪种说法才是对的，如果最优秀的大神也不知道，请向该门功课的其他老师询问。&br&&br&===课堂篇完&br&&br&&br&2、作业&br&&br&作业方面，我觉得我们老师反复强调的两句话十分正确。第一句：做作业千万别抄。第二句：做完作业千万别校对。&br&为什么？&br&第一句的正确性我就不必赘述了，如果作业还想着每天抄抄蒙混过关，那是真心做大死，无药可救。真有什么突发情况作业做不完，跟老师说一声一般都能通融一下的。（当然，作业这种东西谁都避免不了抄袭的诱惑，每个人怎么说都会有抄的情况，包括我自己在内。但是那种作业以抄为完成的思想绝对不能有，害人无穷）&br&第二句话，我一直在揣摩，直到高二一次考试考完才有所明悟。&b&不校对，意味着你必须凭借自己的能力完成作业，即使有些题目不会做，而这就是你的真实水准。&/b&这样做作业的状态，更接近你考试的状态，都会有做不出题目以后的忐忑不安，交上试卷（作业）以后担心错很多这种心态以及考出好成绩（做出好作业）时的兴奋。不校对，还意味着暴露自己的问题，从而让老师知道还有问题存在，以便更好地解决问题。&br&以上两条是做作业的原则。摈弃这两条原则，我不能说你一定考不好，但是绝对会有隐患埋下。&br&&br&再说做作业的状态。&br&&br&&b&哪些状态应该尽量避免？&/b&&br&&ol&&li&&b&注意力不集中。&/b&比如做作业的过程中和同学聊聊天、吃吃东西等等。&br&&/li&&li&&b&随意地写下答案。&/b&这就是老师常说的态度不端正，但是这却不包括纠结了很久然后才随便选一个答案的情况，相反，这种情况对你帮助和提升才是最大的。随意写答案的苦头大家都可能尝过，最经常发生的就是想着A，选了B这种情况，一定要避免，不然真心浪费自己的精力。&/li&&li&&b&数学打草稿不规范。&/b&大家为了追求速度，往往会随意打草稿，明明心算不过关，还在草稿纸上跳过几行化简。这显然是一个非常不明智的举动。你的心算能力过硬尚且没问题，如果你连一堆很烦的式子里面化简时4+2都会等于16的话（不要笑，我们班上有一次做解析几何，式子要多烦有多烦，在这一步最起码有5个人进坑。而他们现在都是排名500~700的选手），还是乖乖一行一行来吧。欲速则不达的道理大家应该都懂才对。&/li&&li&&b&拖沓。&/b&有时候觉得时间充裕，然后作业就慢慢做，你们说这种拖沓的心理能提高效率吗？做作业也好，干其他事情也罢，效率都是至关重要的。保质保量，速度还很快，这才是理想的状态。&/li&&/ol&&br&虽然不能说这些情况对作业质量一定有影响，但是我相信它们会影响你做作业的速度和效率。而一旦效率低了，就绝对说不上好的学习方法。&br&&br&&b&如何高效地完成作业？&/b&&br&完成作业并非简单地涂满整张卷子，而是&b&搞清试卷中每一道题目所透露的思想、模型，以及考查的知识点。&/b&为了达到这个目的，我们需要将做作业分成三个过程。&br&&br&一、作业前&br&做作业前，你需要做的，应该是回顾你的笔记本以及课本，查看在笔记本Cues区域的笔记和Summary区域自己所做的总结以及感悟。从而整体回顾一下上课所讲的知识。这个过程不会也不应该太长，最多5分钟。&br&二、作业中&br&&ol&&li&&b&学会使用记号。&/b&比如我是用圈圈符号，圈出题号标明这道题有疑问，并在其边上进行简单标注；比如我还会用三个大大的“？？？”标注在题号前，标明这道题完全没有思路，不懂；再比如我会用五角星标出比较精彩的好题（就是做出来以后感觉很有提升的那种）。使用记号的好处，一是是能很很方便地记录你做作业时的状态和想法，二是方便自己做完作业后进行整理和归纳。&/li&&li&&b&展现自己的做题思维。&/b&这个什么意思，就是说要有点涂涂画画，比如数学中“以下不正确的是”，“x&0”这些&b&容易看错的地方，要用划出来，反复提醒自己，甚至可以自己在边上写一遍&/b&（因为我常常是做之前看到了条件，做着做着就忘乎所以，然后直接忽略了关键性条件）；比如英语里面做阅读理解，每一道题的依据基本都能在文章里面找出来，你应该划出关键性句子，并标上题号。这不仅是做题时的依据，如果老师分析起来，你也能快速回忆起来。&/li&&li&&b&仔细琢磨出题者的意图。&/b&出题者出一道题，有可能就是简单地让你回想知识点，也有可能是让你灵活应用，还有可能就是纯粹地刷优越。你只有分析清楚出题者想让你干啥，你才有十足的把握做对题目。还有，&b&千万不要老是把出题者当成傻子&/b&，有时候我常常觉得自己已经猜到出题者想的了，可是转念一想，出题者有这么聪明来这么考吗？然后我摇摇头，转而写上了错误答案。好几次化学考试都是因此考得非常不理想。&/li&&/ol&三、作业后&br&虽然作业做完了，大家都歇了一口气了，但是这并不意味着你把作业完成了。一般来说，每个人或多或少都会有不懂的问题，这个时候，老师或者同学，都是你最好的帮手。&b&找同学的话，最好找一个耐心一点的、语气温和，并且真的精通你问的问题的，而且最好固定下来。&/b&（异性最好啦，说不定就产生火花了~O(∩_∩)O~）因为有些说话冲的同学虽然可能心是好的，但是给你讲问题的时候你并不会感到特别舒服。&b&找老师的话，去的时候最好带上别的作业或者复习资料&/b&，因为在你前面可能有很多同学等着问问题，所以这段时间千万不要浪费在和其他同学扯淡上。&br&&b&Attention！！&/b&我这里所说的找同学问，并非指就问个答案，&b&而是问思路，问出题者意图，问题目的模型，问有没有简便方法等等。&u&并且这与校对并不等价！&/u&&/b&而一般问老师就不会出现只告诉你答案这种情况。&br&&br&作业做完了，然后就上交了，然后就是打着红叉叉或者红勾勾的作业返回下来，我们接下来又面临着作业订正的问题。&br&在我看来，全部都是对勾的作业，在这一过程中就是一张废纸。&b&因为它没有提供给你提升和弥补的机会。&/b&这也是我为啥反对校对的原因之一——校对会蒙蔽你的视线，以为你已经全都会了，而事实却是，你为自己埋下了许多地雷，保不准什么时候会炸开。&br&&b&在作业订正中，最重要的一块就是错题的整理。&/b&而我最自鸣得意的就是发明了一种简单粗暴的整理错题的方法。&br&&br&传统的错题整理法——错题本。你需要的做的，往往是剪下或者誊抄错题到自己的错题本，然后重新写一遍解答过程。&br&这是我高一所作的一部分数学错题本（因为用的是双面胶，所以现在都泛黄了）&br&&img src=&/ce8caefda92_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/ce8caefda92_r.jpg&&高二所作，惨不忍睹&br&&img src=&/5b1be04e08102cb3ccfa_b.jpg& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&/5b1be04e08102cb3ccfa_r.jpg&&&br&在我看来，错题本有三个比较大的缺陷&br&&ol&&li&&b&制作一道错题非常麻烦和费时。&/b&（只是针对认真做错题来说，如果你只是剪下贴上，写个答案，应该也快）剪下或者誊抄然后写过程，我自己测过用时，快的2分钟，慢的7、8分钟。而一张试卷中基本不会只有一道错题，对于我这种又懒又惜时的人来说，这种错题本就是低效的代名词。&/li&&li&&b&机动性不够强。&/b&怎么说，就是你已经掌握一道题目之后，它还是会贴在那里，对我而言有些浪费错题本的空间。（当然如果你有集物癖的话，这倒不是缺陷）&/li&&li&&b&无法还原做题目时的状态。&/b&这是我认为错题本最致命的缺陷。不知道大家有没有这种感受，就是做完错题本之后，再回来看错题，只会用一种欣赏，而不是重新做一遍的态度来看错题，而这就是很多人做了错题本，然后就丢在一旁永远也不去看的原因了。无法还原的表现还体现在另一个方面——答案的无意识趋同。怎么说。就是当你看到答案写在边上的时候，你往往会无意识地用尽各种方法来证明这个答案的正确性。这样一个很不好的地方，就是会让你失去粗心做错的机会。（别笑，这个很关键，以下会有所提到）&/li&&/ol&&br&既然传统错题本有这些不足，怎么样才能做到高效地理错题呢？&br&经过我一年半以来的实践和发展，我相信这是一种非常系统和高效的错题整理和蚕食方法——我称为“&b&牛柳错题法&/b&”。&br&&br&以下这个是 牛柳袋，啊呸，错题袋。&br&&img src=&/2adbe27d031b33106ef2f_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&/2adbe27d031b33106ef2f_r.jpg&&&br&&img src=&/23fef78aece16f4a031668b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/23fef78aece16f4a031668b_r.jpg&&&br&你需要准备的东西有文具袋、美工刀（剪刀）、修正带、单面胶（可选）&img src=&/faac_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/faac_r.jpg&&上图这种袋子就完全满足需求了。&br&&br&我制作错题时的感受，就像是吃一盘尖椒牛柳，把我爱吃的牛柳（错题）都挑出来，然后把不要的青椒（做对的题目）全部丢掉。然后一心一意地吃错题，啊不对，是牛柳。名字也是由此而来。&br&用错题袋制作错题的时候，要把握的原则是：&br&&b&能剪的错题都剪下来；能保持完整的错题都要保持完整；尽量恢复一道题的原本面貌。&/b&&br&这些原则的目的是，&b&方便复习，还原当时做错题时的状态。&/b&（你面对这样的错题很有可能以相同方式做错。）&br&&br&&b&牛柳错题法包括以下几个环节：制作、定期回顾、重新整理。&/b&&br&&br&&b&制作&/b&&br&第一步，剪下错题（美工刀和剪刀都可以，个人使用美工刀，锋利快捷）；&br&第二步，用修正带将自己的痕迹都抹掉，尤其是答案一定要涂得干净，就像这样；&br&&img src=&/e69ea9328399adef3efca5_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&/e69ea9328399adef3efca5_r.jpg&&&br&第三步，用红笔在错题反面写上正确答案&br&&img src=&/f7edbbf1c789_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&/f7edbbf1c789_r.jpg&&第四步，装袋。&br&经过我自己的实践，我发现错题袋分成3层比较合适，刚做好的错题，就放入1中。&br&&img src=&/d99e7d55_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/d99e7d55_r.jpg&&&br&&b&在制作的时候你可能会遇到两种很尴尬的情况&/b&&br&第一种，题目换页了，这个问题相对好解决，用单面胶粘上就行。正如下图所示。&img src=&/f73d3b97f6d22db84376bdb111c2a131_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&/f73d3b97f6d22db84376bdb111c2a131_r.jpg&&&br&第二种，正反面都是错题，这个问题就相对麻烦。解决方案有两个：1、选出价值更大的错题，剪下来；2、剪的区域大一些，把正反面两道题都包括进去。我一般采取的方案是1，因为2的效果不算特别理想。&br&&br&&br&&b&定期回顾&/b&&br&在这一部分我先解释一下什么是一错错题，就是错题在重做一遍的时候，又做错了，那么这些错题称为一错错题。二错、三错以此类推。做对错题就是在重做错题时做对了的错题。&br&&br&每隔一段时间对自己的错题进行回顾，一般比较合适的时间是周末作业量相对少一点的时候。平时也可以，但是切记，&b&一定要定期，一周一回顾是最有效的！&/b&你可以定下每周几回顾哪门功课的错题，甚至可以向老师申请当天作业先不交，优先完成错题的整理。（想我高考前全停课的时候，数学作业满天飞，错题都来不及做。后来和数学老师申请了一下，她还说不做数学作业怎么也考不出的。后来和班主任去协商了一下，最后我还是如愿以偿地不做数学作业，只做自己的错题。最后考了136（150满），还算不错的一个数据）&br&&br&&b&做错题的时候，做完一道错题，看一下反面的答案，若是正确，反面打个勾，放进错题袋中做对错题那一层里面；若是做错，打一个叉叉，放进一错错题里面&/b&（当然，如果你是一错错题又做错，就可以放到二错错题栏里面）&br&&br&平时做错的错题一般可以分为两类，一类是粗心做错，一类是思维上有漏洞做错。&br&&b&分出一错的目的就是筛选掉那些粗心做错的题目。&/b&如果你觉得一错的里面也好像要有粗心做错的题目，对不起，那并不是粗心的问题了，而是你在某个方面存在缺陷，请在这方面好好反省一下。&br&&br&在回顾错题的过程中，你需要准备一个小本子，大概72K左右的的就行了。&br&&img src=&/6ee4e16cbc9e076ff120ca_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&/6ee4e16cbc9e076ff120ca_r.jpg&&&br&用于记录做错一错的原因、一错的知识点或者自己的盲区&img src=&/e68e92d0bb7df3a56cb55_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&/e68e92d0bb7df3a56cb55_r.jpg&&，&img src=&/6cf4ff2f12c11fcc2d1a46_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/6cf4ff2f12c11fcc2d1a46_r.jpg&&&br&&br&&b&还有，不懂的错题一样要问清楚！不要放进一错里面就算数了！！&/b&&br&&br&&br&&b&重新整理&/b&&br&说起来这一部分是我最喜欢的一部分。错题袋用到一定时间之后，会变得很臃肿，里面会有很多未做错题、做对错题、一错、二错等错题。这个时候重新整理就显得非常必要。&br&一般来说，重新整理时，做对错题基本就可以扔掉了，因为它们从牛柳变成了青椒。（我非常享受扔做对错题，一堆堆小小的错题雪花般落进垃圾桶里，还是很有成就感的）&br&如果你是一个能做到定期回顾的人，那相信你的未做错题会很少，而一错错题可能就很多。这个时候，你就可以开始把做对错题层，变成二错错题层。&br&&b&当然如果你的错题真的是多的放不下了，可以考虑另用一个错题袋来装错题。&/b&（比如我有一次被逼无奈用了另一个袋子装物理的未做错题……）&br&&br&&b&一些简单的补充&/b&&br&一般来说，一错我习惯留到大考前一周，然后配合着小本子一点点开始蚕食，这个时候就会出现为数众多的二错，小本子里应该也会记录下很多有的没的的知识点和易错点。&b&这些二错一般都是非常经典或者很有难度的题目或者是你的思维陷得很深的盲区、误区，这些错题才值得花一些时间转移到错题本中。&/b&（这才是错题本真正应该记录的东西）至于小本子里记录的东西，就是考前一段时间应该回顾的。&br&有同学在担心，这种错题方法没有过程记录，万一我做不出来，只有一个答案该如何是好？这个时候同学的作用就能真正发挥出来了。恭敬地把题目递给TA，让他做一遍，然后再给你讲解一遍。我相信一般的同学都会很乐意的。&b&而所谓的同学资源就是这么利用的啊！&/b&你们一个劲的自己制作错题本，把你们的同学丢哪去了？这才是浪费资源啊。往往一些经典的题目，他们可能早就做进错题本了，真有什么不懂的，厚下脸皮蹭上去借一下呗。&br&&br&因为本人是理科生，牛柳错题法的适用对象基本上都是物化生、数学和英语（而且最适合的是选择题，大题我倒是不怎么记录的，错的也少），文科方面没有怎么研究，有优秀方法的同学可以交流一下。&br&&br&============作业篇完&br&&br&&p&3、复习&/p&&br&&p&复习在高中学习乃至所有学习中都占着极度重要的地位，而很多同学其实并没有掌握很好的复习方法，以致常常事倍功半，不仅知识掌握地不牢固，还打击自己的积极性。究其根本，一个是&b&老师不行&/b&，好的老师能帮你在复习过程中建立起非常良好好的知识体系，从而加深对知识的认识和理解，如果老师东讲一些西讲一些，扯来扯去没有明确的框架和思路，你的复习压力估计会很大（没有正确的领路人，自己摸索真心很痛苦）；另一个就是没有&b&正确复习的意识&/b&，连怎么复习才是正确和高效的都不知道，你怎么可能梳理起自己一滩软泥般的知识呢？&/p&&br&&p&其实我在作业篇中所讲到的有关错题整理法的部分，严格意义上来说应该包括在复习里面，但是因为联系比较紧密，就一并写完了，在这里注明。&/p&&br&&p&我认为，复习有两个原则和目的，&b&第一，补漏洞；第二，构框架。&/b&&/p&&p&&b&所有的复习行为都应该紧紧围绕着这两点。&/b&&/p&&br&&p&补漏洞：顾名思义，就是对之前学习中不清楚或者理解不是深刻的知识点进行二次学习，力图把精髓搞清楚。&/p&&p&比如我高一学物理运动的时候，对于有一条结论：初速度为0的匀速直线运动中，间隔相同时间的位移大小比为1：3：5：7：9和另一个孪生结论一直都没怎么搞清楚，还有&img src=&///equation?tex=%5CDelta+x%3DaT%5E%7B2%7D+& alt=&\Delta x=aT^{2} & eeimg=&1&&那个的原理都不怎么清楚，但是还是能简单地依葫芦画瓢进行应用。高三大一轮复习的时候老师重新讲到这个的时候，我仔细研究了一下，突然意识到这是一个很简单的等差数列，然后突然感觉视野瞬间开阔起来，&img src=&///equation?tex=%5CDelta+x%3DaT%5E%7B2%7D+& alt=&\Delta x=aT^{2} & eeimg=&1&&的证明也瞬间完成。&b&（&/b&&b&因为在高三开始的时候，你的知识基本已经到位，你的视野远比你刚开始接触知识的时候开阔，所以你可以站在更高的水平来重新看待这个知识，尝试用其他学科的角度来看带问题，很有可能你就会有新的发现。）&/b&&/p&&br&&p&补漏洞中最关键的一环，我认为是&b&发现漏洞。&/b&有一句话当时给我了很大启迪，&b&不懂一个问题的人往往是因为没有意识自己有不懂的地方，所以才会表现得很迷茫。&/b&如果你发现了自己有所不懂的地方，你离理解该问题基本就只有一步之遥。&/p&&br&&p&&b&那如何发现自己的漏洞？&/b&&/p&&p&很简单，凡是&b&平时老师所讲、笔记本中有疑问符号、作业中有圈圈和“？？？”标记的东西、一错二错三错、和同学交流时他说出来的应该掌握但是你不怎么熟悉的内容&/b&，你都可以认为是潜在漏洞，然后一个一个地去检查消灭。&/p&&br&构框架：也是顾名思义啦，也应该是老生常谈的。我就不细讲，把我的方法提供给大家吧。&br&我认为最有效的构建框架的办法就是&b&思维导图&/b&。&br&我拿小说的环境描写的作用为例，我们平时常常看到的资料，是这样的&img src=&/00140bea4a39f3bc8f4b06_b.jpg& data-rawwidth=&1947& data-rawheight=&1455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1947& data-original=&/00140bea4a39f3bc8f4b06_r.jpg&&&br&（这是还没开始练字时候写的。各位将就一下吧……）&br&这样的内容，你说你能完全背下来吗？就算能背下来，但是你对环境描写的作用的理解还是一滩烂泥。&br&但是如果换成下面这种，会怎么样？&br&&img src=&/9f7ee7d5b96ba5919e74c_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/9f7ee7d5b96ba5919e74c_r.jpg&&你是否感觉就更清楚一些？是不是有种知识一下子立起来了的感觉？&br&人是一种识图动物，识图的能力进化了上百万年，而识字的能力只进化了几千年。因此，在复习的时候，你应该充分借助你强大的识图能力，帮助你构建完善的知识体系。&br&一个非常关键的点：&b&思维导图一定要自己亲手去画了才有印象！&/b&你看了我的图，觉得我写的头头是道，但我敢保证你明天就会忘记我的图。&b&只有自己亲自动手画了，你才能明白思维导图的构建有多繁琐，这样你的印象才会非常深刻。&/b&在构建思维导图的过程中，你需要思考各个点之间的联系，该用什么符号来连接，各个部位应该怎么放置，怎样表现才能更加清晰、一目了然。&br&构一张思维导图，你可能需要10分钟15分钟甚至20分钟（我上面那张丑图画了十来分钟，画了两遍），尤其是要画得一目了然，对你思路和思维的挑战更大。但是这样一张图的形成，对你知识体系构建的帮助，远远比你自己看半小时一小时的参考书来的大。&br&&br&此外，你需要一本不算大不算小的本子，做工要好，找一本你愿意在里面写东西的本子。比如我选的是这本（忽略掉那英文吧……）&img src=&/ec67ce3dbc8bd52ca49f4c8d3ff258e6_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/ec67ce3dbc8bd52ca49f4c8d3ff258e6_r.jpg&&没有网格线的话，能方便自己画思维导图，有更大的自由度。&br&&img src=&/02f70dd714ebd6d6b5197a_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/02f70dd714ebd6d6b5197a_r.jpg&&&br&现在来讲讲这本本的用途——记录你的所有感悟和复习体会。不用按科目来记。想在哪里记就在哪里记，这样能放开你的思维，让你会有自由和随意的感觉，更能发展自己的想法。至于检索问题，你可以在边上贴便签，但是这个便签必须要有顺序，方便检索。如下图。&img src=&/4e0f7dd46a18a2ef419bca_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/4e0f7dd46a18a2ef419bca_r.jpg&&因为边上贴多了便签之后，不容易放着进课桌里，便签会折起来，影响视觉效果和检索，所以可以考虑往下贴，就像我这样。&br&&br&记录的东西可以有很多，所以我就不一一说明了。我就展示几页抛砖引玉吧。&br&&br&这是生物某一专题的整理&br&&img src=&/9bdc5eb18ba18dbe57866b_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/9bdc5eb18ba18dbe57866b_r.jpg&&&br&&br&这一页是在讲自己发现的一种快速解题技巧。配有大量练习（我就不发剩下的题了）&br&&img src=&/1ba48a795b0ffb_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/1ba48a795b0ffb_r.jpg&&&br&上半页是上课时一道很有意思的几何光学题目，用到了正弦定理。下半页用了一种经典巧妙的对称思想，也很有意思。&br&&img src=&/df6d1bebe651c10bdf3347b_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/df6d1bebe651c10bdf3347b_r.jpg&&&br&&br&这一页记录了平时作业中遇到的一些常见的课外知识，还有一些常见结论。&br&&img src=&/c4377cba18afced73deea_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/c4377cba18afced73deea_r.jpg&&&br&&br&这一页是在某次数学考试前一天写下的，回顾了各种知识中应该注意的东西和解决办法&br&&img src=&/91c9aea17d7a4fefd9020a_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/91c9aea17d7a4fefd9020a_r.jpg&&&br&这一页讲的是生物学科自己发现的一些规律&br&&img src=&/84e8df2df3f763e13098ff_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/84e8df2df3f763e13098ff_r.jpg&&&br&这一页是化学中我发现的规律&br&&img src=&/42c6cfcf_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/42c6cfcf_r.jpg&&&br&这页是数学几何法归纳&br&&img src=&/b0a7a2c8a676d008d447b61bba5192f3_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/b0a7a2c8a676d008d447b61bba5192f3_r.jpg&&&br&化学质子守恒方法归纳&br&&img src=&/0009b6dbce6b194bbdc141_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/0009b6dbce6b194bbdc141_r.jpg&&&br&背诵篇目的语气词归纳&br&&img src=&/05f9d871fd7fd7fac2287179_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/05f9d871fd7fd7fac2287179_r.jpg&&&br&&br&作文素材的摘记&br&&img src=&/8fc7ba591_b.jpg& data-rawwidth=&1455& data-rawheight=&1947& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1455& data-original=&/8fc7ba591_r.jpg&&&br&这本本子是我高三开始的时候开始记录的，到现在都没有记满，但是每一页的东西都是我自己精心整理和摘抄的。有这样一本本子在，无论是对学习还是对于拓宽视野，都有很不错的帮助。&br&对我而言，高中最有价值的东西，莫过于我的随笔本和这本本子。因为前者记录了我的思想变化，而后者则记录了我高中思维最活跃的一段时光，我发现了未曾发现的规律，归纳理解了更加深刻的知识，建立完善了自己的知识体系。&br&&br&所以，希望每个人都有这样的一本本子，无憾自己的学习。&br&&br&============复习篇完&br&&br&至此，全文结束。&br&&br&最后啰嗦几句，因为我是根据自身情况，自己摸索了一套适用自己的方法，如果你们使用之后，感觉不适合自己，那么请自行摸索改进。不要向我询问一些我这么做好不好之类的问题，我不是你，不知道你的情况，请自行动脑解决。&br&如果觉得我的方法中存在需要改进的地方，可以和我交流，因为这只是自己摸索的结果，必然有不完善的地方。&br&感谢各位知友同学对我的方法的支持。有什么疑惑可以在评论区留言，不定期会来回答，然后会根据各位的问题，对答案进行不定期更新。&br&&br&知乎首答。&br&&br&====update 7.8&br&&br&总结几个知友提出的问题&br&1、你是拿什么时间制作错题的？&br&说来惭愧，制作错题的时间是在老师上课分析作业的时候挤出来的，在我基本保证所讲的题目完全明了之后，我会把错题割下来写上答案。而且一般是该道错题被讲解完之后）一般一张作业错误量不会特别多。我之前有过简单的计算，割一道错题用时不会超过30s，涂改和写答案也不会超过30s，因此一道错题制作下来一分钟不用，手脚麻利点的30s就能完成。然后整理错题和做错题的时间，我一般是放在周日晚上。因为我的学校设定非常不错，周末作业周日晚自习前必须全部上交，而周日晚上不会布置作业，也就意味着周日晚自习有整整三节课（高三有4节）供我用来整理和纠错。&br&&br&2、暑假是怎么度过的？&br&高二那个暑假的话，白天从8点到下午5点，和同学泡在图书馆，写作业。晚上刷知乎、骑单车、看电影。这么做的意义是什么？白天尽量保证和学校里一样的效率，完成作业。而晚上用来自我消遣、自我提升。&br&&br&3、在高三平时还花时间做学习无关的事情吗？&br&有，而且很多。我高考前三个月开始练中文书法，每天晚上躲在厕所里练1个小时，从未间断。高考前一个月开始练习英文书法，意大利体的草书，每天中午练30mins，然后20天就写的很好看。（然后高考作文爆出有史以来最高分22分（30满））至于其他的，高三上学期的时候迷上了博弈论，看了两本书，觉得获益匪浅。周末的时候刷知乎，扩大了视野。尤其感谢 &a data-hash=&20eb55decfbe6080aceb& href=&///people/20eb55decfbe6080aceb& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@采铜& data-tip=&p$b$20eb55decfbe6080aceb& data-hovercard=&p$b$20eb55decfbe6080aceb&&@采铜&/a&老师，他的很多回答让我获益匪浅。&br&我想你问这个问题，根本上还是想和我探讨一下学业和自身发展之间的关系。我是这么看的：&b&学业固然重要，但和自身发展相比，真心显得不那么回事&/b&。我现在看到的一个现象，就是高考考完之后，我们班上90%的人都去疯玩了。甚至平时态度最端正的同学，也开始玩起了游戏。对他们来说，学业就像是外加紧箍咒，等到松掉之后，他们就成了孙猴子。我估计全国99%的高中生都跟他们一样，疯玩，没有人生目标。高考对你们来说最少还有1年，最多还有3年，而自身发展是一辈子的事情。&b&宁可高三苦一点，也不要发下对自身发展的追求！&/b&&br&&br&4、做作业不校对？ 不会做不能看答案，怎么办？ 问同学的话太多也不好意思，可能也没有说得全面。 做了不校对怎么知道自己错哪条？ 不知道自己错哪条考试可能还会错，又怎么放入错题袋呢？真心想知道，请楼主详答。&br&你可能误解我的意思了。我说的不校对的意思，是&b&上交作业前不要校对&/b&。因为一般老师都会给你批改的，让老师指出你的错误所在，一方面是叉叉能有警醒作用，另一方面能让老师知道你这道题不会，上课的时候作业的侧重点就会有所改变。如果你的老师不改作业，让你们自己校对，那按老师说的做呗。至于不会的题目，你自己要把握一个度，对于全班性不会的题目，你就直接空着吧，没关系的（因为我就是这样）；而一些简单的你还不会，厚下脸皮去问，因为这种题目人家会你不会，你就被别人拉开了。问完之后对这道题做个记号，看情况是否摘进错题本。&br&&br&5、高一时我一直很认真的往错题本上整理错题；高二呢就不这样了，把错题在用荧光笔标记，留更多时间做新题。你觉得那个做法更好一些呢？&br&按我们老师的说法，&b&错题不整理就是地雷，整理了就是宝藏&/b&。因为里面埋藏着你还未了解的东西，所以应该格外重视。如果是我，你的两种方法我都不会选择，因为你高一的方法对我来说太麻烦；而你高二的方法我曾经尝试过，发现只用荧光笔标记的话，找错题和做错题都没有效率，而光做新题又没啥意义。所以我才会想到牛柳法。&br&&br&6、在知识整理的过程，需要翻书吗？是单纯的把头脑里的知识成一个体系。还是按照提纲什么的步伐整理出一个更系统，更完善的大纲（其间有按自己的意识选择添加）哪种更好一点？投入与产出，效率高吗？&br&比较好的是先不看书，把头脑中的知识自己理出一个图，然后和大纲、课本对照，看看自己薄弱和疏忽的地方，对这些地方再进行巩固。这样之后可以再根据自己的知识画一个图。这样两遍弄下来，基本就没问题了。&br&而框架的构成，对于做题的帮助我觉得并不大，有些人知识结构如一滩软泥，但是题目做的依然顺手。&b&知识框架构建的目的其实应该是更好地理解知识和知识间的关系。&/b&所谓效率的高低，就看你怎么认识这个问题了。刷题狂魔可能不屑于做这种事情。但是至于我，觉得还是很受用的。&br&&br&7、我是刚刚初中毕业，看到答主的许多方法都很不错，已收藏。我准备在暑假为高中打基础，如练字，预习等。请问有什么好的建议吗？我也打算高中做一名学霸呢～&br&&b&我觉得你应该先为自己的思想奠基。&/b&比如看看这篇问答&a href=&/question/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人？&/a&你想当学霸的心我能理解，&b&但是若你就是为了当学霸感受优越而去当学霸，我相信你的学习将会失去很多乐趣。&/b&心里必须有一个内在的动机，才能使你比别人更加勤奋，成为别人眼中的学霸。&b&所以还是建议你去发现自我吧，去发现自己的三观，发现自己的兴趣。&/b&&br&我一直在想，如果我初升高那个暑假，能觉醒自己的三观的话，我的高中一定会更加完美的。&br&预习啥的，想做就做吧，没啥大关系的。练字可以有，每天一小时，具体方法知乎里有，不赘述。对了，英文一定要练一练（尤其是怎么写连笔），这个对于分数的提高是很大的。&br&至于练习的方法。&br&参见&a href=&/question/& class=&internal&&英文如何练字？&/a&&br&&br&===========update 7.31&br&近来有很多学弟学妹问我各种问题，有心态如何调整、精神状态如何调整、执行力如何提高、还有询问各科如何提高……&br&因此，正在考虑将自己在这些方面的经验全部分享出来，供大家参考。&br&&br&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&你的高中阶段学习或考试是否总结出什么经验或方法可飨后人？&/a&&br&&br&&br&===END
2014届考生，趁暑假有空，我把自己高中三年以来用到的方法（包括老师提供和自己原创）总结一下，希望对题主有所帮助。 方法适用对象是除开语文外的所有学科。 平庸的老师，当无法教出好的学生时，就会开始用万能说辞：态度不够端正，上课不够认真，作业不够…
&p&&b&“物理难，难于上青天”。一些学生有这样的感受。&/b&&/p&&br&&p&我微微一笑。&/p&&br&&p&我可以笑吗？答：可以。&/p&&br&&p&因为，我的第一次高考物理只考了36分，然后我复读了，一年后，我的物理是110分。&/p&&br&&p&世上无难事，只要肯登攀。飞船载人，上天有门；物理难学，也有办法。&/p&&br&&p&如果同学们大家在学习物理时能从基本方法做起，就能提高学习效率和学习质量。&/p&&br&&p&&b&第一点：学习态度，思想方法问题。&/b&&/p&&br&&p&&b&第二点：学习环节。&/b&&/p&&br&&b&制定&a href=&///?target=http%3A//j.3edu.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&计划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&→课前预习→专心上课→及时复习→独立作业→解决疑难→系统&a href=&///?target=http%3A//j.3edu.net/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&总结&i class=&icon-external&&&/i&&/a&→课外学习。&/b&&br&&br&&p&这里最重要的是：&b&专心上课→及时复习→独立作业→解决疑难→系统&/b&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//j.3edu.net/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&总结&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，这五个环节。&/p&&br&&p&在以上八个环节中，存在着不少的学习方法，下面就针对物理的特点，针对就“如何学好物理”，这一问题提出几点具体的学习方法。&br&&/p&&br&&p&&b&1、三个基本。&/b&&/p&&p&&b&基本概念要清楚，基本规律要熟悉，基本方法要熟练。&/b&&/p&&p&&u&关于基本概念，举例子：速率。它有两个意思：一是表示速度的大小；二是表示路程与时间的比值（如在匀速圆周运动中），而速度是位移与时间的比值（指在匀速直线运动中）。关于基本规律，比如说平均速度的计算公式有两个经常用到V=s/t、V=(vo+vt)/2。前者是定义式，适用于任何情况，后者是导出式，只适用于做匀变速直线运动的情况。&/u&&/p&&br&&p&要清楚基本概念，首先，&b&反复看课本&/b&。这一步是至关重要的，几乎所有的尖子生都有如此的体会。课本是最好的老师。&/p&&br&&p&很多同学会说：“课本那么简单，而考试又那么难，看它有用吗?”这种想法很不对。其实据我了解，但凡物理成绩不好或平庸者，都是基础知识不牢。他们自以为学好了，但实际上却没有理解好那些最基本的概念、定理。不信的话，你可以翻开课本目录，一节一节地仔细回想相关的内容，这个时候你就会明白你的不懂之处在哪里。对于一个物理概念，你要从深层次地去理解它。&/p&&br&&p&比方说，两个小球相撞，你从中能想到什么?动量方面有什么问题?能量方面有什么问题?――并不是非得做题目时才想这些问题。这些问题看似简单，但仔细一想却可以想出很多问题来;并且，这类简单小问题就是亿万考题之根源。&/p&&br&&p&其次，&b&做一些简单的题目&/b&。这第二步和第一步一样，被许多人瞧不起。&/p&&br&&p&他们可能认为做那些简单的题目是降低了他们的身份，抑或他们忙着做难题，没“功夫”去做简单题。何谓“简单的题目”?就是那些直接考察基本定义、定理的题目，比如课本上的习题和稍微复杂点的题目。&/p&&br&&p&做这些题目，目的并不是正确的答案，而是吃透这道题，从简单题目中联想出一些东西。一些所谓的难题，其实就是由几个简单题目组合而成。&/p&&br&&p&然后，多看参考书上的例题，做一些中等难度的常规题目。我个人最喜欢看参考书上的例题，因为题量少，并且很典型，解答也很规范。课后，做几道中等题目实践实践，效果往往很好――不求多，几道足矣。还是老话，做完后好好回想回想，记笔记。&/p&&br&&p&&u&再说一下基本方法，比如说研究中学问题是常采用的整体法和隔离法，就是一个典型的相辅形成的方法，通常一些中等偏难的题会用到。&/u&&/p&&br&&p&遇到这类难题，首先，以欣赏和玩玩的态度去看看做做。&/p&&br&&p&说实话，现在的理综考试并没有很难的题目，至多是和生活实际相联系一下下。而联系实际的题目往往也并不太难，只不过没读题目就吓倒了一批人。理综考试至少有百分之七八十的题目属于简单或中等题，所以对于大多数人来说，重点还是打好基础，做好简单中等题;再说，也只有这些题做好了，才有时间和能力去做所谓的难题。&/p&&br&&p&再提醒各位一句：所谓中等难度题，就是稍微复杂一些的简单题而已。&br&&/p&&br&&p&&u&最后再谈一个问题，属于三个基本之外的问题。就是我们在学习物理的过程中，&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A//j.3edu.net/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&总结&i class=&icon-external&&&/i&&/a&出一些简练易记实用的推论或论断，对帮助解题和学好物理是非常有用的。如，“沿着电场线的方向电势降低”；“同一根绳上张力相等”；“加速度为零时速度最大”；“洛仑兹力不做功”等等。&/u&&br&&/p&&br&&p&&b&2、独立做题。&/b&&/p&&p&要独立地（指不依赖他人），保质保量地做一些题。题目要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。任何人学习数理化不经过这一关是学不好的。独立解题，可能有时慢一些，有时要走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向成功的必由之路。&/p&&br&&p&&b&3、物理过程。&/b&&/p&&p&要对物理过程一清二楚，物理过程弄不清必然存在解题的隐患。题目不论难易都要&b&尽量画图&/b&，有的画草图就可以了，有的要画精确图，要动用圆规、三角板、量角器等，以显示几何关系。&/p&&br&&p& 画图能够变抽象思维为形象思维，更精确地掌握物理过程。有了图就能作状态分析和动态分析，状态分析是固定的、死的、间断的，而动态分析是活的、连续的。&/p&&p&&br&&b&4、上课。&/b&&/p&&p&上课要认真听讲，不走思或尽量少走思。不要自以为是，要虚心向老师学习。不要以为老师讲得简单而放弃听讲，如果真出现这种情况可以当成是复习、巩固。尽量与老师保持一致、同步，不能自搞一套，否则就等于是完全自学了。&/p&&br&&p&入门以后，有了一定的基础，则允许有自己一定的活动空间，也就是说允许有一些自己的东西，学得越多，自己的东西越多。&/p&&p&&br&&b&5、笔记本。&/b&&/p&&p&上课以听讲为主，还要有一个笔记本，有些东西要记下来。&b&知识结构，好的解题方法，好的例题，听不太懂的地方等等都要记下来。&/b&&/p&&br&&p&课后还要整理笔记，一方面是为了“消化好”，另一方面还要对笔记作好补充。&/p&&br&&p&笔记本不只是记上课老师讲的，还要作一些读书摘记，自己在作业中发现的好题、好的解法也要记在笔记本上，就是同学们常说的“好题本”。辛辛苦苦建立起来的笔记本要进行编号，以后要经学看，要能做到爱不释手，终生保存。&/p&&p&&br&&b&6、题、试卷、实验报告等等。&/b&&/p&&p&作记号是指，比方说对练习题吧，一般题不作记号，好题、有价值的题、易错的题，分别作不同的记号，以备今后阅读，作记号可以节省不少时间。&/p&&br&&p&&b&这是高考黑马的必杀技！！！&/b&&/p&&p&&b&&br&7、时间。&/b&&/p&&br&&p&世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被忽视而最令人后悔的就是时间。&br&
——高尔基（苏联文学家）&br&&/p&&p&时间是宝贵的，没有了时间就什么也来不及做了，所以要注意充分利用时间，而利用时间是一门非常高超的艺术。&/p&&br&&p&比方说，可以利用“回忆”的学习方法以节省时间，睡觉前、等车时、走在路上等这些时间，我们可以把当天讲的课一节一节地回忆，这样重复地再学一次，能达到强化的目的。&/p&&br&&p&物理题有的比较难，有的题可能是在散步时想到它的解法的。学习物理的人脑子里会经常有几道做不出来的题贮存着，念念不忘，不知何时会有所突破，找到问题的答案。&/p&&p&&br&&b&8、向别人学习。&/b&&/p&&p&要虚心向别人学习，向同学们学习，向周围的人学习，看人家是怎样学习的，经常与他们进行“学术上”的交流，互教互学，共同提高，千万不能自以为是。也不能保守，有了好方法要告诉别人，这样别人有了好方法也会告诉你。在学习方面要有几个好朋友。&/p&&p&&br&&b&9、知识结构。&/b&&/p&&p&要重视知识结构，要系统地掌握好知识结构，这样才能把零散的知识系统起来。大到整个物理的知识结构，小到力学的知识结构，甚至具体到章，如静力学的知识结构等等。&/p&&p&&br&&b&10、数学。&/b&&/p&&p&物理的计算要依靠数学，对学物理来说数学太重要了。没有数学这个计算工具物理学是步难行的。大学里物理系的数学课与物理课是并重的。要学好数学，利用好数学这个强有力的工具。&/p&&p&&br&&b&11、保持好心情，锻炼好身体。&/b&&/p&&p&健康的身体是学习好的保证，旺盛的精力是学习高效率的保证。要经常参加体育活动，要会一种、二种锻炼身体的方法，要终生参加体育活动，不能间断，仅由兴趣出发三天打鱼两天晒网地搞体育活动，对身体不会有太大好处。要自觉地有意识地去锻炼身体。要保证充足的睡眠，不能以减少睡觉的时间去增加学习的时间，这种办法不可取。不能以透支健康为代价去换取一点好成绩，不能动不动就讲所谓“冲刺”、“拼搏”，学习也要讲究规律性，也就是说总是努力，不搞突击。&br&&/p&&br&&br&&blockquote&感性学习类的方法/步骤&br&&br&&strong&1.善于观察，勤于思考。&/strong&&br&&br&&br&法拉第曾经说过：“没有观察，就没有科学，科学发现诞生于仔细的观察之中”。对于初学物理的初中学生，尤其要重视对现象的仔细观察。因为只有通过对现象的观察，才能所学的物理知识有生动、形象的感性认识；只有通过仔细、认真的观察，才能使我们对所学知识的理解不断深化。&br&&br&生活中处处有物理，我们不要视而不见，要善于观察，勤于思考，多问几个为什么。观察水杯，从不同角度看，杯底深浅不同；杯中的茶叶大小不同，杯上的花大小不同。这是为什么呢？观察马路上的汽车，为什么挡风玻璃呈斜面？为什么夜间行车时车内不开灯？为什么载重汽车的车轮粗大而且数量多？为什么轮胎制有花纹？&br&&br&留心处处是学问，请同学们留心观察，用心思考，用疑问的眼光看待各种现象，不断地提出问题进行思考。&br&&br&2.&strong&勇于实际，乐于探究。&/strong&&br&&br&&br&物理实验是学习物理的基础；科学探究是学习物理的目标和方法，天籁只惠实践人。所以，应该勇于实验，乐于探究。我们要积极参与实验，老师做演示实验时，我们要细心观察、积极思考；走进实验室做实验时，要自觉地培养自己严肃认真、一丝不苟、实事求是的科学态度和实验动手能力。此外，还要把整个世界当作我们的课本，看看利用身边物品，可以做哪些实验。多做一些小实验、小制作，搞一些小发明，写一写小论文，养成勇于实验、乐于探索的好习惯。&br&&br&自然界中存在着无穷的奥妙，科学家是通过科学探究去认识它们的。科学探究不仅对科学家研究问题是需要的，对于我们学习物理，解决日常生活中的问题也是需要的。在学习过程中，大家也应该像科学家那样，要善于发现问题，大胆提出问题，并根据自己已有的经验、知识，进行猜想假设。为了证实自己的猜想，设计一个实验或制定一个计划，进行实验探究，收集证据，经过分析论证，从而得到结论。&br&&br&&b&3.联系实验，联系社会。&/b&&br&&br&物理是一门跟实际非常密切的学科，同学们在学习的过程中，一定要注重理论联系实际，把所学的物理知识应用到实际问题中去。物理知识是从实际中来的，还要应用到实际中去。学习物理知识就是为了运用所学到的知识、技能，说明解释一些物理现象，解决生活、生产中一些简单的问题。当然，对于初中生来说，联系实际，首先是要联系我们身边的生活实际。&br&&br&要把学到的物理知识应用于实际，不但关心身边的物理，还要关心物理与社会的关系，不但要学习科学历史，更要关注科学发展的前沿，具有可持续发展的意识和创新精神。树立正确的科学观，有振兴中华，用科学服务于人类的使命感和责任感。&br&&br&&b&4.注意分类，理顺条理。&/b&&br&&br&当学习的知识增多时，就很容易记错、记混。因此，可试着按照课文和某些辅导材料中绘制的框架去帮助记忆和理解。有时，适当地对概念进行分类，可以使所学的内容化繁为简，重点突出，脉络分明，便于自己进行分析、比较、综合、概括；可以不断地把分散的概念系统化，不断地把新概念纳入旧概念的系统中，逐步在头脑中建立一个清晰的概念系统，使自己在学习的过程中少走弯路。通过这种方法，不但能够加深对基础知识的理解，而且还能收到事半功倍的效果。&br&&br&&u&初高中物理知识的差异：&/u&&br&（1）初中物理具有形象性、直接性、经验性的特点，以形象思维为主，主要通过对现象的观察和演示实验使学生建立物理概念认识其规律，获得定性知识。高中物理具有概括性、间接性、逻辑性的特点，抽象思维为主，如高一物理所讲的摩擦力产生条件、静摩}