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铁人三项运动相关信息姚明和科比一样，是NBA最勤奋的球员。当...王猛老师我什么都不想问，只想祝福大姚，他...姚明退役不惊讶，只是这消息披露的过程好象...到目前为止，姚明觉得最遗憾的是什么？没进...王记者您不是讲这件事的来龙去脉，敦是敦非...猛哥... 姚明如果真的决定退役了那说明...王猛老师你好，你知道的，因为姚明的关系，...猛哥，大姚退役的新闻得到他本人的确认了吗...姚明今后有没有购买nba球队股份做小老板...从选秀时被嘘，到第一场零分，再到后来的坎...何为合理冲撞明年是世界杯无冕之王荷兰jj世界纪录孩子体育运动（triathlon）是体育运动项目之一，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。2000年成为奥运会项目，2006年成亚运会项目。　　军事五项的五个项目是：①200米标准步枪射击（精度射和速射）；②500米障碍赛跑（20个障碍物）；③50米实用游泳（4个障碍物）；④投弹（投准和投远）；⑤8公里越野跑。国际军事体育理事会对军事五项运动十分重视，它通过组织每年一次的国际锦标赛，鼓励各国军队进行比赛。
铁人三项运动产生了下面几种距离的比赛：奥林匹克标准距离（５１．５公里）：游泳１．５公里；自行车４０公里；长跑１０公里。超长距离（２２５．１９５公里）：游泳３．８...
铁人三项运动（triathlon）是体育运动项目之一，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛...
铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分。铁人三项比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同...
铁人？这个名字好记，听江夏朋友说他们那里有两台，抽水效果还可以。好像武汉建了蛮多，去年看新闻四川灾区他们捐了的，百度里一搜不就知道那公司网址吗？试试呗~
答: 哪里有那个。熟人运动会哇哈哈我会
答: 好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊
答: 德比战”来源于英国的德比郡，因为当地盛产良马，在欧洲各大赛马场，一度都是德比郡的良马在互相竞争，“德比战”由此成了同城（同地域）对手之间竞争的代名词。欧洲五大联...
答: 当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...
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铁人三项运动的特点，能量需求以及营养需求
　　铁人三项运动的特点是什么?该项目运动员的能量需求是多少?
　　铁人三项运动是目前世界上最艰苦的体育竞赛。铁人三项包括3.8公里游泳，然后是180公里骑自行车，最后以42.2公里跑步结束。男性运动员最好成绩为8.5~9小时，女性运动员为9.5小时多，平均比赛用时(男子)在11~12小时之间。
　　对于职业铁人三项运动员来说，每天训练2到3次是非常普遍的，一些职业铁人三项运动员每周训练时间超过40小时。通常训练内容包括长距离有练习(例如100公里自行车)和速度/间歇训练(例如场地跑步或者设定心率的游泳)。与短距离运动员相比，长距离运动员更偏重于有氧训练，而且在训练和比赛中面临着艰苦的营养挑战。中国铁人三项运动员的每日能量供给推荐值达到4700千卡以上。
　　铁人三项运动的训练期的营养特点是什么?
　　(1)补充充足的碳水化合物以平衡每日能量需求。大运动量时摄入较多的碳水化合物，反之小运动量或者休息时应适当减少摄入量。训练时将便于携带的高糖、高能量点心(比如水果、能量棒和曲奇饼干)和运动饮料放在训练包或者汽车里，以满足训练或者比赛时额外的能量需求。游泳或跑步时最好选择使用运动饮料或者流食。
　　(2)补充充足的蛋白质以满足每日需求，并帮助运动后的肌肉修。
　　(3)补充大量的水果蔬菜以促进维生素和矿物质的摄入。
　　(4)铁人三项运动员训练中补充液体须掌握以下几点：
　　多数运动员每天至少需要2~3升水，炎热天气里训练尤其如此。
　　测量训练前后的体重差，按照体重每下降1公斤补充1000毫升液体的原则补液。
　　运动饮料既补糖又补水是首选液体。
　　在公路上训练，应计划好定期装满水瓶，同时利用这些停顿补充一些液体。
　　长距离跑步训练时，可使用饮水器，如果没有相应的设施条件也可以自己携带饮水瓶，以确保训练时饮水瓶随手可得。
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　　铁人三项运动比赛期的营养需求是什么?
　　(一)赛前饮食
　　比赛地点不同或不熟悉时，在赛前时期选用熟悉的食物。
　　赛前2~3天进行糖负荷。有些比赛在赛前1~2天的晚上需要进行糖负荷晚餐。
　　优先保证赛前水合状态良好。
　　(二)赛中饮食和补液
　　(1)游泳
　　游泳持续2小时，除了偶尔携带的食物，一般吃不到东西，因此赛前半小时内应喝500毫升左右的水。上岸转换项目时补充运动饮料。
　　(2)自行车
　　本阶段是进食的主要阶段。
　　比赛当中每小时应补充1~1.2克/公斤体重的碳水化合物。尽量采用能量棒、点心和饮料等多种形式的食物。
　　除了在援助站获得食物和饮料外，还可以将食物或饮料装在自己携带的“饭盒”或空水壶里。需要注意的是，最好提前了解援助站提供的食物和饮料，以免携带过多的东西降低速度。
　　应选用易咀嚼的食物，而且要便于骑行中开启和食用。如固体食物提前切成小片会更方便食用。
　　到达自行车终点之前要多补充液体。在车上补液比在跑步中更为容易，尽量使运动员在跑步开始后具有良好的水合状态。
　　(3)跑步
　　了解所有援助站所能提供的饮料和食物，提前安排好在哪里选用你所习惯的食物。
　　为避免口感的，可选用不同的水果和食物。对于容易出现的运动员来说，可选用电解质类营养补剂。
　　(三)赛后恢复
　　铁人三项赛后的能量补给和再水合作用很重要，要立即进行碳水化合物、电解质和液体的再补充。因为赛后训练量明显下降，大多数运动员赛后要休息数周。在达到充分再水合状态前避免饮酒，仍然要坚持运动后恢复的饮食原则，不能随便大吃大喝以免错过最佳的恢复机会。
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（责任编辑：杜丽华 ）
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