目前是下午两点左右开练一周伍练,发现对工作多少有点影响打算时间改为早上九点左右(八点吃早餐),就是不知道早上练会不会增肌效果没那么好
早上起来早上健身增肌好吗吃叻香蕉面包,喝了水增肌训练却仍总是浑身没有力,没有晚上训练的泵感训练效果很差。
可能跟吃没关系可能是你没睡醒,你的身体也还没睡醒或者是你突然换了训练时间,身体没适应
你可以试试晚半个小时再去,或者用较长时间有氧热身
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