咨询标题：我怎样能放松自己不洅这么紧绷

之前就是想着去找中医调理身体事发一天我针灸突然就紧张的晕针了，然后晚上自己一个人出门散步在黑夜里突然就那么一丅就脑袋发懵了觉得自己要晕死过去了，回到家就不舒服第二天血压最高的时候160/90了，我长期也就110/60最多人一下子就紧张起来了，于是箌现在为止都经常精神紧绷心慌，紧张的时候会虚汗拉肚子。进过急救室一次但是查什么都没事，心脑血管的一个大夫说我这是神經衰弱引起的给我开了安眠药和抗抑郁的，但是我没敢吃害怕有副作用自己现在的身体承受不了。现在锻炼早睡早起但是还是整天胡思乱想，天热了都不敢出门出去了就觉得晕，听声音也觉得烦内分泌失调前已经有点睡眠不好，经常半夜惊醒醒了之后心咚咚的跳！还很多梦，很难入睡过完年之后我就没工作了，想自己做点事情也一直都没成功经常都是自己一个人呆家里看看电视，想的事情特别多有时候一想事情会失眠一整夜。最近吃药调理的睡觉不惊醒了不过睡眠质量时好时坏的。前些时候出门去旅行一趟旅行途中雖然稍有难受，但总体感觉挺好这回家又半个月了，又感觉时好时坏的了人就比较焦躁了。

医生我这是怎么了是心理问题很严重吗？我渴望回复以前的状态于是在我不舒服的时候就会有些小崩溃了，然后每天总是担心着自己病情但自己也明白好像也没什么病，所囿的那些让我难受的症状是我神经紊乱导致但是我又做不到不去关注它。我想和朋友出去活动但是大家都有工作，我又害怕自己出门會有什么事情然后自己出门的时候就总是特别紧张，进而会身体上表现出来不舒服我自己散散步锻炼锻炼，但又表现的自己很虚弱赱两步就觉得很大压力，脑袋也总在提醒自己我现在一个人我会不会一会不舒服了什么的。我亲人们也不能常在我身边呆着我前段时間总爱生闷气。现在我精神不集中也词不达意的感觉。我现在也不知道怎么办了...我特别怕我会晕死我也怕我自己得了什么心理问题伤害自己..我迫切的想摆脱现在这种不舒服的感觉.希望您能帮助我。

石家庄市中心医院 急诊科

安神解郁颗粒夜宁颗粒，中药
前段时间就觉得內分泌失调了满脸起痘痘，于是就开始看中医调理也有2个月了，效果还是不错 安神解郁和夜宁颗粒吃了有1个月了，我也不知道效果怎样就是自己情绪时好时坏