达人健身必备装备TOP10|穿搭-onlylady论坛
后使用快捷导航没有帐号？
查看: 6870|回复: 21
最后登录注册时间阅读权限110精华0积分664帖子
大家闺秀, 积分 664, 距离下一级还需 336 积分
忙碌的生活使都市人的压力日益增加，于是，如今越来越多的男士选择在周末或者下班后进行适当的健身运动。在这里需要注意的是，锻炼时还需掌握一定的小知识，比如一些必不可少的装备，一起来看看吧。
1、 透气舒适的运动服：
运动服的选择一定要是穿着舒适，且透气性强的。因为运动时，人体本身要消耗很多热量，一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。
2、无痕贴身的内衣：
由于男士们的身体构造比较特别，因此在运动时，内裤的重要性尤其明显。这一点来说，建议大家以Calvin Klein Underwear的Concept系列男士内裤为参考标准，选择棉质或超细纤维的尖端面料，即使大量出汗也不会感觉潮湿闷热，无痕的技术让你感觉贴身舒适，极致合体，满足你运动时的各种需求。
3、运动鞋：
跑鞋或综合训练鞋都是不错的选择，请尽量选择鞋底有减震设备的运动鞋，可以缓解运动时跑跳等冲击对关节的震动。
1、负重腰带：
负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。尤其是那些将重量直接施加在脊柱上的训练，如深蹲、卧推和俯身划船等。
为什么每个罗马尼亚人都戴着护膝?这是因为当进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带能够给你的膝关节提供支持。除外，护膝的弹力还会让你深蹲起更大的重量。需要注意的是，切勿将你的膝部缠得过紧：这种超强的压力会造成膝关节的损伤。你应该选用那些又厚又长的护膝。
3、负重握力带：
作用在于增加肌肉活力。因为腕部的助力带能够帮助你增加自己的握力并完成更多的重复次数，而负重握力带能够将你的双手从器械中解脱出来。它可以让你将更多的注意力集中在被训练的肌肉上。
4、自由握力带
可以用于肱三头肌、肱二头肌和肩部的训练上。负重助力带：增加背部训练次数2008年美国国家力量与体能协会的年度会议上公布：在背部训练中，那些使用助力带的健美运动员每组能够平均多做1～2次的重复动作。
其他装备：
1、随身音乐播放器：
运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所指出：在肩部训练的每组动作中，健美运动员听着他们最喜欢的音乐时，他们平均每组至少能多完成一次额外的重复动作，在某些情况下他们甚至可以多做两次额外的重复。
2、运动水壶：
在运动中，相当重要，所以为了方便运动中补水，选择一个运动水壶是很不错的选择。
运动发带也称止汗带，主要功能是防止头上的汗液流入眼睛，在运动时戴在发际处即可。
男士们，综上所述，“空手”去健身并不是明智之举，如果你能备齐以上Top10的健身装备并随身携带，这样在健身运动的过程中，不但能降低受伤的几率还能提高锻炼的效果哦。
最后登录昵称凌波闪闪注册时间阅读权限110精华0积分673帖子
大家闺秀, 积分 673, 距离下一级还需 327 积分
够专业，楼主是经常运动的人吧。呵呵。
最后登录昵称双姝煞注册时间阅读权限90精华0积分453帖子
小家碧玉, 积分 453, 距离下一级还需 147 积分
工作压力大啊~
偶尔运动一下很舒服的
最后登录注册时间阅读权限90精华0积分535帖子
小家碧玉, 积分 535, 距离下一级还需 65 积分
Calvin Klein Concept超级舒服，穿了跟没穿一样，运动很适合
最后登录注册时间阅读权限90精华0积分599帖子
小家碧玉, 积分 599, 距离下一级还需 1 积分
夏天要来啦 ~~
这个时候是该锻炼锻炼减减肉了。
最后登录昵称看着瞬间注册时间阅读权限110精华0积分812帖子
大家闺秀, 积分 812, 距离下一级还需 188 积分
喜欢爱运动的男人，我一般都是做做瑜伽之类的
最后登录昵称情绪零碎注册时间阅读权限70精华0积分190帖子
美女初长成, 积分 190, 距离下一级还需 110 积分
Calvin Klein Concept，超级好的！
发自内心的说！
最后登录昵称一个人失忆注册时间阅读权限110精华0积分725帖子
大家闺秀, 积分 725, 距离下一级还需 275 积分
负重腰带都有啊 ，
楼主你是不是太专业了呢
最后登录注册时间阅读权限90精华0积分343帖子
小家碧玉, 积分 343, 距离下一级还需 257 积分
感觉还是不错的。哈哈。
面料挺柔和！
最后登录昵称别说放不开注册时间阅读权限110精华0积分637帖子
大家闺秀, 积分 637, 距离下一级还需 363 积分
喜欢有点肌肉的，但是肌肉很发达的不是太喜欢
夏日防晒大作战！
看《加勒比海盗5》仿妆杰克船长
清爽卸妆零负担最IN话题
一周回复最多帖
最新热门帖
最新精华帖时髦办 | 你穿短T恤露出马甲线，路人秒变小粉丝
身材好不好关键靠锻炼。但是锻炼美不美，关键看装备。你的运动装准备好了吗？作为一个精致的女人，去健身房当然也要穿的时髦~关于这一点，欧美的女明星、名模们为大家做了很好的示范，一起来学习一下她们的健身穿搭技巧吧～
运动背心+运动leggings
可选择黑白灰为主色调，既能展现你的健身成果，又性感酷帅到不行，也可以考虑搭配亮色的单品，更加青春活力~
如果你觉得运动背心有点小暴露，可以套件T恤在外面~最好选择crop top或是给T恤打个结露出你的小蛮腰~
基础运动装和你的日常单品组合，把外套衣服系在腰上做装饰，或者披在肩膀上，再或是从去年开始流行的外套“穿一半露一半”。不仅时尚度大增，而且随意中又带有个性，搭配上背包和墨镜会更加时髦哦~
如果健身以后还有聚会需要参加，担心运动装过于休闲，可以选择搭配宽松款罩衫或者外套，不仅不会显得不得体，反而更加时髦~
说到运动装怎么能少了卫裤呢？就算是你平时不健身，来上一条也无妨，它的舒适度100分啊~下半身宽松就需要和贴身上衣来组合，更显身材和层次感~
说到运动套装你是不是首先想到的就是以前上学时每天必穿的校服？其实运动套装已经不再是时髦绝缘体，反而变成明星潮人的必备单品~一套运动装既能伴你进健身房挥洒汗水，还能让你变身时尚icon~
你可以买这些变美变苗条
▲P.E NATION 参考价RMB928
可以在NET-买到
▲ZARA 参考价RMB199
可以在实体店官网买到
▲NIKE 参考价RMB849
可以在实体店官网买到
▲PUMA参考价RMB219
可以在实体店官网买到
运动和好身材永远都是成正比哦～想想夏天露出诱人的马甲线小蛮腰，小仙女们也是时候该去泡健身房了！
Hi Girls，想了解更多丰富内容，来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~
时尚COSMO原创内容
未经授权，禁止转载
如需转载，请联络我们获取版权
别忘了把你爱的“时尚COSMO”置顶哦
第一时间开启你的时髦人生
戳这里，查看更多精彩内容！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点据说维秘天使都穿这2件去健身 你知道吗？
[摘要]”春天不运动，夏天徒伤悲“运动能让我们看起来更苗条，还能保持身心健康。但是，你的运动服准备好了么？作为一个精致的女人，无论何时何地都必须保持最佳状态，即使是去健身房也要穿得美美哒！关于运动服这一点，欧美的女、名模们为大家做了很好的示范，维密天使们个个都身材匀称健美，可不是光靠饿出来的，长期坚持才能拥有那么完美的身材哦。但是健身当然也要穿的时尚，天使们健身的穿搭秘密这就为你揭开！一起来学习一下她们的健身穿搭技巧吧！
来源：腾讯视频
【荧光单品搭配】荧光色系的运动单品沉寂了一段时间，现在它们又重返潮流了！如果你觉得大面积的荧光色会过于抢眼，可以参考Kendall Jenner的搭配，荧光色的运动内衣是不错的选择。运动内衣一般分为三种：Low-impact、Medium-impact和High-impact。大家应该根据运动的强度来选择适合自己的款式，普通健身和做瑜珈时可以选择Low-impact的运动内衣；慢跑时，应该搭配Medium-impact的运动内衣，而做高强度运动时，应该搭配High-impact的运动内衣。编辑单品推荐Calvin Klein 运动文胸 $45.00Nike 运动文胸 $35.00Reebok
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
[责任编辑：namoninilu]
热门搜索：
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved健身新手应该注意什么问题|健身新手|注意事项|运动装备_新浪时尚_新浪网
健身新手应该注意什么问题
　　导语：健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段，有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言，这无疑是一件再好不过的事，但在强调健身好处的同时，更要提醒那些健身新手，健身虽能保证健康，但还是有许多注意事项需要遵守。如果你对此一无所知，不妨趁此机会来了解一下吧。内容来源：PCLADY
新手小白该注意什么问题呢？
　　先热身，再上跑步机。
　　很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
热身什么的很重要啊！
　　练大型器械前先测平衡。
　　美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
　　力量练习从哑铃开始。
　　很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
运动时间可不是越长越好哦
　　40分钟为最佳运动时间。
　　很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过
介绍今年流行的元素以及它们是如何被运用在时装搭配中的……
紫薯富含硒元素、铁元素和花青素，在抗癌蔬菜中名列榜首……
流行趋势的每个阶段都是曾经熟悉的某种风尚的回归。
化繁为简不可忽略几步：清洁-护肤-保湿补水-防晒。}