我从小就是易胖体质，家里人都是骨骼比较大的那种，所以特别容易发胖，所以我还没做妈妈之前我都吃的很少有时候还不吃晚饭，所以身材都保持的算不错，我因为骨骼大最瘦的时候也有103，大家也许会说这应该不瘦吧，但是体重不代表胖，我是比较压称的那种，怀孕后体重一直长到150，其实我都没吃什么，就是正常的一日三餐没想到胖了那么多，但我为了宝宝也不介意，生孩子后还有130几每天洗澡看到镜子里的自己就像怀孕五六个月的肚子，穿衣服从M码变成了XXL，当时的心情别提了基本哪都不想去，其实我喂母乳的时候也有去减肥，看到有姐妹卖一种擦肚子按摩瘦的，好像是299吧，不过真的受不了那按摩膏，擦身上真的很辣很难受，所以就没用了，接着就是又看到一姐妹卖珍瘦啦，她本来身材也瘦她和我说她吃了瘦了五斤，她说酵素的不会有伤害她们代理怀孕都在吃，所以我买了二十盒，800块，吃了二十盒还是没瘦一点她说有些人体质是要吃四五十盒后才开始有效果的，所以我又试了二十盒，然后她们还出了一款米昔一起吃减肥效果更好，可是我两种都吃完后还是照样没瘦一点，姐妹说我的体质吃什么都不好瘦，说实话我这人不太喜欢去和别人争辩，或者让你说没效果怎么解决
不要太在乎别人的评价，重要的是健康。建议想减肥的女性不要选用减肥药减肥，而要采用健康的减肥方式：少食多动，应遵循适度、循序渐进的原则，也不能过于节食和过大量地运动。饮食：无论在什么时期，减肥的最好办法就是“管住嘴，迈开腿”。降低高油高脂的食物摄取，多吃一些纤维丰富的食物，例如豆制品、青菜、全麦面包，粗纤维可以带走体内的毒素，减少脂肪囤积，但切记不要采取过度节食的方法减肥。运动：多做有氧运动，例如跑步、游泳、散步、跳绳、有氧操等。
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孕期身材不走样：这样吃才能保证你的身材不走样也不发胖
时间: 00:05
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来自:网络原创
作者:六甲助孕
导读： 爱美之心人皆有之，怀孕后发胖是所有女性头疼的问题，但是有些怀孕的女性怀孕之后却并没有发胖，身材也和平时一样，那么这是怎么做到的呢?其实这个和饮食都是有关系的，那么今天就来给大家说说怀孕后怎么吃才不会发胖!
健康早餐，孕妈妈每天早晨喝一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐…
爱美之心人皆有之，怀孕后发胖是所有女性头疼的问题，但是有些怀孕的女性怀孕之后却并没有发胖，身材也和平时一样，那么这是怎么做到的呢?其实这个和饮食都是有关系的，那么今天就来给大家说说怀孕后怎么吃才不会发胖!健康早餐，孕妈妈每天早晨喝一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，因而孕妈妈每天必须吃好早餐。健康零食，由于工作忙，午餐可能没有时间做，晚餐也可能会推迟很晚。因此必须提前准备好“健康零食”，孕妈妈平时不妨在家里准备些经过营养强化的谷物脆片，杏干，葡萄干，香蕉片，红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，当孕妈妈处于飢饿的时候就会助你一臂之力。健康用餐，多吃些豆腐，清蒸菜，蘑菇，木耳，蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。怀孕产子期间的营养选择，在饮食的安排上要适应孕期女性的生理状况，提倡“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少“的通常做法。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30 % ， 午餐40 %，晚餐30 %为宜。值得注意的是早，晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶，豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白质的摄入既能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭，面食及油脂性食物。对于蔬菜，水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持孕妈妈性的体形优美，头脑清醒，思考敏捷及胎儿的成长发育都是极为有利的。另外，还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为，两餐之间的间隔一般以4-5小时为宜。如果两餐间隔时间太长，容易感到飢饿，以致影响耐久力和工作效率;相反，两餐间隔时间太短，消化器官得不到适当休息，不容易恢復功能，又会影响食欲和消化。千万不能因为忙或一味追求体形美而不吃饭从而拖延就餐时间。特别引注意的是，孕妈妈如果对参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题。在酒席上不要偏食少吃。饮酒助兴虽有必要，但怀孕产子期间必须禁止，不能因是应酬就要喝酒，取悦与人，拿腹中胎儿的生命作代价。以上就是今天小编要给大家讲到的内容了，希望对您也有所帮助，喜欢的话可以关注我呢!更多频道内容在这里查看
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