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脚上韧带扭伤多久能好
养生之道网导读：脚上韧带扭伤多久能好？生活中，有不少人因为运动的原因导致了韧带拉伤，韧带拉伤患者如果能够在早期得到合理的处理是很重要的。下面小编告诉你脚上韧带扭伤多久能好。
脚上韧带扭伤多久能好1、自然恢复4个月。韧带拉伤撕裂的,最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀,帮助彻底愈合。2、看扭伤的程度,一般4、5个月就可以恢复了。温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。 为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。再配合使用三七活血膏,贴于患处,,促进软组织再生。 基本痊愈后,应加强关节周围的力量练习,提高关节的相对稳定性。一般软组织损伤都存在血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、、橘皮、、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。脚上韧带拉伤吃什么有助恢复1、一般软组织损伤都存在现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、花、、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成帮助你加速恢复。忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。4、牛奶含有高蛋白,高钙有促进骨折的恢复。牛奶富含丰富的动物蛋白质。5、羊奶富含动物蛋白质,有利于骨折的恢复。6、菠菜富含C。7、冬瓜富含多种维生素和人体必需微量元素。萝卜富含维生素营养物质。8、鸡肉富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。9、鸭肉富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。脚上韧带拉伤的治疗方法1、物理治疗法:冷敷和热敷:用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。按摩与理疗:一般伤后24―48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。2、手术治疗如果上述做法均为有效可以采取手术治疗,医生会将韧带断裂部位进行修复,不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。3、中医认为韧带拉伤是由外力所致,而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。4、综上所述,在选用韧带拉伤的治疗方法上应有针对性的选择,对于不同程度不同部位的韧带损伤选用适合的方法。随着人们对身体的不断重视,越来越多的人选用中医治疗,这种无副作用的传统治疗方法越来越受人们欢迎。
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