转呼啦圈的好处是什么　　转呼啦圈的好处是什么？转呼啦圈的坏处是什么？转呼啦圈能瘦腰吗？爱美女性网减肥频道，为网友解决一切减肥疑问。本专题介绍转呼啦圈的好处是什么，转呼啦圈的坏处是什么，转呼啦圈能瘦腰吗的疑问，为大家普及转呼啦圈的好处是什么的相关知识。　　转呼啦圈的好处是什么　　1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。　　2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。　　3.治疗便秘：经常使用呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。　　4.减肥：呼啦圈产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。　　转呼啦圈的坏处是什么　　1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。　　2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。　　首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。　　转呼啦圈能瘦腰吗　　转呼啦圈能够起到瘦腰的效果，但转呼啦圈是要靠腰部用力的，只有运动了腰肌、侧腰肌和腹肌才能收紧小腹，实现瘦腰的目标。　　转呼啦圈的好处是什么？专家谈观点　　转呼啦圈简单方便，不用出门就可以锻炼，能够瘦腰、减肥，还能缓解便秘的症状，好处非常多。
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23:05:29|来源:网络|
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　　呼啦圈热控减肥方法是非常风靡的一种瘦腰运动，号称可以锻炼到腰部的各个肌群，达到良好的瘦腰效果。小编提示呼啦圈瘦腰热控减肥的留意事项。
如何摇呼啦圈才能轻松瘦腰热控减肥
　　一、呼啦圈内暗躲安全隐患
　　现在市场上的呼啦圈价格在10元至50元不等，有轻便的基本款、填充沙石或采用较厚管材的加重型、带有波浪外圈的推拿款等。据店主先容，呼啦圈有消除腰腹赘肉、减脂瘦身、针灸推拿、治疗便秘等功效。
　　据了解这种看似物美价廉的健身器材实则存在隐患。一堆堆摆放整洁的呼啦圈中，部分仅仅是用塑料薄膜包裹，有些简易的连外包装都没有。这些健身圈均无有中文厂名，中文厂址、电话、许可证号等《中华人民共和国产品质量法》规定的合格产品标识；健身器材使用不当极易产生损伤，但出售的呼啦圈没有使用说明、留意事项等基本提示；呼啦圈的主体材质在产品上无明显标注，是否有毒有害也无从查起。水桶腰女性 如何从&腰婆&到&腰精&&&&
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