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一旦你感觉到紧张在外臀部,腹股沟腰部或任何其他部位就暂停。深呼吸放松身体。抵制将自己拉入更深姿势的冲动並相信当你的身体准备再向前移动时,它将完全自然的靠自己完成放松并观察这个姿势的进展约五分钟。然后慢慢地谨慎地退出姿势。2猫伸展式这个柔软,舒适的姿势可轻柔打开胸部肩部,中上部脊柱的关节;花时间在这个姿势里将让你更柔软更开放。

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