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大家好,我是乒乓网孙鸿光,网友lbyangjun发视频,请求指导反手拨球动作.那我们先来看一下,他的视频,他的反手技术动作框架基本合理,但身体协调性还有待提高,脚下总是在左右单步变换,不够放松灵活.需要提高的方面是,注意身体的配合,腰腿和挥臂要协调.移动找球时利用跳步和滑步.通过反手位两点攻的定点训练来提高.
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《全民解答》第114集：利用重心找到击球的感觉 你找到了吗 乒乓球教学视频
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正手弧圈球&反手弧圈球&
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《全民解答》第114集：利用重心找到击球的感觉 你找到了吗乒乓球教学视频
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7&天前 上传
&&　观众朋友们，大家好！
&&　欢迎收看全民解答！今天我们来一下乒乓网提问区这位叫dch1008的球友，他这个不算提问，算一种经验分享吧，我看了以后呢觉得还挺有帮助的，所以来给大家复述一下。
&&　他这样说的，近期找到了一个用重心击球的方法，他感觉很不错，然后教练也给予了他肯定，他是这样说的，具体的方法是，正手攻球的时候用前挥拍要找到球拍顶你食指的感觉，就正手攻球的时候要感到球拍顶我们的食指，然后反手拧拉拨球拉球时感觉球拍在顶我们的大拇指和虎口的位置，顶大拇指和虎口，他觉得这样来体会的话，感觉动作不会是松垮垮的，而是肌肉的放松，这样你挥拍的时候腰腿小腹发挥作用都很难，所以他说所有的挥拍都应该是重心先启动，然后躯干带动手臂，手臂带动手腕，由此呢，球拍由于加速度慢于重心，那么球拍必然要顶住手指。
&&　也就是他前面说的球拍顶住食指，顶住大拇指和虎口的这种感觉，这个训练的标准是手指要感受到这一力量，必须立刻主动加力握紧球拍，就是在发力的时候必须要主动地加力握紧球拍才能感觉到顶住手指的力量。
&&　这个其实我之前讲过关于发力制动的问题，全民解答多少集忘记了，大家看一下啊，讲过发力制动，当时还有些人不理解，他其实这个体会就跟我之前讲过的有点象。
&&　我们讲到发力制动的前提条件是什么呢，身体先放松，然后发力的过程当中以腰带手进行一个制动，发力的时候我们之前是放松的，在触球的时候绷紧，也就是他说的把球拍握紧，握紧的时候就有了一个突然制动的感觉。
&&　就象拍子本来要飞出去了，你把拍子突然捏住了这种感觉，所以拍子好象给了你一个反作用力，就象他体会的拍子好象顶了手指一样，那么找到这种感觉就必须要先放松，握拍也要稍微握松一点，然后整个人也要放松一点，然后再挥拍甩出去的时候拍子捏紧，顶了一下手指，这就是我们讲发力制动的感觉。
&&　然后他还提到了一点，在发力的时候必须是重心先转移，重心先调整好再转腰发力，然后转腰带动手臂带动手指逐级地传递，这种感觉是对的，因为我们讲到乒乓球发力要利用惯性，怎么样产生惯性呢，重心产生惯性，比如说拉球的时候人站得直直，身体的惯性出得来吗，你只能靠手臂去甩出来，只有手臂的惯性。
&&　那么你要把身体的惯性带出来，要怎么做呢，你肯定身体先转，重心压低了身体先转过来，然后手臂是跟随身体转动完了以后拉开，然后腰部发力，重心向前走，是这个过程，那么这个其实并不是象他说的完全是重心到了以后腰转，腰转了手臂才能转，手臂转了以后手指才能发力。
&&　也不是说的就一步一步的是这种传递性的，并不是，那乒乓球的发力它其实很多力量是瞬间完成的，只不过说它有一定的传递性，这个传递性很短暂，没有他说的那么明显，很短暂。
&&　比如说我们脚在蹬的时候腰也在转，腰转的时候手臂也在跟随腰一起发力，而不是完全是靠腰把手臂带着一起甩出去的，不是，手臂主动地也要收，只不过说腰带动转的这个过程的时候，那这个力量比你光只靠手臂发力腰不转要来得更充分，而且发力的时候更协调，这个是正确的描述。
&&　乒乓网拍过一个视频叫《三把钥匙》，王吉生教授提出的理论其实也是符合我们讲的这一点，关于乒乓球发力当中手指手腕的制动发力，这个调节用力，那三把钥匙基本讲了基础用力、调节用力、辅助用力，基础用力讲的就是腰带手的发力，就是说的重心带动手臂发力的惯性，然后调节用力就讲的手指手腕，主要讲的手指，手指顶拨，去顶这个球，那我们就用到食指和大拇指，直拍也是一样，大拇指和食指的调节，包括我们后面的三个手指，去顶拨去旋转，有顶拨力有旋擦力。
&&　旋擦力就是讲的手腕，手腕有一个转动去调整这个拍面，那么这个讲到手指手腕的发力可以处理很多高级球，比如我们讲的搓球、摆短、挑啊拧啊都要用到手指的调节用力，那么这里说到感觉到这个球拍有点顶住这个手指，那其实也是我们手指在主动发力，球拍也会给予手指一个反作用力，你才会感觉到被球拍顶了一下。
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01:08 PM 上传
&&　你如果说手指不往前去发力的话，球拍是不会顶你的，那么要感觉到球拍顶手指的这种感觉，你的握拍相对来说一定要放松一点，并不是说一定要浅握，就说要握松一点。
&&　初学者握得是比较死的，那整个球拍在我们的手掌上面就有办法用手指去进行调节，对于高水平运动员我们的拍子都是属于握虚的状态下，不是完全握实的，是属于虚的状态下，那么握虚了以后横拍包括直拍都是很好地进行发力的，只有握虚了以后在使用各种技术的时候你才能发力得更加细腻，你在处理一些球的时候才能更加地灵活，直拍也是一样，如果你握得太死的话，特别是传统直拍如果你太死了话，你没法倒板，拍子一定要有一定虚实的转换。
&&　这个虚实的转换就是我们前面讲的松紧有度的握拍，才能找到这种球拍去顶手指的感觉，今天讲得有点多也有点啰嗦，肯定有人又会去骂，虽然有点啰嗦吧，但是呢我们反复地去讲这个问题，也是希望大家能够理解。
&&　因为乒乓球确实很难，说实在的呢，湿父要说水平打得多高，也是经常研究乒乓球技术，也拍了这么多教学视频，说实在的，到目前为止，我也不敢说我对所有的乒乓球理论，都有百分之百的把握，我只能说在我现阶段的水平，我包括我看了这么多高水平的运动员的训练，包括和一些专家们进行讨论，对乒乓球还是有一定的深入的理解。
&&　但是呢现在想把我的理解百分百地陈述给大家转述给大家确实有困难，因为我的理解讲出来大家不一定能理解，反而可能你听得不够仔细的话，你只是断章取义地取了中间几句话的时候，你可能还会认为我讲得是不对的，一定要把它连贯地听完，虽然很啰嗦，一定要连贯地听完，包括《全民解答》，包括《全民学乒乓横拍篇》，讲了很多东西它是可能串起来的，大家一定要详细地去看。
&&　你只要用心地去看，虽然说可以带着一种怀疑的眼光去看，但是还是要保持一种平和的心态，不是我看了这个教学视频就是为了喷他的，是为了发泄的，我看了好骂你，这种心态还不如不看，浪费时间，所以我们也是希望能够对大家有所帮助。
&&　好，这是今天的视频，感谢大家的观看！
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01:22 PM 上传
& & 如果您也有乒乓球方面的技术问题，请在文章底部右下角写留言，第一名将被拍成教学视频。
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非常棒，每次来乒乓网都有收获！
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湿父，你讲得不错的，挺好的，不必在意别人骂你
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所有这些教学视频，都是教练们私人制作并免费提供给球友们参考的！说得不好听一点儿，他们不欠我们一丝一毫！
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骂人是很无聊的。
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无聊之人，不想看别看呗，既然觉得湿父不如您，您把球高高昂起，哪儿凉快哪儿去呆着呗，来这儿向湿父学习完后再骂两句，让我咋说您这号人呢，闲的蛋疼？您有这时间还不如别看，您还不如去挖挖绝户坟，去踹踹寡妇门，去打打闷棍，去套套白狼，您说呢？
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发表于 7&天前
王吉生教授说的太好了，躯干带动四肢。不过有一点我觉得还可以再切磋一下，他说，在球脱板后，把重心转移到左腿，我觉得其实重心从右腿转移到左腿在时间上应该没有那么明显的区分，重心从右腿转移到左腿是个一气呵成的动作而不应该再意球是否已经脱板。
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发表于 7&天前
躯干带动四肢！太棒了，我一直认为广播体操里面的转体运动是打球的根本，没想到王老师把这个动作总结的这么好！概括的这么简洁！！
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发表于 7&天前
躯干带动四肢！太棒了，我一直认为广播体操里面的转体运动是打球的根本躯干带动四肢！太棒了，我一直认为广播体操里面的转体运动是打球的根本
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发表于 7&天前
湿父讲的非常好，顶一个！
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发表于 7&天前
谢谢楼主分享
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发表于 7&天前
谁说“躯干带动四肢”是对的？？？力量之源是地球，地球不会不明不白的给你力，只有你蹬（是四肢，不是躯干）地球了，地球才肯给你反作用力，至于转腰（是躯干）是内力，内力借助外力推动，合到一起构成了最后击球的力。
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“躯干带动上肢”更为严谨。下肢和躯干互相配合，进行移动、提供力量。
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发表于 7&天前
用身体打球、用身体打拳，道理相通。
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攻防后面明世理
，进退中间悟人生。
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发表于 7&天前
实战中总觉得来不及
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发表于 6&天前
好好学习，细细体会。
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发表于 6&天前
讲得很透彻
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发表于 5&天前
用重心击球的方法，他感觉很不错
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发表于 5&天前
你只要用心地去看，虽然说可以带着一种怀疑的眼光去看
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发表于 5&天前
在发力的时候必须要主动地加力握紧球拍才能感觉到顶住手指的力量。
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